生日快樂

今天是E先生的生日，祝他新一年:
心想事成，萬事如意，身體健康。

這幾天都很累，腰很痛，又暴飲暴吃，
體重是去歷史新高，即便昨晚出去，也是喪吃零食和飲酒，
不過跟朋友在一起，此刻無價！唯有之後努力一點，
噢，還要戒麵包蛋糕啦！


早餐: 104K蘋果
午餐: 120K炒西蘭花+52K蘋果
下午茶: 104K蘋果+83K沖劑+500K潮州糕點
晚餐: 104K蘋果+250K炒瓜菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml