強迫症（英文Obsessive compulsive disorder，縮寫OCD）即強迫性神經症，亦有譯作沉溺，是一種神經官能症，更具體地說，是焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。（有時，這還與某種焦慮有關）患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
現代人物質豐富，生活自在，還有沒有「形勞」的病例呢？有，例如已故戴安娜王妃所患的「暴食症」，患者多有「強迫性運動病」（Compulsive exercise）。她們因間歇性的失控暴食，結果體重與肥膏增加，為了消耗多吸收的熱量，要不停做運動，結果不能自制，成了「強迫性運動病」。病情輕的表面看似正常，但私底下有失眠、情緒低落、煩躁、筋骨受傷、女性內分泌紊亂、經期延遲或不來、骨質疏鬆，若是男性患有此症，便會精子減少。嚴重的「厭食症」（Anorexia Nervosa）則因為過勞和食得太少，出現典型的過勞耗氣的病狀，已故的木匠樂隊卡倫卡彭特（Karen Carpenter）便是因此症而亡。
從心理上說，強迫性運動行為會帶來焦慮和精神壓抑，他們對事情產生消極的想法，而且自我價值觀很低，長此以往學業會退步。而且患者一心想著運動，與朋友和家人逐漸疏離，社交生活也逐漸減少。
我們都知道，適度運動有益健康，但是大多數人不了解，過量運動會在生理和心理上造成傷害。運動過度會使肌腱、韌帶、骨骼、軟骨及關節受損。而且人體原本有自動修復功能，一點小傷只要適度休息即可痊癒，但經常運動過量，會使小傷成為長期傷害。 適度的運動可鍛鍊出肌肉，可是過量運動卻可能適得其反。尤其在營養不足的情形下，身體會將肌肉分解，以釋出能量維持生命的運轉。
強迫性運動也有警號：
△縱使很疲勞、生病或受傷，但仍不願錯過一次練習。
△如果錯過一次練習，會覺得焦慮不安或有罪惡感。
△萬一真的錯過練習，那麼會在下一次練習時，從事雙倍時間或強度的練習。
△不再與朋友一同外出，同時放棄許多課外活動，並放下該做的事，心中只想著運動。
△以自己運動量的多少或運動強度，來評斷個人的人生價值。
△永不滿意自己的體型。
許多人認為強迫症是一種少見的疾病，但因為病人會隱瞞病情不承認是病而不尋求治療所以被低估了，事實上，在所有人口中一罹患強迫症的機率是100人中有2-3位，推論全台灣大約40有萬～60萬左右的病人，不但高於精神疾病中的精神分裂症，躁鬱症或恐慌症，也比氣喘或糖尿病還平常。
資料來源:
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中醫西說 - 何妨午間小睡
世界日報醫藥保健
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早餐: 1碗哈蜜瓜+1盒芋絲+4條蟹柳+2匙炒飯
下午茶: 1碗哈蜜瓜
晚餐: 1大碟炒西芹+半條泥猛魚++2塊叉燒+半碗老黃瓜湯+半碗不甜不香的蜜瓜
飯後: 2口巧克力甜筒 (好可憐...得罪了媽媽，她說不給我吃XD)
運動: 2小時 (1hr Medium+1hr Speed)
【落葉歸根】
