最後一天 M

星期日了,明天又是討厭的星期一,不過有好處就是上班的日子我都會很乖。

今天下午跑去百老匯敗家,買入一台Netbook!
是Acer的Aspire one的銀白色款,還在努力摸索中...
規格
處理器︰Intel Atom™ processor N270處理器 (1.60 GHz, 533 MHz FSB, 512 KB L2 cache)
晶片組 ︰Intel® 945GSE Express Chipset (DDR2 400/533 MHz) / Mobile Intel 82801GBM Chipset
無線連線技術: Acer InviLink™ 802.11b/g WI-FI無線連線技術,支援Acer SignalUp無線技術
螢 幕 ︰8.9”寬螢幕WSVGA LED 背光模組,解析度1024x600
記 憶 體 ︰ 1GB DDR2 667 ( 2*512MB ) SDRAM , 可擴充至1.5GB
硬 碟 ︰NAND flash module 8GB 固態硬碟 SSD
讀卡機 ︰5合1讀卡機,支援SD, MMC, Memory Stick, Memory Stick Pro , xD記憶卡插槽
音 效 ︰內建麥克風/喇叭, 支援 Intel® High-Definition audio
LAN ︰內建Ethernet 10/100Mbps
攝影機 ︰內建30萬畫素CMOS攝影機
連接介面︰ USB 2.0埠*3 、Multi –in-1 (SD儲存擴充槽)、External display (VGA) port、Ethernet (RJ-45) port
重量/尺寸︰995g / 249X 170X29 mm
電池時間︰ 3小時
電源系統︰ 24W 2200mAh鋰電池*1顆(3Cell) 30W AC變壓器
附屬軟體︰ OpenOffice 2.3 , Aspire one Mail , Messenger
作業系統︰ Linpus™ Linux® Lite version



早餐: 500K蛋糕+150K雞肉+60K炒西蘭花+300K瓜子
下午茶: 200K橙
晚餐: 半碗去皮雞肉+180K炒西蘭花+半碗海蔘
飯後: 71K珍寶珠
運動: 1小時
飲水: 沒計算

嚇到 M

今天跟I小姐去先達看電話,順便幫V買了他的東西,晚上則是約了I小姐的網友見面吃飯。
誰知道我竟然遇上變態!
一開始在總統約見相認,之後我便提議說羽壽司太多人等位,不如改去金水吧,在得到大家同意之後,我便自己先行向前走,留I小姐跟她的網友在後面聊聊天。
就在信和廣場前那個馬路,我在等待的時候,突然從後有人捉住我的手,而這人是我才剛見到不夠5分鐘不夠,I小姐的網友囉!
而且對方力度不少,還想強行拉我過馬路,嘴裡說:「快過!」
當下嚇到我跟I小姐,I小姐比我先回過神,說了一句,而我也立刻回神,把手抽回來說:「我唔想被車撞死!」
然後在壽司店裡,這名網友先生一直問長問短,幾經我不溫不火的回答,加上一直低頭看自己包包的神情,才終於令這位變態佬停止他對我的好奇!

救命!為什麼變態佬總愛找上我!


早餐: 83K沖劑+120K吐司
午餐: 半份花生綿綿冰配鮮雜果
晚餐: 2片鮭魚刺身+1件鮭魚壽司+2件玉子壽司+1件南瓜天婦羅+1件帶子軟殼蟹卷物+1件火灸鮭魚壽司+50G醃薑+71K珍寶珠+1包鱈魚絲+1碗芝麻糊+350K紅豆泥
運動: 40分鐘
飲水: 沒計算

LKF@Friday Night M

最近常常忘記量體重,不過大約體重都是那個數字;一天半天忘了,問題應該不大。
很久沒去LKF了,平常倒是不會特意去那邊,反倒是灣仔的酒吧區有去過幾次。
今晚去跟J拜年,飯後會跟V去LKF,找找朋友喝喝酒。

晚點補今天穿著照(如果我記得...)


午餐: 120K炒西蘭花+400K炒牛雞豬肉+200K黃金梅
晚餐: 1397K金莎巧克力
運動: 0
飲水: 沒計算

愛情真的就是這樣子嗎 138 M


徘徊過多少櫥窗 住過多少旅館 才會覺得分離也並不冤枉
感情是用來瀏覽 還是用來珍藏 好讓日子天天都過得難忘
熬過了多久患難 濕了多長眼眶 才能知道傷感是愛的遺產
流浪幾張雙人床 換過幾次信仰 才讓戒指義無反顧的交換

把一個人的溫暖 轉移到另一個的胸膛
讓上次犯的錯反省出夢想 每個人都是這樣
享受過提心吊膽 才拒絕做愛情待罪的羔羊
回憶是抓不到的月光握緊就變黑暗 等虛假的背景消失於晴朗
陽光在身上流轉 等所有業障被原諒
愛情不停站 想開往地老天荒 需要多勇敢

燭光照亮了晚餐 照不出個答案 戀愛不是溫馨的請客吃飯
床單上鋪滿花瓣 擁抱讓它成長 太擁擠就開到了別的土壤
感情需要人接班 接近換來期望 期望帶來失望的惡性循環
短暫的總是浪漫 漫長總會不滿 燒完美好青春換一個老伴

你不要失望 蕩氣迴腸是為了 最美的不凡


午餐: 114K炒西蘭花
晚餐: 588K金莎朱古力+71K牛奶珍寶珠+104K蘋果+150K糖果+500K紅豆飽
飯後: 1杯Angel Kiss+1份暖心巧克力布甸配巧克力冰淇淋
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

關於愛情 1-15 138

1. 我很天真,總是太容易愛上不該愛的人。
2. 遷就是因為凡事都沒所謂,而又希望陪對方做他想做的事。
3. 如果擁抱時的感覺是假的,又有什麼是真的呢﹖
4. 用最美麗的理由拒絕,始終還是拒絕。
5. 用洗衣粉洗潔精漂白劑還是什麼,才可以當沒發生過﹖
6. 兩個相愛的人不能在一起,那是教人傷感的故事,但如果連對方有否喜歡過自己都不知道,又是什麼故事﹖
7. 我只是習慣反省是不是自己不夠好,不值得別人的珍惜,或是我做錯了什麼。
8. 其實我並不難征服,所以請別把我視作挑戰,我只是普通女人。
9. 記憶是最鋒利的刃,無情地割開那雙無法淌淚的眼睛。
10.如果我否定你的話,亦即是我否定曾經相信你的我。
11.兩個人的Match,最多只能說是巧合,並不能當作緣份。
12.維護自尊,爭取想要的,失敗後放手不糾纏,是我的格言。
13.崩裂太多次的心,是否還能為誰而溫暖起來﹖
14.難道一切都是我自以為是的認為﹖我該相信什麼是真的嗎﹖
15.我愛你不用太多理由,只因我愛你;只有不愛你,才會需要很多理由。


午餐: 50K炒菜心+500K麻糬波波
晚餐: 104K蘋果+70K麻糬波波+50K蕃茄+150K豬肝+100K雜菜+300K糖果+200K瓜子+441K金莎巧克力
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

愛我愛的


不要著燈 能否先跟我 摸黑吻一吻
如果我 露出了真身 可會被抱緊
驚破壞氣氛 誰都不知我 心底有多暗
如本性 是這麼低等 怎跟你相襯
情人如若很好奇 要有被我嚇怕的準備
試問誰可 潔白無比
如何承受這好奇
答案大概似剃刀鋒利 願赤裸相對時
能夠不傷你 (但你知一個人 誰沒有隱秘)
當你未放心 或者先不要走得這麼近
如果我露出斑點滿身 可馬上轉身
早這樣降生 如基因可以分解再裝嵌
重組我 什麼都不要緊 假使你興奮
幾隻手 幾隻腳 方會令你喜歡我 順利無阻
你愛我 別管我 幾隻耳朵 共我放心探戈
如何承受這好奇 你有沒有愛我的準備
若你喜歡怪人 其實我很美


午餐: 117K炒西蘭花
晚餐: 1566K Dove果仁巧克力+71K巧克力牛奶珍寶珠+350K麵包+200K瓜子
運動: 1小時
飲水: 沒計算

最近常聽的 138,140


久未放晴的天空 依舊留著你的笑容
哭過 卻無法掩埋歉疚
風箏在陰天擱淺 想念還在等待救援
我拉著線 複習你給的溫柔

曝曬在一旁的寂寞 笑我給不起承諾
怎麼會怎麼會 你竟原諒了我

我只能永遠讀著對白 讀著我給你的傷害
我原諒不了我 就請你當作我已不在
我睜開雙眼 看著空白 忘記你對我的期待
讀完了依賴 我很快就離開


午餐: 200K炒西蘭花&豬骨湯煮菜心+200K瓜子糖果
下午茶: 71K巧克力牛奶雙層珍寶珠
晚餐: 200K炒西蘭花+300K瘦豬肉+1件NY Cheese Cake
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

昂平360 138

昨天一大清早就跑去昂平,感受第一次的360!
還好沒很冷,起碼我覺得還可以接受,但我實在太懶了,連DC都沒拿就出門,所以我是沒有照片可供觀看!
先和B.L先生約在南昌站一起出發去東涌,還沒吃東西的我們當然得先解決吃的問題,選了金滬庭京川滬菜館,經商量之後點了花鵰乳鴿,生煎包、担担麵以及白菜仔炒雜菇,
乳鴿味道還好,起碼絕不能說是難吃
生煎包很一般
担担麵,我比較喜歡翡翠的耶
白菜仔炒雜菇,沒什麼大問題
吃完午飯便和B.L先生去買咖啡,然後出發去360,這是我第一次坐,我們買了普通套票。
360比海浪公園的來得穩定,但畏高的我依然是坐立不安囉!
最後坐了25分鐘左右便到達了,看了釋迦牟尼成佛之道,我始終搞不懂既然釋迦牟尼是佛教的中心,那他一開始遇到的苦行憎是哪來的﹖然後又看了靈猴卡通,有點好笑,不錯!
之後便走去天壇大佛,途中吃了一碗很頹的豆腐花,陪B.L先生拍了些照片便回程去逛Outlet!
B.L先生收獲了3件衣服,其中一件真的很不錯,價錢也算相宜,穿起來有點帥!的確是媾女適用!
之後我們去了金暹邏泰國菜館吃晚餐,點了冬蔭公蝦湯,咖哩雞肉金邊粉湯河,青木瓜沙律,燒鱔。
冬蔭公蝦湯,還不錯夠酸夠辣!
咖哩雞肉金邊粉,竟然是配蘿蔔,味道是還好而已。
青木瓜沙律,我個人是覺得可以更重一點口味。
燒鱔,等了好久,但吃到B.L先生超滿足,我是覺得還ok,蠻肥美的。
之後我因為眼乾跑去taste買眼藥水,順便買了些XXX(哈),竟然因此錯失了Moccato的關門時間,沒甜品可吃!!!!!
最後一天的行程便結束了,謝謝B.L先生和我這自由行無無聊聊,凍死冰冰跑去360一天遊呢!


早午餐: 104K蘋果+140K芝麻包+400K曲奇
下午茶: 600K杏仁
晚餐: 300K炒西蘭花+50K蕃茄+200K瘦豬腿肉
運動: 1小時45分
飲水: Unrecord

我的南瓜車 138,140

南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫學認為:南瓜味甘,性溫,具有補中益氣、消痰止咳的功能,可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。其種子——南瓜子還能食用或搾油。南瓜和南瓜子有一定的藥用價值。祖國醫學認為南瓜性溫味甘,入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。《本草綱目》說它能“補中益氣”。《醫林記要》記載它能“益心斂肺”。

  南瓜含有豐富的糖類和澱粉所以老南瓜吃起來又香又甜;其蛋白質和脂肪含量較低。南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素,其中含量較高的有胡蘿蔔素2.4mg%維生素B1 0.05mg%,維生素B2 0.06mg%,維生素C 5mg%;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近還發現南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養學和醫學表明,多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力。清代名醫陳修園說:“南瓜為補血之妙品”。

  常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風,因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。治療高血壓,可炒南瓜子吃,每日用量以20—30克為宜。俗話說“藥補不如食補”。近兩年,隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究,發現南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。據資料顯示,南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力,防止血管動脈硬化,具有防癌、美容和減肥作用,在國際上已被視為特效保健蔬菜。

*吃南瓜的好處

1.預防攝護腺癌
2.止痰化痰
3.治療便秘
4.增強抵抗力
5.降血糖功效
6.幫助肝細胞,再生功能

南瓜
【性味‧歸經】甘、溫。入脾,胃經。
【功 能】補中益氣、中氣虛餒者食之良。
【食 用 法】南瓜營養豐富、味甘適口,既可充菜也可代糧,炒食煮食皆宜。《本草網目》載︰“素火腿”制法︰于九、十月間收絕大南瓜,須極老經霜者,摘下,就蒂開一孔,去瓤及子,以陳年好醬油灌入令滿,將原蒂蓋上,封好平放,以草索懸戶檐下,次年四、五月取出蒸食,儼與金華豬腿無異,而味尤鮮美。功能開胃健脾益氣。
【 注意事項 】南瓜服者過量易致腹脹。

水煮南瓜(不含鹽)20Kcal/100g


早餐: 83K沖劑+60K煉乳
午餐: 1個生煎包+半碗炒白菜仔雜菇+3塊醉乳鴿+半碗担担麵
下午茶: 1碗山水豆腐花(3匙糖)
晚餐: 2碗冬蔭公湯+1碗青木瓜沙律+1碗咖哩雞肉金邊粉+1大塊燒鱔
飯後: 半條低gi牛奶巧克力+3顆花街朱古力...
運動: 35分鐘
飲水: Unrecord

回憶



這首歌是我對第2任男友的印象,我已不太記起他的樣子,卻對這首歌依然深刻,每當一聽到這歌便會想起當年的甜蜜氣息。就如某本曾經看過的書中的一句話: 或許我已想不起那碗拉麵的味道,但我卻仍然記得為我煮拉麵的你。
為什麼我會突然提起他﹖只是因為剛好Youtube上再次聽到這歌,別無他想。


早餐: 83K沖劑+368K黑麥吐司
午餐: 200K芋頭糕+100K豬骨湯煮菜心+60K楊桃+1把果仁
下午茶: 83K沖劑
晚餐: 70K雞湯煮生菜+70K墨魚丸+(1,000K)
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

2010年短中長期目標

短期目標:
1. 去黃大仙求簽
2. 買DKNY be Delicious和Aigner Too Feminine
3. Franck Olivier White Touch是會考慮補飛的香水之一
4. 我要食甜品Buffet
5. 盤算以及修改阿爸餐生日飯(其實為什麼不可以出去食...)

中期目標:
1. 希望可以體重落到125~130
2. 留回一把健康的長頭髮(希望得啦...)
3. 換手機!(雖然我最常用只是打出打入的功能)
4. 我想肚腩消失!我要firm body!!!
5. 我要去台灣旅行。

長期目標:
1. 身體健康
2. 學懂愛人,亦學懂愛自己
3. 希望答應別人的事都會做到
4. 學識更自信一點(由心而自信,而非因需要而自信)
5. 想學法文...

不知道哪些會做到呢﹖短期目標都幾乎是些購物消費清單而已,並不難做到;而中期目標亦可以算是不會很難,因為只是花得錢要更多一些,除了第2點,但其實第2點才是最重要!
而長期目標呢﹖第1點是合理得不用解釋為什麼的願望,第2點則是因為一直以來我也清楚我並不懂得愛人,而在別人眼中我則是不夠愛自己,所以希望新一年能有新境象。
第3點和第4點則是對自己的要求,我是一個很重承諾的人,其實只要得到我親允,我是無論如何都會說到做到,最多只是未能十全十美而已,而第4點則是我一向予人不夠自信,雖然曾有人說過我如果一切回複正常,他覺得我會不止是自信,正確來說應該是囂張!
我從以前都是,要迫著我跟陌生人接觸對話,我是可以的,但我會很辛苦很累,為了炒熱氣氛的話,更甚。
但是真正的我並不是這樣,所以希望新一年可以培養一下自己的自信。
而第5點...嗯,你就當我是湊數吧。


早餐: 83K沖劑+100K楊桃+50K話梅糖
午餐: 70K豬骨湯燙菜心+240K年糕+125K芋頭糕
下午茶: 83K沖劑+50K朱古力
晚餐: 100K豬骨湯煮生菜+300K瘦豬肉+150K墨魚丸+100K柑+一堆糖果...
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml

無恥偷相賊

(點擊可放大)

好無恥,新年流流來一單這樣的事...我什麼時候多了個妹,又什麼時候有朋友為我從日本帶來減肥藥;更什麼時候我從小到大都減肥藥當飯吃﹖還抗藥性很高呢...
已經向Yahoo提交報告!真是新年一大新聞...
.
今天是忘記量體重,亦是不敢量體重,其實我是很軟弱的,哈!


早餐: 4片芋頭糕+4顆花街朱古力(嗚...我太軟弱了)
午餐: 1碗粥+1碗唐生菜+半碗瘦豬肉+1塊年糕+1大堆果仁糖果朱古力瓜子...
下午茶: 1杯沖劑+...不想說的巧克力
晚餐: 1.5碗豬骨煮生菜+4塊去皮雞肉+半碗瘦豬肉
運動: 1.5小時
飲水: 2,500ml

最後一天假期 138,140

明天就要上班了...

今天將會出去趴趴走一天,晚點有空補內容


早餐: 83Kcal沖劑+300K芋頭糕+100K年糕
下午茶: 1枝清涼茶+中Size爆谷Orz
晚餐: 麻辣火鍋...
運動: 30分鐘
飲水: Unrecord

新年我要暴暴吃 135,137

新年早就預期了吃得開心,所以早一陣子才拚了老命的運動,所以這幾天會見到我瘋了的吃糖果朱古力囉!

今晚細姑媽會來拜年,吃完晚飯我便出去喝東西了,新年阿,以今年最沒有氣氛可言。


早餐: 104K蘋果+170K沖劑(甜)+200K蒸蘿蔔糕+190K朱古力
晚餐: 300K蒸糕點+120K煮雜菜蕃茄+7件燒鴨+1杯黑糖梅酒+2片雞扒肉(去皮)
飯後: 1大堆果仁+糖果
運動: 30mins
飲水: Unrecord

虎年新春年初一 134,136



今天是農曆虎年年初一,在此祝願 各位



圖片來源: Google 搜尋器 (如有侵權,請即告知,馬上刪除)


早餐: 83K沖劑
午餐: 1碗鮮茄雞肉貝殼粉+1個牛油豬仔包+1杯熱好立克(少甜)+1包中size爆谷
下午茶: 好多巧克力+好多瓜子+開心果
晚餐: 4塊去皮雞肉+半碗花膠海參+1碗雞湯+1個煎鼠殼粿+1塊煎蘿蔔糕
運動: 30mins
飲水: Unrecord

年三十夜,與你分享 135,137

昨天開始放假,所以嘗試了新年糕點 - 芋頭糕&蘿蔔糕,還順帶做了些壽桃!
新年糕點向來是我的弱項,因為往年我都只負責吃,最多也是刨刨蘿蔔絲。今年是第一年接手,壓力有哦,起碼我快2點才睡,6點就突然醒了...
芋頭糕食譜 (From 阿蘇家姐食譜)
材料:
芋頭2斤(要泰國嗰隻)/水4杯/臘腸1斤(切粒)
瑤柱8粒(蒸左用手撕開,留番瑤柱水1杯)/蝦米半碗 (切碎)
粘米粉2杯/英粟粉1 1/4杯/澄麵 1/4杯/水2杯
做法:
1. 芋頭加五香粉炒香,
2. 臘腸,瑤柱,蝦米亦是用五香粉爆香,
3. 芋頭加入5杯水及1杯水瑤柱水煮淋,
4. 1/8杯芋頭出來壓成蓉,之後放回鑊內,然後用生抽,鹽和胡椒粉調味
5. 粘米粉,英粟粉,澄麵用2杯水開漿,然後倒在鑊內拌勻
6. 最後分兩盆8寸高盆蒸45分鐘便可.
賽後檢討: 其實我真的很討厭什麼1杯2杯的食譜,最後感覺是我做的有點硬,應該是粉量抓不準(果然!),不過味道是還不錯的;芋頭方面,我不知道什麼叫泰國芋頭,我只著菜販給我挑一個很粉的,事實上也真的是超級粉!好吃得很~

蘿蔔糕食譜 (From 阿蘇家姐食譜)
材料:
大蘿蔔七斤/粘米粉一包(減一碗)/澄麵一碗/
香菇/臘腸八至十條/乾貝十至十二粒/蔥粒
調味料︰蠔油三分之一瓶/鹽四茶匙/古月粉大量
做法
1. 把蘿蔔磨成絲,蘿蔔滲出的水留著備用
2. 乾貝泡水後在表面加水蒸約二十分鐘,撕成絲,留下乾貝水備用
3. 把蘿蔔絲下鍋煮,熄火後下鹽、蠔油及三湯匙乾貝水
4. 炒香臘腸香菇粒,再連蔥粒一起加進蘿蔔絲裡拌勻,下古月粉調味
5. 拌勻粘米粉和澄麵,隔著篩子慢慢加進蘿蔔絲裡拌勻
6. 把所有材料倒進已掃油的糕盤裡,蒸約四十分鐘,最後加上芝麻、紅棗、蔥花點綴
賽後檢討: 這個更難猜...什麼是一碗呢? 因為我沒有做到七斤這麼多!最後我以1:0.5去計算蘿蔔和粉量的對比,然後可能是因為我的蘿蔔水份比較多(刨時就感覺到了)所以我又再加了差不多80g左右的粉,而且我怕蔥粒家人不愛也不耐放,也就沒下在餡料了,但口感應該是ok吧。

壽桃依然是我父母的最愛,每次拜神或大節,總是order一些用以拜神之用,咦,下個月真的去黃大仙的話,壽桃說不定比去美心買西餅更好喔!
新創意之綠葉壽桃!!


早餐: 83K沖劑+300K麵包
午餐: 104K蘋果+190K Lotte 56%巧克力
下午茶: 1杯薑茶
晚餐: 1碗花膠海參鮑魚雞湯+4塊花膠+1片鮑魚+7塊燒鴨+3匙石斑魚+半碗炒菜心+半碗炆海參+半杯黑糖梅酒
運動: 1小時
飲水: Unrecord

遲來的十月圍城 135

電影名字: 十月圍城
上映日期:2009-12-24
類  型:動作、劇情
片  長:2時18分
導  演:《特務迷城》陳德森
演  員:梁家輝、甄子丹、黎明、任達華、曾志偉、胡軍、謝霆鋒、范冰冰、王柏傑
劇  情:一九零五年,本屬滿清版圖的小城香港,在英國人統轄之下已度過了五十個年頭,並被定名為「維多利亞城」。華人依然佔城中人口的極大比數,此地一方面保存了清朝人的生活面貌,另一方面又受到西方思想、生活形態的極大衝擊,因而造成了不少的矛盾與機會。城中的華藉紳商,漸漸擁有財富與勢力,他們深明在英國政府管轄下,若不主動爭取,將會處處受到掣肘,只是,腐敗顢頇的滿清政府,亦無法取得他們的信任,於是,他們將希望寄託在滿懷理想,誓要推翻滿清政府的革命黨人身上。

城中的杏讌樓西餐館、中國日報,與及由富商李玉堂經營的金利源,都是地下革命組織「興中會」的聚會地點。
八月,從東京傳來消息,「興中會」會長孫文正式籌組了「同盟會」。並親臨香港,主持改組事宜與宣誓儀式。滿清政府早已對「先生」這位革命精神的領袖恨之入骨,至於英國政府,較早之前,亦礙於與清廷的外交關係,曾下禁令,「先生」五年內不可踏足維多利亞城……。清廷深知「同盟會」一經成立,推翻滿清的革命行動必勢如破竹,無論如何也要阻隢「同盟會」在香港成立的儀式,「先生」此行,雖然是短短十二小時,卻是險阻重重。 消息傳來,「先生」將於十月中來到維多利亞城,屆時必令維多利亞城風起雲湧,而「先生」此行的保安事宜,由地下黨員富商李玉堂負責。
李玉堂估計了「先生」的行程後,與「中國日報」創辦人陳少白商討如何召兵買馬,準備「先生」到步後的保安工作,然而,英國政府已有所行動,先後拘禁了多位革命組織的重要人物,對他們諸多阻攔,而清廷更派出強悍善戰的大臣白孝國來到維多利亞城,將多個革命黨代表處死。李玉堂唯有投靠隱居於擺花街的太平軍餘黨首領方天,豈料方天亦遭殺害。
在無計可施之下,李玉堂唯有臨陣前另組一隊特別保安隊,集合了五位絕不平凡的壯士,來保衛「先生」。

首位是一位連左、右都不能分辨得清楚的苦力長勾四,負責「先生」從德輔道西碼頭至史丹利街沿路安全。
從史丹利街至史丹頓街一帶,李玉堂即安排了擅長攀高,腿功了得的搭棚工人沈重陽負責沿路的監視工作。沈重陽一直以來和兒子相依為命,更因為變得視錢如命,事情凡是講到一個「錢」字就斤斤計較。重陽答應把風,原因是視之為一份收入不俗的臨時工,對於李玉堂他們搞的那套革命根本就不感興趣。
擺花街上,有太平軍後人方天之妹,方紅打點一切。
至於「先生」與黨人宴聚的杏讌樓內,就由陳少白召來未被人知身懷絕技,流落街頭的二世祖劉郁白坐鎮。陳少白、劉郁白與清廷的不貳之臣嚴孝國原相識於微時,感情要好,可是杏讌樓將成為三人決一死戰之地。
舉行宣誓儀式的場地「中國日報」,李玉堂即安排了嵩山少林傳人,臭豆腐小販王復明在門外把關。

一切準備就緒,「先生」如約抵步。

清廷派出的暗殺隊,遠比李玉堂等人想像的厲害。李玉堂事前周密的部署,亦出現了原先估計不到的突變。更令眾人意外的是,「先生」心目中的行程,與眾人預先安排的,竟有很大的出入……。 為了讓「先生」安然完成「同盟會」的宣誓儀式,一場又一場的血戰與惡鬥,在維多利亞城的街角巷弄裡展開….。
阿四、沈重陽、方虹、劉郁白、王復明,與及更多無名無姓,卻對未來生活滿懷理想的小老百姓,為了讓中國的革命翻開新的一頁,他們放棄了家庭、愛情、事業、友情…..,最後甚至是生命,終令「先生」在十二小時之內,召集了革命必需的人心與金錢。
十二小時之後,「先生」安然離港,繼續為未竟的革命事業奔波。李玉堂獨坐漸被晨光充滿的書房之內,含淚記下死者的名字在烈士名冊之內。

六年後,一九一一年十月,辛亥革命成功,推翻滿清政府。

個人推薦度: ★★★★★(5★為最高)
個人評價: 超級好看!而且配樂做得超好!電影裡雖然眾星云集,但是並沒有因此而只是賣弄明星,反而劇份都做得平衡,謝霆峰感覺仍然擺脫不了他以前那種戲味,但明顯有進步!早有耳聞黎明戲裡很搞笑,但是事實我又不覺得喎!但我發神經地一見到黎明就狂笑囉!又然後估不到的是黎明愛上他爸的女人,而這個女人竟然是...


早餐: 83K沖劑+125K自製芋頭糕+47K橙
午餐: 250K芋頭糕+94K橙
下午茶: 250K芋頭糕+83K沖劑
晚餐: 100K芋蝦+100K湯+70K炒雜菜+400K烏頭魚肉
運動: 2小時
飲水: Unrecord

Bodana活性面膜 136,137

前晚收到Heynature寄來的第2包面膜試用品。

先來看看網頁介紹:
主要成份: 薰衣草、維他命E、Apple Enzyme等

產品說明:
1. 適合所有皮膚使用。
2. 深層潔面、令老化的角質脫落。
3. 令暗黑、偏黃的皮膚(去斑)回復細膩光滑、亮澤。 (特別針對因年紀漸長而引致的肌膚暗黃)
4. 令皮膚回復彈力。
5. 收細毛孔。
使用方法:
洗面後, 用手指把適量的面膜均勻搽在面上,約5分鐘待面膜完全乾後,用清水或毛巾輕輕把面上面膜洗淨。
每星期使用兩至三次.

這次的是白色膏狀,感覺不算難推開,塗抺上面很快就有一點點刺刺的感覺,說明上一樣說要停留5分鐘,但這次卻沒有像昨晚那樣,還沒到5分鐘便乾!
用溫水清洗過後,嗯,一樣沒敏感,而且不知道是錯覺還是什麼,我覺得我臉好像變白了!
而且毛孔亦好像真的有變小一點!
說明上的5個效果,除了1. 2.和5. 之外暫時都沒有效果。

2款面膜試用完畢!個人意見是活性面膜比較好!$196/150g

資料來源: www.heynature.com


早餐: 90K沖劑
午餐: 150K飯+114K炒黃芽白菜+20K南瓜
下午茶: 83K沖劑
晚餐: 55K粟米+200K炒西蘭花+50K湯+75K瘦肉
飯後: 94K橙+107K沖劑
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

Bodana海藻面膜 138

昨晚收到Heynature寄來的試用品,有2包BB Cream,2包Bodana的面膜,為了不要放著又忘了以致過期,所以昨晚運動後就開了其中一包試用。

先來看看網頁介紹:
主要成份: 海藻抽出物,北美黃連 (Golden Seal),天然抗生素等.
產品說明:
1. 清爽感覺。
2. 防止肌膚敏感,發炎。
3. 鎮靜受陽光損害的肌膚,對肌膚有即時降温的效果。
4. 收細毛孔。
5. 控油的同時,供給皮膚水份。
6. 適合所有皮膚使用,尤其敏感肌膚
使用方法:
洗面後, 用手指把適量的面膜均勻搽在面上,約5分鐘待面膜完全乾後,用清水或毛巾輕輕把面上面膜洗淨。
每星期使用兩至三次.

做完磨砂,撕開來一看,是Gel狀,說實在,我很怕Gel狀的面膜或護膚品,因為每每都會讓我過敏!
塗抺上面沒什麼感覺,也不覺得特別黏,是很水的gel,說明上說要停留5分鐘,但個人感覺還沒到5分鐘其實已經有點乾了喔!
用溫水清洗過後,嗯,沒敏感,因為我是號稱過敏測試機,幾乎會致敏的話,反應是立即的!
說明上的6個效果,除了1. 之外暫時都沒有效果。
明天再來試用另一款!
$196/150g

資料來源: www.heynature.com


早餐: 83K沖劑+717麵包
午餐: 150K飯+114K炒菜心+100K南瓜
下午茶: 83K沖劑+104K蘋果
晚餐: 100K豬骨湯煮花椰菜+100K炒黃芽白菜+250K瘦豬肉
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

是快樂成長重要,還是傲人發展重要﹖136, 138

考不入英基釀掟女慘劇 7日前接通知 夫妻爭執不絕
(明報)2010年2月9日 星期二 05:10
【明報專訊】深水埗西九龍中心前日發生狠母掟女兒落樓後跳樓自殺慘劇,幸4歲半女童被商場安全網承托保命,女童昨仍需留醫接受觀察,社署
已為她提供情緒及心理輔導,亦會跟進其長遠福利及教育安排。據悉,女童的父母非常緊張其學業前途,一星期前接獲愛女未能升讀心儀國際學校小學部後,兩人常因此事爭拗,豈料最後演成慘劇。

丈夫殮房認屍一臉茫然

掟女落樓後縱身躍下身亡的41歲姓梁婦人,其姓容丈夫昨日早上9時許,強忍妻死女留醫的傷痛,在探員陪同下到葵涌
殮房認屍。其間有人向警員透露妻子有潔癖,性格執著,兩人前日到酒樓用膳前,曾就女兒升學
問題發生爭執,但用膳期間或之後已停止討論,他對妻子掟女自殺行徑大感愕然。容某在殮房時一臉茫然,認屍後由探員驅車接載離去。

英基學校協會中心發言人證實,案中4歲半女童為英基青衣國際幼稚園K2學生,早前曾遞交表格申請升讀英基屬下的畢架山小學,但經過面試甄選,本月1日校方以電郵通知其家長指申請失敗。校方暫時仍未與女童的父親取得聯絡,但強調若有需要,可向對方或其他學生家長提供輔導。



很可悲的新聞,從什麼時候開始,父母為了子女的學業,排名校;安排一連七天課外活動,每天放學後第一件事是補習﹖做小朋友活得比成人也沒輕鬆多少,父母當然是愛自己子女,所以才愛之深,學之切。
之前曾看過一個很可悲的笑話,小明上午和下午要在不同的學校上堂,校服當然不一樣,需要更換,下課後練琴補習空手道書法,各式其式。小明唔再記得自己同學叫什麼,因為他一天面對的同學何止40﹖更唔明點解自己要上下午換一次唔同的校服。
其實究竟是他/她快樂成長重要,還是他/她如父母所願成為某某名校學生重要﹖


早餐: 90K沖劑+154K蘋果
午餐: 150K白飯+150K炒西蘭花
下午茶: 83K沖劑+104K蘋果
晚餐: 80K炒菜心+120K炒黃芽白菜+30K甘筍+100K瘦豬肉+104K蘋果+100K巧克力
運動: 1小時
飲水: 2,800ml

愛情化學反應 138

今天頭條裡,我最喜歡的李純恩寫的一篇文章,分享一下。

男藝人說他老婆最令他感動的一次,是有天半夜收工回家,他想吃麵,睡在上的老婆揭被而起,馬上給他煮麵,那碗麵,吃得他浪漫不已。

這讓我想起一個女明星跟我說為甚麼喜歡一個男人,因為那個男人在冬天的時候,會毅然捧起她冰冷的雙腳,捂進衣服裏面,用自己的體溫替她暖腳。

那是一個非常漂亮的女人,當她把這件「私隱」告訴我的時候,也是冬天,我差點問她腳冷不冷,其實,我也可以用體溫幫她捂一捂的。

男女之間的「感動」,就是這麼一回事。

要想感動一個人,未必要做甚麼驚天動地之舉,最重要,是你能作出觸動她心靈一舉。這一舉,在別人眼裏或許微不足道,一句呵護之言,一杯及時的熱牛奶,一張笨拙的問候短柬,甚至一個只有對方看得明白的眼神,都有排山倒海之勢,無可阻擋之力。

這便是人與人之間獨特的化學反應。

這種化學反應,許多外人是無法理解的,法庭也無法審判的。

所以,千萬不要去相信甚麼「愛情專家」。

愛情哪有甚麼專家?每一個沉浸在愛情裏面的人,其實都是愛情專家,在面對心愛的那一個的時候,自會靈感泉湧,手段百出。而這些靈感與手段,若落在兩個沒有化學反應的人身上,那是一點效果都不會有的,甚至,還會像香港立法會那個「好感議員」一樣出現反效果。

反之,在兩個產生了化學反應的人之間,那簡直就是催化劑。

愛情可以很複雜,愛情可以很簡單,重要的是在一個周期中產生化學反應,那就成事,若周期一過,化學反應也會失效,那時候,任你有翻江倒海的本事,也無用武之地。

有情人,好好把握吧!

李純恩

愛情有時候就是這樣簡單而又複雜,享受那劍蘭菊花玫瑰百合的新年情人節吧。


早餐: 350K波波+83K沖劑
午餐: 70K炒菜心+104K蘋果
下午茶&晚餐: 83K沖劑+500K威化餅+600K麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

Lie to me 135,137

劇集資料 - 別對我撒謊 (Lie to me)
首播日期:2009年1月21日 美國
國家/地區: 美國 類型: 劇情
對白語言: 英語 發行公司: Fox Network
劇情
本劇根據真人真事改編。本劇的靈感來源於行為學專家Paul Ekman博士的真實研究,他能夠發掘深埋在人類臉部、身體和聲音裡的線索,然後將犯罪調查中的真實與謊言昭示天下。Ekman博士將擔任本劇的特別顧問。Samuel Baum說:“我花了差不多一年的時間與Ekman博士待在一起。Ekman博士的研究主要集中在四個領域??即對人的面部、身體、聲音和語言的研究,這些在本劇中都將有所體現。以面部為例,不管你是加州橘子郡的家庭主婦,還是遠在沙烏地阿拉伯的酋長,都有憤怒、害怕、驚訝、厭惡、輕視等七種主要表情(情緒)。這種科學研究的就是人類的共性現象,我覺得它可以得到很高的認同度。”  
Samuel Baum還說:“很多罪案劇都反映的是物理層面的東西,而我們這部劇集要反映心理層面的東西。比如我們會問,為什麼那個人要作出那種表情(或反應,或情緒)?為什麼有些身處危機中的人被告知自己可能獲救的消息後,在確定自己安然無恙前反而會變得更加害怕?這些都是心理和情緒的反映。我們的劇集不是要調查一個人撒謊是否因為搶了銀行,也不是要尋找犯罪的起源,而是要尋找人類普遍存在的事實。這是一部很情緒化也很戲劇化的劇集,還包含了大量的喜劇元素。”  
Samuel Baum對劇情設定這樣解釋:“我們的調查小組經常會幫助當地警方,但他們更願意接手一些沒有事實證據的無頭案件。他們是唯一不需要DNA或者人證物證這些東西就可以看透真相的人,這一點與其他罪案調查劇存在不同。”  當然,“測謊” 的能力高超,並不見得是一件好事。Samuel Baum說:“想像一下,如果你隨時都知道身邊任何一個人??無論是丈夫(或妻子)、孩子還是同事??是否在說謊,你的生活會變成什麼樣子。這是一種天賜的祝福,也是一種可怕的詛咒。我們的男主人公Lightman博士正是如此,他在很多情況下都不受人歡迎。”  “測謊儀可以告訴你一個人的情緒是否有波動,心裡是否焦慮不安,但它無法告訴你這個人為什麼會這樣。” Samuel Baum說,“這是因為人的外在表現有很大的心理因素在裡面。測試某一個人是否在說謊,這只是本劇每一集的開篇,而劇集的大部分時間將講述這個人為什麼要說謊。他們說謊是因為確實犯了所指控的罪行嗎?是因為要保護別人嗎?是因為某個和案情不相關的原因,但是他們擔心說出真相會帶來糟糕的後果,所以不得不說謊嗎?我們是人,我們的調查小組和測謊機器最大的不同在於,我們會從人的角度出發來調查這些事情。”  
普通人在每十分鐘的談話中會說三個謊話,但Cal Lightman博士卻可通過分析一個人的臉、身體、聲音和話語來察覺真相。他是世界領先的偵探專家,一個研究面部表情和隨機肢體語言來探索你是否撒謊以及為何撒謊的科學家。當一個人不經意地聳肩,搓手,或者揚起下嘴唇,Lightman就知道他們在撒謊。通過對臉部表情的分析,他可以讀懂一個人的感情??從隱藏在心底的憎惡,到性的衝動,再到嫉妒。但是Lightman深知,他的科學能力對於他的私人生活來說既是天賜之福,也是詛咒。這不難理解??如果你也有他的這種能力,你會發現家人或友人之間互相欺騙,會讓你感覺自己在面對詐騙犯與陌生人。
本劇由《The Evidence》的編劇和《24》、《Arrested Development》的執行製片人Samuel Baum打造,劇情設定似乎和CBS正在熱播的《The Mentalist》非常相似。但兩者有一個顯著的不同:本劇根據真人真事改編。本劇的靈感來源於行為學專家Paul Ekman博士的真實研究,他能夠發掘深埋在人類臉部、身體和聲音裡的線索,然後將犯罪調查中的真實與謊言昭示天下。  本劇中的男主人公 Cal Lightman領導著當地一家名叫“Lightman集團”的私人研究機構,只要政府、FBI、當地警察、法律公司、大型企業乃至於個人在尋找某件事真相的過程中遇到了什麼麻煩,Cal Lightman和他的研究小組就會前來幫忙。從某種意義上來說,這種設定很像FOX另一部 "科學家主導調查過程" 的罪案劇??《Bones》。  

真的超級好睇,大力推介!

今天約了I小姐行街,但好大雨囉!頂!
和I小姐在中環先逛了一下H&M,卻發現沒有東西合心意,便坐地鐵去CWB陪I小姐買新年服,現在地鐵是很多東西可以買的;所以我竟然在Lush買了一塊200g的肥皂(波希米亞風...),價值$90,好貴,不過真的很香!
然後在CWB原本想找Cafe午膳,卻發現2個路痴都找不到,最後轉去雲南米線,中辣對我來說也是剛好,下次或許可以試試吃中大辣!
然後先去東角逛了一下,我跟I小姐各買了一袋酸沙糖;之後又轉去世貿,然後去了試我很想試的Mama Mia的NO Fat, No Sugar配方的冰淇淋,感覺還不錯喔,不會說難吃,當然亦沒有全脂的好吃,但在不肥的前提下,一切都可以降低水準!
然後又轉去渣甸坊,I小姐買了很多東西,而我則是買了一塊包頭髮的毛巾,以便替換。
之後便去了Dream On Cafe飲野吹水才走。


早午餐: 700K中辣雲南米線 (配料: 豬肝/蘿蔔/豬軟骨)
下午茶: 580K酸沙糖+300K冰淇淋3球(Share with I小姐)
晚餐: 186K醬油豆腐+200K金沙骨+420K波波
運動: 30分鐘+行街5小時?!
飲水: Unrecord

鼠麴粿 134,135

今天終於去到廁所了,漲了兩天,差點想炸大腸!!!

今天在家做鼠麴粿:
鼠麴粿又名鹹龜粿或艾草粿、草仔粿、青草粿、刺殼粿。採鼠麴粿鮮嫩的枝葉, 鼠麴草 是菊科一年生的草本植物,生黃色的花,全株都是密佈白色細毛,觸感柔軟細緻,喜歡生長在潮濕鬆軟的土裡,常常可以在田地、菜園或屋子角落見到, 很容易取得,就 煮熟搗爛後製作糯米粿皮,所以顏色呈現墨綠或黑褐色。內餡包入碎豬肉、蝦米、蘿蔔絲乾等材料,大部分吃起來是鹹口味。
鼠麴粿是在清明節隆重「培墓」儀式時用來當祭品的粿,通常在祭拜之後分送給附近的小孩子,稱為揖墓粿又稱乞墓粿、印墓粿,象徵著祖德流芳。

資料來源: 鼠麴粿 - 粿之一族

食譜 (約20 - 22個):
粿皮:
糯米粉500克、粘米粉250克、澄麵粉90克、 手粉: 粘米粉 適量
水 適量、煮熟鼠麴草60克、鹽 適量、油 少量(可不加)
餡料:
炒熟花生 300克、糖 適量、糯米粉 適量、水 適量
做法:
1. 白鑊炒熟花生,去衣,壓碎,加入糖、糯米粉待用
2. 鼠麴草加入水煮至微糊狀,加入少許鹽
3. 將三種粉混合,加入鼠麴草汁(連渣),根據情況加水
4. 揉成糰後,將1/3的粉糰用水煮熟,隔水加回粉糰中,混合
5. 餡料加入少量的水
6. 包好壓印,熱水下鍋,大火蒸10分鐘


早餐: 156K木瓜+30K蓮蓉
午餐: 83K沖劑+156K蘋果+50K豬骨湯煮菜心
下午茶: 50K巧克力+83K沖劑+200K花生醬+630K香蕉片
晚餐: 528K威化餅+300K香蕉片+400K鼠麴粿+30K炒菜心+300K排骨+55K粟米
運動: 1小時45分
飲水: Unrecord

實驗品 135, 137

女人總愛把自己當做實驗品,護膚的,身體內外用的,活像是把自己當成白老鼠。

香港的冬天已經將要離去了吧,天氣是愈來愈潮濕,溫度是愈來愈高。
雖然減肥減了好一段時間,但健康是還沒有跟上的,我知道。
起碼早上起床時,我的腰總是酸酸痛痛,不過也總比以前未減肥前好多了。


早餐: 1杯排空機+188K橙
午餐: 200K地瓜+100K炒西蘭花&小棠菜
下午茶: 90K飲料
晚餐: 93K醬油豆腐+100K橙+117K豬骨湯煮菜心+75K醬油冬菇+114K白飯
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

消化不良 134,136

最近一直胃都不是很好,
吃些肥美魚油的魚頭,滯了。
吃十數顆巧克力,滯了。
吃油一點的炒菜,滯了。
反正吃不是太清淡,也就滯了,日子有點辛苦,總是在反胃和吃滯了之間;但是吃清淡些卻是舒服自在,現在晚上都會買一磚水豆腐,回家用水煮一下,淋些醬油就吃了,媽也說,我是不是要吃素了﹖...我可不想阿!

今晚和I小姐她們一起去火井火鍋海鮮飯店打邊爐,算是為B先生慶祝生日,訂了桌6:30,但我們足足等到8點多才齊人囉!
點了招牌鍋,牛四寶,粟米、花甲、鱔片、珊瑚蚌、貴妃蚌、瑤柱菜肉餃、花蝦刺身、墨魚滑、蝦丸、炸腐皮(響鈴),唐生菜。
不過很大一個問題是我忘了帶相機囉...所以照片一樣是沒有拍到!
以下是個人評價:
招牌鍋 - 很抵食,配料甚多。
粟米 - 超甜!
花甲 - 聽說很鮮甜。
鱔片 - 很一般,不建議。
珊瑚蚌、貴妃蚌 - 都很新鮮,我很喜歡橙色的那種!
菜肉餃 - 很一般,不建議。
花蝦刺身 - 爽脆有餘而鮮甜度不足,不建議。
墨魚滑 - 好吃!推介呢~
蝦丸 - 我覺得是還好而已。
炸腐皮 - 聽他們說很讚,我是沒有吃。

吃完火鍋,生大食積的我們跑去森記甜品之家吃甜品,B先生點了雜果涼粉,A先生則點了...忘了,Y先生是紅豆沙湯圓,I小姐是腐竹白果湯圓!
而我則點木瓜燉雪耳,不太好吃,木瓜不甜,只吃到一陣陣糖水味。
謝謝B先生請客。
另外,這次有新成員加入 - I的男友Y先生,嘿嘿,5月又有生日飯局,要吃什麼呢~


早餐: 100K花街巧克力+83K沖劑
午餐: 120K水煮雜菜+83K沖劑
晚餐: 火鍋...忘了吃了什麼了啦
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

粉碎者 135, 138

9月28日 粉碎者 宮位:天秤座4º-6º (天秤座I - 本位的風象)
9月28日出生的人總是具有贏得、儲存他人歡心的手腕。倒不是說他們的外表驚為天人,但是,就是具有熔化鐵石心腸和令人血脈賁張的誘惑力。天知道!就算他們會大發雷霆或極端煩躁,也只會讓他們看來更酷、更辣罷了。
不過,他們讓人痛苦和討人歡心的本領同等高超,至于他們究竟會粉碎還是取悅別人的心,就得視他們當時的心情、工作或興趣而定了。這也不是說他們喜歡看別人痛苦,說句公道話,從他們的反應可發現他們是“打在孩身、痛在娘心”,也只有這個時候,他們看起來才像平常人般單純。

今天出生的人經常會同時“腳踏多條船”,夠厲害吧!至少,在年輕的時候老是這副德性,或許該歸咎于那些對象無法完全討好他們吧?他們倒也不是真的難以取悅,只是在漫長的追求過程中,他們很容易感到厭煩或因其他挫折而讓情緒借題發揮。幸運的是,他們本性不擅心計(至少大決策當前不會),否則這種人還真是“恐怖分子”呢。對于戀愛、追求及性愛(時常是后者)方面,他們雖只顧著自己,但動機卻情有可原。盡管他們大可有意無意地占別人便宜,但是基于自律,他們通常不至于如此。
破壞 - 是今天出生的人重要的生活課題,此處的“破壞”是廣義地指從浪漫地傷人感情、智力上的取勝,甚至是體力上的征服。不過得再次強調,他們并非肆虐成性。只是“正好”在各方面都扮演專門粉碎別人的自衛角色。雖然說:“夜路走多也會碰到鬼”。然而他們卻樂于面對各種頑短篇的挑戰,如果對手是個“肉腳”,根本無法刺激他們的斗志。他們喜愛美麗的事物且崇拜力量,每當遇到有魅力的人、藝朮或自然現象時,就會情不自禁被吸引。有人說他們是事物的崇拜者。沒錯,他們得小心自己有將喜歡的事物(甚至自己)神化的傾向。
雖然今天出生的人看起來“不安于室”,卻可以成為值得信賴的家庭成員。他們算是很可靠的家伙,極少眼睜睜地看著朋友陷入困境。不過要和他們相處與交往必須徹底了解他們的弱點和致命的吸引力。尤其是談感情時,他們不堅定的意志,就像風中搖擺不定的葉片。然而他們在犯罪時,多半清楚自己在干些什么勾當。

幸運數字和守護星
9月28日出生的人會受到數字1(2+8=10,1+0=1)和太陽的影響。數字1讓人的個性變得很“壓霸”,急于達到事業的巔峰。今天出生的人有過分浪漫的傾向(受主宰天秤座的金星影響而更為強化),所以千萬別只顧著被戀愛沖昏頭而忘卻生活的目標。太陽象征強烈的創造力與熱忱,但是最好能控制成細水長流,而不要像失控般地間斷爆發。

健康
今天出生的人特別希望自己有個稱頭的外表,然而他們的感情生活與健康狀態往往不相容,因此,努力控制飲食就成為重要的功課。說得容易啊!他們怎么可能不被丰富或異國風味的美食誘惑呢!此外,他們很容易就沾染酒癮和煙癮,日積月累后,這些習慣往往就會傷及身體的健康。今天出生的女性必須謹慎地采用各種避孕方式,而且不管男女都得小心提防那些透過性行為傳播的疾病。

建議
在生命中的某些時刻,你會因自己的行為而面臨左右為難的決定。到那個時候,長痛不如短痛,千萬不要死賴著不決定哦。偶爾對自己的進展打個分數吧。

塔羅牌代表
大秘儀塔羅牌的第1張是“魔朮師”,象征著智慧、溝通和資訊。魔朮師頭上有一個代表無限的符號,有時以寬帽表示,有時則是一道光環。這張牌有許多種解釋,其一是:魔朮師領悟出生命循環不息的本質,并且因為這層而擁有力量。所以牌面正立時代表富有外交手腕、精明干練﹔牌面倒立則表示毫無顧忌與投機心態。
靜思語: 愛情的行為是無法以道德標准衡量的。
優點: 浪漫、有品味、魅力強。
缺點: 破壞、自滿、過度。


早餐: 705K花街巧克力
午餐: 140K白飯+117K炒西蘭花
下午茶: 100K飲料
晚餐: 600K花街巧克力+70K炒小棠菜+20K冬瓜+93K醬油豆腐
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

減肥強迫症 - 實例篇 136

運動減肥強迫症—一種類似飲食失調的新型疾病

傑米·林西-迪斯卡拉的健身日程曾經一度趕上甚至超過許多奧林匹克運動員。
傑米·林西-迪斯卡拉今年24歲,這位在電影《黑道家族》中扮演梅德·瑟普拉諾的女演員,曾經每天凌晨3點就起床,外出工作數小時,下班後,她還想方設法擠時間鍛煉。 然而,如此非凡的自律能力並沒有使她看起來容光煥發;苗條的身材也絲毫沒有給她帶來心理上的愉悅。
相反,迪斯卡拉在一次訪談中坦承:在經過與“運動減肥強迫症”痛苦地抗爭之後,她曾經很想自殺。

運動減肥強迫症是一種新的,日趨普遍的疾病,這種病人往往瘋狂的鍛煉身體,以此來消耗體內的熱量。 “起初,每天早晨,我都要在跑步機上跑上20分鐘,後來我下決心再也不吃甜點心了。”迪斯卡拉回憶說,接著她開始做早餐前運動,不久以後,她整天腦子裡都想著鍛煉身體。 “我曾經故意把早餐桌上的東西分開放,彼此相距足夠遠,這樣在廚房裡來回走動取東西,就是為了不停地消耗體內的熱量。”
專家認為,由於近來人們受健身文化以及媒體所謂'不僅要苗條,更要結實'這種輿論的影響,在過去十年裡,減肥強迫症患者數量出現了大幅度的增長。
這與飲食失調症相似,飲食失調症包括厭食症和貪食症,多數患者在自我認同感和自我形象評價方面,都存在著潛在的心理問題。與其採用一種不為社會認可的減肥方式(比如節食和自導嘔吐),那些運動減肥強迫症患者更願意僅僅努力運動出汗來消耗體內的營養物質。

伯明翰大學運動心理學家兼研究員考克瑞爾教授說:“與那些運動愛好者不同的是,這些運動減肥強迫症患者對鍛煉的痴迷,不是出於對他們自身健康的考慮,從某種意義上說,運動對他們而言就是在生活中極力爭取的一種自律和自我控制的心理感受。”目前,還不清楚究竟有多少人患上了這種疾病。 據研究飲食失調症的專家估計,人口中大約有1%到4%的人出現了運動減肥強迫症傾向,很明顯,這種疾病本身就很難診治和量化。

拉夫堡大學的運動心理學教授斯圖爾特·畢德說:“即使你發現某人運動量過大,也很難判定其是否有運動減肥強迫症傾向,因為專家也很難給出一個評判標準,究竟什麼樣的運動量是合理的,什麼樣的運動量又是過量的,兩者之間很難有一個明確的界定。”
運動減肥強迫症的早期先兆信號包括運動量的增加、就餐前後的運動、以及明顯的形體消瘦。
考克瑞爾說:“就餐前運動、為飲食的合理性辯護、以及確信自己體內熱量過剩,這些都是運動減肥症患者的典型症狀,如果他們完成了比如跑步3公里和在游泳池裡自虐式的來回折騰,這就表明他們已經減輕了自身的負罪感,獲得了一定程度上的心理安慰。”飲食失調協會發言人史蒂夫·保德菲認為,迪絲卡拉的行為不足為怪。

與厭食症不同,運動減肥強迫症並不是多發於女性人群當中的一種疾病,在二十大幾歲和年齡較大的人群中,這種疾病相當流行。 這種疾病可以導致相當嚴重的後果,在瘋狂減肥不到4個月,迪斯卡拉體重降至35公斤。 她回憶說:“我當時瘦的只能穿上兒童尺碼的衣服,每週看到鏡子裡自己的腰背也愈發骨感了。”
很多運動減肥強迫症患者經常會出現多發性外傷,比如脛骨疼痛,許多人患上了貧血而且血液循環不良,很多女性運動減肥強迫症患者還會患上運動性閉經症,這會導致她們經期停止。 上述情況的出現,往往是體內雌性激素已經驟降到更年期女性激素水平的警告信號。 因為雌性激素是維持女性骨骼正常生理功能的重要物質,所以雌性激素水平的下降,不是在促進骨骼的形成,相反,而是引發大規模的骨質流失,使她們面臨患骨質疏鬆症的風險。 不過,很多運動減肥強迫症患者從不就醫,部分原因是他們以為自己大劑量的運動理所當然;他們還固執的認為,這對任何人來說都是一種良好的嗜好。

朱莉·蒂明斯,現年32歲,是來自英格蘭東南部肯特郡的一名市場首席執行官。她說在意識到自己的鍛煉習慣已經發展到無法控制的地步這一事實之前,18個月來,她一直對親友們對自己健康的關切之詞毫不理會。
她說:“事情發展到我的大腦一直處於高度興奮狀態並且願意為時刻運動而付出一切的地步,如果我吃了一塊餅乾,為了不至於使吸收的熱量增加自己的腰圍,我會跑到樓上做100個俯臥撑或者原地跑步10分鐘。”與周圍的朋友相比,我那時有一種優越感,自認為身材嬌好,體格結實;他們則認為我已經陷入了無法自拔的境地。蒂明斯最終對這種日常運動安排感到厭倦,在她的全科醫生的建議下,諮詢了心理醫生。
她說:“我花了十幾年的時間才弄明白,其實我並不喜歡鍛煉,它並沒有給我帶來任何樂趣,相反,它倒成了我的心理負擔,和我為了擺脫負罪感才做的事情。
現在,蒂明斯只是白天散散步來保持健康,身心都處於最佳狀態。對迪斯卡拉來說,事情的轉機源於一次她參加直排輪鞋滑冰訓練課遲到,這次遲到意味著她嚴格的運動訓練日程被打亂,對於像她這樣的運動減肥強迫症患者來說,這無疑是一場災難。
她回憶道:“我渾身開始發抖,當場就在後排座位上哭了起來,我的父母也哭了,因為他們也不知道該如何是好。”第二天,她說出了自己心理問題,並諮詢了營養醫生和心理醫生,他們給她開了百憂解。
現在做為美國國家飲食失調協會發言人的她,迪斯卡拉已經提高了對運動減肥強迫症的認識,在其早期職業生涯中,這種病症捆擾了她多年。 她說:“我當時覺得那就是我的生活,我的生活已經定型了,我只有屈從於命運的安排,當我知道能夠克服它,開始重新健康快樂的生活時,興奮不已。”
考克瑞爾說:“對於這種病的治療,因病情的嚴重程度而定。不過,就像飲食失調一樣,諮詢心理醫生和服用抗抑鬱藥物都是不錯的選擇。我們應該明白,根據自身情況,量體裁衣,制定適合自己的運動計劃,對一個人來說,是件有益的事情。不過,一旦有人沉迷其中,那將會轉化成一個有害的因素。他們往往需要救治。”

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早餐: 104K蘋果+59K優格+83K沖劑
午餐: 150K白飯+117K炒西蘭花+200K豆豉煎魚頭
下午茶: 90K飲料
晚餐: 93K醬油冷豆腐+117K西蘭花+50K炒小白菜+170K豬腱肉+96K蜜瓜+120K花生
飯後: 300K花街巧克力
運動: 1小時
飲水: 3,000ml

減肥強迫症 - 自我檢查篇 137

測試題目-你是否患了減肥強迫症?
如果你還不能肯定自己是否患上了減肥強迫症,下面的測試會讓你找到答案。

1、半夜醒過來,你信步到廚房,打開冰箱門,你腦子裡的念頭是:
A、冰箱裡有牛奶嗎? (1分)
B、晚餐吃的是麵條,還是排骨,或者沙拉? (2分)
C、吃剩的蛋糕太誘人了,我最好在上班前吃掉它。 (0分)

2、最近一次量體重,發現自己又胖了兩公斤,你會:
A、甲,試著24小時只喝果汁。 (1分)
B、繼續以前的食譜,只是少吃些。 (0分)
C、很失望,為感覺好些,吃些巧克力。 (2分)

3、工作繁忙時,你會:
A、不時地想吃東西,並總是問自己:
是不是該吃飯了,晚餐吃些什麼? (2分)
B、你忘記進食而消瘦。 (0分)
C、盡量堅持有規律的進食。 (1分)

4、工作中發生了一些不愉快的事情,你會:
A、浸浴以放鬆自己。 (2分)
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會感覺好一些。 (0分)
C、去健身房鍛煉。 (1分)

5、在超市裡閱讀包裝上的營養介紹時,你關注的是:
A、卡路里含量。 (2分)
B、脂肪含量。 (0分)
C、營養價值。 (1分)

6、經期綜合徵時,你會吃兩湯匙冰淇淋,然後:
A、把剩下的都吃完。 (2分)
B、當天不再吃甜食。 (0分)
C、放回冰箱。 (1分)

7、為了祝賀你最近的提升,你的朋友請你吃西餐,你會:
A、不點麵包,點一些價格比平常貴的菜。 (2分)
B、不再管任何禁忌,盡情狂歡。 (0分)
C、魚或者意大利通心粉,拒絕甜點。 (1分)

8、當你還是個孩子時,你經常:
A、還沒有到吃飯時間,你已經吃了很多零售了。 (2分)
B、不怎麼想吃東西,除非是你最喜歡的食物。 (1分)
C、需要經常被鼓勵吃完所有的東西。 (0分)

9、在下面的問題中,請你用是或否回答:
A、無時無刻不在節食。 Yes (2分) No (1分)
B、每次吃油炸食品和麵食都會後悔。 Yes (0分) No (1分)
C、每小時總有幾次想吃東西。 Yes (2分) No (1分)
D、只吃無脂肪的食品。 Yes (0分) No (1分)
E、吃東西時總是不能細嚼慢嚥。 Yes (2分) No (1分)
F、願意為家人,朋友的和睦關係而做任何事。 Yes (2分) No (1分)
G、每天測量體重。 Yes (0分) No (1分)
H、對體重無所謂。 Yes (2分) No (1分)
I、經常無精打采。 Yes (2分) No (1分)
J、腦子裡總有適當的卡路里限度。 Yes (0分) No (1分)

10、在任何情況下,當你過分沉溺於食物中時,你會:
A、厭煩,憤怒,傷心或者壓力很大。 (2分)
B、在家人,朋友的關愛中,開心得不考慮自己吃了些什麼。 (1分)
C、吃過之後就後悔了。 (0分)

答案-你屬於哪種人:
0 - 12分
看來,你正是一位減肥強迫症患者。
與那些吃零售讓自己滿意的人不同,這類型的女性總是否定自己的食慾,刻板的進食。她們總是擔心自己吃得太多會發胖,每次進食之後,又總是後悔自己吃得太多。
通常這類型的女性偏愛運動,她們可能與家人或朋友之間有矛盾,或者感情生活遇到總是,或者工作不順心等。這種情形下,她們唯一能控制的就是放進嘴裡的食物。為了減輕體重,她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的,這會形成一種減肥強迫症。而她們的體重會突然地顯著減少或增加。
*建議:多了解一些你每天應該保證的營養,並盡量達到。你應該擴大社交範圍,多參加團體活動,並努力告訴你自己:食物不會使你發胖,你只是因為尊重自己而進食。


13 - 26分
還好,你是一位理智的進食者。
對你來說,食物只是生命的基本需要,與工作或交朋友一樣,但這並不是說你沒有享受進食的樂趣,正因為你對自己的體形很自信,積極,所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候,哪怕是一頓快餐,你也會吃光盤子裡所有的東西。
你一定是這樣長大的-當你飢餓時,你的父母會問你:好像你餓,吃點零售嗎?而不是我是你的媽媽,我要你吃這些零售!因此,你從小就學會了尊重自己的需要,你留心自己對食物的需要,餓時候,你會及時補充食物,而一旦吃飽了,馬上就停止,你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中,你總能理智地處理突然的變故。
*建議:可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度,保持你的良好習慣吧!

27分以上
你面臨另一種危險-你是一位食物迷戀者。
如果你新陳代謝很快,你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖,但大部分情況下,你會因為吃得太多而發胖。
大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識裡的某種需要,有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾,有些人情緒高漲或低落時,她們通常會大量的進食,而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了,還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。
*建議:你可以記錄一下一周內每次進食的內容,阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至於肥胖。
另一種有效的方法是,當你特別想吃東西的時候,讓自己忍耐半個小時,然後再問自己你真正需要的是什麼?你可能只想和朋友閒聊或透透氣而已,即使都不是,你一定也不會像剛才那麼渴望吃東西了。

資料來源: http://health.newssc.org/


早餐: 83K沖劑+59K原味優格+71K橙
午餐: 160K飯+80K魚湯煮雜菜+80K咖哩牛筋+350K巧克力
下午茶: 90K雜飲料
晚餐: 93K醬油冷豆腐+20K豬肉煎蛋+200K豆豉煎魚頭+40K炒西蘭花+25K蝦肉炒角瓜+100K豬腿骨(有少許肉和啃骨頭)+80K哈蜜瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml