有誰會相信現在天天吃麥皮的人，以前是十級憎麥皮的人?在沒有減肥之前，我大概一輩子只吃過三數次麥皮，而且是煮到極甜極奶的才吃得下，因為我和普遍的人一樣討厭那口感，那味道，反正有關麥皮的都是負面詞。但是自我開始減肥後知道，早餐吃一碗麥皮的飽足感可以媲美我吃二個菠蘿包，而且卡路里亦少很多，所以我開始嘗試，媽媽每朝幫我煮一碗麥皮，無糖無鹽無奶的煮法，可以想像到有多難吃，剛開始時幾乎放棄，唯有吩咐媽媽煮濃一點，像糊又像粥的吃下去。然後媽媽發揮她的創意，加入瓜子仁小米粒，吃起來帶點可可味，容易入口多了，不經不覺我快吃掉了一包家庭裝的麥皮，慢慢的吃到現在變回原味麥皮。雖然我依然無法接受水水的麥皮，但是也開始接受了那味道口感，更甚的開始喜歡了。而且吐司方面亦從白吐司改吃粗麥吐司，因為粗麥吐司卡路里是比較少的哦。麥皮1碗(320克) 160 純麥方包(連邊) 92
菠蘿包 1個. 235 方包1片(50 克) 125 英式鬆餅 149
是不是相差很遠呢，其實麥皮加少少創意都可以很好吃的。因為是為了減肥和健康，所以即是改變一下吃法也不會直接加入糖。在泡煮麥皮時可以加入1匙"好立克-低脂配方"或美祿，更可以加入脫脂奶1盒，加入雞蛋一隻亦可以豐富味覺喔。* * * * * * * * * * * * * * * * * *這幾天一直被皮膚敏感問題困擾著，刺痛帶點灼熱感，面紅還受損了!!終於忍不住要買潤膚的來用！因為快要夏天了，本來是不想買的，只是真的很難忍阿，在"極潤"和皮膚科醫生產品之中掙扎著，因為之前買過施巴5.5的產品，很討厭那種味道而令我對醫生產品卻步，但是"極潤"會好用嗎? 將近130元的一瓶，如果不好用...我能丟掉它嗎?所以最後我還是跑去藥房找了很久，選了"Adams Aqueous Cream BP" 18元100克這是報章的介紹:
【明報專訊】隨著秋冬天氣臨近，皮膚也漸見乾燥。市場上有不少護膚品出售，其中又以 Aqueous Cream 及Emulsifying Ointment 的成分最單純，既有效，又便宜。「皮膚細胞無水不行」，皮膚科專科醫生史泰祖指出，人體需要水分維持細胞運作，皮膚細胞也一樣。不過皮膚常與外界接觸，較受環境因素影響。適值秋冬季來臨，天氣乾燥，氣溫也較低，正是其中兩大導致皮膚乾燥的主因。皮膚水分流失，表面便出現俗語稱為爆拆的「皸裂」（皸音軍），繼而發紅、疼痛、痕癢，甚至有機會被細菌有機可乘，引致感染。塗抹護膚用品的目的，在於保存皮膚水分，維持皮膚新陳代謝的正常運作。眾多護膚品當中，藥房有售的 Aqueous Cream 潤膚霜及俗稱「豬油膏」的 Emulsifying Ointment ，既有效，價格又非常便宜。醫生多處方這兩種護膚品給病人使用，連政府診所也採用。它們的好處是成分簡單，以石蠟（paraffin）及白蠟（white soft paraffin）等石油副產品為主，不含香料，無添加物，很少引起過敏反應，適合護理乾燥肌膚之用。萬寧總藥劑師劉敏儀指出，Aqueous Cream 的質地較 Emulsifying Ointment 清爽
。若覺得前者滋潤程度不足，可轉用油脂成分較重 Emulsifying Ointment，而且具清潔去污功能 Aqueous Cream 或 Emulsifying Ointment 除了護膚外，也可代替沐浴露用來洗澡。史泰祖稱，兩者都有相當程度的去污功能，他自己便是使用前者來洗澡，後者用來潤膚。劉敏儀補充，極乾燥的皮膚適宜用Emulsifying Ointment洗澡，用法是塗抹全身後，以溫水沖洗。她續指，坊間不同品牌的潤膚露、潤膚膏或沐浴油，都適合乾性皮膚使用。它們成分多以石蠟等石油副產品為主，有些加入其他保濕劑如甘油等護膚成分，而乳化劑的成分不同，也使得濃稠度不一，符合不同消費者的喜好。亦可以去這網址看介紹: http://www.netdoctor.co.uk/medicines/100000160.html* * * * * * * * * * * * * * * * * *
我們都記得，這是第2次。早餐: 1碗麥皮午餐: 1碗墨魚汁飯+炒豆角+3塊油豆腐+半條池魚+1個雞腎下午茶: 1個油桃+1片哈蜜瓜晚餐: 1條蒸粟米+半個鮫魚頭+3隻醬油冬菇+1碗炒河粉+1碗雜水果運動量: 50分鐘緩步跑+步行
