今天7點就醒了，在廁所方便時；看著自己的手，竟然聯想到白骨鳳爪...
去完廁所，去廚房預備自己的早餐，早餐一向吃很多；先喝一杯紅棗桂圓茶，再吃饅頭；再喝牛奶，然後...再吃炒麵！真的是有飽到的喔！
而且為了控制自己不能偷吃花生醬，所以更加要吃得飽，吃得飽才有自制能力不去偷吃。
在這介紹一個小偷步，炒麵一向油膩，其中麵條本身沾上的油份是其中一個原因，在煮前先用水不停沖洗，直至水變得清澈，有效去掉多餘油脂。
早餐: 140g粗麥饅頭+87Kcal脫脂奶+1碗福建炒麵
午餐: 1.5花膠豬腱湯+1碗荸薺+6片沙田柚
下午茶: 4片沙田柚+180g蘋果+1碗蓮藕+45g米潤
晚餐: 1碗滿益母草+100g地瓜+1碗炒菜心+半碗芽帶魚+半碗蕃茄+半碗蓮藕+半碗湯+2口排骨
運動: 2小時
飲水: Unrecord
