IamMiss無糖

打針

今天小魔怪要打針了...
適逢他生病阿...

B: 2個素菜起司包+1顆腰果餅
L: 1個花生醬麵包+50G西梅+2塊檸檬夾心餅
D: 2塊檸檬夾心餅+1碟炒米粉+100G提子+1塊豐水梨
E: 1小時

下棋

下棋變化多端，而且能訓練耐性吧?

B: 2條粟米+80K巧克力脆脆
L: 半碗飯+1碗西芹炒腩肉+30G魷魚絲+2塊果仁米通+5粒腰果餅
D: 1個紅龍果+1碗去皮燒鴨+3片叉燒+1碗菜心+1條煎秋刀魚
E: 1小時

無意

最近兩天又開始好像不太想工作的感覺，
懶懶懶閒的...

終於追看完小說版的柔傾天下，
我還是喜歡霸氣些的男主角阿！

B: 1條粟米+50G麵包
L: 半碗飯+3隻酸辣雞爪+1隻雞腿+1碗菜心
D: 1個火龍果+1碗炒豆角+3片叉燒+1碗咖哩薯仔雞
E: 1小時

8號

竟然真的變8號風球，

於我是沒甚分別，反倒你多了半天假期吧？

B: 150G起司麵包

L: 脆辣雞腿包餐+8條羅望子+240K米通

E: 1小時

購物

最近購物欲念好強！

BL: 2條混醬腸粉+1串魚蛋+100G Froyo+1個香菇蔬菜包

A: 100G甜魚乾

D: 1碗炒西蘭花+2/3碗雞肉&魚肉+10G薯片

E: 3小時

褲

暫時穿得回生了大魔怪時買的，
但想當然穿不回還沒生大魔怪的...

B: 1個菜肉包+1個饅頭
L: 半碗飯+半碗菜心+半碗菜甫蛋+2隻酸辣鳳爪+2粒芝麻糖+1/4個月餅
D: 1碟炒飯+30G開心果
E: 1小時

冬棗

每年都想吃一下冬棗，

讓我媽買一磅，我媽硬生生買了兩磅，

不知要吃多久了......

B: 1份火腿奄列+半片吐司+1片蝴蝶酥

L: 半碗飯+1碗炒白菜+1/3碗炒豬肉+3隻酸辣鳳爪+30G芒果乾+6粒冬棗

A: 130K明治朱古力橡皮糖

D: 1塊排骨+半碗炒菜心洋蔥+半碗薯仔+2隻大蝦+50ml梅酒+4塊去皮燒鴨+1碗黑珍珠涼粉明珠

E: 1小時

不好吃

昨晚的喜宴食物不好吃！
今早起來餓死了。

B: 5個迷你生煎包+150G地瓜+半條香腸+2個咸蛋黃+2塊腰果餅+2片蝴蝶酥
L: 半碗咸麵線+1片扎肉+1大碗菜心+30G魷魚絲
D: 半碗湯+1/3碗蒸魚+1/3碗豬肉+半碗菜甫蛋+半碗炒芥蘭+7粒冬棗
E: 30mins

喜宴

今晚又是去吃喜宴，
穿回上次穿不成的裙子...

B: 4個腰果餅+1個芝麻包
L: 半碗飯+4隻酸辣鳳爪+半碗炒白菜+10G魷魚絲
D: 喜宴
E: 1小時

大衣

Max Mara的大衣真的好漂亮，
希望自己將來也捨得買一件穿穿！

B: 4個腰果餅+1個芝麻包
L: 半碗飯+4隻酸辣鳳爪+1碗炒菜心+1碗湯+35G芒果乾+4粒酸枝
D: 50ml梅酒+20G開心果+1碗西蘭花+5塊雞肉+1條煎秋刀魚
E: 1小時

心情

總是很懷念那五天假期，

現實生活終歸太累人...

B: 1個腰果餅+150G麵包+半隻香蕉

L: 4隻蔬菜餃+5隻粟米水餃+2隻粟米鍋貼+1杯無糖珍珠綠茶

A: 1碗黑珍珠明珠涼粉

D: 1碟芝士煙肉白菇粟米通心粉+半個麒麟果

E: 0

生意

今天要趕交收，

偏偏也遇上大魔怪要補堂，

但銀碼不小阿......

BL: 50G+半份煲仔飯+1碗菜心+1粒荔枝

A: 100G Froyo+1粒咸蛋黃+5粒腰果餅

D: 1碗豆角+4塊豬肉+1/3碗煎魚

E: 1.5小時

上班

今天整個不想上班的mode...

B: 1條香蕉pancake+6粒大紅棗+1個菜肉包

L: 半碗飯+4隻鳳爪+1碗炒白菜+1/4個月餅+1粒椰子糖+1粒芝麻糖

D: 4件腰果餅+1匙飯+1碗番茄&炒荷蘭豆甘筍+半碗雞肉+1.5條煎秋刀魚+半個麒麟果

E: 1小時

大假結束

始終也到了這天...

B: 1包細甜爆谷

L: 1份臘腸蒸雞飯

D: 1碗菜心+2粒雲吞+半碗雞肉+半碗豬扒+4匙飯

E: 1小時

中秋

西貢花燈很少的...

B: 1份芒果糯米飯+1個芝士麵包

L: 1碗肉碎西蘭花冬蔭功米粉+4隻生蝦

A: 1個麒麟果

D: 2碗湯+1碗菜心炒百合帶子+2隻蝦+1塊金沙骨+1碗海底椰黑珍珠涼粉

D: 1小時

累 M

昨晚航班delay，最終2:30am到家，4am才睡！

B: 1/4個月餅+半份公司三文治+5條酸枝

L: 75G栗子蛋糕

A: 1份麥樂雞餐連薯條+3隻炸雞亦

D: 2碗魚湯+5口西芹+3匙肉+3條酸枝

E: 0

回港 M

終於旅程結束，又要回去香港的生活...

B: 1大碟沙律菜+1隻蛋+2塊吐司+3片起司+5塊Hotcake+1碗museli

L: 1碗魚蛋河粉+1/3碗鷹咀豆+1塊豆卜+1碗辣炸魚炒豆角

A: 1份青咖哩豬肉飯

D: 480K冰淇淋+1個麵包roll+1碗雜水果

E: 0

即將 M

明天旅程便結束，

很不捨得阿！

B: 1大碟沙拉菜（2匙醬汁）+1條豬肉腸+3片起司片+1碗mulise+2塊焗薯角+1個玉桂卷+1片菠蘿+2隻蛋白

L: 1隻蟹鉗+1碗炒通菜+1條春卷+1件炸魚餅+1碗咖哩汁&蛋+4塊黃金鮮魷

A: 1堆試吃月餅+2口糯米糕

D: 日式鐵板&刺身自助餐

E: 0

手信day M

今天買手信也買了一堆，還沒夠！

昨晚終於吃到好吃的海鮮餐，

今天伙食則是自助餐，自助餐，自助餐！

晚餐是去泰國最高的酒店頂樓喔！

B: 2隻煎蛋+2條香腸+4個Roll bread+1片吐司+1碟少醬沙拉菜

S: 1條魚肉腸+76K百力滋

L: 1碟咖哩薯仔雜菜雞胸+1碟青木瓜沙律+1個炸飯球+50G甜爆谷+8條薯條

D: 酒店自助餐

E: 0

人妖show M

B: 1碗pai thai+3條芝士腸+1個roll仔+2口薯仔+1隻煎蛋

L: 1碗杯麵+半罐啤酒

A: 1個椰青椰奶燉雪耳+1碗粉絲蝦煲

D: 海鮮餐+1小杯汽水

E: 0

生日 M

今天會出發去泰國。

想哭卻流不出眼淚，

想被呵護卻欠了一個擁抱，

原來心一直缺了一角，

大概是開始得太懞懂，

沒有細想、沒有思量，

最終一敗塗地...

B: 1碗五香肉丁米粉+1個餐包+1條豬肉腸+1份炒蛋

L: 團餐

A: 60G生果乾

D: 團餐

E: 0

喜宴

B: 180K吐司+2隻咸蛋黃+1/3個出前一丁

L: 1杯凍奶茶走甜+半碟荔芋雞球飯

D: 4隻生蝦+半份青木瓜沙律+半份Naan+1碗紅咖哩牛肉+1.5杯德國啤酒

E: 1小時

放假了

今天下班後，正式放大假！

B: 1個叉燒包
L: 1/3碗飯+半碗炒白菜+半碗豬肉煎蛋+1/8個月餅+2條魚肉腸
D:
E: 1小時

倒數

倒數兩天，明天下班後就正式放假一星期！

B: 1個菜肉包
L: 1/3碗飯+半碗豬肉&扎肉+1碗芥藍炒粟米芯+1/4個月餅
D: 1杯梅酒+半碗咖哩薯仔+3件雞+1碗煎鮭魚+半碗炒菠菜+10粒開心果
E: 1小時

生病

快要出發了，大魔怪卻在此時宣告陣亡，

唉...我也弄傷了腳，

真是...

B: 1片餐肉夾餐包+半份奶油多+1杯奶茶

L: 5隻素餃+5隻咖哩餃+3隻鍋貼+1杯雙Q綠茶（無糖）

D: 2隻酸辣雞腳+2隻雞亦+半碗飯+半碗粟米肉粒+半碗蔥花蟹柳煎蛋

E: 1.5小時

腳趾上的傷

昨早因為收健身單車，

而撞爆了右腳大姆指的指甲，

甲肉分離了...而下星期我要穿高跟鞋...

我好怕阿！

BL: 2粒燒賣+1個叉燒餐包+2/3碟混醬腸粉+3oz冰淇淋

E: 1小時

吐了

最後昨晚喝吐了，

酒量真的不比從前，還哭了...

B: 1個饅頭+1個菜肉包

L: 1碗冷盤雞爪+半碗飯+1碗娃娃菜

D: 1隻蟹+1碗炒白菜+1塊烤雞排+1/3碗蒸魚

E: 1小時單車

古風

從以前讀書時代已偏愛中國歷史，
總希望自己知道多些當時年代的事，
即使現在看書玩遊戲也偏愛古風的！

B: 1份蛋治+1/4杯奶茶
L: 1/3碗飯+8塊排骨+1隻煎蛋+2條煎蟹柳+1碗炒豆角
D: 3杯調酒+4隻炸雞鎚+2隻雞亦尖（但吐了，也不知吐完沒）
E: 50mins單車

累

昨晚本就晚睡，還整晚的發夢，

今早起來又酸痛了......

B: 50G地瓜+1個饅頭+1隻蛋白

L: 1碗咸飯+3條姑魚+30G花生

D: 1碟炒飯

E: 1小時

盜妃天下

今天開始正式看另一部: 盜妃天下。

或許是成見，我個人覺得鳳隱天下比較好看，
起碼男主沒有那麼渣......

B: 半條粟米+1隻蛋白+2塊Pita bread
L: 1碗咸麵線+3片扎肉+1碟炒西蘭花+30G花生
D: 1碗香飯+2條姑魚+1碗菜+30G花生+50ml梅酒
E: 1小時

重溫

昨晚開始重溫了一次鳳隱天下，

把上次囫圇吞棗的再細細看了一次。

B: 2粒大紅棗+1條粟米+1隻蛋
L: 1/3碗飯+1碗炒勝瓜+6塊排骨
D: 1個Ikea玉桂卷+2/3碗咸蛋炒苦瓜+2/3碗番茄炒蛋(少少蛋+40ML梅酒+6粒花生
E: 1小時

停工

本以為今天能拍照上架，

最後又打亂了計劃！

B: 170G麵包+1Tbsp花生醬

L: 2個大紅棗+1碗葡萄

D: 1碟自制焗飯

E: 0

嗚嗚...

下星期沒得去喝酒玩樂......

BL: 4片鮭魚刺身+3件花之戀+2件柚子醋魚壽司+1件火灸左口魚壽司+1件火灸鮭魚腩壽司+2件鮭魚壽司+2件燒鰹魚壽司（因為大魔鬼手賤，我被迫硬塞3件花之戀！！！）

A: 4粒大紅棗+40G芝士包

D: 50ml梅酒+7粒栗子+3塊雞肉+1碗炒菜心+2隻蝦

E: 2.5小時單車

完結

花了將近兩日看完「鳳隱天下」，
還可以而已，不算非常好看的劇情，
最起碼引不起我再看一次的感覺；
女主個性也不是很好，男主喜歡得莫名其妙。

最近很累，常常會在坐著或呆著時就睡著了......

B: 1條粟米+180K餅乾+1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1大碗白菜仔&勝瓜+3塊去皮燒鵝
D: 1碟炒麵+1個橙+130K冰淇淋+半個泰國炸花花
E: 1小時40mins

鳳隱天下

因為一首歌而看的小說，
暫時還可以...

B: 1杯蜂蜜肉桂水+2片吐司+2隻蛋白+2匙火腿玉米
L: 1大碗菜心+1大碗豬肚+20G花生
D: 1碗白菜+4塊燒鵝+3隻白雲鳳爪+2匙魚
E: 1小時單車

空調壞了

這兩晚開著空調也沒覺得涼爽，
大概真的快壞了? 這陣子只能做個環保小先鋒了...

B: 1杯蜂蜜肉桂水+90K餅乾
L: 1/3碗飯+2/3碗雞肉+1碗炒菜
D: 2杯紅酒+1碗肉碎炒豆角+3塊雞肉+1/3碗煎鮭魚
E: 50mins單車

辣

昨晚的辣子雞煲真的好辣，
今天去洗手間都很火辣辣......

B: 2粒大紅棗+1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜+2片煎豆腐+4件去皮燒鴨+270K餅乾
D: 4塊雞肉+1碗煎鮭魚+1碗西蘭花+1碗薯仔+5粒提子
E: 1小時

食量

現在感覺自己食量真的少了好多，
但胃又開始適應不了油脂，
昨晚的晚餐幾乎反胃。

B: 1碗火腿通粉
L: 1/3碗飯+1碗菜+半碗豬肉
D: 辣子雞煲+椒鹽九肚魚+1枝大啤酒+220K冰淇淋
E: 1小時單車

成果

今天起床發現，自己看起來瘦了，
雖然依然是混身是肉！

BL: 3/4個橙+1粒大棗+2/3份海鮮炒飯
A: 3條混醬腸粉
D: 1碗炒菜心+3塊牛仔骨
E: 0

壽宴

今晚去參加壽宴，

吃香喝辣去！

BL: 半份親子丼+4隻煎餃子+3塊炸雞

A: 半份奶油豬+1/4杯咖啡

D: 壽宴+3杯Cocktail

E: 2小時單車

口乾

因為副作用的關係，嘴巴總是乾的，
而且滿嘴的苦味，以致每天少說也喝了4L的水吧?

B: 1隻蛋+半條粟米+1/4個伍仁月餅+1杯蜂蜜肉桂水
L: 1碗咸麵線+1碗娃娃菜配蝦仁+1個撒奇馬+3粒花生+2粒牛奶糖
D: 1碗炒飯+1杯紅酒
E: 1小時

覆診。心理科

今天大魔怪需去醫院覆診心理科，

其實我好像比大魔怪更需要吧？

B: 1杯蜂蜜肉桂水+1粒牛奶糖

L: 1個痴飯+1粒牛奶糖

D: 1杯紅酒+20G芝士+1碟炒麵配大量辣醬

E: 1小時單車

殺破狼。貪狼

昨晚去了APM看了殺破狼，貪狼，
總覺得古天樂不是那種能打的角色，
反倒新加入的應是大陸演員很能打！
TONY很早就掛掉......是片酬不足嗎?

B: 1杯咖啡+1碗羅宋湯螺絲粉+1片方包
L: 2匙飯+1/3碗菜+1/3碗豬肉
D: 1碗南瓜雞肉+2件Samosa+半碗煎魚+半碗白菜+2杯紅酒
E: 1小時

抑鬱 M

我不肯定我是否有，但是我的確想逃避正在過的日子......

B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 3匙飯+8隻蝦+1碗瓜菜+6塊魷魚+1塊豬腳+1塊豬肉
D: 半杯細甜爆谷+1件辣味鮭魚軍艦+1件鮭魚壽司+4片鮭魚刺身+1件鰻魚壽司+半份蔥花鮪魚腩丼飯+1件火灸鮭魚壽司
E: 45mins

假期 M

突如其來一起的假期，
花了錢，好像有點沒那麼壓抑。

B: 2/3碗螺霸王螺獅粉+2隻蛋白+2條麥樂脆
D: 1碗飯+2塊梅菜扣肉(去肥)+半碗勝瓜魚肚+3塊子薑雞+2塊煎魚餅+100K零食
E: 0

精神問題 M

感覺自己像變了另一個人。

BL: 4隻水餃+4隻小籠包+2隻鍋貼

D: 1/3碗蒸魚+半碗白菜+半碗豆腐肉碎+1枝紅酒+少量下酒菜

E: 2小時

開學 M

轉個眼，暑假就結束了，大魔怪開始上K2，
可能沒過多久，小魔怪也會上學了，
到時大小魔怪手拖手入校門，
一定很可愛吧?

今天大魔怪生日，4歲了！

B: 1個饅頭+1杯蜂蜜肉桂水
L: 3匙飯+1碗白菜+半碗豬肉+3匙蝦仁煎蛋
D: 75G巧克力蛋糕+1塊蜜汁雞扒+2片叉燒+1碗臘腸炒西蘭花&番茄
E: 1小時

懶散 M

最近一直迷上玩遊戲，完全懶散，
什麼都不想做。

B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬腳+半碗炒白菜+半碗豬肉
D: 1碟炒麵+100K冰淇淋
E: 2小時單車

柔傾天下

新玩的遊戲。

B: 1杯肉桂蜂蜜水+1個芝麻包

L: 3匙飯+1塊豬腳+1碗扎肉炒大豆芽

D: 1碟炒飯+半個水仙芒+61K紅豆冰

E: 2小時單車

沒了檔案

大概是一時的手誤，白白沒了付款紀錄，

雖然銀碼只是很少，但心有不甘阿！

B: 1杯蜂蜜肉桂水+20G Popcorn
L: 半碗飯+2塊豬腳+半碗豬肉+2/3碗白菜
A: 5個棗夾合桃
D: 1碗炒豆角+1/4碗蒸魚+1隻燒雞髀
E: 85MINS單車+30MINS重訓

下一隻

又玩下一個遊戲，不過暫時為止我最喜歡的，

依然是......

「君心我心」

B: 1杯肉桂蜂蜜水+1個芝麻包
L: 1碗飯+半碗菜+4片叉燒
D: 至尊辣雞煲+4罐啤酒
E: 50MINS單車

星期日

這天算是最舒服，睡到夠沒運動隨便吃！

但最近小魔怪病了（確認玫瑰疹），

一整個是扭哭到極致！

B: 3片生命麵包配咖央煉乳抹醬

L: 1碗炒蜜豆豆角配鮭魚頭

A: 1碗白家陳記酸辣粉

D: 1碟白汁雞皇飯

E: 0

鬼哭神號

小魔怪從03:45鬼叫直至天明，

今早完全沒力起床運動，

唯有等下午去健身房！

B: 60K咖啡+20G Dried Mulberry

L: 1份咖哩牛肉飯

D: 半個燒鮭魚頭+13粒車厘子+2粒甜脆李+80K雪米滋

E: 2小時健身房

夜不能寐

每晚小魔怪都因為牙齒而怪叫，
然後我仍然是睡不好。

B:1杯蜂蜜肉桂水
L: 1碗粉絲+4塊豬肉+1碗雜菜
D: 辣子雞+蒜泥黃瓜+泡椒鳳爪+四川涼皮+1枝大啤酒
E: 50mins

睡眠不足

昨晚因為一直玩遊戲，最終只睡了3小時，
現在像怨魂一樣，面如土灰......

B: 150G地瓜+1隻蛋+2條芝士腸+50G麵包
L: 1碗麵+8隻煎餃+1碗椰菜花+20G花生
D: 1碗白菜+半碗豬&魚肉+1碗粉絲
E: 1小時單車

颱風假

突然多了一天颱風假！

B: 3片吐司+1匙煉乳+2粒麥樂脆

L: 20G巧克力+15隻煎餃

D: 1碗苦瓜+半碗番茄+1碗雞肉+10粒車厘子+2/3條日式燒秋刀魚+30G桑椹乾

E: 1小時單車

期待

期待明天真的打風，這樣和你們相處又多了一天。

B: 1杯肉桂蜂蜜茶+1個芝麻包+1片吐司
L: 半碗飯+3片叉燒+1碗炒菜+半碗蝦仁咸蛋煎蛋
D: 1碟辣炒米粉
E: 45min單車+

吃

這兩天一同放假吃多了，以致今早也覺得餓了。

B: 3片吐司
L: 半碗飯+1碗炒白菜+2塊豬肉
D: 5條魚仔+25G芝士+2杯紅酒+半個水仙芒+1碗炒四季豆
E: 1小時單車

玉桂卷

第一次吃肉桂卷，原來很好吃，我吃的還只是IKEA的急凍版。

B: 1個玉桂卷+1片吐司+2條麥樂脆
L: 1碗炸醬麵+1個小籠包
A: 1個玉桂卷
D: 1個吉野家火鍋
E: 0

九龍灣

大魔怪今天在九龍灣跳到嘔了出來...

B: 60K咖啡

L: 7隻素水餃+3隻粟米水餃

A: 1件鮭魚柳+4粒肉丸+4塊辣薯角+1小碟沙拉

D: 1個肉桂卷+1碗白菜+4塊雞肉+半條番茄煎紅衫魚+2杯紅酒

E: 1.5小時

失落

最近失落感很嚴重，

抑鬱感很重。

B: 1杯蜂蜜肉桂茶

L: 半碗飯+1隻煎蛋+3條菜心+半口大福餅

E: 1小時單車

GYM

今天下班照樣去做健身，

為什麼我重訓後不會痛？

B: 1杯蜂蜜肉桂茶

L: 1碗薯仔肉碎飯+1碗白菜

D: 1碗印度牛油雞+半碗勝瓜+1碗番茄炒肉碎

E: 2小時單車

$180

哎哎哎哎，我花了差不多$180去買遊戲玩！
我是快瘋了！！！

B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+半碗咸菜炒豬肉+1碗菜心
D: 2個橙+1碗去皮雞肉+半碗炒菠菜
E: 1小時

橙光

最近迷上了橙光遊戲，昨晚玩至凌晨兩點才睡，
今早起床腳步浮浮的，連TABATA都做不了(藉口)！

B: 4片吐司+2匙花生醬
L: 1/3碗米粉+10隻煎餃+半碗炒芥蘭
D: 1碗冬粉+半碗咸菜肉碎+1碗菜心
E: 1小時健身單車

累

最近總是很累，累得連動都沒力的感覺。

B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1塊豬手+1條豆豉鯪魚+1碗白菜+5塊雞仔餅
D: 1碗肉碎+1/3碗茄子+1碗雜果 (蘋果/橙/奇異果)
E: 55mins單車+1小時健身

滷肉

今天弄了一大鍋滷肉，

但沒加豬皮，也沒什麼肥肉，

口感總是差一些。

B: 4個紅豆福餅+半個手工饅頭

L: 1條粟米+1份西蘭花鮭魚粟米煎蛋

A: 20K巧克力+100G Froyo連配料

D: 1隻去皮雞腿+1隻雞全亦+1碗油飯+1碗娃娃菜

E: 0

累

去了體育館差不多兩小時，累死了。

B: 60K咖啡

L: 5隻素餃+5隻粟米豬肉+3隻招牌鍋貼

A: 3粒榴連肉

D: 半碗鮭魚+半碗西蘭花

E: 2組tabata+45mins急步行+45mins重訓

百日宴

今天要去沙田吃百日宴，

中午盡力吃少一點，但又破戒吃了雞仔餅......

今早還沒有做tabata，明天要努力阿！

B: 3個柿+3粒棗夾合桃

L: 1隻雞腿+3塊雞胸+1碗白菜+1匙肉碎+5粒雞仔餅

E: 40mins健身單車

看醫生

最終還是需要看醫生，不然這樣長期不舒服也不是辦法，
希望不會開天殺價吧......

B: 2個地瓜+2隻蛋白+1個棗夾合桃
L: 1碗麵+6隻鍋貼
A: 4塊雞仔餅
D: 1碗去皮雞肉+1碗白菜心+2匙魚肉
E: 2組tabata+20分鐘健身單車

懶惰

覺得自己懶惰了，今早都不願起床做運動，
最終只做了兩節，希望今晚有時間可以去健身房補足。

B: 5粒棗夾合桃+1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗椰奶南瓜+2匙飯+1碗蝦乾炒白菜+半條臘腸
D: 4塊蔬菜薯餅+6塊去皮雞肉+1碗西蘭花+2個大福餅+-個香蕉蛋糕
E: 2組TABATA+30mins急步

餓 M

開始覺得早餐不吃會餓了...

B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 1/3碗飯+1碗白菜百合炒腐皮+2塊排骨+4條芝麻糖+4個棗夾核桃
D: 1碟炒飯+1個橙+1粒迷你雪米滋
E: 3組Tabata+45mins急步行

目標 M

目標是9月26日減掉20磅，
很難，年紀大了，要煩的事多了，

但還是希望能盡力做到。

B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 2匙飯+1大碗炒白菜豆角通菜+半碗肉餅
D: 1/3碗蒸魚+1碗炒西蘭花+1碗沙嗲粉絲
E: 3組Tabata

休息 M

今天星期日，是給身體休息的日子，

明天繼續努力！

B: 1條粟米

L: 1碟番茄香草燴雞

D: 5隻水餃+半條粟米+1大碗蔬菜

E: 0

全身酸痛 M

昨晚做完運動，幾乎動不了，

全身酸痛得根本不想動！

今早也是不願起來做運動，

唯有意志力逼迫自己！

期望9月底前減掉20磅！

BL: 60K Latte+2/3碗酸辣粉+3隻鍋貼+1杯豆漿

D: 4件雞肉+1碗西芹炒帶子+1碗高麗菜煎薯餅+2球冰淇淋

E: 3組Tababa (每組8part）

無力 M

有時會出現無力的感覺，
但開始出現會飢餓的反應了。

L: 半碗飯+2隻煎蛋+1碗白菜+1/3碗梅菜鯇魚
D: 1碟炒米粉+1匙ABC辣醬
E: 30mins Tabata+45mins急步行+15mins腳肌重訓

TABATA M

今天開始做回Tabata，連健身單身也不騎了，
希望會有所改善。

B: 1杯蜂蜜肉桂水
L: 半碗飯+1碗炒椰菜+1隻煎蛋+1碗梅菜蒸肉餅
D: 1口香菇+半碗灼生菜+1個倉魚頭+1口海蔘+1個迷你可麗露
E: 30mins TABATA

恨意

對你我產生了一種恨意，
愈來愈覺得你和我一起根本不為愛，
只是單純找個人照顧你，為你付帳，
給你生兒，僅此而已。

B: 1杯肉桂蜂蜜水
L: 半碗飯+1碗蝦米紹菜+2隻煎蛋+3條煎蟹柳
D: 1碗鮮奶燉雞蛋
E: 1小時

失望

原來在你眼中，我沒甚努力，
好吧，那就重回當時的日子吧。

B: 2個饅頭+1杯肉桂蜜糖水
E: 1小時

腰封

Iherb了一條減肥腰條和一枝排汗膏，

不知道會否真的有效，

但所見是真的汗多好多，

運動後一鬆開腰帶，

馬上會跌落好多汗在地面！

B: 2個饅頭+半條粟米

L: 1碗飯+50G地瓜+半碗豬肉&鮭魚+1條蟹柳+5條芝麻糖

E: 1.5小時

忙碌中帶點休閒

今天應該很忙的，卻不知為何；

竟覺得比想像中休閒。

有時候也會想起那時日復日的工作，

對比現在，說真的，

我還比較喜歡那時的生活，

但我應該是要開始習慣了，

畢竟小魔怪上學後，我將會不再有工人，

什麼也得自己來的日子，既近又遠...

B: 1/4個哈蜜瓜+10G麵包: 20G巧克力

L: 1碗雞亦豬柳白菜通心粉+1隻香蕉

A: 4粒阿膠棗+4條芝麻糖+130K雪條

D: 1大碟酸辣蓮藕青瓜黑木耳+3塊京都豬扒+2隻炸餃子+1碗例湯+半碗蛋炒飯+1塊粟米斑塊

E: 0

拍照

上午學英文，中午看反計車王，

下午帶小魔怪拍照準備做証件。

B: 1份混醬腸粉+半碗皮蛋瘦肉粥

L: 2/3份細爆谷+半份大盛牛肉粟米雞蛋飯+5隻生煎包

A: 半杯乳酪雪糕

D: 1/4個哈蜜瓜+半碗薯仔炆雞亦+1碗番茄洋蔥豬柳+半碗白菜

E: 50mins

上班

今天開始要上班，非常不適應，

只想每天窩在一起去玩。

好想快點到9月底！期待著......

B: 2個饅頭

L: 1碗飯+半碗豬腿肉+半碗炒豆芽+6條芝麻糖

D: 1/4個哈蜜瓜+1碟藜麥沙拉菜

E: 50mins

最後一天、第七天

終於大假來到尾聲，明天將正式上班，

這次大假偏偏遇上大雨打風的時候，

但猶幸，大小魔怪都玩得很開心，

接下來，另一大假已安排於9月底至10月初，

到時又要安排請假，希望下一個假期，

比今次更盡興！

B: 1碗叉燒番茄通粉+2隻煎蛋+1片厚多士+半杯無糖少奶奶茶

L: 1份和民沙律+1小碗鮭魚親子飯

D: 1/4個哈蜜瓜+1碗紅咖哩雞肉+1/3碗魚肉

E: 50mins

完結、第六天

今天是陪大小魔怪的最後一天，

可以想像他們會多不願結束的樣子。

今天會帶他們去看玩具，去看風景，

下次再一起的時光已是9月底10月初。

B: 2片吐司+2匙花生醬

L: 1碟藜麥酸辣生菜沙拉+1條捲心酥+2粒巧克力+2匙冰淇淋

A: 100K茶餅乾

D: 翠園

E: 2小時

修葺、第五天

今天上午在家修葺家居，我則煮弄午餐，

下午跑去體育館洗澡，然後回家整理照片相冊，

晚上再去遊戲室、晚飯，購物。

B: 150G饅頭+1Tbsp煉乳

L: 1/4個西瓜+2個小饅頭+1碗雞肉+1碗懞仔魚+1碗蝦仁帶子炒露筍

A: 250K巧克力+150K薯圈

D: 泰國菜

E: 1小時

嘉道理、第四天

大假來到第四天，今天去了嘉道理；

好熱，但相信大小魔怪是快樂的。

B: 2片排包+2隻蛋

L: 1碟泰式藜麥沙拉+1片吐司+2片田園薄餅+半杯豆漿

A: 1條香腸+1條粟米+1片chocolate bar+4塊麥樂脆

E: 45mins

颱風天、第三天

本以為今天只是單純下雨天，

誰知道竟掛了8號颱風，行程被迫取消。

B: 1片排包+1件瑞士卷+1/4個哈蜜瓜

L: 1盒咖哩豬扒飯+6粒阿膠棗

A: 6粒章魚燒+2片芝麻餅

D: 1碗菜+2粒牛肉+半碗烏頭+1杯啤酒

E: 1小時

野餐購物、第二天

今天33度去野餐，

除了我們沒別個了；

晚上兩個人去了葵涌廣場，

買了些新衣服！

B: 1碟混醬腸粉+半碗粥

L: 1件蛋糕+2個飯團+1件粟米+1碗哈蜜瓜+2隻小雞鎚+1碟碎蛋沙拉

D: 1碗麻辣牛丸薯粉+蒜泥皮蛋拼手拍黃瓜+1罐Zero

E: 1小時

半月灣、第一天

或許是早幾天一直下雨，

半月灣碎石之多，難以想像，

根本無法玩。

第一天就吵架，有種人是愈相處愈不喜歡相處。

B: 2匙花生醬+1匙煉乳+1個饅頭

L: 5隻素水餃+5隻粟米水餃+1杯Zero+2塊麥樂雞+1/3包大薯條+1片叉燒

D: 1條姑魚+半個哈蜜瓜+4粒提子

E: 2.5小時

相書

以前買下的相書，看了一天，

頭有點暈！

B: 1個饅頭+1個菜肉包+2Tbsp花生醬
L: 1碗薯仔燴飯+1碗椰菜花豬骨湯+5隻魚皮餃
D: 2碗湯+1/3碗排骨+250K花生&魚酥+2條秋刀魚+1碗炒蜆
E: 50mins

批命

今晚去聽批命結果...

B: 4片吐司+2Tbsp花生醬
L: 1碗飯+1碗炒椰菜+1碗扎肉+4條芝麻糖
D: 半碗飯+咖哩牛坑腩+黑椒牛仔骨
E: 50mins

支出

這個月收入減少，支出卻暴脹！
還預先購買了2張海洋公園的門票！

B: 5片吐司+2Tbsp花生醬
L: 1碗飯+1隻煎蛋+3粒魚皮餃+半碗白菜+6條芝麻糖
D: 1碗咖哩薯仔+4塊雞肉+半個西瓜+5粒櫻桃+半磚麻醬豆腐
E: 50mins

卡數

一直卡數都是大上大落，
大上是找數前，大落是找數後...

B: 2Tbsp花生醬+5片去皮吐司
L: 西京燒比目魚定食+3片鮭魚刺身+1件火灸鮭魚壽司
D: 4條混醬腸粉+半個西瓜+3粒櫻桃+1碗粟米雞粒+3塊叉燒
E: 50mins

下雨

今天下下下了一整天，

洗了兩機衣服，掛得一屋都是，

吃了杯泡麵，哄了大小魔怪去睡，

終於可以安坐一下。

B: 150G櫻桃

L: 426K杯麵+2粒麥樂脆

A: 3粒杏仁巧克力

D: 1.5碗煙鴨胸粟米洋蔥飯

E: 0

外家+運動

今天去外家還做了很多運動，

但也吃了好多東西。

B: 2隻蛋白+1片吐司+1塊雞排+半碗碎腩通粉

L: 飲茶

A: 5粒山竹+2粒花生

D: 1碗雞湯+1碗雞肉+1碗青口炒勝瓜+1/3碗豬肉

E: 2.5小時