開始看到久違的6字了...
B: 300K吐司+2大匙花生醬+90K咖啡
L: 1/3碗麻醬麵+5隻粟米水餃+5隻鍋貼+半杯無糖珍珠綠茶
A: Buffalo Chicken wing+1杯啤酒+1杯Nothing
D: 430K杯麵
E: 0
橙光
最近迷上了橙光遊戲，昨晚玩至凌晨兩點才睡，
今早起床腳步浮浮的，連TABATA都做不了(藉口)！
B: 4片吐司+2匙花生醬
L: 1/3碗米粉+10隻煎餃+半碗炒芥蘭
D: 1碗冬粉+半碗咸菜肉碎+1碗菜心
E: 1小時健身單車
今早起床腳步浮浮的，連TABATA都做不了(藉口)！
B: 4片吐司+2匙花生醬
L: 1/3碗米粉+10隻煎餃+半碗炒芥蘭
D: 1碗冬粉+半碗咸菜肉碎+1碗菜心
E: 1小時健身單車
累
最近總是很累，累得連動都沒力的感覺。
B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬手+1條豆豉鯪魚+1碗白菜+5塊雞仔餅
D: 1碗肉碎+1/3碗茄子+1碗雜果 (蘋果/橙/奇異果)
E: 55mins單車+1小時健身
B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬手+1條豆豉鯪魚+1碗白菜+5塊雞仔餅
D: 1碗肉碎+1/3碗茄子+1碗雜果 (蘋果/橙/奇異果)
E: 55mins單車+1小時健身
懶惰
覺得自己懶惰了，今早都不願起床做運動，
最終只做了兩節，希望今晚有時間可以去健身房補足。
B: 5粒棗夾合桃+1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗椰奶南瓜+2匙飯+1碗蝦乾炒白菜+半條臘腸
D: 4塊蔬菜薯餅+6塊去皮雞肉+1碗西蘭花+2個大福餅+-個香蕉蛋糕
E: 2組TABATA+30mins急步
最終只做了兩節，希望今晚有時間可以去健身房補足。
B: 5粒棗夾合桃+1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗椰奶南瓜+2匙飯+1碗蝦乾炒白菜+半條臘腸
D: 4塊蔬菜薯餅+6塊去皮雞肉+1碗西蘭花+2個大福餅+-個香蕉蛋糕
E: 2組TABATA+30mins急步
餓 M
開始覺得早餐不吃會餓了...
B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜百合炒腐皮+2塊排骨+4條芝麻糖+4個棗夾核桃
D: 1碟炒飯+1個橙+1粒迷你雪米滋
E: 3組Tabata+45mins急步行
B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜百合炒腐皮+2塊排骨+4條芝麻糖+4個棗夾核桃
D: 1碟炒飯+1個橙+1粒迷你雪米滋
E: 3組Tabata+45mins急步行
目標 M
目標是9月26日減掉20磅，
很難，年紀大了，要煩的事多了，
但還是希望能盡力做到。
B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 2匙飯+1大碗炒白菜豆角通菜+半碗肉餅
D: 1/3碗蒸魚+1碗炒西蘭花+1碗沙嗲粉絲
E: 3組Tabata
很難，年紀大了，要煩的事多了，
但還是希望能盡力做到。
B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 2匙飯+1大碗炒白菜豆角通菜+半碗肉餅
D: 1/3碗蒸魚+1碗炒西蘭花+1碗沙嗲粉絲
E: 3組Tabata
第一天
今早吃了少許自制的brownies，
一口這樣的Size。
B: 1個菜肉包+1個粉果+1口Brownies
L: 1大碟炒米粉+半個小西瓜
A: 23K魚肉腸
D: 1碗湯+1碗豬肉+1/4個小西瓜+半碗炒娃娃菜+1碗螞蟻上樹+3匙魚肉
E: 45mins
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