九龍灣

大魔怪今天在九龍灣跳到嘔了出來...


B: 60K咖啡
L: 7隻素水餃+3隻粟米水餃
A: 1件鮭魚柳+4粒肉丸+4塊辣薯角+1小碟沙拉
D: 
E: 2小時

失落

最近失落感很嚴重,
抑鬱感很重。

B: 1杯蜂蜜肉桂茶
L: 半碗飯+1隻煎蛋+3條菜心+半口大福餅
D:
E: 1小時單車

GYM

今天下班照樣去做健身,
為什麼我重訓後不會痛?

B: 1杯蜂蜜肉桂茶
L: 1碗薯仔肉碎飯+1碗白菜
D: 1碗印度牛油雞+半碗勝瓜+1碗番茄炒肉碎
E: 2小時單車

$180

哎哎哎哎,我花了差不多$180去買遊戲玩!
我是快瘋了!!!


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+半碗咸菜炒豬肉+1碗菜心
D: 2個橙+1碗去皮雞肉+半碗炒菠菜
E: 1小時

橙光

最近迷上了橙光遊戲,昨晚玩至凌晨兩點才睡,
今早起床腳步浮浮的,連TABATA都做不了(藉口)!



B: 4片吐司+2匙花生醬
L: 1/3碗米粉+10隻煎餃+半碗炒芥蘭
D: 1碗冬粉+半碗咸菜肉碎+1碗菜心
E: 1小時健身單車

最近總是很累,累得連動都沒力的感覺。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬手+1條豆豉鯪魚+1碗白菜+5塊雞仔餅
D: 1碗肉碎+1/3碗茄子+1碗雜果 (蘋果/橙/奇異果)
E: 55mins單車+1小時健身

滷肉

今天弄了一大鍋滷肉,
但沒加豬皮,也沒什麼肥肉,
口感總是差一些。

B: 4個紅豆福餅+半個手工饅頭
L: 1條粟米+1份西蘭花鮭魚粟米煎蛋
A: 20K巧克力+100G Froyo連配料
D: 1隻去皮雞腿+1隻雞全亦+1碗油飯+1碗娃娃菜
E: 0

去了體育館差不多兩小時,累死了。


B: 60K咖啡
L: 5隻素餃+5隻粟米豬肉+3隻招牌鍋貼
A: 3粒榴連肉
D: 半碗鮭魚+半碗西蘭花
E: 2組tabata+45mins急步行+45mins重訓

百日宴

今天要去沙田吃百日宴,
中午盡力吃少一點,但又破戒吃了雞仔餅......
今早還沒有做tabata,明天要努力阿!


B: 3個柿+3粒棗夾合桃
L: 1隻雞腿+3塊雞胸+1碗白菜+1匙肉碎+5粒雞仔餅
D:
E: 40mins健身單車

看醫生

最終還是需要看醫生,不然這樣長期不舒服也不是辦法,
希望不會開天殺價吧......


B: 2個地瓜+2隻蛋白+1個棗夾合桃
L: 1碗麵+6隻鍋貼
A: 4塊雞仔餅
D: 1碗去皮雞肉+1碗白菜心+2匙魚肉
E: 2組tabata+20分鐘健身單車

懶惰

覺得自己懶惰了,今早都不願起床做運動,
最終只做了兩節,希望今晚有時間可以去健身房補足。


B: 5粒棗夾合桃+1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗椰奶南瓜+2匙飯+1碗蝦乾炒白菜+半條臘腸
D: 4塊蔬菜薯餅+6塊去皮雞肉+1碗西蘭花+2個大福餅+-個香蕉蛋糕
E: 2組TABATA+30mins急步

餓 M

開始覺得早餐不吃會餓了...



B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜百合炒腐皮+2塊排骨+4條芝麻糖+4個棗夾核桃
D: 1碟炒飯+1個橙+1粒迷你雪米滋
E: 3組Tabata+45mins急步行

目標 M

目標是9月26日減掉20磅,
很難,年紀大了,要煩的事多了,

但還是希望能盡力做到。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 2匙飯+1大碗炒白菜豆角通菜+半碗肉餅
D: 1/3碗蒸魚+1碗炒西蘭花+1碗沙嗲粉絲
E: 3組Tabata

休息 M

今天星期日,是給身體休息的日子,
明天繼續努力!


B: 1條粟米
L: 1碟番茄香草燴雞
D: 5隻水餃+半條粟米+1大碗蔬菜
E: 0

全身酸痛 M

昨晚做完運動,幾乎動不了,
全身酸痛得根本不想動!
今早也是不願起來做運動,
唯有意志力逼迫自己!

期望9月底前減掉20磅!


BL: 60K Latte+2/3碗酸辣粉+3隻鍋貼+1杯豆漿
D: 4件雞肉+1碗西芹炒帶子+1碗高麗菜煎薯餅+2球冰淇淋
E: 3組Tababa (每組8part)

無力 M

有時會出現無力的感覺,
但開始出現會飢餓的反應了。

L: 半碗飯+2隻煎蛋+1碗白菜+1/3碗梅菜鯇魚
D: 1碟炒米粉+1匙ABC辣醬
E: 30mins Tabata+45mins急步行+15mins腳肌重訓

TABATA M

今天開始做回Tabata,連健身單身也不騎了,
希望會有所改善。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1碗炒椰菜+1隻煎蛋+1碗梅菜蒸肉餅
D: 1口香菇+半碗灼生菜+1個倉魚頭+1口海蔘+1個迷你可麗露
E: 30mins TABATA

恨意

對你我產生了一種恨意,
愈來愈覺得你和我一起根本不為愛,
只是單純找個人照顧你,為你付帳,
給你生兒,僅此而已。


B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 半碗飯+1碗蝦米紹菜+2隻煎蛋+3條煎蟹柳
D: 1碗鮮奶燉雞蛋
E: 1小時

失望

原來在你眼中,我沒甚努力,
好吧,那就重回當時的日子吧。


B: 2個饅頭+1杯肉桂蜜糖水
E: 1小時