調整生活

今天7點多起床。


B: 3個核桃煉奶麵包+30G魚皮腰果
L: 1碗沙嗲牛肉煎蛋紅腸米粉+1杯無糖檸茶+1隻炸雞全翼+1份薯條
D: 半碗飯+半碗湯+2/3碗白菜仔+半條臘腸+4塊排骨
E: 1小時