IamMiss無糖

左腹

左腹痛了快一星期，昨晚再次去看醫生，
醫生說如果不考慮生腎石之類的問題，
唯一可能就是我大便沒拉清，
所以腸痛了...開了點瀉藥給我...再拿走我$260，
嗚嗚，我一天工資就沒了。

B: 1大碗牛奶燕窩+1隻蛋+100G占醬麥包+200K魚油餅
L: 2大碗豬肉蝦平燕麥粥+1個火龍果
A: 1個橙+120K魚油餅
D: 1碗粥+1.5碗魚湯+半碗薯仔+1碗滿榴槤肉+半碗黑木耳蝦乾
E: 0

最近才新買的耳機線，昨天被一個不長眼的女人扯斷了，
已經報廢，整整一百元就這樣玩完了！
而那女人扯斷我的線連一句道歉都沒有！
今天早上也是，人們進了電梯就只顧自己，
究竟香港人是不是都失去了些什麼?
我們小時候所被教導的都已經遺忘了嗎?

B: 1碗牛奶燕窩+1隻蛋+1個火龍果+100K西梅汁
L: 100G威化餅+1大碗粥+半碗豬肉脆瓜
A: 300G提子+1碗生炒骨
D: 1大碗粥+1碗炒米粉
E: 30mins

重病!?

從台灣回來就一直病，
半夜睡覺，牙關作響，全身像泡在冰水裡似的，
吃了藥卻一直未見好，整天趟在床上昏睡，
睡到脖子都痛了。

B: 1碗牛奶燕窩+3個迷你包+1隻雞蛋+100G威化餅
L: 1個蘋果+1碗粥+1碗炒米粉+100K燕麥沖劑
A: 1個橙+100K提子+100K朱古力
D: 2碗豬肉粥+1碗湯
E: 30mins

謝謝

謝謝你知道後反而更努力地讓我知道，
你很愛我很寵我很心疼我，
即便明知我一輩子都好不了也安慰我，
即便明知這種病是什麼也用力地抱實我，
我沒有誰可以依靠了...

B: 1碗燕窩牛奶+1隻蛋+1片花生醬吐司
L: 1個蓮蓉蛋黃包+1碗飯+半碗炒椰菜+半碗菠蘿豬肉
A: 240K西梅汁
D: 1.5碗粥+1.5碗炒米粉
E: 0

污穢

為什麼我會發生這樣的事？

L： 1大碗牛奶雞蛋燕窩+1條粟米+100K薯片
D: 2碗粥+1隻咸蛋+4顆金莎
E: 1小時

生病

回港之後一直病，沒有一天是舒服過的，
今天一定要去看醫生了。

B: 40G煉乳麥吐司+110K馬玉山+1條粟米+1隻蛋
L: 1個橙+229K朱古力餅+1個吞拿魚包
A: 50G曲奇
D: 2碗粥+脆瓜
E: 0

GI.Joe

好看，V說是五色戰隊救了地球，

而我覺得，忍者好帥！

B: 360K杯麵+1隻蛋+1條粟米+1個火龍果
L: 1份厚厚蜜糖牛油吐司+1碗雜菜
A: 200K雜食
D: 韓燒
E: 40mins

回港

回到香港又要繼續之前的生活。

這次旅程收到很有意思的禮物，謝謝您。

B: 1大碗提子
L: 1碗鳳爪排骨飯
A: 200G榴槤+300K雜糧+3件煎釀三寶
D: 1/3碗飯+1碗鮭魚菠菜+1個鴨心+3塊魚肉炸豆腐+
E: 0

回家了

4天的旅程要結束了，
肚子吃到快撐不住了。

B: 總匯蛋餅+燒餅+1份花生醬吐司
L: 1盒豬腳飯+1碗湯
A: 1份綜合水果+1碟白汁蔬菜意粉
D: 飛機餐+半碗提子
E: 0

第3天

今天去吃了點水樓，
看了中正紀念堂，故宮，摩天輪和士林夜市，
最後腳又腫起來和痛了。

B: 1碗粥+1碟涼菜+1個饅頭+1片花生吐司
L: 點水樓
A: 1杯Latte
D: 胡椒餅+蔓越梅汁+粟米沙律可麗餅+1條燒粟米+1串燒茄子+1串串燒
E: 0

第2天

去了動物園，但雨天，
動物都不出來！
還好晚上沒下雨，才可以去寧夏夜市。

B: 100K古古力+半杯牛奶咖啡+1份燻雞三文治
L: 1包大薯條+1個豬肉包
A: 1盒豬排便當
D: 大腸包小腸+魯肉飯+烏雞湯+1個天桃+1件蔥花豬肉卷
E: 0

出發了

還好出發時天氣不錯。

B: 1碗雞湯米粉+100K奶+1杯無糖咖啡
L: 雞肉飛機餐+炸臭豆腐
A: 魯肉便當+燙青菜+愛玉冰+烤魷魚
D: 紅棗桂圓茶
E: 0

出發前的重創

出發前竟也要重創一下，連續扭到兩次，
而且是有預感地扭到……
整個腳踝像雞蛋似的腫起來，
不能不出發，只是行程能繼續嗎？

B: 1個饅頭+1隻蛋+110K馬玉山+280K杯麵
L: 1個蘋果+1個香梨+100K奶+60G米潤+100K瓜子
A: 1杯庶水
D: 1/3碗飯+1碗洋蔥炒勝瓜肉碎+2塊鯪魚肉煎豆腐+1碗雞湯
E: 0

惡夢連連

每一晚都發惡夢，不是夢到死人，就是很不祥的事，
要嘛很血腥，要嘛很恐怖！
每晚都不得安寧...

B: 4個1口饅頭+2個迷你壽包+200K牛奶咖啡+1隻雞蛋+300K百力滋
L: 1碗飯+2/3碗炒白菜豬肉+1碗雞湯+1碗青提
A: 260K餅乾+半碗開心果+150K包子
D: 1碗雞湯烏冬
E: 0

出發去台灣?!

3月30日就要出發，我這一次卻到今天連行李都還沒收拾，
可以預期29號將會很混亂...
畢竟我這選擇恐懼症患者還沒痊癒，
怎麼可能會順利收拾好?
而且那4天的行程台灣都下雨...
怎麼我每次出門都招風雨呢?

B: 1大碗脫脂奶燕窩+8個1口饅頭+1條粟米+1隻蛋+160K果甫
L: 1碗飯+1碗紫菜湯+1碗炒菜心豬肉+2個橙
A: 218K百力滋
D: 1.5碗雞湯+半碗鮭魚蝦仔+半碗炒白菜仔
E: 45mins

抵食早餐

$25，很划算，麵食可配回鍋肉，沙嗲牛肉，炸菜肉絲、五香肉丁，

除了出前一丁要加錢，其他麵食都任配，

再自選2款配菜(火腿，煙肉，腸仔，雞蛋，餐肉)，

又可以加$1把吐司轉成油豬仔，

基本上我吃完麵食+飲品已飽，

雞蛋和吐司都外帶回公司作晚一點的食糧。

味道我覺得也不錯，起碼雪菜是自制，不會像另一家的軟得不能吃，

價錢略貴(因為我家附近的$21/$22就可以吃到一碗麵食加雙蛋吐司)，

但份量真的很大，胃口細一點的絕對可以兩個人share吃。

B: 1碗雪菜肉絲腸仔米粉+1杯熱奶茶+半份煎蛋治

L: 1碗燕窩+1碗飯+半碗炒菜心+1/3碗豬肉+2個橙

A: 270K餅乾
D: 1碗飯+1碗豬骨湯+半碗炒菜心+半碗豬肉+1/3碗蝦
E: 1小時

買衣服

很久沒買新衣服了...
打開衣櫃子，就是一室的煩厭。

B: 1碗牛奶燕窩+200K紅豆瑞士卷+230K威化餅
L: 1大盒醬油薑蔥飯+1碗灼菜心+3塊叉燒
A: 1個蘋果+1個橙+1包大薯條
D: 1碗燉湯+半碗飯+半碗炒小棠菜+1/3碗梅菜肉餅
E: 30mins

百無聊賴

去了V工作的地方送湯品，

又順道和V跟J夫婦一起吃下午茶，

聊了一會又趕回家了。

B: 半個哈蜜瓜+200K咖啡牛奶
L: 1碗飯+1碟蕃茄洋蔥豬排
A: 1個奶油豬+半碗豬軟骨米粉+100K奶
D: 半碗粟米米粉+5隻煎餃子
E: 40mins

The Cafe

今天去了喜來登的咖啡室，
原本是去皇家太平洋，
但V怕太便宜而改去喜來登，
事實是喜來登也沒多好呢...
凍熱甜都不是很好，尤其甜品，
很難吃...

埋單$720

B: 100K咖啡+半個哈蜜瓜
L: The Cafe
D: 1碗湯
E: 0

黑糖饅頭

今天早餐吃了黑糖饅頭，很好吃，
很香的黑糖味道！

B: 1.5個黑糖饅頭+1碗燕窩+1隻蛋+100K奶+1片起司
L: 1碗飯+1大碗蓮藕甘筍湯（含渣）+半碗菜心+4粒金莎
A: 2個香梨+1個楊桃
D: 1碗飯+2碗魚湯+半碗炒荷蘭豆+1碗娘惹咖哩雞
E: 40mins

很累

每天都很累很想睡個夠。

B: 300K起司麵包+100K奶+1隻蛋+500K餅乾
L: 1大碗豬肉粥+半碗炒芥藍+1碗燕窩+1個橙+1個楊桃
A: 100K馬玉山
D: 2碗湯+5塊馬鈴薯粿
E: 1小時

龍島

新年時拿到一張龍島$50現金券，
一直對龍島的印象都很一般，覺得不好吃，
這次既然是免費就試試吧，
去到SOGO的B2層，看了一次所有產品，
最後決定換購2件蛋糕(補$8)
店員對產品不是很熟悉，
明明兩件都有蛋糕，卻說芒果千層的才有，
榛子拿破崙的沒有，回家吃過晚飯才吃，
兩件都不好吃，即使號稱皇牌的芒果千層蛋糕也不好吃，
芒果只有薄薄一層醬，弱到不成的味道，
連F都說不好吃。

這店叫別人怎麼再回頭?

B: 1隻蛋+100G紅豆麵包+100K奶+90G動物餅
L: 1碗飯+半碗炒油麥菜+半碗蕃茄豬肉+1個橙+1個楊桃

A: 235K威化餅

D: 8隻煎韭菜餃+1碗紫菜豬肉湯
E: 40mins

行程

今天行程超忙的，九龍香港兩邊走，

但終於把大部份的事完成了。

B: 200K麥片牛奶+1大盒炒飯
L: 1碟焗蕃茄雞扒意粉
D: 1碗粥+5片馬鈴薯粿+1件龍島蛋糕
E: 0

不舒服

一直反覆發病，很辛苦阿...

B: 200K麥片牛奶+2個紅豆包+1隻蛋
L: 2碗皮蛋瘦肉粥+3片馬鈴薯粿
A: 1條繽紛樂+半碗提子
D: 吃了超多東西...
E: 0

停工

我討厭這樣的無所事事生活。

B: 183K咖啡+200K牛奶麥片+7隻水餃+1隻蛋
L: 1個饅頭+1個菜肉包
A: 280K杯麵
D: 半碗飯+1碗豬骨菜湯+1/3碗炒菜+3粒金莎
E: 1小時

同學

想不到中學同學會上新聞，
而且是這樣的新聞。

B: 1隻蛋+1條粟米+1個雪芳蛋糕+150K鮮奶+1個蘋果
L: Subway 火腿堡
D: 半碗飯+2隻蒜蓉粉絲貴妃蚌+半碗排骨+1碗黃瓜湯+1碗菜心炒雜肉
E: 0

協盛

昨天去了協盛打邊爐，第二次了，
這家位置奇特，不過上次主打海鮮，
這次主打牛，
點了牛滑，手切肥牛、手打蝦丸墨魚丸；
粟米，生菜，雜菇、韭菜餃，大虎蝦，響鈴還有啤酒，
牛滑和肥牛我也沒有吃，聽說牛滑像山竹牛肉，
手切肥牛則樣子討好夠軟卻不夠牛味，
蝦丸墨魚丸都很好吃，大虎蝦氣勢驚人，
韭菜餃也很好吃，響鈴炸得不夠脆，
雜菇不好吃，粟米很甜，
埋單$809，很不錯值得再去。

B: 1隻蛋+150K牛奶+180K起司治+150G威化餅
L: 1碗飯+1碗炒雜菜+1/3碗鮭魚+1個蘋果
A: 1碗青提子+110K馬玉山
D:
E: 40mins

南翔饅頭店

昨晚去V工作的地方喝了一杯菠蘿汁，
等到V下班後就去了南翔饅頭店，
兩個人，點了一桌子菜，飽到兩個人一邊走，
一邊怕會吐出來...

小食2碟
一個是炸花生，V差不多自己幹掉了整碟，
他說很好吃！難得喔，他會吃掉整碟。
一個是蘿蔔乾，微甜但吃多了口會很咸。
茗茶 (我的是龍井，V的是汽水)
龍井不太好喝，比起深圳西湖春天是差上了很多。
重慶口水雞
挺好吃的，不會太辣，雞肉吃起來爽口，配上花生碎，
是很開胃口的一道涼菜。
鮮肉窩貼
很好吃，我吃了一隻，V就吃了兩隻，
那肉是有調過味的，剛端上來鮮熱可口有湯汁。
蜜汁火腿雙方配蝴蝶餅
肉是不夠蜜汁，但配的那塊脆腐皮！非常香。
夾在一起，肉反倒不重要了。
紅油抄手
非常難吃，就是一團肉泡在不太辣的辣汁的感覺。
杭州東坡肉跟蝴蝶餅
點了一塊和V對分，燉得算夠爛了，不夠還是不夠入口即化，
這點又是西湖春天贏了。
魚湯蒜子菠菜
就不是真魚湯，湯喝起來非常重的胡椒味。
上海話梅骨
很好吃，有點像鎮江骨，那話梅甜甜酸酸的，
很值得推介，配碗熱辣白飯，更好。
鮮肉小籠包(4隻)
原本想點瑤柱灌湯包，沒了；改點魚翅灌湯包也沒了，
最後改這個，真的一口熱湯汁，不錯，但水準也就那麼一般的不錯，
不過涼了真的就不好吃了，小籠包還是熱滾燙地吃才好。

埋單$515，我個人覺得比希慎的南小館好上太多，
價錢其實也差不多而已。

B: 1隻蛋+100K地瓜+150K鮮奶+200K起司吐司
L: 1碗飯+1碗紹菜炒豬肉+1個蘋果
A: 110K馬玉山+50G威化餅
D: 協盛+甜姨姨
E: 0

賤

人賤，自然活該被虧待。

B: 400K奶醬包+150K奶+1隻蛋白+1條粟米
L: 1大碗飯+1碗梅菜蒸鯇魚+1碗菜心
A: 580K威化餅+1個蘋果
D: 1杯菠蘿椰奶汁+南翔小籠包
E: 1小時

泉章居

早幾天去了泉章居，原本印象中是價廉物美的地方，
現在價錢一點都不廉了，以前一人只需80~100元，
現在卻要$200/人才能離開，
味道也不如前，看來是不用再去了，
怪不得以前總要排隊等位的地方，
當晚竟然全晚也剩一半的座位。

B: 100K奶+1條粟米+1隻蛋+300K奶醬多+1大碗青提
L: 200K甘大滋+1碗飯+1碗椰菜炒豬肉+1碗湯
A: 110K馬玉山+290K威化餅
D: 1碗肉碎紫菜+3條炸多春魚+3塊鵝肉
E: 40mins

沙嗲王

昨天去了沙嗲王吃午飯，
點了一桌子菜，唯一最得我歡心的是沙律，
其他都不是太好吃，酥小小和蝦餅都很腥，
雞翼沒吃，蝦春卷炸得不夠時間，
V吃的拉麵看到就知道不太好吃，
而我的豬扒石頭鍋飯，
說好的滑蛋呢?

B: 1條粟米+1隻蛋+280K花生醬吐司+100K奶+200K甘大滋
L: 1碗飯+2/3碗炒椰菜+3塊乳豬+半碗提子+150K餅餅
A: 1個蘋果+1個鮮蜜棗
D: 1碗魚蛋酸辣米粉+50G化皮欖
E: 0

愈來愈肥

晚上量竟然是高峰的磅數！

B: 100K奶+230K雪莎+350K餅乾
L: 沙嗲王
A: 許留山燕窩楊枝金露
D: 1碗竹絲雞湯+3塊粟米魚餅+2隻蛋角+2/3個沙田柚
E: 0

頭暈

昨天有好幾次，
差點都有暈倒。

B: 100K奶+300K餅乾
L: 1個痴飯+1碗湯+6塊排骨
A: 1碗蔥油麵+2隻小籠包+1隻素餃
D: 1碗玉米米粉+1隻煎蛋+1條腸仔+
E: 0

紐約精讀遊

B: 100K牛奶+1盒炒米粉+1個豬柳蛋漢堡
L: 1碗飯+1碗豆角菜心炒豬肉+1碗蓮藕湯+300K提子
A: 1包中薯條
D: 2碗粥+1包印尼撈麵
E: 30mins

西遊降魔篇

終於去戲院看了，真的很好笑，
身旁的人簡直是笑到快停不住，
不過感覺上劇情有點亂呢。

B: 1碗燉湯+1碗雙蛋雪菜肉絲米+1片吐司+1杯奶茶
L: 1碗飯+1碗豬腸炒菜心+1碗冰糖燕窩+1個火龍果
A: 2個鮮蜜棗+370K花生醬餅乾
D: 泉章居
E: 0

吃吃吃

整天都是沉浸在吃吃吃吃的日子。

B: 半碗飯+1大碟炒蜜豆蛋餃豬肉
L: 360K薯片+半碗飯+3塊雞+半碗湯+半碗炒豆角+1/3碗乳豬
A: 1隻雞蛋+4粒湯丸+1個蜜棗+1包細爆谷
D: 6隻水餃窩貼+1碗麵線+1盒泡菜
E: 0

重要日子前夕

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B: 1大碗雞蛋燕窩+120G橄欖吐司+200K花生醬煉乳+100K奶
L: 1大碗蝦仁豬肉白菜炒飯+1碗蓮藕湯+2粒金莎+1碗提子
A: 110K馬玉山+150K古古力
D: 半碗飯+1碗湯+半碗螺&蜆肉+4件豬腸
E: 1小時

9路冥婚

故事簡介

一名待嫁的新娘小薇，著的白色婚紗從20樓公寓跳樓自殺，可是自殺動機不明；由於慘死街頭，無名無份，沒有宗祀收留，冤魂只好徘徊人間。小薇為何自殺，是因為失常、抑或冤魂纏身、或是被人下了降頭? 由12位導演串成9個故事，掀起了她生前的生活，由她自殺前一刻說起，其他涉及的人物包括一個送飯的少年、她住所的下一任租客、為她清潔的女傭、她的閨中密友、暗戀她的青年、她的母親、一名偵探及她的男支，逐步解開小薇自殺之謎…

一句話: 超級爛片...

B: 1大碗雞蛋冰糖燕窩+150K起司麥吐司+150K金莎+280K泡菜冬粉
L: 1碗飯+1碗甜芋泥+1/3碗豬肉+150K金莎+1個蘋果
A: 130K馬玉山+200K雜食
D: 半碗飯+1碗鮭魚白菜仔+1碗蓮藕排骨湯
E: 1小時

奇遇?!

今天坐小巴時，身旁的女生突然問我有沒有零錢，
最後給了5塊錢給她，
她很堅持要還我，最後還跑入地鐵站換零錢還我，
真的太客氣了，五塊錢能幫人也是好事。

B: 100K奶+2隻蛋(2白1黃)
L: 360K薯片+1個吞拿魚包+1包細甜爆谷
A: 1/5塊炸雞排+1串燒賣
D: 火鍋
E: 0

紋身

明天陪V去紋身和看電影。

B: 1隻蛋+140K吐司+40K起司+100K奶
L: 1碗燕窩+150K金莎+1個咸痴飯
A: 半個牛油果沙律+1碗壽司飯
D: 1碗魚蛋貢丸水餃酸辣米線
E: 0

看得到賺不到

眼看著白花花的銀子，
看得到賺不到，還要把它們推至門外，
我的心就很痛了...

B: 200K麥吐司+40K起司+1個蘋果+2隻水煮蛋
L: 450K零食+1碗飯+1碗炒菜心+1塊豬肉+1個火龍果
A: 1杯脫脂奶+130K古古力
D: 100K地瓜+7片馬鈴薯粿
E: 0

愈餓愈不舒服

吃了就覺得撐得辛苦，不吃嘛，
就會覺得餓得抽痛。

B: 1杯奶+1份紅腸煎蛋米粉+半杯奶茶
L: 1大碗咖哩蔬菜炒米粉+4粒花街+230K金莎+1個橙
A: 1個蘋果+110K馬玉山+1粒花街
D: 2大碗豬肉炒河粉+3片馬鈴薯粿
E: 1小時

睡不好

最近總是睡不太好，每小時醒來一次是閒事，
但醒來後總能再入睡算是不幸中之大幸吧。

B: 1個小牛蛋+180K起司吐司+1條粟米
L: 1大碗飯+1碗炒白菜+1條魚+4粒朱古力+1個橙
D: 1大碗韭菜餃米粉
E: 0

控制飲食+運動

我想我該要控制一下飲食和配合運動了。

B: 150K起司麥吐司+1碗豬肉米粉+200K葡萄
L: 1碗飯+1碗炒西芹+1碗豬肉&雞肉+半碗湯+300K果仁朱古力
A: 1個火龍果+300K雜食
D: 半碗飯+2條魚+半碗炒菜+半碗薯仔
E: 1小時

忙碌

今天行程是非常忙碌，由柴灣到中環一天遊。

B: 100K奶+1個橙+200K雜食
L: 1碗飯+1杯熱奶茶+半碗魚
A: 250K朱古力
D: 1碗米粉+1碗灼白菜豬肉
E: 45分鐘

肥了，肥了！

愈來愈肥阿!!!!
已經直奔140...

B: 10K奶奶+300K餅乾
L: 1個痴飯
A: 1碗排骨飯+6粒花街朱古力+10粒開心果
D: 6件燒鵝+1.5碗湯+半碗飯+1碗炒生菜
E: 0

懶洋洋

什麼都不太想做...

B: 1片年糕+1個麥皮包+90K起司
L: 1個咸痴飯
A: 2個蕃薯+300K雜食
D: 2包印尼撈麵+5隻泡菜餃
E: 0

金港海鮮酒家

昨晚在金港吃飯，叫了一個套餐加炒菜，
很難吃！唯一好吃的是炒西芹，
這一味還沒試過難吃的，
其他的都超級難吃，最後我吃了一碗飯，
配上大量西芹就作罷了。

埋單竟也要過千，以前的好吃多了。

B: 90G麥吐司+90K起司+1杯熱蜂蜜水+1個細蘋果
L: 1碗飯+1碗豬肉生菜+4粒豬肉丸+1碗提子
A: 1包中薯條+3件麥樂雞+1杯細橙汁
D: 橋底辣蟹
E: 0

南記

超愛南記的酸辣小窩，選了米粉，
好大一鍋，吃完我胃痛了好久...
桌上的辣椒油也超好吃，很香！
我吃了超多，但我個人覺得下次可以試吃別的配菜，
和不用另外酸菜！

B: 275K吐司+90K起司片+110K馬玉山+200K甘大滋
L: 1大碗飯+1碗甘筍炒豬肉+1碗魚湯+130K朱古力糖+1個細蘋果
A: 1個細蘋果+1個西柚+半碗湯
D: 金港海鮮酒家
E: 0

傷心酸辣粉

中辣我也能接受，下次可試大辣，
但酸辣粉只有辣味，吃不到酸味呢，
口水雞很好吃，滷水拼盤的雞爪和紅腸也很好吃，
反而鵝肉和蛋則不太好吃，
埋單連一份油菜+兩杯冷飲，
$113，我覺得可以再來。

B: 200K吐司+250K花生醬煉乳+1杯蜂蜜水
L: 1碗飯+1碗蓮藕湯+半碗豬肉+6粒合桃+100K奶+1個火龍果
A: 200G威化餅+1個蘋果
D: 南記
E: 0

索到爆

B: 110K馬玉山+1杯熱朱古力+1碗豬柳蛋扭扭粉
L: 1碗飯+1碗蓮藕豬肉湯+1個橙+半碗炒西芹+225K金莎
A: 1個蘋果
D: 傷心酸辣粉
E: 0

又重新愛上餅乾

最近很想吃餅乾，
咸咸脆脆的，巧克力已經沒太多想吃了。

B: 1大碗髮菜米粉+2粒豬肉丸+1杯蜂蜜水+500K餅乾
L: 1.5碗飯+1碗炒西芹+半碗魚&冬菇豬肉
A: 400K餅乾+1瓶鮮奶
D: 2個蘋果+半碗飯+1碗豆角雞肉+半碗芝士洋蔥蕃茄豬肉+1/4片蔥油餅
E: 0

好難喝的奶

好難喝，味道好怪好假又甜，
最好喝始終是雀巢黃罐奶!

B: 100K奶+1碗五香肉丁公仔麵+1份奶占麥多(多醬)
L: 1碗薯仔沙律+1碗飯+1碗紹菜粟米汁+1隻炸雞髀
A: 3粒朱古力+1碗花膠翅湯
D: 權發
E: 0

努力工作

要更努力工作，賺更多的錢呢！
以彌補這半年來的損失。

B: 2個蓮蓉包+80G多士+1片火腿+2片芝士
L: 1碗飯+1碗炒菠菜+2塊獅子狗+2粒墨魚丸+1塊豬皮+1/3碗魚
D: 1大碗去皮雞肉+1條粟米+半碗飯+100K雜食
E: 0

震撼

從沒有想過這可能性的問題，
卻在昨天發生，終歸要面對，
只能接受和起步。

B: 3片椰汁煎年糕+60G麥吐司+1杯蜂蜜水
L: 1個蘋果+1碗飯+1碗西芹炒冬菇+5粒合桃
A: 半包薯條
D: 1/4碗飯+7塊馬鈴薯餅+半碗紫菜娃娃菜+1粒豬肉丸
E: 0

結婚

今天在FB看到一位小學同學的婚紗照，
她也結婚了，真心為她高興。

B: 1杯蜂蜜水+1杯熱奶茶+1大碗雪菜肉絲米+1個雞蛋油豬
L: 1碗飯+1碗炒西芹+1碗去皮燒鴨+1塊年糕
A: 1粒朱古力
D: 1大碟凱撒沙律+1碗磨菇忌廉湯+1碗卡邦意粉+半塊三文魚
E: 0

年初四

我又破財，這一年來，
我破的財有三萬元了吧…

B: 茶樓點心
D: 1個木瓜+5件壽司+1個手卷+1個小烏冬+1碗腐竹銀杏薏米糖水
E: 0

年初三

今天是赤口喔，希望今年整年心情都可以和和順順，
不要動輒就和人起爭執！

「莫生氣」
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

「人生十四最」
1.人生最大的財富是健康
做事有方、動靜有常、節飲節欲、健康快樂

2.人生最大的敵人是自己
知足常足終身不辱、知止常止終身不恥

3.人生最大的無智是欺騙
隨心所欲必有功、奪人所好定遭殃

4.人生最大可哀的是嫉妒
妒心招禍猶如蛾撲燈、找火自焦

5.人生最大的錯誤是自棄
盛時不驕衰時不悲、途中困難最後成功

6.人生最大罪過自欺欺人
深耕淺種尚有天災、利己損人豈無果報

7.人生最可憐性情是自卑
不經一事不長一過、不經一識不增一智

8.人生最大可佩服是精進
道德是快樂的元素、學問是能力的根源

9.人生最大的失敗是自大
十語九中不稱奇、一語不中訕謗立至、故君子豈敢逞能

10.人生最大的破產是絕望
逆境來時順境因、人情疏時道情深、放下身心見乾坤
11.人生最大的債務是人情債
落難之人須要扶他、扶我愛我心頭記他

12.人生最大的禮物是寬恕
原諒過失者之初心、看逞能者之末路

13.人生最大的缺欠是悲智
以己之心度人之心、將心比心便是佛心

14.人生最大的欣慰是布施
貧者因施而富、富者因施而貴

B: 1大碗雜菜米粉+200K果仁糖果
L: 1個火龍果
A: 1大碗豬扒撈檬+2塊蝦餅
D: 1件臭豆腐+半條粟米+1隻韭菜餃+1杯芒椰雪蛤爽+大量酒&Nuts
E: 1.5小時

年初二

是有好幾年沒和家人一起過新年了，
家人忙，我也忙，新年工作總有加乘，
為了賺多點錢，唯有別人過年我上班。

B: 1碗雞腿米粉
L: 200K朱古力+1隻油角+3塊Oreo
A: 1碗飯+1碗叉燒炒蛋
D:
E: 0

年初一

祝各位新一年:
萬事如意，心想事成，
身體健康，快快樂樂。

B: 80G吐司+200K花生醬煉乳+1杯蜂蜜水+25G蛋糕
L: 550K公仔麵
A: 4粒金莎+1/3碗瓜子開心果+半碗提子
D: 半碗飯+2碗蓮藕湯+1/4個蘋果+4件雞+半碗荷蘭豆炒臘腸+1大球綠茶雪糕
E: 0

年廿九 (團年夜)

圖片後補

B: 300K蛋糕+250K花生醬+110K馬玉山
L: 1碗飯+半碗炒紹菜+1.5磚腐乳
A: 1個橙+2粒雪吻
D: 團年夜晚飯
E: 2小時

常常排長龍的糯米滋

前晚回家時，看到常常人龍如潮的糯米滋店，
竟然只有兩個人！所以就買了6顆回家。
3顆/10元，有芒果，豆沙，芝麻糖，
可以選擇椰絲或糯米粉沾面，
我吃了芒果和芝麻(因為豆沙一起床就都沒了...)
芒果的不錯喔，很清新，但如果餡料能再多一點點就好了，
芝麻的我不太喜歡，芝麻太硬了，也太會塞牙縫！
下次再有機會買就只買芒果跟豆沙好了。
而椰絲或糯米粉面都差不多，但芒果當然是要椰絲面囉。

年廿八了，希望所有人都把舊的不好的洗去，
新一年順順利利開開心心，健健康康。

B: 1杯蜂蜜水+100G合桃麥包+250K花生醬煉乳
L: 500K泡麵+200K糖果
A: 半份雞蛋多士+1碗豬排米線+1杯奶茶+2個蘋果
D: 半碗飯+1碗炒娃娃菜+1/3條臘腸+1/3碗豬肉+半碗提子
E: 2小時

運動

星期一的時候去了打乒乓球，
我想我有十多年沒打了，
這次一連打了兩小時，
我竟然腿痛！而且是痛了2~3天那種，
每次坐下來都像婆婆一樣，
要慢慢的坐，而且要牙痛甘聲！

老了，但我喜歡打乒乓球，有機會還是想再打呢。

B: 1個芝麻糯米滋+120G麥吐司+200K花生醬煉乳+1杯蜂蜜水
L: 1碗糯米飯+半碗菜心+半碗薑醋+半碗雞肉煎蛋+1個蘋果+150K雜食
A: 110K馬玉山
D: 半碗飯+1條粟米+1碗湯+半碗豬肉&魚肉
E: 2小時

蔡慶和牙醫

之前在三十過一個人住看到介紹說這個牙醫不錯，
地點又很方便的是在灣仔，
就在英皇中心直上，去到出名的腸粉王就是了。
在這洗牙2次，價錢便宜，只要$300，
最好的是是真的洗得很乾淨，
什麼牙石牙漬都洗得乾淨潔白，
不是只有我這年年洗牙的才有這功效，
就算你是很恐怖的那種，
也是一樣洗得很乾淨，
只是牙醫頗有性格，最好還是乖乖聽牙醫說的做就好。

B: 120G麥吐司+1杯槐花蜜水+1條粟米+200K花生醬煉乳
L: 1碗飯+1碗炒芥藍+1大塊煎豬排
A: 50G朱古力威化餅+1個柑
D: 1碗提子車厘子+半碗飯+一大堆菜式！
E: 0

有趣影片

B: 300K地瓜+1條粟米
L: 1碗飯+1碗炒娃娃菜+半碗排骨+2個奇異果+1個蘋果
A: Snow White+50G朱古力果仁
D: 強記飯店
E: 1小時

安排

有多少年沒有為新年做什麼安排，
只是工作工作工作，
今年決定如媽媽的願，
年廿九休息，年初一也休息，
錢留待之後再賺。

B: 1個蘋果+250K花生醬煉乳+150G麵包+50K紫菜
L: 1碗飯+1大碗蓮藕排骨湯+半碗叉燒豬肉+1碗炒娃娃菜
A: 3個角仔+5粒榛子+3條中果
D: 薩莉亞+274K麵線
E: 2小時乒乓球

Skin Food Black Sugar Mask

很好用，像磨砂一樣，
而且味道很香，像可樂糖，
但不是假假的香味，
用後再做一次仙人掌面膜，
臉是超級滑！
值得回頭喔~

B: 140K威化餅+1杯好立克+1隻珍珠雞+2粒燒賣+1個咸痴飯
L: 2粒朱古力泡芙+1碗飯+1碗炒粟米白菜+半碗蕃茄肉碎蛋+1個芒果Cup Cake
D: 半碗飯+1碗白菜+1碗京都骨
E: 0

舊歌分享

B: 150G吐司+250K花生醬煉乳
L: 1碗飯+1碗菜+1碗水蛋雜粒粒+1個芒果Cup Cake
A: 1杯好立克
D: 260K麵+12件壽司
E: 0

痛楚

昨晚終於沒有再痛，
早兩晚每晚到凌晨三點多，
就會因為小腿骨劇痛而驚醒，
這樣的情況早在半年多一年前已發生，
只是那時並不頻密，只是偶爾一次，
最近卻一連兩晚都這樣，
每次一痛是真的躺不了坐不了站不了，
只能忍著痛在家裡四處慢慢走，
讓那個痛慢慢消退再試著坐下來，
要是再痛起來又要再站回來，
到痛楚消了八九成，才能再睡下來。
唯有最近減少運動讓它好起來。

B: 120G粗麥吐司+250K花生醬煉乳
L: 1碗飯+1碗炒白菜+5塊叉燒+1個香梨+1個蘋果
A: 2粒雪莎+150K薯圈
D: 吉野家火鍋
E: 0

脛骨發炎? 疲勞性骨折?

對於一些朋友來說，可能自己或親友遇到這樣的情況：腳整天莫名其妙地隱隱作痛，擔心之餘，去看醫生，照了X光，還找不出真正的毛病…因為除了軟組織問題外，「足部疲勞性骨折」是屬於兩種足部病症最難診斷的病症之ㄧ，最常見於蹠骨和小腿處。

腳就是莫名地隱隱作痛，明明感覺到足部骨頭不太對勁，但卻看不出原因的病徵中，除了軟組織問題外，就屬之前我們曾談過的「足跟骨癒合症」以及這次要和大家分享的「足部疲勞性骨折」這兩種病，因為症狀不明顯，照X光也看不出來，是屬於比較難診斷出病因的足痛，一般當然也很容易就會被誤診。
一般足部疲勞性骨折從X光片上不容易看出來，除非是有經驗的專科醫師，可以從些許細微透露的跡象判讀，否則大部份的醫師，都必需再進一步藉由電腦斷層、超音波、核磁共振等進行掃描，才可能明確發現病因。

究竟，疲勞性骨折和一般骨折有何不同呢？

舉個簡單的例子，一樣是牆壁毀損，使用大榔頭敲打和因為時間因素而自然崩解，所造成毀損的痕跡絕對不同；車禍壞掉的車子和慢慢開到無法再開的車子，其所損壞的狀況也不一樣！

同樣的道理，透過X光片會發現一般受傷性的骨折與疲勞性骨折其發生的位置不太一樣。一般的骨折是因為外力的扭轉與撞擊，而疲勞性骨折，則是因為長久的壓力使骨頭得不到足夠的時間回復，兩者的受用力不同，所得到的結果當然也不同：比如說，疲勞性骨折會發生在某些特定的位置（蹠骨和小腿是二個最常見的部位），而且仔細觀察也會發現與一般骨折不同的奇怪紋路，這時再配合精密的骨骼掃描，就可以推斷其真正成因。

從網路知識回應找到的資料:
小腿中間的脛骨有點痛 -> 有可能是脛骨發炎 ,
或者是疲勞性骨折 , 建議先去照 X 光後才能確定 .

如果是發炎的話 , 吃消炎藥 + 休息1-2 週會比較好 .
重點仍是要看醫生後才能確定 .

如果照 X 光後 , 確定是疲勞性骨折的話 , 就比較麻煩了 ,
依個人經驗 , 醫生一般會建議停止作相同的訓練(運動) ,
至少 3-6 個月 , 作完全的休養 , 目的是要讓疲勞性骨折的脛骨 , 自然地長出新的骨頭 .
在這 3-6 個月中間, 醫生不建議再做相同程度 / 運動量的運動 ,
否則嚴重的話 , 可能會變成複雜性骨折 , 就不好處理了 .

B: 250K麥吐司+250K花生醬煉乳+1湯匙槐花蜜
L: 1碗飯+1碗豬肉炒雜菇+1碗湯+1個蘋果
A: 200G提子+5兩油角+1個香梨
D: 1條粟米+半碗飯+1碗湯+3塊叉燒+1碗菇菇炒白菜
E: 1.5小時

不安

最近總是有很強烈的不安感，
卻不知道究竟是來自什麼地方。

是因為工作? 還是因為什麼?
可以讓我更快地結束2013年嗎?
受不了這種無形的壓力感。

B: 150G麥吐司+200K花生煉乳
L: 1碗飯+1碗西洋菜+1碗雞肉+1個蘋果+150K古古力
A: 110K馬玉山+1.5條粟米
D: 半碗飯+1碗紫菜+1碗叉燒炒菇菇西蘭花+30G南瓜子
E: 1.5小時

破財

看著這個月的信用卡費，心就痛了，
要不是那個貪心的司機，我這個月原本可以好快樂的。

B: 200G蕃薯+1個豬柳蛋漢堡
L: 1大碟薯仔叉燒飯+30G南瓜子
A: 110K馬玉山+30G南瓜子+200K朱古力
D: 火鍋+7粒車厘子
E: 0

童子心童子身

昨晚竟然被問我有沒有20歲！
之後說因為我看起來不像太小，
但感覺又不像很大！

嘩，現在的小朋友真會哄中女！

B: 100G提子麵包+200K花生醬煉乳
L: 1大碗蔬菜米粉+60G杏仁朱古力+50K腰果
A: 3個奇異果+2個天桃
D: 6隻蝦+2塊咖哩薯+半碗飯+1/3碗旺菜
E: 0

四大天王

我小時候並不特別喜歡他，
我喜歡的是黎天王(羞)，
但我也不討厭他，
因為知道他唱歌真的強，
那時唯一不喜歡的天王是郭生，
原因每次閃卡都抽到他的阿(恨)
不過現在真的覺得張學友唱歌真的很好！

現在的歌者怎麼比?

B: 100G提子麵包+200K花生醬煉乳
L: 1串燒賣+1串魚蛋+4粒杏仁朱古力+1碗白菜米粉
A: 2隻迷你葡撻
D: 1碗飯+1碗湯+1碗炒小棠菜+1碗咕嚕魚+1大碗雜果涼粉
E: 0

你不知道的事

B: 2個雞尾包+110K馬玉山
L: 3塊Oreo
A: 2大碗星洲炒米
D: 1碗白菜豬骨湯米粉
E: 0

傷心難過

昨晚哭著進睡，眼角的濕潤反映在今早浮腫的眼睛，
我期望的理解安慰沒有兌現，
換來的是言語上的刻骨銘心的教訓。
我很想誰來告訴我，究竟這是不是錯，
是選擇錯? 是對象錯? 還是我錯了...

我什麼都不知道，只覺得很累。

B: 100G提子合桃包+200K花生醬煉乳
L: 1碗飯+1碗炒白菜+半碗雞肉+210K零食+1條粟米
A: 1底雞蛋仔+半碗滷水拼+1杯無糖百香綠
D: 半碗飯+半碗炒西蘭花咸菜+1隻薑醋蛋白
E: 1小時

人心不足蛇吞象

昨晚坐計程車，因為喝醉了，
在計程車吐了，賠了清潔費$500，
也另外給了車資$200，
但那貪心的司機連我的手機都拿走了，
我報警了，只希望找回那貪心的司機。

B: 291K提子果皮吐司+1個紅桃棵
L: 1碗飯+1碗苦瓜肉碎煎蛋+2個蓮霧
A: 110K粟米粒+1個酥皮蛋撻
D: 1碗白菜仔炒木耳+1碗椰菜花湯+半碗豬肉+1個蘋果
E: 1.5小時

深水埗之行 (二)

昨天講到去深水埗吃吃喝喝，
再說回令人嚇壞的一件事，
當時剛剛八地鐵回到地面，
F先生因為要去廁所，而我在路邊等，
其時我也不敢亂跑，怕走失了
(是的，我幾十歲人，香港路只懂港島區)
站在一回收佬旁，突然正前方站了一個男人，
戴著墨鏡，是真的他一伸手就可以抓住我的距離；
這也沒什麼，我開初以為他是看著我後方，
但我發現他的視線像是死瞪著我，
我馬上側身往旁邊一步，
然後我肯定他是一定在瞪著我，
因為我一邊移他一邊是跟著我視線移動，
我當時唯有看向別處，過了將近十秒鐘，
那人才離開，我回頭看F先生究竟回來沒時，
發現對方是依然在背後繼續看著我，
至好一會兒才離開。
F先生回來只見我神色慌張急問我怎麼了，
我當時真的很害怕遇到神經病！
如果他突然淋我屎怎麼辦?!

B: 1碗皮蛋瘦肉粥+1碗炒米粉
L: 1碗飯+1碗青椒炒豬肉+半條瑞士糖
A: 半碗豬腳薑蛋+200K熊仔餅
D: 半碗飯+半碗苦瓜肉碎煎蛋+1/3碗芥菜炆排骨
E: 1小時

深水埗之行 (一)

昨晚去了深水埗買電話殼，
順便試了合益泰的腸粉，
6元4條已算是便宜售價，
最好的是豬油香，沒太多醬料情況下也好吃!
但坤記白糖糕卻變差了，
黏牙又有點酸。
而不知名店的"買1串送1串"
魚蛋還好，燒賣卻是100分難食。
晚餐試了彷彿是很出名的愛文生，
整條街佔了大半的舖位，
原本看價錢也沒覺多便宜，
但看到份量就嚇死人了!
雜菜煲的粉絲好好吃，不太軟又彈牙，
紅燒斑腩煲超足料，味道不俗，
而生炒骨，連不嗜酸的F先生也說好吃，
最後3樣菜，2個人竟吃不完一半要打包，
可想而知有多大份量!
埋單$207連一瓶啤酒!

B: 2個紅桃棵+1碗花膠豬展雞湯
L: 1碗飯+半碗炒白菜仔+半碗豬肉+200G提子
D: 吃了也吐了...
E: 0

很素顏的BB霜

看到別個網頁介紹的(在女為悅己區有介紹)
看到這個"♦彩妝♦ 保養級BB霜~偽素顏的OLAY多元修護粉嫩氣色霜!"
效果真的很好，讓我都心動起來了！
而且格主和我一樣是敏感肌，
再加上很好卸妝，我真的很想給它敗下去><"

B: 291K提子果皮吐司+100K腰果
L: 1碗飯+碗炒菠菜+1/4碗雞肉+1個沙糖桔+1個蘋果
A: 10K古古力+合益泰+坤記+5粒燒賣
D: 愛文生
E: 0

紀念

這樣的心情，紀念有什麼意義?

B: 500K餅乾+500K薯片
L: 客家好棧
D: 1碗飯+半碗蒜蓉汁+半條腸仔+1/3碗雞肉+1碗雜菜+1杯好立克
E: 0

Proud to be Punjabi

B: 2個紅桃棵+1碗花膠豬展雞湯
L: 150K古古力+4粒Mini Macaron
A: 1碗蔥油撈麵+1個素菜包+半碗炒菜心
D: 1碗印尼雞肉飯+3粒杏仁
E: 0

身體狀況

最近身體狀況總是怪怪的，
總是消化不好，每頓吃完總要胃不舒服好久。

B: 1大碗雞蛋牛奶麥片
L: 1碗咖哩薯+1隻去皮雞腿+半碗茄子+100K熊仔餅+1個蘋果
A: 1碗花膠豬展雞湯+100K熊仔餅
D: 1個橙+半碗飯+1碗炒小棠菜咸菜豬肉+3匙魚肉
E: 1.5小時

愛情保衛戰

我喜歡看這節目，即使有時很強烈的感覺是造假；
但仍然會看，是因為有些情節，現實的確會發生。

B: 50G甜餐包+1個核桃提子麥包+100K熊仔餅
L: 1碗飯+1碗炒生菜+1碗青椒炒肉絲+1個柿+50K花生+100K紫菜
A: 100K馬玉山+2個迷你蕃薯
D: 1碗姑魚&豬肉+1碗炒菠菜+2個橙
E: 2小時

減肥減肥

早前減下來的3磅，
又在不知不覺放鬆間回來了！
要努力要努力！一定要在春天來臨前，
回到我的理想體重！

B: 1個豬柳蛋漢堡+1個芝麻包
L: 1碗粘米飯+1碗炒娃娃菜+1塊去皮雞肉
A: 100K馬玉山+2個橙
D: 半碗煎蘿蔔糕+1碗炒韭菜花+半碗豬肉+6粒提子
E: 2小時

看醫生

我很少去看醫生，就算病；
我大多吃些成藥了事。
每次看醫生，都幾乎是嚴重得很，
(如是感冒傷風更是連成藥都不吃，
天天喝大量的水就讓它自然痊癒)
昨晚去了看醫生，還好醫生說不是非常大問題，
開了兩款抗生素給我，加上其他藥，
醫藥費$380！貴嗎?
5款藥丸(其中一款是抗生素)+1盒藥膏，
再加上現場檢查，我覺得算是很便宜，
最重要是今天感覺上有好一些些了。

B: 100K熊仔餅+100K馬玉山+50G芝麻包
L: 1碗香菇花生粘米飯+半碗煎蘿蔔糕+1碗炒娃娃菜+2匙門鱔+1個青蘋果
A: 220K古古力+1個紅蘋果+250K雪糕
D: 2大碗香粥+1碗灼白菜+2塊Tim Tan+1塊雅樂詩餅乾
E: 0

抵抗力差地病

最近抵制力應該差了很多，
病了又好，好了又病，
昨晚睡下後，在半夢半醒之間，
又不舒服地醒過來。

B: 2碗撈飯
L: 1.5碗撈飯+1個橙+220K古古力
A: 1個橙+200K熊仔餅
D: 半碗飯+1碗紫菜豬粉腸湯+3粒豬肉丸+半碗豬肉煎蛋
E: 1.5小時

窮富翁大作戰

究竟有幾多個之後會盡自己能力幫助別人?

B 320K通粉
L: 500K明治朱古力橡皮糖
A: 1.5碗飯+1碗炒小棠菜+1碗叉燒炒蛋+1碗湯
E: 0

減肥分享

《減肥》極低熱量飲食代謝率下降瘦不了

小明已經減肥一個多月了，甚至於採取極低熱量飲食模式，在這段時間裡，小明持續努力地減輕體重，但減肥減了老半天，看起來卻一點效果也沒有，讓小明心裡很難過，不斷地自問說：「難道我就註定要胖一輩子？」

營養師謝惠敏表示，經常有民眾提到，已經減肥了一段時間卻瘦不下來，這樣的問題，後來發現出有些共通的地方，那就是這些積極減肥的朋友都是以極低的熱量在進行減肥，這樣的減肥方式，往往會出現一些問題，譬如人體為了在飢餓環境中生存，其實體內的代謝機制可以隨環境進行調整，當長期熱量不足的時候，身體新陳代謝率就會開始往下降。

營養師指出，簡單來說，就是人體可以用很少的熱量來維持生命所需的活動，同理，雖然減肥的民眾採取極低熱量飲食法，但時間久了以後，身體就可能開始適應，這時候體重自然就瘦不下來，因此，在減肥過程當中，維持正常新陳代謝作用佔有關鍵的角色，因為減肥能不能成功，跟新陳代謝有很大的關係。

※建議事項：

1.建議減肥的時候，應維持一個低於身體需要量的熱量，但不可過於偏低，除非是為了突破減肥瓶頸時，可採取短暫的極低熱量飲食模式，但是在正常情形下，並不能夠當作常態飲食模式。

2.建議執行不正常極低熱量飲食模式的時候，最好不要太久，不可超過四天，同時也應注意維持正常代謝的作用，這時必須進行規律的運動，雖然運動所消耗的熱量並不大，但可以維持或提高新陳代謝率，這樣一來，對減肥或保持減肥後的體重將有所助益。

3.建議採取極低熱量飲食模式時，應有醫護人員進行監督比較妥，同時宜適度補充維他命、礦物質，以減少營養不良的情況。

4.根據研究顯示，減肥也可能會產生骨質流失的現象，以致骨量不足，嚴重者甚至還可能出現骨質疏鬆症，因此，減肥時也應注意骨質的問題。

5.執行極低熱量飲食模式一段時間之後，應把所攝取的熱量調整至正常狀態，調整時可緩慢的進行調整，然後注意觀察體重有無變化的情形，體重變動最好不要超過半公斤。值得注意的是，不正常飲食時間愈長，調整時間也跟著變長。

※常見問題：

採取長時間極低熱量飲食模式的減肥族，往往有熱量不足的問題，同時所攝取營養素也都嚴重缺乏，以致造成營養不良，長此以往將影響到身體健康，嚴重者甚至於出現女性生理期異常、免疫力減低、身體無力、貧血、掉頭髮等症狀。

B: 1大碗撈飯
L: 8粒 Mini Macaroon
A: 1大碗雜菜飯+1隻去皮雞腿
D: 1碗印尼雞肉飯
E: 0

人．情．味@廚房-看不見的廚房

B: 1個豬柳蛋漢堡+1個朱古力雪芳蛋糕
L: 1碗咖哩薯+半碗炒小棠菜+1隻雞胸肉蒸水蛋+184K古古力+1個火龍果
A: 109K馬玉山+200K提子
D: 2碗撈飯+1碗炒娃娃菜
E: 2小時

小S格言

不需要追求跟你的男人有聊不完的話！男人就是男人，能在寒風中緊緊抓著他的手臂，就是一種幸福！想聊到昏天暗地、欲罷不能，那是姐妹淘的事！強求，反而辛苦！就安靜的跟你的男人吃頓飯吧！

男人啊！女人不是不了解你！是看穿你了，懶得理你！或是看穿你了，不想忍你！最常是看穿你了，但決定陪你演下去！

有幸找到疼你的男人，就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主，少說討人厭的話，多說你感謝他、愛他！這樣才值得別人疼你！
挑男人沒別的，就是要疼你，任他再有錢、再有才華、再帥、口才再好、智慧再高、能力再強、孝順感動天、大愛助眾生，不疼你，一點屁用都沒有！

當你需要依附在男人身上才過的下去，他就不會覺得你有魅力了。你自己也可以把人生打點好，但偶爾露出沒有他不行的樣子，他就會覺得自己好重要而且你也好迷人！

不需要花心思討好討厭你的人，多解釋反而狼狽，就讓他隨心所欲的討厭你吧！花心思討好你愛的人、愛你的人，值得太多了！

B: 1份雞蛋火腿三文治
L: 1碗飯+1碗蝦米炒椰菜+1隻蒸水蛋+184K古古力+1個蘋果
A: 109K馬玉山+1碗甜麥片
D: 1碗小棠菜炒豬肉+1粒墨魚丸+1碗湯
E: 2小時

金利來

前晚去了九龍灣金利來吃飯，
從沒有來過這邊，是因為地點不方便，
點了好幾道菜，
德國豬手，肉好吃，但皮太黑
芝心蝦球，蝦球好吃，但芝士少得差點見不到，不如不要
o者o者芥藍，一般，都是差不多口味
辣子雞，沒有味道
蠔餅，簡直是難吃，根本就是一口子炸漿
蠔仔粥，還不錯
豉椒炒蜆，沒有吃

加大量啤酒，埋單$720，
份量很足，算是他的優點，味道則是尚可而已。

B: 1個芝麻包+1個大栗子包
L: 1碗飯+1碗炒小棠菜+1碗魚&豬肉+半碗湯
A: 100K雪糕+1塊Tim Tan
D: 1碗飯+1碗炒豆苗+1碗肉餅+半碗黃鱔+1個蘋果
E: 0

香港故事第二一輯人情味廚房：惜食積福

B: 150G提子果仁包
L: 1大碗飯+1碗炒小棠菜+半碗門鱔+1個木瓜
A: 1包 Wasabi豆
D: 正冬火鍋+明記甜品
E: 0

回憶

那天在看別人打乒乓球，
我想起了你，曾經我和你天天相約在學校打波，
雙打時，你的隊友一定是我，
我的隊友也必定要是你。
你細時家庭生活不太快樂，
我們天天窩在一起，除了打乒乓球就是聊天，
我記得和你看的第一套電影是95黑玫瑰對黑玫瑰，
到了中學，大家不同學校，
我們生疏了許多，最後也就失聯了，
偶而有一年，在FB看到我們班級的合照，
我想起你，然後從別人口中得知你的離世，
我相信如果你還在世上，你看到那班照，
你也一定是第一個想起我的吧?
從網路新聞中得知你離世的原因，
說實話我有點生氣自己，
或許當年我願意花多點時間去對待你，
你和我的友誼能保存下來，
便或許在你最不快樂時，你會想一想起我，
給我打個電話，或許事情可能就會不一樣。

17年前，在乒乓球桌上，
我們永遠都是最佳的黑白疆屍。

B: 150G合桃提子黑麥包
L: 1碗飯+1碗蝦米炒娃娃菜+1碗魚頭+1個木瓜
A: 1串燒賣+200K朱古力
D: 金利來大排檔
E: 0