燉肉汁

B: 2條提子包+90K咖啡+2個角仔
L: 1碗沙嗲牛肉出前一丁+半杯奶茶
D:
E: 0

燉湯

出發前燉個湯補一下腰腿...


B: 90K咖啡+2片吐司+2匙花生醬
L: 1碗煎蛋司華力腸出前一丁+1杯奶茶
D: 1碗燉湯+1碗排骨+3匙魚肉+1/3碗菜心
E: 1小時

瘋了

昨晚肯定是瘋了，才會又答應以1敵11...

下星期五應戰...


B: 1.5個紅棗包+2隻蛋+100K巧克力&餅乾+90K咖啡
L: 2/3碗飯+1碗萵筍炒豬肉+200K薯片&餅乾+90K咖啡
D: 隻雞亦+1大碗娃娃菜+1碗梅菜蒸肉餅
E: 45mins

浸雞

不知為何雞浸完很白，是比平時還要白。

B: 150G麵包+50G果仁+2Tbsp花生醬

L: 1大碗豬肉粟米粥+半條油條

A: 2大球冰淇淋

D: 半碗飯+2碗湯+半碗炒青瓜+半碗雞&魚肉

E: 0

疲倦

今非昔比，現在晚些睡已很累。

昨晚吃得盡興，幾乎全清。

菜式：

木瓜甘筍粟米蓮子百合煲雞&豬骨湯

麻辣子雞煲

蝦米欖菜炒豆角

木耳金針燴豆腐

甜豉油煎懞仔魚

芒果布甸配花奶

B: 5片咖央花生醬吐司+1碗芒果布甸

L: 430K杯麵+3片消化餅

A: 半個柚子

D: 1大碗雜錦炒飯+250K冰淇淋

E: 0

花膠冬菇炆鴨腳

好貴的菜式，但花膠質素真的不好。

B: 4片生命方包+120K梳打餅

L: 1條繽紛樂+1/3個吉野家牛肉拼雞飯

A: 200K捲心酥

D: 1碗木瓜黃耳沙蔘玉竹雞湯+1碗飯+1碗花膠冬菇鴨腳生菜+1/3碗沙嗲肥牛粉絲+1/3碗煎魚

E: 0

肉燥飯

這星期會做肉燥，放在冰箱下星期吃飯用，
希望會成功，加油！

昨晚你沒喝奶，就被我騙去睡了，
希望可以讓你多睡一些，
這樣你大概不會那麼累了吧?



B: 半碗花膠燉鮮奶+1隻蛋+180G吐司+2Tbsp花生醬
L: 1碗飯+270K餅乾+1碗炒菜心+1碗雞肉
A: 1個芭樂
D: 1碗飯+1碗蘿白燜腩肉鯪魚球+半碗炒菜心+1杯Jelly
E: 1小時

炒麵

~*沙嗲牛肉甘筍銀芽菜心炒麵*~



B: 2個咖央煉乳麵包+半碗花膠紅棗燉花膠+1碗薑薯丸子+1塊炸芋
L: 1個橙+半個芭樂+1大碟肉碎木耳炒烏冬
A: 1個饅頭+40G威化餅
D: 1碟沙嗲牛肉甘筍菜心炒麵
E: 1小時

病

全部人都生病了。

~*吃粥的一晚*~


B: 320K蜜糖吐司+1個蘋果仔
L: 1碗肉燥滷蛋飯+1碟鹽酥雞+1杯凍檸茶走甜
A: 1個香梨+100G麵包+100K奶
D: 2碗皮蛋咸蛋排骨粥+1條油炸鬼
E: 1小時

元旦

2016年第一天，
希望接下來的兩年能好好過，
你身體健康些，少生病，
他的工作順順利利，加多些人工，
我的工作穩穩定定，身體健康。

早一陣子對未來充滿很濃重的不安，
很害怕很害怕，希望一切都是我多慮，

希望可以安穩的過這2年。

~*日式咖哩牛肉飯*~


B: 460K杯麵+1個Muffin+1個橙+116K雪糕
L: 1/4碗飯+2/3碗牛肉+1碗芽菜+1罐Zero
A: 160K蜜糖吐司
D: 1碟咖哩牛肉飯
E: 1小時

除夕夜

今天不做什麼，他要上班也沒有下班時間，
晚餐我們就叫炒飯而已，
我知道你喜歡去玩，
寧可多花時間陪你去玩得開心。

~*叉燒蝦仁蛋炒飯*~

B: 300K莎莉蛋糕+280K消化餅
L: 1碗甘筍薯仔蟹柳煎餅+1個橙
A: 1碗雞蛋腸仔蕃茄通粉+1片吐司+1個菠蘿飽
D: 1碟叉燒蝦肉蛋炒飯+1個橙
E: 1小時

清庫存

今天又是清庫存的日子，

米鴨、牛肉、咖哩，一堆的。

務求下星期要清掉三份之一的庫存食品。

B: 1個芝士饅頭+1個迷你月餅

L: 1份韓式豬肋骨定食+1杯利賓納

A: 1個細蘋果+40K椰青水

D: 1碟鴨肉咖哩

E: 1.5小時

韓式煎餅粉

早幾天在百佳買了韓式煎餅粉，
因為我很想吃！但是到現在還不知用什麼材料好，
家裡有些炒香了的蝦米和香菇，
缺些蔥花洋蔥絲，加些泡菜吧，需要肉或海鮮嗎?


我想今晚就試試看。


B: 200G合桃提子包+93K咖啡
L: 1碗飯+1碗泡菜甘筍白菜+半碗咸菜豬肉
A: 2個細蘋果+3條米通+1粒Lindt
D: 1底韭菜蝦米冬菇粟米煎餅+1大碗西瓜
E: 1小時

煮

他昨晚煮了孜然燒排骨，
今晚則是吃蜜汁燒叉燒。

人嚴重不夠睡，

起床時竟然連路都走不穩。


B: 6粒金莎+172K蔬菜片
A: 1個菠蘿布丁包+150G薄荷朱古力雪糕
D: 1碗飯+2匙魚+2/3碗肉燥菇炒椰菜+2/3碗自制叉燒
E: 2小時

盤算 M

又要開始準備盤算，
接下的晚餐吃什麼。

既要便宜，又要方便...


B: 200K合桃提子包+90K咖啡+4個椰堆+1條朱古力Bar
L: 半碗飯+1碗菜心甘筍+1條潤腸
A: 1個火龍果+4個椰堆
D: 3片多寶pizza+2粒雞肉丸+3條豬仔骨+4隻雞亦
E: 1小時

假期第一天

假期第一天，永遠是最忙的，
除了家務，我還習慣會預備兩天晚餐的材料，
很忙，很累...

爸媽今天回鄉下祭祖，
希望一切順利，他們平安歸來。




L: 6片薑餅曲奇+50G提子合桃包
A: 200K零食
D: 1碗飯+1碗泡菜豆腐節瓜豬肉+3件口水雞
E: 2小時

老火湯

有很久沒有煲過老火湯，
你倆都愛喝，唯我只是一般而已。

今天正式為光波爐開光，
如成功，下星期就可以轉戰燒肉。




B: 1.25片熱香餅配香蕉糖漿+1塊薯餅+1塊豬柳+1杯咖啡
A: 245K光酥餅+1個火龍果
D: 1碗飯+1隻蛋+6塊燒鴨+2隻雞亦+半碗金銀蒜麵豉蒸勝瓜
E: 2小時

清庫存

今個月幾近尾聲，錢包也是，
又是清理冰箱菜的時候。

B: 175K咖啡+3匙西炒飯
A: 1個腸仔包
D: 1碗滿飯+1碗西芹腰果炒雞腿肉+1片黑椒牛仔骨+90K咖啡+1碗提子車厘子
E: 1小時

廚餘

前晚煲了一大碗豬骨湯，後加蓮藕准山，
就成了一鍋湯，還順便取得豬骨上湯一大鍋，
然後，我是用壓力煲的，壓過2次，
(1次是純豬骨上湯，1次是加了蓮藕)
一屋的清香，但蓮藕是絕對吃不完，
很浪費，所以我在用明火再煲了1小時之後，
就取出蓮藕，以南乳花生醬蠔油，調了醬汁，
再加另購的豬展肉(有肥的！)
就成了另一鍋菜，不浪費都吃光了！

B: 300K麥吐司+90K咖啡+2Tbsp花生醬+3條米通
L: 1個花生糯米滋+1碗飯+1隻煎蛋+1碗炒菜+6條炸多春魚
A: 2個蘋果+50G Muesli
D: 1碟炒飯+半件肉鬆餅+半個麻糬
E: 1小時

雞酒

早一陣子做過雞酒，
原來是真的挺有效果，
這個月都沒怎聽到你三不五時感冒傷風，
要再做過2, 3次才行。

B: 93K咖啡+70K消化餅+4片去皮吐司+1.5Tbsp花生醬+半個雪芳蛋糕
L: 1碗飯+1隻煎蛋+1碗炒娃娃菜+1條潤腸
A: 1個細火龍果+425K朱古力
D: 1碗炒菜心甘筍節瓜+1碗蓮藕炒豬肉+3片花生粿+1匙炸花生+2小杯酒
E: 1小時