脛骨發炎? 疲勞性骨折?

對於一些朋友來說,可能自己或親友遇到這樣的情況:腳整天莫名其妙地隱隱作痛,擔心之餘,去看醫生,照了X光,還找不出真正的毛病…因為除了軟組織問題外,「足部疲勞性骨折」是屬於兩種足部病症最難診斷的病症之ㄧ,最常見於蹠骨和小腿處。
腳就是莫名地隱隱作痛,明明感覺到足部骨頭不太對勁,但卻看不出原因的病徵中,除了軟組織問題外,就屬之前我們曾談過的「足跟骨癒合症」以及這次要和大家分享的「足部疲勞性骨折」這兩種病,因為症狀不明顯,照X光也看不出來,是屬於比較難診斷出病因的足痛,一般當然也很容易就會被誤診。
一般足部疲勞性骨折從X光片上不容易看出來,除非是有經驗的專科醫師,可以從些許細微透露的跡象判讀,否則大部份的醫師,都必需再進一步藉由電腦斷層、超音波、核磁共振等進行掃描,才可能明確發現病因。
究竟,疲勞性骨折和一般骨折有何不同呢?
舉個簡單的例子,一樣是牆壁毀損,使用大榔頭敲打和因為時間因素而自然崩解,所造成毀損的痕跡絕對不同;車禍壞掉的車子和慢慢開到無法再開的車子,其所損壞的狀況也不一樣!
同樣的道理,透過X光片會發現一般受傷性的骨折與疲勞性骨折其發生的位置不太一樣。一般的骨折是因為外力的扭轉與撞擊,而疲勞性骨折,則是因為長久的壓力使骨頭得不到足夠的時間回復,兩者的受用力不同,所得到的結果當然也不同:比如說,疲勞性骨折會發生在某些特定的位置(蹠骨和小腿是二個最常見的部位),而且仔細觀察也會發現與一般骨折不同的奇怪紋路,這時再配合精密的骨骼掃描,就可以推斷其真正成因。
從網路知識回應找到的資料:
小腿中間的脛骨有點痛 -> 有可能是脛骨發炎 ,
或者是疲勞性骨折 , 建議先去照 X 光後才能確定 .
如果是發炎的話 , 吃消炎藥 + 休息1-2 週會比較好 .
重點仍是要看醫生後才能確定 .
如果照 X 光後 , 確定是疲勞性骨折的話 , 就比較麻煩了 ,
依個人經驗 , 醫生一般會建議停止作相同的訓練(運動) ,
至少 3-6 個月 , 作完全的休養 , 目的是要讓疲勞性骨折的脛骨 , 自然地長出新的骨頭 .
在這 3-6 個月中間, 醫生不建議再做相同程度 / 運動量的運動 ,
否則嚴重的話 , 可能會變成複雜性骨折 , 就不好處理了 .


B: 250K麥吐司+250K花生醬煉乳+1湯匙槐花蜜
L: 1碗飯+1碗豬肉炒雜菇+1碗湯+1個蘋果
A: 200G提子+5兩油角+1個香梨
D: 1條粟米+半碗飯+1碗湯+3塊叉燒+1碗菇菇炒白菜
E: 1.5小時

不安

最近總是有很強烈的不安感,
卻不知道究竟是來自什麼地方。
是因為工作? 還是因為什麼?
可以讓我更快地結束2013年嗎?
受不了這種無形的壓力感。


B: 150G麥吐司+200K花生煉乳
L: 1碗飯+1碗西洋菜+1碗雞肉+1個蘋果+150K古古力
A: 110K馬玉山+1.5條粟米
D: 半碗飯+1碗紫菜+1碗叉燒炒菇菇西蘭花+30G南瓜子
E: 1.5小時

破財

看著這個月的信用卡費,心就痛了,
要不是那個貪心的司機,我這個月原本可以好快樂的。


B: 200G蕃薯+1個豬柳蛋漢堡
L: 1大碟薯仔叉燒飯+30G南瓜子
A: 110K馬玉山+30G南瓜子+200K朱古力
D: 火鍋+7粒車厘子
E: 0

童子心童子身

昨晚竟然被問我有沒有20歲!
之後說因為我看起來不像太小,
但感覺又不像很大!
嘩,現在的小朋友真會哄中女!


B: 100G提子麵包+200K花生醬煉乳
L: 1大碗蔬菜米粉+60G杏仁朱古力+50K腰果
A: 3個奇異果+2個天桃
D: 6隻蝦+2塊咖哩薯+半碗飯+1/3碗旺菜
E: 0

四大天王


我小時候並不特別喜歡他,
我喜歡的是黎天王(羞),
但我也不討厭他,
因為知道他唱歌真的強,
那時唯一不喜歡的天王是郭生,
原因每次閃卡都抽到他的阿(恨)
不過現在真的覺得張學友唱歌真的很好!

現在的歌者怎麼比?


B: 100G提子麵包+200K花生醬煉乳
L: 1串燒賣+1串魚蛋+4粒杏仁朱古力+1碗白菜米粉
A: 2隻迷你葡撻
D: 1碗飯+1碗湯+1碗炒小棠菜+1碗咕嚕魚+1大碗雜果涼粉
E: 0

你不知道的事




B: 2個雞尾包+110K馬玉山
L: 3塊Oreo
A: 2大碗星洲炒米
D: 1碗白菜豬骨湯米粉
E: 0

傷心難過

昨晚哭著進睡,眼角的濕潤反映在今早浮腫的眼睛,
我期望的理解安慰沒有兌現,
換來的是言語上的刻骨銘心的教訓。
我很想誰來告訴我,究竟這是不是錯,
是選擇錯? 是對象錯? 還是我錯了...

我什麼都不知道,只覺得很累。


B: 100G提子合桃包+200K花生醬煉乳
L: 1碗飯+1碗炒白菜+半碗雞肉+210K零食+1條粟米
A: 1底雞蛋仔+半碗滷水拼+1杯無糖百香綠
D: 半碗飯+半碗炒西蘭花咸菜+1隻薑醋蛋白
E: 1小時

人心不足蛇吞象

昨晚坐計程車,因為喝醉了,
在計程車吐了,賠了清潔費$500,
也另外給了車資$200,
但那貪心的司機連我的手機都拿走了,
我報警了,只希望找回那貪心的司機。


B: 291K提子果皮吐司+1個紅桃棵
L: 1碗飯+1碗苦瓜肉碎煎蛋+2個蓮霧
A: 110K粟米粒+1個酥皮蛋撻
D: 1碗白菜仔炒木耳+1碗椰菜花湯+半碗豬肉+1個蘋果
E: 1.5小時

深水埗之行 (二)

昨天講到去深水埗吃吃喝喝,
再說回令人嚇壞的一件事,
當時剛剛八地鐵回到地面,
F先生因為要去廁所,而我在路邊等,
其時我也不敢亂跑,怕走失了
(是的,我幾十歲人,香港路只懂港島區)
站在一回收佬旁,突然正前方站了一個男人,
戴著墨鏡,是真的他一伸手就可以抓住我的距離;
這也沒什麼,我開初以為他是看著我後方,
但我發現他的視線像是死瞪著我,
我馬上側身往旁邊一步,
然後我肯定他是一定在瞪著我,
因為我一邊移他一邊是跟著我視線移動,
我當時唯有看向別處,過了將近十秒鐘,
那人才離開,我回頭看F先生究竟回來沒時,
發現對方是依然在背後繼續看著我,
至好一會兒才離開。
F先生回來只見我神色慌張急問我怎麼了,
我當時真的很害怕遇到神經病!
如果他突然淋我屎怎麼辦?!


B: 1碗皮蛋瘦肉粥+1碗炒米粉
L: 1碗飯+1碗青椒炒豬肉+半條瑞士糖
A: 半碗豬腳薑蛋+200K熊仔餅
D: 半碗飯+半碗苦瓜肉碎煎蛋+1/3碗芥菜炆排骨
E: 1小時

深水埗之行 (一)

昨晚去了深水埗買電話殼,
順便試了合益泰的腸粉,
6元4條已算是便宜售價,
最好的是豬油香,沒太多醬料情況下也好吃!
但坤記白糖糕卻變差了,
黏牙又有點酸。
而不知名店的"買1串送1串"
魚蛋還好,燒賣卻是100分難食。
晚餐試了彷彿是很出名的愛文生,
整條街佔了大半的舖位,
原本看價錢也沒覺多便宜,
但看到份量就嚇死人了!
雜菜煲的粉絲好好吃,不太軟又彈牙,
紅燒斑腩煲超足料,味道不俗,
而生炒骨,連不嗜酸的F先生也說好吃,
最後3樣菜,2個人竟吃不完一半要打包,
可想而知有多大份量!
埋單$207連一瓶啤酒!


B: 2個紅桃棵+1碗花膠豬展雞湯
L: 1碗飯+半碗炒白菜仔+半碗豬肉+200G提子
D: 吃了也吐了...
E: 0

很素顏的BB霜

看到別個網頁介紹的(在女為悅己區有介紹)
看到這個"♦彩妝♦ 保養級BB霜~偽素顏的OLAY多元修護粉嫩氣色霜!"
效果真的很好,讓我都心動起來了!
而且格主和我一樣是敏感肌,
再加上很好卸妝,我真的很想給它敗下去><"


B: 291K提子果皮吐司+100K腰果
L: 1碗飯+碗炒菠菜+1/4碗雞肉+1個沙糖桔+1個蘋果
A: 10K古古力+合益泰+坤記+5粒燒賣
D: 愛文生
E: 0

紀念

這樣的心情,紀念有什麼意義?


B: 500K餅乾+500K薯片
L: 客家好棧
D: 1碗飯+半碗蒜蓉汁+半條腸仔+1/3碗雞肉+1碗雜菜+1杯好立克
E: 0

Proud to be Punjabi




B: 2個紅桃棵+1碗花膠豬展雞湯
L: 150K古古力+4粒Mini Macaron
A: 1碗蔥油撈麵+1個素菜包+半碗炒菜心
D: 1碗印尼雞肉飯+3粒杏仁
E: 0

身體狀況

最近身體狀況總是怪怪的,
總是消化不好,每頓吃完總要胃不舒服好久。


B: 1大碗雞蛋牛奶麥片
L: 1碗咖哩薯+1隻去皮雞腿+半碗茄子+100K熊仔餅+1個蘋果
A: 1碗花膠豬展雞湯+100K熊仔餅
D: 1個橙+半碗飯+1碗炒小棠菜咸菜豬肉+3匙魚肉
E: 1.5小時

愛情保衛戰

我喜歡看這節目,即使有時很強烈的感覺是造假;
但仍然會看,是因為有些情節,現實的確會發生。


B: 50G甜餐包+1個核桃提子麥包+100K熊仔餅
L: 1碗飯+1碗炒生菜+1碗青椒炒肉絲+1個柿+50K花生+100K紫菜
A: 100K馬玉山+2個迷你蕃薯
D: 1碗姑魚&豬肉+1碗炒菠菜+2個橙
E: 2小時

減肥減肥

早前減下來的3磅,
又在不知不覺放鬆間回來了!
要努力要努力!一定要在春天來臨前,
回到我的理想體重!


B: 1個豬柳蛋漢堡+1個芝麻包
L: 1碗粘米飯+1碗炒娃娃菜+1塊去皮雞肉
A: 100K馬玉山+2個橙
D: 半碗煎蘿蔔糕+1碗炒韭菜花+半碗豬肉+6粒提子
E: 2小時

看醫生

我很少去看醫生,就算病;
我大多吃些成藥了事。
每次看醫生,都幾乎是嚴重得很,
(如是感冒傷風更是連成藥都不吃,
天天喝大量的水就讓它自然痊癒)
昨晚去了看醫生,還好醫生說不是非常大問題,
開了兩款抗生素給我,加上其他藥,
醫藥費$380!貴嗎?
5款藥丸(其中一款是抗生素)+1盒藥膏,
再加上現場檢查,我覺得算是很便宜,
最重要是今天感覺上有好一些些了。


B: 100K熊仔餅+100K馬玉山+50G芝麻包
L: 1碗香菇花生粘米飯+半碗煎蘿蔔糕+1碗炒娃娃菜+2匙門鱔+1個青蘋果
A: 220K古古力+1個紅蘋果+250K雪糕
D: 2大碗香粥+1碗灼白菜+2塊Tim Tan+1塊雅樂詩餅乾
E: 0

抵抗力差地病

最近抵制力應該差了很多,
病了又好,好了又病,
昨晚睡下後,在半夢半醒之間,
又不舒服地醒過來。


B: 2碗撈飯
L: 1.5碗撈飯+1個橙+220K古古力
A: 1個橙+200K熊仔餅
D: 半碗飯+1碗紫菜豬粉腸湯+3粒豬肉丸+半碗豬肉煎蛋
E: 1.5小時

窮富翁大作戰

究竟有幾多個之後會盡自己能力幫助別人?


B 320K通粉
L: 500K明治朱古力橡皮糖
A: 1.5碗飯+1碗炒小棠菜+1碗叉燒炒蛋+1碗湯
E: 0

減肥分享

《減肥》極低熱量飲食代謝率下降 瘦不了
小明已經減肥一個多月了,甚至於採取極低熱量飲食模式,在這段時間裡,小明持續努力地減輕體重,但減肥減了老半天,看起來卻一點效果也沒有,讓小明心裡很難過,不斷地自問說:「難道我就註定要胖一輩子?」
營養師謝惠敏表示,經常有民眾提到,已經減肥了一段時間卻瘦不下來,這樣的問題,後來發現出有些共通的地方,那就是這些積極減肥的朋友都是以極低的熱量在進行減肥,這樣的減肥方式,往往會出現一些問題,譬如人體為了在飢餓環境中生存,其實體內的代謝機制可以隨環境進行調整,當長期熱量不足的時候,身體新陳代謝率就會開始往下降。
營養師指出,簡單來說,就是人體可以用很少的熱量來維持生命所需的活動,同理,雖然減肥的民眾採取極低熱量飲食法,但時間久了以後,身體就可能開始適應,這時候體重自然就瘦不下來,因此,在減肥過程當中,維持正常新陳代謝作用佔有關鍵的角色,因為減肥能不能成功,跟新陳代謝有很大的關係。
※建議事項:
1.建議減肥的時候,應維持一個低於身體需要量的熱量,但不可過於偏低,除非是為了突破減肥瓶頸時,可採取短暫的極低熱量飲食模式,但是在正常情形下,並不能夠當作常態飲食模式。
2.建議執行不正常極低熱量飲食模式的時候,最好不要太久,不可超過四天,同時也應注意維持正常代謝的作用,這時必須進行規律的運動,雖然運動所消耗的熱量並不大,但可以維持或提高新陳代謝率,這樣一來,對減肥或保持減肥後的體重將有所助益。
3.建議採取極低熱量飲食模式時,應有醫護人員進行監督比較妥,同時宜適度補充維他命、礦物質,以減少營養不良的情況。
4.根據研究顯示,減肥也可能會產生骨質流失的現象,以致骨量不足,嚴重者甚至還可能出現骨質疏鬆症,因此,減肥時也應注意骨質的問題。
5.執行極低熱量飲食模式一段時間之後,應把所攝取的熱量調整至正常狀態,調整時可緩慢的進行調整,然後注意觀察體重有無變化的情形,體重變動最好不要超過半公斤。值得注意的是,不正常飲食時間愈長,調整時間也跟著變長。
※常見問題:
採取長時間極低熱量飲食模式的減肥族,往往有熱量不足的問題,同時所攝取營養素也都嚴重缺乏,以致造成營養不良,長此以往將影響到身體健康,嚴重者甚至於出現女性生理期異常、免疫力減低、身體無力、貧血、掉頭髮等症狀。


B: 1大碗撈飯
L: 8粒 Mini Macaroon
A: 1大碗雜菜飯+1隻去皮雞腿
D: 1碗印尼雞肉飯
E: 0

人.情.味@廚房-看不見的廚房




B: 1個豬柳蛋漢堡+1個朱古力雪芳蛋糕
L: 1碗咖哩薯+半碗炒小棠菜+1隻雞胸肉蒸水蛋+184K古古力+1個火龍果
A: 109K馬玉山+200K提子
D: 2碗撈飯+1碗炒娃娃菜
E: 2小時

小S格言

不需要追求跟你的男人有聊不完的話!男人就是男人,能在寒風中緊緊抓著他的手臂,就是一種幸福!想聊到昏天暗地、欲罷不能,那是姐妹淘的事!強求,反而辛苦!就安靜的跟你的男人吃頓飯吧!
男人啊!女人不是不了解你!是看穿你了,懶得理你!或是看穿你了,不想忍你!最常是看穿你了,但決定陪你演下去!
有幸找到疼你的男人,就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主,少說討人厭的話,多說你感謝他、愛他!這樣才值得別人疼你!
挑男人沒別的,就是要疼你,任他再有錢、再有才華、再帥、口才再好、智慧再高、能力再強、孝順感動天、大愛助眾生,不疼你,一點屁用都沒有!
當你需要依附在男人身上才過的下去,他就不會覺得你有魅力了。你自己也可以把人生打點好,但偶爾露出沒有他不行的樣子,他就會覺得自己好重要而且你也好迷人!
不需要花心思討好討厭你的人,多解釋反而狼狽,就讓他隨心所欲的討厭你吧!花心思討好你愛的人、愛你的人,值得太多了!


B: 1份雞蛋火腿三文治
L: 1碗飯+1碗蝦米炒椰菜+1隻蒸水蛋+184K古古力+1個蘋果
A: 109K馬玉山+1碗甜麥片
D: 1碗小棠菜炒豬肉+1粒墨魚丸+1碗湯
E: 2小時

金利來

前晚去了九龍灣金利來吃飯,
從沒有來過這邊,是因為地點不方便,
點了好幾道菜,
德國豬手,肉好吃,但皮太黑
芝心蝦球,蝦球好吃,但芝士少得差點見不到,不如不要
o者o者芥藍,一般,都是差不多口味
辣子雞,沒有味道
蠔餅,簡直是難吃,根本就是一口子炸漿
蠔仔粥,還不錯
豉椒炒蜆,沒有吃

加大量啤酒,埋單$720,
份量很足,算是他的優點,味道則是尚可而已。


B: 1個芝麻包+1個大栗子包
L: 1碗飯+1碗炒小棠菜+1碗魚&豬肉+半碗湯
A: 100K雪糕+1塊Tim Tan
D: 1碗飯+1碗炒豆苗+1碗肉餅+半碗黃鱔+1個蘋果
E: 0

香港故事第二一輯人情味廚房:惜食積福




B: 150G提子果仁包
L: 1大碗飯+1碗炒小棠菜+半碗門鱔+1個木瓜
A: 1包 Wasabi豆
D: 正冬火鍋+明記甜品
E: 0

回憶

那天在看別人打乒乓球,
我想起了你,曾經我和你天天相約在學校打波,
雙打時,你的隊友一定是我,
我的隊友也必定要是你。
你細時家庭生活不太快樂,
我們天天窩在一起,除了打乒乓球就是聊天,
我記得和你看的第一套電影是95黑玫瑰對黑玫瑰,
到了中學,大家不同學校,
我們生疏了許多,最後也就失聯了,
偶而有一年,在FB看到我們班級的合照,
我想起你,然後從別人口中得知你的離世,
我相信如果你還在世上,你看到那班照,
你也一定是第一個想起我的吧?
從網路新聞中得知你離世的原因,
說實話我有點生氣自己,
或許當年我願意花多點時間去對待你,
你和我的友誼能保存下來,
便或許在你最不快樂時,你會想一想起我,
給我打個電話,或許事情可能就會不一樣。
17年前,在乒乓球桌上,
我們永遠都是最佳的黑白疆屍。


B: 150G合桃提子黑麥包
L: 1碗飯+1碗蝦米炒娃娃菜+1碗魚頭+1個木瓜
A: 1串燒賣+200K朱古力
D: 金利來大排檔
E: 0

元朗遊

泰國菜很難食,佳記糖水的薏米卻很Q!
但最恐怖是元朗原來什麼都沒有…


B: 3片莎莉蛋糕+1塊Tim Tan
L: 1碗楊州炒飯+1碗星洲炒米+1杯熱奶茶
A: 1杯士多啤梨汁+7隻雞翼尖
D: 泰國菜
E: 0

榴槤水晶珠

今天又有機會吃這港式甜品,
真的很好吃呢!


B: 400K薯圈+300K餅乾
L: 1碗皮蛋瘦肉粥+1碟炒麵
A: 1碗魚香茄子飯+1碗芝士海鮮伊麵
D: 半碗榴槤水晶珠
E: 0

假期

明天開始連續兩天的假期,
令人期待,如不是病了,
應該更令人開心呢。


B: 1個豬柳蛋漢堡+70G甜餐包
L: 1碗飯+1碗魚香茄子+1/3碗門鱔+200K古古力
A: 2個木瓜+1碗薑醋
D: 半碗飯+半碗雞肉+半碗菜莆煎蛋+半碗炒椰菜
E: 2小時

生病

新一年竟然就病了,
鼻水長流,整個變紅鼻子了。


B: 100G提子果仁麵包
L: 1碗飯+1碗炒生菜+2/3碗門鱔+200K古古力
A: 半個火龍果+1碗薑醋蛋
D: 1/3碗飯+1碗炒茄子+1碗門鱔
E: 2小時

少年Pi的奇幻漂流


看了,畫面很美麗,劇情不錯,
除了開首有點拖戲。


B: 1個沙律蛋包+70G麥皮包
L: 1碗咖哩薯+1碗甘筍(含湯&肉)+半碗斑腩+半碗芽菜+200K古古力
A: 2杯Long Island+3隻水牛城雞翼
D: 點心+串燒
E: 0

2013新希望和要做的事

1. 希望可以慢慢回到自己130的體重。
2. 能儲起百份之八十的PT錢。
3. 身體可以再好一些。
4. 脾氣可以再改善些。
5. 把手機轉台。
6. 去大坑蓮花宮求簽。
7. 要減少吃甜食和零食。
8. 戒掉安眠藥
9. 把要吃的藥減至最少。
10. 起碼要再多認識香港的地方。
11. 去多1~2次旅行,其中一次要是台灣。
12. 減少抽煙的量。
13. 把頭髮慢慢改善留長。
14. 出錢給爸媽準備去旅行。
15. 學懂和陌生人自然相處。


B: 1個痴飯+300K古古力
L: 6片曲奇餅
A: 1碗飯+1碗紫菜+1條燒排骨+3塊炸雞+半碗印尼雞肉
D: 1碗咖哩薯+1碗豆卜斑腩+1碗炒芽菜
E: 0