柔傾天下

新玩的遊戲。


B: 1杯肉桂蜂蜜水+1個芝麻包
L: 3匙飯+1塊豬腳+1碗扎肉炒大豆芽
D: 1碟炒飯+半個水仙芒+61K紅豆冰
E: 2小時單車

沒了檔案

大概是一時的手誤,白白沒了付款紀錄,

雖然銀碼只是很少,但心有不甘阿!


B: 1杯蜂蜜肉桂水+20G Popcorn
L: 半碗飯+2塊豬腳+半碗豬肉+2/3碗白菜
A:  5個棗夾合桃
D: 1碗炒豆角+1/4碗蒸魚+1隻燒雞髀
E: 85MINS單車+30MINS重訓

下一隻

又玩下一個遊戲,不過暫時為止我最喜歡的,

依然是......

 「君心我心」


B: 1杯肉桂蜂蜜水+1個芝麻包
L: 1碗飯+半碗菜+4片叉燒
D: 至尊辣雞煲+4罐啤酒
E: 50MINS單車

星期日

這天算是最舒服,睡到夠沒運動隨便吃!
但最近小魔怪病了(確認玫瑰疹),
一整個是扭哭到極致!


B: 3片生命麵包配咖央煉乳抹醬
L: 1碗炒蜜豆豆角配鮭魚頭
A: 1碗白家陳記酸辣粉
D: 1碟白汁雞皇飯
E: 0

鬼哭神號

小魔怪從03:45鬼叫直至天明,
今早完全沒力起床運動,
唯有等下午去健身房!


B: 60K咖啡+20G Dried Mulberry
L: 1份咖哩牛肉飯
D: 半個燒鮭魚頭+13粒車厘子+2粒甜脆李+80K雪米滋
E: 2小時健身房

夜不能寐

每晚小魔怪都因為牙齒而怪叫,
然後我仍然是睡不好。


B:1杯蜂蜜肉桂水
L: 1碗粉絲+4塊豬肉+1碗雜菜
D: 辣子雞+蒜泥黃瓜+泡椒鳳爪+四川涼皮+1枝大啤酒
E: 50mins

睡眠不足

昨晚因為一直玩遊戲,最終只睡了3小時,
現在像怨魂一樣,面如土灰......


B: 150G地瓜+1隻蛋+2條芝士腸+50G麵包
L: 1碗麵+8隻煎餃+1碗椰菜花+20G花生
D: 1碗白菜+半碗豬&魚肉+1碗粉絲
E: 1小時單車

颱風假

突然多了一天颱風假!


B: 3片吐司+1匙煉乳+2粒麥樂脆
L: 20G巧克力+15隻煎餃
D: 1碗苦瓜+半碗番茄+1碗雞肉+10粒車厘子+2/3條日式燒秋刀魚+30G桑椹乾
E: 1小時單車

期待

期待明天真的打風,這樣和你們相處又多了一天。



B: 1杯肉桂蜂蜜茶+1個芝麻包+1片吐司
L: 半碗飯+3片叉燒+1碗炒菜+半碗蝦仁咸蛋煎蛋
D: 1碟辣炒米粉
E: 45min單車+

這兩天一同放假吃多了,以致今早也覺得餓了。


B: 3片吐司
L: 半碗飯+1碗炒白菜+2塊豬肉
D: 5條魚仔+25G芝士+2杯紅酒+半個水仙芒+1碗炒四季豆
E: 1小時單車




玉桂卷

第一次吃肉桂卷,原來很好吃,我吃的還只是IKEA的急凍版。


B: 1個玉桂卷+1片吐司+2條麥樂脆
L: 1碗炸醬麵+1個小籠包
A: 1個玉桂卷
D: 1個吉野家火鍋
E: 0

九龍灣

大魔怪今天在九龍灣跳到嘔了出來...


B: 60K咖啡
L: 7隻素水餃+3隻粟米水餃
A: 1件鮭魚柳+4粒肉丸+4塊辣薯角+1小碟沙拉
D: 1個肉桂卷+1碗白菜+4塊雞肉+半條番茄煎紅衫魚+2杯紅酒
E: 1.5小時

失落

最近失落感很嚴重,
抑鬱感很重。

B: 1杯蜂蜜肉桂茶
L: 半碗飯+1隻煎蛋+3條菜心+半口大福餅
D:
E: 1小時單車

GYM

今天下班照樣去做健身,
為什麼我重訓後不會痛?

B: 1杯蜂蜜肉桂茶
L: 1碗薯仔肉碎飯+1碗白菜
D: 1碗印度牛油雞+半碗勝瓜+1碗番茄炒肉碎
E: 2小時單車

$180

哎哎哎哎,我花了差不多$180去買遊戲玩!
我是快瘋了!!!


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+半碗咸菜炒豬肉+1碗菜心
D: 2個橙+1碗去皮雞肉+半碗炒菠菜
E: 1小時

橙光

最近迷上了橙光遊戲,昨晚玩至凌晨兩點才睡,
今早起床腳步浮浮的,連TABATA都做不了(藉口)!



B: 4片吐司+2匙花生醬
L: 1/3碗米粉+10隻煎餃+半碗炒芥蘭
D: 1碗冬粉+半碗咸菜肉碎+1碗菜心
E: 1小時健身單車

最近總是很累,累得連動都沒力的感覺。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬手+1條豆豉鯪魚+1碗白菜+5塊雞仔餅
D: 1碗肉碎+1/3碗茄子+1碗雜果 (蘋果/橙/奇異果)
E: 55mins單車+1小時健身

滷肉

今天弄了一大鍋滷肉,
但沒加豬皮,也沒什麼肥肉,
口感總是差一些。

B: 4個紅豆福餅+半個手工饅頭
L: 1條粟米+1份西蘭花鮭魚粟米煎蛋
A: 20K巧克力+100G Froyo連配料
D: 1隻去皮雞腿+1隻雞全亦+1碗油飯+1碗娃娃菜
E: 0

去了體育館差不多兩小時,累死了。


B: 60K咖啡
L: 5隻素餃+5隻粟米豬肉+3隻招牌鍋貼
A: 3粒榴連肉
D: 半碗鮭魚+半碗西蘭花
E: 2組tabata+45mins急步行+45mins重訓

百日宴

今天要去沙田吃百日宴,
中午盡力吃少一點,但又破戒吃了雞仔餅......
今早還沒有做tabata,明天要努力阿!


B: 3個柿+3粒棗夾合桃
L: 1隻雞腿+3塊雞胸+1碗白菜+1匙肉碎+5粒雞仔餅
D:
E: 40mins健身單車

看醫生

最終還是需要看醫生,不然這樣長期不舒服也不是辦法,
希望不會開天殺價吧......


B: 2個地瓜+2隻蛋白+1個棗夾合桃
L: 1碗麵+6隻鍋貼
A: 4塊雞仔餅
D: 1碗去皮雞肉+1碗白菜心+2匙魚肉
E: 2組tabata+20分鐘健身單車

懶惰

覺得自己懶惰了,今早都不願起床做運動,
最終只做了兩節,希望今晚有時間可以去健身房補足。


B: 5粒棗夾合桃+1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗椰奶南瓜+2匙飯+1碗蝦乾炒白菜+半條臘腸
D: 4塊蔬菜薯餅+6塊去皮雞肉+1碗西蘭花+2個大福餅+-個香蕉蛋糕
E: 2組TABATA+30mins急步

餓 M

開始覺得早餐不吃會餓了...



B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜百合炒腐皮+2塊排骨+4條芝麻糖+4個棗夾核桃
D: 1碟炒飯+1個橙+1粒迷你雪米滋
E: 3組Tabata+45mins急步行

目標 M

目標是9月26日減掉20磅,
很難,年紀大了,要煩的事多了,

但還是希望能盡力做到。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 2匙飯+1大碗炒白菜豆角通菜+半碗肉餅
D: 1/3碗蒸魚+1碗炒西蘭花+1碗沙嗲粉絲
E: 3組Tabata

休息 M

今天星期日,是給身體休息的日子,
明天繼續努力!


B: 1條粟米
L: 1碟番茄香草燴雞
D: 5隻水餃+半條粟米+1大碗蔬菜
E: 0

全身酸痛 M

昨晚做完運動,幾乎動不了,
全身酸痛得根本不想動!
今早也是不願起來做運動,
唯有意志力逼迫自己!

期望9月底前減掉20磅!


BL: 60K Latte+2/3碗酸辣粉+3隻鍋貼+1杯豆漿
D: 4件雞肉+1碗西芹炒帶子+1碗高麗菜煎薯餅+2球冰淇淋
E: 3組Tababa (每組8part)

無力 M

有時會出現無力的感覺,
但開始出現會飢餓的反應了。

L: 半碗飯+2隻煎蛋+1碗白菜+1/3碗梅菜鯇魚
D: 1碟炒米粉+1匙ABC辣醬
E: 30mins Tabata+45mins急步行+15mins腳肌重訓

TABATA M

今天開始做回Tabata,連健身單身也不騎了,
希望會有所改善。


B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1碗炒椰菜+1隻煎蛋+1碗梅菜蒸肉餅
D: 1口香菇+半碗灼生菜+1個倉魚頭+1口海蔘+1個迷你可麗露
E: 30mins TABATA

恨意

對你我產生了一種恨意,
愈來愈覺得你和我一起根本不為愛,
只是單純找個人照顧你,為你付帳,
給你生兒,僅此而已。


B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 半碗飯+1碗蝦米紹菜+2隻煎蛋+3條煎蟹柳
D: 1碗鮮奶燉雞蛋
E: 1小時

失望

原來在你眼中,我沒甚努力,
好吧,那就重回當時的日子吧。


B: 2個饅頭+1杯肉桂蜜糖水
E: 1小時