褲

暫時穿得回生了大魔怪時買的，
但想當然穿不回還沒生大魔怪的...


B: 1個菜肉包+1個饅頭
L: 半碗飯+半碗菜心+半碗菜甫蛋+2隻酸辣鳳爪+2粒芝麻糖+1/4個月餅
D: 1碟炒飯+30G開心果
E: 1小時

GYM

今天下班照樣去做健身，

為什麼我重訓後不會痛？

B: 1杯蜂蜜肉桂茶

L: 1碗薯仔肉碎飯+1碗白菜

D: 1碗印度牛油雞+半碗勝瓜+1碗番茄炒肉碎

E: 2小時單車

累

去了體育館差不多兩小時，累死了。

B: 60K咖啡

L: 5隻素餃+5隻粟米豬肉+3隻招牌鍋貼

A: 3粒榴連肉

D: 半碗鮭魚+半碗西蘭花

E: 2組tabata+45mins急步行+45mins重訓

百日宴

今天要去沙田吃百日宴，

中午盡力吃少一點，但又破戒吃了雞仔餅......

今早還沒有做tabata，明天要努力阿！

B: 3個柿+3粒棗夾合桃

L: 1隻雞腿+3塊雞胸+1碗白菜+1匙肉碎+5粒雞仔餅

D:

E: 40mins健身單車

休息 M

今天星期日，是給身體休息的日子，

明天繼續努力！

B: 1條粟米

L: 1碟番茄香草燴雞

D: 5隻水餃+半條粟米+1大碗蔬菜

E: 0

全身酸痛 M

昨晚做完運動，幾乎動不了，

全身酸痛得根本不想動！

今早也是不願起來做運動，

唯有意志力逼迫自己！

期望9月底前減掉20磅！

BL: 60K Latte+2/3碗酸辣粉+3隻鍋貼+1杯豆漿

D: 4件雞肉+1碗西芹炒帶子+1碗高麗菜煎薯餅+2球冰淇淋

E: 3組Tababa (每組8part）

無力 M

有時會出現無力的感覺，
但開始出現會飢餓的反應了。

L: 半碗飯+2隻煎蛋+1碗白菜+1/3碗梅菜鯇魚
D: 1碟炒米粉+1匙ABC辣醬
E: 30mins Tabata+45mins急步行+15mins腳肌重訓

TABATA M

今天開始做回Tabata，連健身單身也不騎了，
希望會有所改善。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1碗炒椰菜+1隻煎蛋+1碗梅菜蒸肉餅
D: 1口香菇+半碗灼生菜+1個倉魚頭+1口海蔘+1個迷你可麗露
E: 30mins TABATA

差不多

回看紀錄，上月17日已來經，

今天15日，怪不得體重增加，腰粗臀肥的。

B: 150G合桃提子包

L: 2隻烚蛋+140K消化餅+25G香蕉片+25G朱古力+半個西瓜仔

D: 1碗飯+2塊紅燒肉+半碗木耳+1/3碗魚+1碗湯

E: 2小時