帥哥和肥男之差別 135

帥哥和肥男之差別

帥哥微笑--- 陽光
肥男微笑--- 猥褻
帥哥對女孩微笑--- 竊喜
肥男對女孩微笑--- 變態
帥哥留鬚--- 性格不羈
肥男留鬚--- 拉褟,不修邊幅
帥哥搭訕---開心昭告天下
肥男搭訕---報警!
帥哥看書--- 斯文
肥男看書--- 書呆子
帥哥做運動--- 活力
肥男做運動--- 減肥
帥哥睡著了--- 可愛
肥男睡著了--- 懶惰
帥哥口甜舌滑--- 風趣
肥男口甜舌滑--- 流氓
帥哥一言不發--- 冷酷
肥男一言不發--- 自閉
帥哥對女士禮讓--- 風度
肥男對女士禮讓--- 不安好心眼
帥哥耍溫柔--- 體貼  
肥男耍溫柔--- 娘娘腔
帥哥裝豪邁--- 男人味 
肥男裝豪邁--- 粗漢一名
帥哥的頭髮被風吹起--- 瀟灑
肥男的頭髮被風吹起--- 頭皮屑別飄過來!

...帥哥放了個屁,一定是旁邊那個肥男幹的!

哈哈,現實就是這麼殘酷,而且不分男女的。


早餐: 83Kcal沖泡劑+300g木瓜
午餐: 半碗飯+250g炒西蘭花
下午茶: 100g吐司+300g橙
晚餐: 300g橙+1碗滿煮雜菜+半碗瘦豬肉
飯後: 50Kcal棒子咖啡
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

神經性貪食症 136

什麼是神經性貪食症
此症為周期發作不可控制的多食,可出現於神經性厭食中,但並非必然伴有此症狀。
此症狀群包含兩大主要成分,其一是不可抗櫃的強迫自己多食,
其二是自己設法進行嘔吐以避免體重增加,有時則是濫用瀉藥。
此類患者的體重常保持在正常範圍之內,女性患者月經仍可正常。
女性較為常見。

本症以反復發作性暴食和強烈的控制體重的願望為特徵,
為防止暴食對體重的影響患者採用各種措施,如嘔吐、導瀉、增加活動量等,
致使體重反低於正常範圍。
本症多見於年輕女性。 據國外報導,該症女性患病率約為1%~3%。
男性患病率大約為女性的1/10。世界各地患病率相似。
該症常在青少年後期或成年早期起病,可持續數年。多為慢性或週期性病程。
長程預後情況尚不明確。 什麼原因引起神經性貪食症 病因尚不明確,
與神經性厭食症有重疊處。

神經性貪食症有什麼症狀
(1)有暴食史,進食量遠遠超過正常,患者常常是吃到難受為止。
(2)暴食後馬上採取不恰當補償措施以防止體重增加,發生次數平均1周至少2次,且持續3個月以上。
(3)在初期,患者對自己的暴食行為感到害羞,常是秘密進行。
(4)暴食行為可為以下因素引發:情緒煩躁,人際關係不良,節食後感到飢餓,或對體重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒,隨後不久病人便對自己不滿而情緒低落。
(5)發病初時,患者對進食行為控制能力變弱,疾病後期自控能力完全破壞。
(6)控制體重的方法最常見是誘嘔,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐劑致吐,一段時間後不用催發,患者想到嘔吐便會嘔吐,即使僅進少量食物亦能嘔出。
(7)有1/3患者使用導瀉劑減輕體重,極少數患者甚至使用灌腸法。
(8)有的患者不採用直接清除食物,而是增加體能消耗,如快速活動,增加體育鍛煉等,活動量大大超過正常,且影響生活正常進行。
(9)患者過分重視自己的身體外形,常感到不滿意。
(10)可伴有抑鬱或焦慮症狀,內容多數與體重或身體外形有關。
(11)嚴重者,可出現水電解代謝紊亂,低血鉀、低血鈉等。嘔吐致使胃酸減少而出現代謝性鹼中毒,導瀉則可導致代謝性酸中毒。
(12)疾病後期,因食道、胃腸道、心臟等並發症而有致命危險。 神經性貪食症需要做哪些檢查

(1)診斷要點:
1)不可抗拒的攝食慾望或行為,一次可進大量食物。每周至少發作2次,且持續至少3個月。
2)有擔心發胖的恐懼心理。
3)常採用引吐、導瀉、增加運動量等方法,以消除暴食引起的發胖。
4)非神經系統器官性病變所致的暴食,也非癲癇、精神分裂症等繼發的暴食。

(2)鑑別診斷:
1)神經性厭食。若已明確診斷為神經性厭食,或交替出現的經常性厭食與間歇性暴食症狀者,均應診斷為神經性厭食症。
2)Klein-levin綜合徵。又稱週期性嗜睡貪食綜合徵,表現為發作性沉睡(不分日夜)和貪食,持續數天。患者醒了就大吃,吃了又睡。一次患病後體重增加明顯。無催吐、導瀉等控制體重行為,亦無對身體外形或體重不滿的表現,故與神經性貪食症易於鑑別。
3)重性抑鬱症。患者可出現過量飲食,但沒有為減輕體重不恰當的補償行為,如催吐、導瀉等,故與神經性貧食症不同。
4)精神分裂症。該症患者可繼發暴食行為,患者對此視之默然,無任何控制體重的行為,且有精神分裂症的其他症狀。
5)癲癇等器質性疾病。可出現暴食行為,病史、體檢和各項實驗涉及EEG等功能檢查,均有器質性病變基礎,則不考慮神經性貪食症,而且這類病人缺乏控制體重的不恰當行為。

(3)如何治療
1)多數病人要住院治療,嚴重者需強制入院。
2)心理治療。最多采用的是行為治療中的厭惡療法或陽性強化法,制定與控制也含有聯繫厭惡刺激(如被約束、電針刺激等)或獎勵方法(精神或藥物獎勵、與家人來往、自由活動等) ,視患者臨床症狀變化程度逐級治療。
3)藥物治療。較常採用兩類藥物,抗精神病藥物和抗抑鬱劑,前者多采用舒必利,後者視患者軀體承受情況選擇不良反應較少的藥物,如氟西汀,氯米帕明。
4)軀體支持治療。規定患者進食量,盡量減少或製止嘔吐行為,禁用導瀉藥物。水電解質代謝紊亂者予以對症處理。營養差者予營養支持治療,必要時可用鼻飼。
5)個別難治病例,可應用胰島素治療。


早餐: 83Kcal試食包+250g火龍果
午餐: 半碗飯+300g水煮菠菜+40g黑麥吐司+1匙炒菜甫
下午茶: 230g火龍果+130Kcal綠茶豆漿
晚餐: 2碗炒西蘭花+半碗炒翠玉瓜+半碗芥藍+200g鮭魚肉+100g柑
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

新年禮物 138

自從出來工作後,每年新年都會買禮物回家,ok!ok!我承認爸爸是每年有,媽媽則未必;那是因為有時真的買不到她會要的,買給爸爸則方便太多!
每年都是洋酒洋酒洋酒,我一瓶,哥一瓶,嫂子未嫁進來前又一瓶,碰巧如果我有男友時又一瓶!所以家裡一直一堆酒,不過今年我決定不買酒!
考慮到細舅父之前才送了些洋酒給我爸,今年就送香煙吧,但香煙好像很奇怪,最後決定送雪茄!但其實雪茄真的是有錢佬玩物囉,一根普通的雪茄價錢$8x~$1xx不等!
一整盒買比較便宜﹖Sorry,不會囉,反而是更貴!因為盒子要錢的!
Holy~~Shit!最後決定買一個禮品包,裡面是網羅該禮品包品牌最優秀的雪茄。
而我選的是: Ashton 禮品包
Ashton雪茄的四種系列,分別採用了不同成熟期的煙葉混製而成,口味截然不同。Ashton古典(Classic) 系列雪茄是手捲優質雪茄的上上之選,共有四種尺吋,醇度適中且香氣持久。Cabinet系列顧名思義是產量有限的極品,由六種不同的煙草混製而成,而煙草的陳年期,亦較普通的只有三、四年多上一年,所以經過發酵之後的雪茄味道特別濃郁香醇。
(由上而下)
陳年 Maduro 20
茄衣色澤深沉,葉脈清晰,略帶香橙及雲呢拿味道,還有淡淡的焦香味,口感清爽。環徑:44,長度:5.5吋,尺寸:Corona。
Cabinet 3號
捲製精美,混合著泥土氣息與木材及堅果的味道,順暢易抽且有溫合的辛辣感。Cabinet 3絕對是一款口感,風味俱佳的好雪茄。環徑:46,長度:6吋,尺寸:Perfecto。
古典 Magnum
金黃油亮的茄衣。結構緊實融合奶油的香味及少許的辣味,末段香氣濃烈是一支中濃度的雪茄,味道愈抽愈見濃烈。品評家得一小口一小口的抽,才能完全體會其精妙之處。環徑:50,長度:5吋,尺寸:Robusto。
VSG Corona Gorda
製作精良擁有油亮顏色及光澤,抽來極為順暢,煙味濃郁帶甜,杉木及皮革的風味。是一支香醇濃郁的雪茄。環徑:46,長度:5.75吋,尺寸:Grand Corona。
VSG Illusion
細緻且深褐色的茄衣,抽起來非常順暢,味道濃郁略帶花香及泥土氣息。 環徑:44,長度:6.5吋,尺寸:Lonsdale。

而且我另外加購了以下2款(各1根):
CAO 以高品質手制雪茄見稱,還獲業內高分數評分。這味道雪茄系列 "flavors by CAO" 非常獨特。雪茄注入了世上最優質的蜂蜜、香子蘭、異國果實、白巧克力糖、愛爾蘭奶油和更多更多 … 製造出獨特、複雜和令人陶醉的香味。
EarthNectar: 混合了全天然的烤杏仁和可可豆、蜂蜜和葡萄乾,再注入優質的勤地酒。這口味調和配上喀麥隆茄衣的雪茄和以古巴種子於多明尼加種植的茄芯,製造出口感清淡、令人滿意的雪茄。

KarmaSutraSplash: 創意口味來自 CAO 的 KarmaSutraSplash 雪茄融合了成熟的夏威夷芒果和薄荷巧克力冰淇淋。隱約的橙、青蘋果、大茴香和甜餅乾味再加添了深度和神祕。這令人著迷的結合配上一等的喀麥隆茄衣和口味較淡的多明尼加茄芯,使 KarmaSutraSplash 更能震奮你的味覺和喚起不同感官。

這已經合共要快700元!天阿,比買酒還要貴!這是什麼世界﹖

資源來源: Nextcigar.com

最近每天都會做面膜,是的!每.天.囉!
所以面膜消耗是以前的N倍,以前約一星期2次,現在是一星期7次!
今天萬寧有折扣優惠,所以進去打了個白鴿轉,看到特價$58的我的美麗日記,還再打9折!
然後我發現有一款是2款不同的面膜再加送一片白金,也是一樣賣$58!也一樣打9折!讚阿!
馬上買了3盒(也只剩3盒啦...)


新聞短評: 事後,有不少市民在網上辯論,有人炮轟少數示威者暴力抗爭,破壞社會秩序,但有示威者則反駁指批評者和傳媒「無視(兩日)廿幾小時的和平抗爭,卻放大短短10幾分鐘的衝突」,有參與靜坐人士表示不認同搶鐵馬行為,認為「現階段不應用暴力抗議」。
陳景輝昨公開解釋,大聯盟原本部署包圍立法會,但警方不肯開路,示威者唯有拉鐵馬。
對於大聯盟批評警方使用暴力,警方發言人稱,指控與事實不符,昨有示威者破壞公眾秩序及擾亂社會安寧,警方採取果斷的行動,恢復現場秩序。

這算是什麼思維邏輯?!
就算你和平示威了多久也好,你之後發難就是事實,難道我今天去打劫銀行被人抓,我可以說我廿幾年來都沒有打劫過銀行,你怎可以只focus放大我今天打劫的事?!
又然後警方職責就是維持社會治安,難道他們要開路給你們,舖上紅地毯給你們進去鬧事﹖
八十後,請別把不合理的理由強行合理化你們的行為。


早餐: 125Kcal黑麥吐司+130g橙+98Kcal試飲包
午餐: 半碗白飯+300g豬骨湯煮茼蒿+2塊排骨
下午茶: 143Kcal芝麻糊+250g木瓜+200g金奇異果
晚餐: 1碗湯+1碗滿水煮菠菜&黃芽白菜+200g豬腿肉+300g火龍果
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml

Clinelle&Ice Breakers 138

星期四出外工作時,順便逛了一下萬寧!
是的...工作時間去逛萬寧,完全是唔想撈的行為,不過我真的只是逛了不夠10分鐘!
不過買了一瓶當天報紙賣廣告的全天然護膚品,據說不含香料不含酒精不含致敏成份,說實在,聽起來是很適合我這種容易過敏的人用。
不過索價很貴,我只是廣源良之流的女人,但這枝保濕液原價$250(20ml),就算特價了亦要$160!真的好貴囉~
用後感:
很多人都嫌香味重(天然香料香),我倒是覺得還好,不會覺得很難聞,但用完不算吸收得很快,而且剛用完會有一點痴lup lup的感覺!但都算是頗快吸收完,而且用後感覺好滑,不過保濕效果則是未知之數,暫時還算可以推介,起碼我用完沒有痕痒。
但價錢真的好貴阿!全套護膚品約$600~$700 (購自萬寧)

在付錢時,還多手買了包Sugarfree糖果 - Ice Breakers
一盒裡面有3種口味,西瓜/蘋果/橙,個人認為只有橘子比較好吃,聽說紫色盒口味(莓類)較好,但一盒要$16.x,不算便宜喔!但每一粒只是1.9Kcal,算是口痕時不錯的選擇。


早餐: 300g蘋果+86Kcal試食包+150Kcal花生醬煉乳+30g花生仁
午餐: 110Kcal試食包+150g橙+1碗魚頭
下午茶: 80g花生仁+30g麵包+100g柑
晚餐: 2碗炒菜心+5塊去皮雞肉+1匙魚肉+1個煎紅桃粿+1碗湯
運動: 3小時
飲水: Unrecord

潮式芋蝦 138

肥到爆的炸芋蝦!
昨晚J去了撐高鐵,我則是在家裡撐...芋蝦!

因為下星期就要拜神,所以現在要開始一點一點的準備拜神要用的東西,其實近幾年媽媽已經少弄很多祭品,要不是今年我會幫忙,其實是根本不會打算弄芋蝦。
這東西雖然叫芋蝦,卻跟蝦一點關係都沒有,
成份如下:
芋頭 1個
生花生 1碗
芹菜 適量
糯米粉 約6湯匙
粘米粉 約6湯匙
鹽 約2湯匙
五香粉 適量
米酒 1湯匙
做法如下:
1. 先將芋頭去皮,切片刨絲,拌入切小段芹菜和碎花生
2. 加入鹽,五香粉,米酒,然後加入糯米及粘米粉
3. 用中火炸成球狀
注意如下:
1. 先加入鹽,可以讓芋頭出一點水份,以便沾上粉類
2. 切勿一次攪拌大量,應分成2~3次

這種芋蝦在么鳳買,8個就要差不多$100,自己做的話,成本還不到$30,已經可以做到8*N倍! 不過這種零嘴屬於高熱量食物,和我是絕對無緣了...
原味蒸發糕,還有一底是有柑皮香的!
一盤壽桃!
肥手拿著中Size壽桃!
大壽桃,跟我手掌差不多大!紅桃粿,竟然做了45個...


早餐: 120g橙+140g火龍果+200g麵包+15g花生仁
午餐: 1碗煮菜心+半碗白蘿蔔+250g地瓜+20g壽桃+2口油飯
下午茶: 300g蘋果+20g花生仁+100g栗子+20g煉乳
晚餐: 1/3碗山東泡菜+2碗炒雜菜+1碗蕃茄煮豬肝+半個煎紅桃粿+100g瘦豬肉
運動: 2.5小時
飲水: Unrecord

Proust Questionnaire(普魯斯特問卷)138

看完最喜歡的blogger - 素顏天使 - Sù Yán Tiān Shǐ 昨天的日記,看到有一份蠻有趣的問卷,我也跟風來做做看好了。
(前言及問題均轉自 素顏天使 - Sù Yán Tiān Shǐ )

前言:
普魯斯特問卷:著名的Proust Questionnaire(普魯斯特問卷)由一系列問題組成,問題包括被提問者的生活、思想、價值觀及人生經驗等。因著作《追憶逝水年華》而聞名的 Marcel Proust並不是這份問卷的發明者,但這份問卷因為他特別的答案而出名,並在當年時髦的巴黎人沙龍中頗為流行。因此後人將這份問卷命名為“Proust Questionnaire”。普魯斯特在13歲和20歲的時候分別做了一次調查,答案有很大不同,後來研究普魯斯特的人士還以此為依據來分析一個作家成長的變化。再後來,名利場(Vanity Fair)雜誌開始在每期封底搞普魯斯特問卷專欄,專門挑一些知名人士來回答。(資料來自百度百科)

1.你認為最完美的快樂是怎樣的?
答:心想事成,萬事如意 (是在拜年嗎﹖)

2.你最希望擁有哪種才華?
答:外在和內在都是100分!

3.你最恐懼的是什麼?
答:窮!愈窮愈見鬼嘛。

4.你目前的心境怎樣?
答:Hea...

5.還在世的人中你最欽佩的是誰?
答:我家人。

6.你認為自己最偉大的成就是什麼?
答:未有。

7.你自己的哪個特點讓你最覺得痛恨?
答:貪吃...

8.你最喜歡的旅行是哪一次?
答:未有...希望今年會有。

9.你最痛恨別人的什麼特點?
答:說謊。

10.你最珍惜的財產是什麼?
答:家人。

11.你最奢侈的是什麼?
答:花費我所能有的。

12.你認為程度最淺的痛苦是什麼?
答:腰痛。

13.你認為哪種美德是被過高的評估的?
答:孝順。

14.你最喜歡的職業是什麼?
答:律師/寫作。

15.你對自己的外表哪一點不滿意?
答:肥,哎...還有頭髮少。

16.你最後悔的事情是什麼?
答:傷害我關心的人。

17.還在世的人中你最鄙視的是誰?
答:無特定人選,但我亦一樣好憎小人。

18.你最喜歡男性身上的什麼品質?
答:誠實,上進,有禮貌。

19.你使用過的最多的單詞或者是詞語是什麼?
答:哎...

20.你最喜歡女性身上的什麼品質?
答:有禮貌,懂分寸。

21.你最傷痛的事是什麼?
答:當下覺得傷痛的就有,但時間已經將那份痛磨滅。

22.你最看重朋友的什麼特點?
答:值得信任。

23. 你這一生中最愛的人或東西是什麼?
答:家人。

24.你希望以什麼樣的方式死去?
答:無痛苦,不會傷害到身邊的人。

25. 何時何地讓你感覺到最快樂?
答:跟家人一起的時間。

26. 如果有下輩子你希望成為甚麼(人或物)?
答:依然是和我的家人在一起。

27.如果你能選擇的話,你希望讓什麼重現?
答:孩童時代。

28.你的座右銘是什麼?
答:做是50%,不做是0%,現在做了可能馬上就會後悔;但現在不做,將來一定後悔,既然如此,就做吧。


早餐: 250g蘋果+70g蓮蓉包
午餐: 半碗飯+250g炒芥藍菜+100g八爪魚+1匙炒菜甫
下午茶: 250g蘋果+50g麵包+30g栗子
晚餐: 200g栗子+1.5碗雞湯煮雜菜+半碗山東泡菜
運動: 2.5小時
飲水: 3,000ml

準備 138

下星期五家裡要拜神,為了保持最新鮮的祭品,所以應該不會在這星期預先弄,不然等到拜完已沒剩幾多天可供食用了。

負責食譜:
紅桃粿
外皮材料:
糯米粉 160克
粘米粉 240克
生粉 150克
溫水 320克
紅色素 少許
油 2- 3湯匙
製作:
1. 把所有的粉和水攪拌成團。再取一部份壓扁入滾水中煮至浮起。
2. 把煮好的粉團取出瀝乾,加入step1中的粉團中同搓成團 。
3. 在粉團中加入色素,再平均地搓開,同時加入油同搓至軟滑 。
4. 雙手稍抹油,取適量的粿皮,包入適量的餡料壓模整形即可 。

馬鈴薯粿
材料:
馬鈴薯 2斤
太白粉 100g
紅蔥頭 50g
肥絞肉 $20
蝦 一大把
調味料:
鹽、味精、胡椒粉少許
作法:
1. 馬鈴薯煮熟去皮後搗泥放涼。加入太白粉揉成糰狀備用。
2. 將配料­和太白粉加入揉成糰狀。
3. 麵糰分成好等份,置入蒸鍋中蒸約20~30分鐘。

發糕: (1斤粉量) From為食貓討論區
材料:
粘米粉 600g
水 780g
砂糖 420g
發粉 20g
梳打粉 4g
低筋麵粉 90g
做法:
1. 粘米粉、低筋麵粉、發粉和梳打粉過篩備用
2. 糖和水用小火煮至糖融化,放涼
3. 把2慢慢加入1攪拌均勻,倒入模中大火蒸約45mins (用牙簽插入糕心不沾即成)
當事人心得:
1. 梳打粉 4g是原食譜沒有的,我想發糕又大又高才潻加的,不想用可省
2. 一定要水大滾才可下鍋蒸,否則不會發高
3. 中途要加水可在鍋邊小心傾入,不要打開鍋蓋否則發糕會沉
4. 如果沒有太大的健康顧慮,那便不要減太多的糖份,否則粉味太重不好吃
5. 所有材料一定要攪拌得極均勻和表面有氣泡啊! 要測試粉漿是否巳拌勻,可把手放入粉糊中,感覺一下有沒有未攪拌的粉團,拉高粉漿時稍稠,但又易從手滑下的就可以了
6. 不要用太闊的容器蒸糕啊,糕才會裂得漂亮

壽桃 (無餡)
材料:
豐富牌麵粉 800g
暖水 400g (150g熱水+250g冷水即成40度暖水)
糖 8湯匙
鹽 1茶匙
老麵 100g
酵母 1.5湯匙
紅色素 少量
做法:
1. 先將鹽加入麵粉攪拌,暖水加入糖和酵母粉。
2. 老麵加入麵粉,倒入3/4暖水,用湯匙攪拌至看不見水份
3. 加入剩餘的水份(可根據實際需要調節)
4. 用手揉至麵糰三光狀態
5. 鬆弛5分鐘
6. 用手或麵棍壓出空氣,這步驟最為緊要,嚴重影響成品外觀。
7. 揉成圓錐狀,紅色素加水,以牙刷和牙簽均勻噴上紅色。
8. 發酵1小時,蒸約20分鐘(冷水蒸計)。
9. 蒸好後馬上用膠刮/筷子壓出紋理。


早餐: 210Kcal蓮蓉包+200g橙
午餐: 半碗飯+1碗炒茼蒿+1/3碗炒菜心+100g雞肉
下午茶: 250g蘋果+70g麵包
晚餐: 1碗炒芥藍菜+半碗雞湯煮金菇+1碗鮭魚肉+1/3碗八爪魚
運動: 2.5小時
飲水: 3,000ml

超經典 138



超正,超經典既歌,絕對值得一聽!


早餐: 300g蘋果+200g橙+80Kcal脫脂奶粉+50Kcal花生醬煉乳
午餐: 半碗白飯+1碗炒菠菜+半碗炒苦瓜+200Kcal花生醬煉乳
下午茶: 200g蘋果+100g柑+20g花生仁
晚餐: 30g雞肉+100g八爪魚+100g鮭魚肉+2碗炒菜心+半碗炒苦瓜+300Kcal吐司
運動: 2.5小時
飲水: 3,000ml

頂!肥了阿! 139

今天量還是139,証明我是真的胖了!救命阿!


早餐: 400g橙+220Kcal黑麥吐司+半根粟米
午餐: 1碗炒小棠菜+1碗炒西蘭花+半根粟米+1/3碗炒咸菜+40g煉乳
下午茶: 400g木瓜+100g鹽焗花生仁+100Kcal麵包
晚餐: 1碗炒菠菜+1碗蝦肉燜苦瓜+半個蓮霧+1碗巨峰葡萄(約20顆)
運動: 3小時
飲水: 2,800ml

短期目標@長期目標 139

今天量體重,也不確定究竟是因為胖了還是短暫性宿便問題,畢竟這幾天吃的東西量還真不少。

但是無論如何,到現在還沒有回到135卻是事實!
所以就來個小目標吧!
短期目標希望能回到135,而長期目標則是去到130。
短期目標達成時間希望是農曆新年前(其實是為了發胖而先準備嗎﹖)
長期目標達成時間希望是2010年9月生日前,這樣應該比較健康吧﹖


早餐: 400g橙+100g枕頭蛋糕
午餐: 1碗炒小白菜+半碗魚湯煮海帶+70g枕頭蛋糕+200g蘋果
下午茶: 1碗魚湯+半碗海帶+300g橙
晚餐: 50g枕頭蛋糕+1.5碗炒西蘭花+半碗煎魚+1條粟米
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

暴食花生醬&麵包症 138

救命,最近一直好像有暴食症一樣,或許是因為家裡有很多我愛吃的東西: 麵包,花生醬...
我對這些食物真的完全沒抵抗力,但就因為吃這些卡路里都很高,所以縱然我吃進肚子的食物體積並不多,但卡路里往往很容易就1500~1800+
唉,誰可以救救我呢﹖
我,超,級,害,怕,胖,回,去,囉!

(星島日報報道)會考八優生、現讀中文大學二年級男生,公然在港鐵車廂內露出陽具摩擦少女臀部,被在旁有中三教育程度的電梯維修工人看見,大叫「變態佬」以阻止他逃走,最後工人與另一男乘客合力制服學生。中大生昨被裁定一項作出有違公德行為罪成候判,連裁判官慨歎「非常非常可惜。」
  八優會考生在港鐵車廂「露械」,昨在觀塘裁判法院不認罪,終被裁定一項作出有違公德行為罪成;現就讀中大二年級的十九歲被告張文浩,暫准保釋至三月五日判刑,待其感化、心理及精神報告完成。
  裁判官溫紹明直言,要對被告判刑令人非常傷心,但相信法庭的傷心遠不及被告父母及師長;法庭相信被告必定下了苦功,才獲得優異成績,但在尚未完成學業便犯下此案,裁判官感到「非常非常可惜。」
  裁判官考慮定罪已對被告前途帶來很大影響,是很大懲罰,故不會傾向判監,但強調除處罰被告外,仍希望幫助他改過自新,不會重犯,並勸喻被告坦誠會見醫生及感化官。
  任職電梯維修的證人陳遠光在庭上憶述,去年六月六日下午約十二時三十分,他在長沙灣港鐵站往中環方向上車,背靠車門站立,穿西裝的被告與穿粉紅色背心的女事主則站在對面門旁邊,斜背向他。
  陳形容當時車廂有很多人,但未至寸步難行,不過被告仍緊貼事主,更「郁下擰下」。抵達太子站後,陳看到被告露出陽具,呈勃起狀態觸及事主臀部達一兩秒,更弄濕事主衣服。
  被告後來轉身一下,陳便發現「被告陽具已經唔見咗」。陳遂上前質問,被告回答:「唔好意思,對唔住!放我走啦!」欲掙扎逃走。
  陳立刻追趕,大叫:「唔好走呀!變態佬!露體狂!」並與在墳場任文職的男乘客攬抱被告,但仍被他推開及在旺角站衝出車門,二人狂追,合力將被告制服及報警,當時被告的褲鏈仍是拉開。
  裁判官認為證人作供清晰且合情理,並指陽具非隨便會看錯,證人沒有誇大及說謊。他更指一些人會特意作出如此舉動以得到快感,被告行為令人感到冒犯及噁心,裁定被告罪名成立。
這些劇情真的好像日本AV情節,又然後讀書成績好是真的很有用的,犯法可以有特惠,如果今日犯事的是中三程度的電梯維修工,判決又會如何﹖
而且我很不懂為什麼星島記者要強調電梯維修工人的學歷程度是中三,請問這是有什麼關聯的嗎﹖


早餐: 1碗滿豬骨湯煮西洋菜+200g橙+200Kcal南瓜子包+200Kcal叉燒包+100Kcal吐司
午餐: 1碗炒菜心+半碗鮭魚肉+半碗栗子
下午茶: 500Kcal枕頭蛋糕(286Kcal/100g)
晚餐: 1碗魚湯+半碗煮海帶+1碗炒白菜仔+半碗鮭魚肉+半個炒燈籠椒
運動: 3.5小時
飲水: Unrecord

火鍋過後 140

沒有那麼快啦,應該是食物變成大便的重量,確切增重其實應該會是這幾天的事。
加油!回到138阿~老細!


早餐: 400g橙+500Kcal花生醬吐司(2片)
午餐: 500Kcal花生醬吐司(3片)
下午茶: 158Kcal炸菜肉絲米粉
晚餐: 200g橙+1碗栗子+1.5碗炒西蘭花+1碗湯+半碗鮭魚肉
飯後: 半碗栗子
運動: 3.5小時
飲水: Unrecord

火鍋,壓力下 138

每年到這時候都令人討厭,因為公司要交帳目了。
記得2005年入職這公司時,看著04~05年的帳目,我只感頭痕,因為我最憎的就是要計數!
那段日子好可怕,馬上睡覺會作惡夢,更有時會尖叫嚇醒,到現在雖然已不會再這樣,但依然會令我睡不安穩,希望帳目快快交出,不要再煩我了!

今晚會去J家裡吃火鍋,不過我覺得自己真的很猛;為了運動,早上5點多就起來,匆匆吃過早餐就馬上跑去做運動,竟也給我撐了2小時!Yeah~今晚可以沒那麼擔心地吃了!
這次會見到V,帶了些外套和潤唇膏還應該會有新襪子,V,你認識到我跟J,是你上輩子善事多為而積來的福氣吧...


早餐: 600Kcal花生醬煉乳吐司(4片)
午餐: 1碗滿豬肝+1碗菠菜+300Kcal花生醬吐司
下午茶: 240g蘋果+50g巧克力
晚餐: 2根粟米+5顆貢丸+3條芝士腸+1隻魚皮餃+1片炸魚皮+4片牛頸肉+70g羊肉+2隻小鮑魚+1隻象拔蚌+2碗雜菜雜菇
飯後: 1件木糠布甸蛋糕+1大包Lay's薯片+幾粒萬樂珠
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

期待,我不是八十後 138

明晚會去J的家裡吃火鍋,會有V在場,這是令人值得期待的,不過我已經打算明早更早起床,看看能不能拚個1.5~2小時運動,哈哈。

最近炒得最熱的新聞應該就是所謂的「八十後」吧,首先我絕對是屬於八十後的一群;但我支持高鐵,而我更不喜歡這群所謂的八十後所做的事,我,不想承認自己也是八十後的一群。


早餐: 400g橙+300Kcal碎蛋沙律三文治+200Kcal花生醬
午餐: 1碗炒茼蒿+350Kcal花生醬煉乳吐司
下午茶: 400Kcal花生醬 (我知很多,但收工時我壓力真的很大!!!)
晚餐: 1碗炒菠菜+2匙炒菜甫+1顆墨魚丸+1個蕃茄+200g橙
飯後: 50Kcal首烏水
運動: 2.5小時
飲水: 3,000ml

天真的鴿子 138

原本今天約了前度男友-M先生吃晚飯,但後來他突然有事說要回公司開會喎,所以改期。

關於今天o靚模吸毒的事,真的很好笑。
不知道是她太天真還是她以為香港人很天真,這樣的謊言也敢說。
第一次? 是當天的第一次吧,哈。
七度鞠躬道歉 愧對家人灑淚 周凱盈藏毒判1年感化
(星島)2010年1月6日 星期三 06:30
  有「翻版阿Sa」之稱的17歲o靚模周凱盈,早前承認去年9月8日在北角學校內藏有毒品氯胺酮(俗稱K仔)的粉末,昨日於東區法院被判1年感化令及堂費500元。周凱盈離開法庭時,即向公眾鞠躬道歉,傳媒爭相上前拍攝,玻璃大門也險些被逼爆,場面一度混亂。
  周凱盈在記者會上先後共7次鞠躬及3次致歉。她身穿黑色衣服亮相,在兩位以私人性質幫手的友人陪同下會晤記者。周凱盈首先向傳媒鞠躬4次,她說:「在此向各大傳媒、公眾、家人及支持我的朋友致歉,對不起。對於9月發生的事,深感悔意,今早法庭已宣布判決。事情發生後我感到徬徨不安,完全不知怎樣做,在我反省後令我明白了很多,不單只對身體有害,也令前途有所影響。在傳媒報道後,令家人和朋友擔心,添上不必要麻煩,我要向他們說聲對不起。」
  記者會後,周凱盈接受有線獨家訪問。她深感愧對家人,因為父母沒有責罵她,只叫她好好反省,不要再做這些傷害身體的事。她有感自己做錯事,父母反過來安慰,還要承受親戚之間的壓力,說到此不禁落淚。她講述因受不住損友慫恿而嘗試吸毒,自稱已更改電話號碼,並已刪除所有損友電話。周凱盈表示被學校揭發藏毒那一天是她第一次吸毒,因不想將毒品留在家中被家人發現,才將毒品帶回學校。
  問到為何去年11月出庭前仍吸毒?她解釋被捕到上庭之間只有幾天,可能是身體裏的毒素未清,法官多給予她30天時間,之後她先後進行4次檢毒測試,結果均呈陰性。周凱盈的前經理人Admond早前曾表示如證實她吸毒將永不錄用,他希望對方在1年感化期乖乖不再犯事,認為判決對她已是很大懲罰,要承受外界目光,對一個女仔傷害很深,相信她會重新改過,要待1年後才考慮會否再錄用她。


早餐: 550g木瓜+350Kcal花生醬煉乳麵包
午餐: 1.5碗魚湯煮茼蒿菜+250Kcal花生醬煉乳麵包
下午茶: 200Kcal花生醬+150g橙
晚餐: 1碗炒茼蒿+1碗去骨皮雞肉(湯渣)
飯後: 50Kcal Hazelnut Latte Coffee
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

自白書 138

曾經我過了約15年的肥妹日子,這段日子在我的人生裡感受良多;所以今天來這一篇算是為了以前的我,亦為了某部份認同我說的肥仔肥妹說句心底話。

1. 我雖然肥,但我亦可以擁有自己的名字,請稱呼我時,不要只用「肥仔/肥妹」。
2. 我雖然肥,但我亦是人生父母養,我不叫「肥仔/肥妹」,更不姓「死」。
3. 我雖然肥,但不代表我一定力大如牛,請別把所有重物都理所當然的塞給我。
4. 我雖然肥,但我卻未必一定好大食,我的食量未必會比一個瘦人多。
5. 我雖然肥,但我依然可以擁有我的自尊心,請不要每次都拿我的肥胖來當笑料。
6. 我雖然肥,但不代表我一定懶或差,肥跟能力並不是正比。
7. 我雖然肥,但我依然可以希望愛情,請不要每次當我投入愛河時,都笑是人豬情未了。
8. 我雖然肥,但我被非禮時請不要投以不能置神的眼光傷害我。
9. 我雖然肥,但我未必等如一定無人愛,所以不要總以為「肥仔/肥妹」一定易呃上床。
10. 我雖然肥,但我立下決心要減時,請支持我而不是打擊我。

說對了嗎﹖


早餐: 1碗鹿茸雞湯+200Kcal麥片+100g梨
午餐: 200Kcal麥片+1碗滿炒白菜+200Kcal花生醬煉乳吐司
下午茶: 200g橙+300Kcal吐司
晚餐: 1碗黃鱔魚肉+2碗茼蒿菜+200g橙
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

瘦婊子 Skinny Bitch 138

第一章 戒掉、戒掉,通通戒掉!
好,用用妳的腦袋。想苗條,妳得先擁有健康才行。健康=苗條。不健康=胖。因此妳要做的第一件事,就是戒掉各種噁心的壞習慣。少給我假裝驚訝!沒有人可以繼續往肚子塞進一堆垃圾還奢望自己瘦下來。
小酌幾杯確實有助於社交活動,但是話說回來,無論清醒或醉茫茫,身為一隻肥豬才是真正的社交障礙──「習慣喝個幾杯」就等於「肥豬症候群」!啤酒是兄弟會男生的玩意兒,跟瘦婊子一點關係也沒有。啤酒害妳發胖、臃腫、越來越像個屁。要不妳以為大一新鮮人怎麼會剛開學體重就多了十五磅 ?就是啤酒呀,呿。
丫頭們,振作點!汽水可是液態撒旦!它是惡魔、是垃圾,不含任何應該放進體內的成分。咱們再確認一次:糖分。汽水含有一拖拉庫的糖,糖怎麼可能使妳變苗條?妳說妳喝的是低糖或無糖汽水?
別高興得太早,這玩意兒比普通汽水更糟糕。阿斯巴甜被懷疑與許多恐怖疾病有關,像是關節炎、先天畸形、纖維性肌痛症、阿茲海默症、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、糖尿病等。甲醇進入體內即變成甲醛,甲醛不但有毒還會致癌。實驗室的科學家拿甲醛當作消毒劑或防腐劑使用 ,他們他媽的才不會喝它!
說不定妳就是因為喝了低糖或無糖汽水「保存」脂肪細胞,才會有個笨重的大屁股!
「不要跟我說話!等我喝完早上的咖啡再說。」嘿……妳實在是太可悲了!只有孬種才喝咖啡!叫妳放棄每天必喝的咖啡也許就像世界末日,對那些靠星巴克遇見好男人的人更是如此;但咖啡不是海洛因,丫頭,妳得學著不靠它過日子。
拋開「不動也能減重」的想法吧!妳需要運動!妳這隻懶蟲!正確飲食的確能大幅改善妳的健康、身材以及生活各個層面,但妳還是得好好動一動妳的屁股。任何有腦袋的人都算得出來:運動並配合良好的飲食,絕對比起只靠健康飲食瘦得更快。妳不必一週七天都上健身房,事實上,妳也不該這麼做,因為過度運動對妳反而沒好處,它可能導致脫水、關節炎、骨質疏鬆,甚至可能造成拉傷、扭傷、骨折等問題;此外,過度運動也會使體脂肪過低,進而中斷生理週期、造成生育問題。妳想變成瘦婊子,可不要變成那種乾巴巴的木柴!

資料來源: 誠品網路書店

期待著這本書來到我手上呢:)


早餐: 200Kcal麥片+200g橙+1碗鹿茸雞湯+100g地瓜
午餐: 200Kcal麥片+1碗很油的炒菜心
下午茶: 200g橙+2片吐司
晚餐: 1.5碗豬骨湯煮茼蒿菜+1碗炒勝瓜+半碗滿豬肉+6隻蝦
飯後: 1個蓮霧
運動: 2小時
飲水: 3,000ml

銅鑼灣購物節 136

昨天跟J和K逛街,大家各有所求。
K買了一條綁頭髮用的橡皮筋和髮蠟,J則買了好多SK-II的潤膚,又在K工作的那家品牌買了2件衣服給她老公;還在Citysuper買了一條價值$100的蛋卷,聽說超好吃...
嗯,有空去買一條回家試試看,但絕不是現在!

而我呢,則是買了一堆小玩意,有MJ的眼線筆,有浮誇的胸口扣針,一瓶既便宜又聽說很好用的卸妝水,透明肩帶,還在么鳳買了香蕉片和清涼果!

逛完街,大家又去了Dream On Cafe喝茶,席間說起去東門購物,K帶點激動和興奮的說,快快計劃行程(即日來回),好的,我也很想再去阿!


早餐: 600g木瓜+275Kcal花生醬麵包+30g香蕉片+半碗炒韓國粉絲
午餐: 500g地瓜+200g橙
晚餐: 2碗西洋菜+100Kcal吐司+1個雞肝+半碗豬肉+1/4碗雞肉+150g橙+1個奇異果
運動: 3小時
飲水: Unrecord

新一年第一個工作日 138

今天是星期六也是1月2日,很多人都要上班,但亦應該有不少人在這天請假,有事先請假的,有裝死說病的,當然亦有些人跟我一樣,是原本就放假的。


早餐: 650Kcal花生醬吐司(5片)+500g木瓜+半碗紫菜
午餐: 200Kcal低脂奶+200g木瓜+半碗紫菜
下午茶: 1杯熱蜂蜜薑茶+1口芋頭糕
晚餐: 1碗炒韓國粉絲+1碗椰菜花+1碗炒白菜+1/3碗魚肉++4塊去皮雞肉+半碗紫菜+250g火龍果
運動: 3小時
飲水: Unrecord

Dorian Gray 138

2010年的第一天,一切如昔,在此祝願所有我認識的,
新一年新開始,事事如意,身體健康。

為慶祝2010年來臨(又找藉口了...),所以特別去Wacoal買了一個新胸罩。
Woo~Low cut, I coming!!

電影名字: 道林-格雷 Dorian Gray
上映日期:2009-09-18 (英國)
類  型:劇情
片  長:1時56分
導  演:Oliver Parker
演  員:Ben Barnes, Colin Firth, Rebecca Hall
劇  情:俊美純真的年輕人Dorian來到複雜詭譎的倫敦,並在HenryWotton的帶領下,進入歡愉頹靡的上流世界,在一場又一場社交活動中他認識了一位藝術家BasilHallward,Hallward為Dorian畫下他最具年輕活力時期的畫像,而這卻成了Dorian無法割捨的執念...。
Dorian為了維持青春面貌不惜與魔鬼交易,一股邪惡力量從此棲息在他的畫像當中,讓他不得不逃離這裡,直到25年後才再度回到倫敦,所有朋友都已年華老去,只有他還是當年的青春模樣,讓眾人驚訝不已,然而這永恆的美貌卻沒有為他帶來任何幸福,只有無止境的空虛,棲身畫中的邪靈更時時侵擾著Dorian,當年他與惡魔交易的傳言也甚囂塵上,讓他不勝其擾,他該如何面對這一切?是繼續維持永遠的青春?還是尋求真正的愛情與救贖?
英國才子、唯美主義大師王爾德最驚世駭俗、驚心動魄的不朽巨著改編!
個人推薦度: ★★★(5★為最高)
個人評價: 一般的電影,只是算是不難渡過那2小時,所以給予3星。男主角屬於一開始並不覺得有多俊美的類型,但到了電影後期卻漸漸覺得不錯,不過電影對於那幅畫代替主角年華老去並沒有太多描述,一切都只是很一般,如用來殺時間算是不錯的電影。


早餐: 100g蓮蓉包+115Kcal吐司+250Kcal花生醬+300g木瓜
午餐: 150Kcal吐司+400g木瓜
下午茶: 200g蘋果+300g木瓜
晚餐: 1.5碗炒白菜+1/3碗紫菜+4塊去皮雞肉+1碗魚頭+120g橙
運動: 3小時
飲水: Unrecord