頂！肥了阿！ 139

今天量還是139，証明我是真的胖了！救命阿！


早餐: 400g橙+220Kcal黑麥吐司+半根粟米
午餐: 1碗炒小棠菜+1碗炒西蘭花+半根粟米+1/3碗炒咸菜+40g煉乳
下午茶: 400g木瓜+100g鹽焗花生仁+100Kcal麵包
晚餐: 1碗炒菠菜+1碗蝦肉燜苦瓜+半個蓮霧+1碗巨峰葡萄(約20顆)
運動: 3小時
飲水: 2,800ml