不要驚訝今時今日還有人用「美人計」。
也不要驚訝仍然有人中招。
Anna Chapman是否逢人必啱的美人見仁見智，重要的是她肯「拋個身出來」，用媚笑、用調情、甚至用肉體，去換取她需要的東西──情報。
這對我們有甚麼啟示呢？啟示一：男人從來沒變過，既要拳頭也要枕頭，有女人投懷送抱，任它是國家機密軍情秘檔，都通通「一洩如注」。
啟示二：人們對女人肉體的看法居然也沒甚麼改變。古人見到海面風浪不休，就丟個妙齡處子落去「獻給海龍王」以求風平浪靜；用女人色誘敵國政要套取諜報，跟「活體獻祭」基本上性質相同。
而最終的結論是：因為男人從沒變過，所以他們對女人肉體的看法也沒變過，也所以「美人計」在廿一世紀仍然管用──在背後操縱Anna的，終究還是男人吧？
在現今講求道德講求潔淨的社會，對肉體的讚美、欣賞往往會被韃伐，我們對獵豹流線型的軀體，或者馬匹厚實的胸肌發出讚嘆，會被視為「懂得欣賞大自然之美」。如果你對周秀娜身上的弧線表示迷戀，則會被評為下流。
同樣都是天造的肉體，一種可以讚出面另一種要在心裡面讚，你不認為太畸型嗎？（除非你可以肯定地說：「佢整過咖！是人工的！」）
肉體的美，無論男女，素來都是全人類的共同興趣，你看古希臘不是哲學興盛、道德層次很高嗎？古希臘人對肉體之美的追求，其實跟他們追求真理所出之力不相伯仲，他們更認為心靈之美必須配合肉體之美，才是真正的「美」，所以他們才想到搞奧運會嘛！
欣賞肉體，其實有甚麼問題？明星、模特兒、甚至間諜，從來都是而且必須「行性感」，有些人看見航空公司以比堅尼空姐洗飛機來賣廣告，就大罵那是「利用女性肉體，貶低女性地位」。這班人有沒有想過，飾演空姐的model們，除了肉體便再沒其他求生技能？對她們下這些評語，無異跟一個正在地盤擔泥的男人說：「你太沒出色了！擔泥是利用男性肉體、貶低男人地位的事！為甚麼不正正經經搵份office工？」
肉體，男女都在賣，只是方法不同，性質殊途同歸。
況且，正如Anna出賣自己是為了國家大事，犠牲肉體背後的目的，可能比正正經經返份政府工崇高得多。
早餐: 256K七穀吐司+100K菜+1個橙
午餐: 2個橙+1片七穀吐司
下午茶: 100K咖啡+200K脫水蔬菜片
晚餐: 1碗干貝炒雜菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
2204355
在Google鍵入"2204355"然後按好手氣(I'm feeling lucky)
好好玩，讓人哭笑不得呢。
早午餐: 600K鼠殼粿+120K哈蜜瓜+530K白吐司
下午茶: 150K梳打餅+140k麵包+100K珍寶珠+200K水果
晚餐: 2個橙+1碗炒瓜菜+半條台灣腸
飯後: 1滿碗西瓜
運動: 3小時
飲水: 沒計算
好好玩，讓人哭笑不得呢。
早午餐: 600K鼠殼粿+120K哈蜜瓜+530K白吐司
下午茶: 150K梳打餅+140k麵包+100K珍寶珠+200K水果
晚餐: 2個橙+1碗炒瓜菜+半條台灣腸
飯後: 1滿碗西瓜
運動: 3小時
飲水: 沒計算
調解
或許是天秤的本性，我常常是處於一個調解者的角色。
朋友裡，工作上，家庭中，我多為調解者。
我不是一個好的安慰者，因為我根本不懂得安慰別人；
我只會用我覺得對的事情，去分析去解答。
說實在，以我這麼脾氣不佳的人，
做這樣的角色，有時冷靜到連我都覺得不像我自己。
但也只有這些時候，我才會如廝冷靜。
唉~
早餐: 2個波波+100K木瓜+1個橙
午餐: 1.5碗炒茄子節瓜+1碗鯇魚肉+1/5塊粟米
下午茶: 180K木瓜+500K零食
晚餐: 250K哈蜜瓜+100K炒瓜菜類+150K魚豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
朋友裡，工作上，家庭中，我多為調解者。
我不是一個好的安慰者，因為我根本不懂得安慰別人；
我只會用我覺得對的事情，去分析去解答。
說實在，以我這麼脾氣不佳的人，
做這樣的角色，有時冷靜到連我都覺得不像我自己。
但也只有這些時候，我才會如廝冷靜。
唉~
早餐: 2個波波+100K木瓜+1個橙
午餐: 1.5碗炒茄子節瓜+1碗鯇魚肉+1/5塊粟米
下午茶: 180K木瓜+500K零食
晚餐: 250K哈蜜瓜+100K炒瓜菜類+150K魚豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
謝謝你，勾引我老公...(轉)
俗話說的好: 再好的魚肉吃多了，也還是想嚐嚐大白菜的味道；再好的老婆處久了，也還是想知道別的女人的風韻。
所以，如果你下了決心勾引我老公，而我老公也上鉤了，我一點也不覺得奇怪。
我想感謝你，在許多個寂寞無聊的日子裡陪伴著我老公。人真的很奇怪，會莫名其妙地在人群中感到孤獨，會無緣無故地在黃昏的時候傷感，哪怕他衣食無憂，且有嬌妻愛子相伴左右。孤獨與擁有無關，每個人的心中總有一塊處女地，任憑外面刮風下雨，都永遠無法觸摸得到。或許就差那麼一點點，或許愛和感受就像病毒一樣不斷升級，就差那麼一點點，你就永遠找不到滿足的感覺。
我知道，如果我溫柔，他就會感受不到辣；如果我安靜，他就會感受不到酸；如果我風騷，他就感受不到甜；如果我善良，他就感受不到苦。而我不想讓他的感受有缺憾，不想讓他在沒有我的日子裡忍受煎熬。
人生不能想，一想就流淚。我們有我們每個人的事業，只是為了更好的生存，我們不能天天在一起，我們不能時刻都讓對方滿意。在異地他鄉，能有人陪他，也是我前世修來的福。我只是想讓他的生活不痛苦不空白。距離產生的美反而讓我們無法分開，他說他願意在任何一個場合跟任何一個人說，老婆為我做了很多，我永遠不會拋棄她。人說愛是自私的，可是愛也是高尚的，愛的最高境界不是佔有，如果我愛他，我選擇盡一切可能讓他感覺幸福。
男人經不起誘惑，尤其是美麗女人的誘惑，我老公也是個凡人，經不起。僅美麗女人勾引我老公的過程就會讓他的生活充滿了色彩。不再那麼苦悶。
也許他會感覺到對我的傷害，其實只要不以為這是傷害，它就不是傷害。他善意的隱瞞，隱瞞絕對不是欺騙，那就是他不想傷害我。我窮其一生追求的只是他對我的心意，不是任何一種內容和形式。如果你勾引了他，而他發現你就是他一生要找的另一半，我為什麼非要橫在中間？如果你不是，他終究會回到我的身邊。我了解並能容忍他的任何一個致命的弱點，我們一起經歷了風風雨雨的見證，有誰能像我一樣始終站在他生命最低谷的邊緣？
曾經看過一篇文章，寫的特別實在，文章名字叫《她現在能給你的，都是我十年前給過你的！ 》。
「我正專心的看電視，他突然說：“我們離婚吧”。他很嚴肅，不像是跟我開玩笑。浮上我腦海的第一個念頭是：他肯定抄股虧大了，或者是得了絕症，怕連累我。我堅決的搖頭，油然而生一股要跟他共患難的豪情。
他的第二句話將我打入地獄：“我愛上別人了，對不起。”
“什麼時候？”我努力沉住氣。
“半年了，是旅行認識的，她是導遊，很單純，人又熱情。”也許意識到自己讚美的詞語用的過多，他剎住了，愧疚的看著我。
“有多愛？”“十分愛。”
我沒有再問下去，問的太細只會讓自己傷的更深，不如給自己留點顏面。
回憶跟他在一起的日子，我們很幸福。可是，既然人家已經喜新厭舊，我幹嗎死不放手呢？我長長吐了一口氣：“一切就按你的意思辦吧。有人能將你這個禍害從我身邊領走，我真是感激不盡。”他驚訝的看著我，他知道我並不是一個心胸豁達的女人。
“其實我對你也有審美疲勞。”你把我看的輕如鴻毛，就別指望自己還是我心中的泰山。
他深感愧疚，決定把家裡的一切留給我和孩子。離婚前，他約我一起吃飯，幾杯酒下肚，他的話多了起來，他說，他希望得到我的祝福，他還主動說起那個女孩，她朝氣蓬勃，跟她在一起，他有被點燃的感覺。想起自己曾經也年輕漂亮，朝氣蓬勃，也曾經那樣吸引他，我與那個，只是隔了十年的光陰，卻被明顯貼上了舊愛與新歡的標籤。
“她很天真，一點小事也能讓她感到滿足，跟她去購物，抽獎得了一塊香皂；帶她去吃北京餃子；送她一塊20元的電子表，給她買一個土渣兒餅.. ....她都會欣喜若狂。跟她在一起，我很放鬆，我可以抽煙抽的屋子裡一股煙味，我可以玩通宵麻將，跟朋友拼酒......”他陶醉在自己的幸福里，滿眼的溫柔。
而我，像所有的黃臉婆一樣，精打細算，過問他每一筆開銷，買雙襪子都要貨比三家。我不許他抽煙，禁止他喝酒，更反對他吆三喝四的賭博。
“和她在一起，我感覺心跳加速，幹什麼都充滿力量。”他顯然已有幾分醉意。
我打斷他：“從此以後，我不再是你的黃臉婆，不再是你不用支付工資的用人。我可以節省為你熨衣服配領帶的時間，來打扮自己；我可以節省下為你買衣物的錢，給自己挑幾件拿的出手的時裝；我可以不用絞盡腦汁地搜索魚的N種做法，不用討好你的胃，想吃飯我就做，不想做飯，我可以帶女兒去吃快餐；我可以不再擔心你抽煙傷了肺，喝酒傷了肝；我不再為你洗吐的一塌糊塗的被單；不用在你醉了酒，睡在街邊某個角落時，一邊哭一邊滿大街的找；我可以不用再操心你老家的親戚今天誰做壽，明天誰娶媳婦，不用再每個月給你爸媽寄生活費；不用每年跟你坐半天的車，提著大包小包走十多里山路，只為陪你父母吃頓年夜飯.....是啊，離婚，真是太好了！”
說完這些，我淚如泉湧，而他則楞楞的看著我，我一直都表現的很冷靜，可是，一點酒精就把我的內心出賣了。三十多歲的女人，誰不在乎自己經營多年的婚姻？我又笑起來：“離吧，離了看你得意多久，你十分愛她是吧？她也十分愛你是吧？走到一起後，一起生活幾年，看你還會不會見到她就心跳加速，她現在能給你的都是十年前我給過你的，你就折騰去吧！等你折騰夠了就會發現，你只是把我們走過的路又重複走了一遍而已。 ”
“你醉了？”他有些緊張的看著我。
“我沒有天真單純過嗎？我沒有年輕美麗過嗎？我把你送的一隻銅戒指、一本書、一枚書籤視若珍寶，冒著嚴寒為你織手套。我也十分愛過，可是走進婚姻，女人的角色就複雜了，在愛的同時，有了很多責任。他不可能再十分專注的愛一個人，她要從這十分愛中分出一分愛公公婆婆，又要從中分出一分來愛自己的父母，還要從中分一分來愛孩子。十分的愛經過婚姻的洗禮，就只剩下了七分。當另一份十分的愛襲擊她的幸福時，她就無以抵擋......”
最終，我們沒有離婚，他改變了主意。他說我清醒的時候沒有醉酒的時候理智，也沒有醉酒的時候聰明． ． ． 」
謝謝某人，勾引我老公。
謝謝某人，灑脫，解脫。
最近忙碌於很多事情，待到靜下心回來的時候，我突然覺得，很多人很多事，我不再關注了，不再在乎了，好像從來就沒有發生過一樣，哈哈～
窩在自己的世界，激情地面對人生，永遠不知疲倦． ． ．
要女朋友還是老婆, 男人們自己選擇, 忠告一句:知足常樂
早餐: 90K木瓜+1個橙
午餐: 1.5平碗雜菜+300K鮮奶球+1個波波
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒茄瓜菜+1/3碗豬肉煎蛋+半碗薑絲雞肉炒飯
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
所以，如果你下了決心勾引我老公，而我老公也上鉤了，我一點也不覺得奇怪。
我想感謝你，在許多個寂寞無聊的日子裡陪伴著我老公。人真的很奇怪，會莫名其妙地在人群中感到孤獨，會無緣無故地在黃昏的時候傷感，哪怕他衣食無憂，且有嬌妻愛子相伴左右。孤獨與擁有無關，每個人的心中總有一塊處女地，任憑外面刮風下雨，都永遠無法觸摸得到。或許就差那麼一點點，或許愛和感受就像病毒一樣不斷升級，就差那麼一點點，你就永遠找不到滿足的感覺。
我知道，如果我溫柔，他就會感受不到辣；如果我安靜，他就會感受不到酸；如果我風騷，他就感受不到甜；如果我善良，他就感受不到苦。而我不想讓他的感受有缺憾，不想讓他在沒有我的日子裡忍受煎熬。
人生不能想，一想就流淚。我們有我們每個人的事業，只是為了更好的生存，我們不能天天在一起，我們不能時刻都讓對方滿意。在異地他鄉，能有人陪他，也是我前世修來的福。我只是想讓他的生活不痛苦不空白。距離產生的美反而讓我們無法分開，他說他願意在任何一個場合跟任何一個人說，老婆為我做了很多，我永遠不會拋棄她。人說愛是自私的，可是愛也是高尚的，愛的最高境界不是佔有，如果我愛他，我選擇盡一切可能讓他感覺幸福。
男人經不起誘惑，尤其是美麗女人的誘惑，我老公也是個凡人，經不起。僅美麗女人勾引我老公的過程就會讓他的生活充滿了色彩。不再那麼苦悶。
也許他會感覺到對我的傷害，其實只要不以為這是傷害，它就不是傷害。他善意的隱瞞，隱瞞絕對不是欺騙，那就是他不想傷害我。我窮其一生追求的只是他對我的心意，不是任何一種內容和形式。如果你勾引了他，而他發現你就是他一生要找的另一半，我為什麼非要橫在中間？如果你不是，他終究會回到我的身邊。我了解並能容忍他的任何一個致命的弱點，我們一起經歷了風風雨雨的見證，有誰能像我一樣始終站在他生命最低谷的邊緣？
曾經看過一篇文章，寫的特別實在，文章名字叫《她現在能給你的，都是我十年前給過你的！ 》。
「我正專心的看電視，他突然說：“我們離婚吧”。他很嚴肅，不像是跟我開玩笑。浮上我腦海的第一個念頭是：他肯定抄股虧大了，或者是得了絕症，怕連累我。我堅決的搖頭，油然而生一股要跟他共患難的豪情。
他的第二句話將我打入地獄：“我愛上別人了，對不起。”
“什麼時候？”我努力沉住氣。
“半年了，是旅行認識的，她是導遊，很單純，人又熱情。”也許意識到自己讚美的詞語用的過多，他剎住了，愧疚的看著我。
“有多愛？”“十分愛。”
我沒有再問下去，問的太細只會讓自己傷的更深，不如給自己留點顏面。
回憶跟他在一起的日子，我們很幸福。可是，既然人家已經喜新厭舊，我幹嗎死不放手呢？我長長吐了一口氣：“一切就按你的意思辦吧。有人能將你這個禍害從我身邊領走，我真是感激不盡。”他驚訝的看著我，他知道我並不是一個心胸豁達的女人。
“其實我對你也有審美疲勞。”你把我看的輕如鴻毛，就別指望自己還是我心中的泰山。
他深感愧疚，決定把家裡的一切留給我和孩子。離婚前，他約我一起吃飯，幾杯酒下肚，他的話多了起來，他說，他希望得到我的祝福，他還主動說起那個女孩，她朝氣蓬勃，跟她在一起，他有被點燃的感覺。想起自己曾經也年輕漂亮，朝氣蓬勃，也曾經那樣吸引他，我與那個，只是隔了十年的光陰，卻被明顯貼上了舊愛與新歡的標籤。
“她很天真，一點小事也能讓她感到滿足，跟她去購物，抽獎得了一塊香皂；帶她去吃北京餃子；送她一塊20元的電子表，給她買一個土渣兒餅.. ....她都會欣喜若狂。跟她在一起，我很放鬆，我可以抽煙抽的屋子裡一股煙味，我可以玩通宵麻將，跟朋友拼酒......”他陶醉在自己的幸福里，滿眼的溫柔。
而我，像所有的黃臉婆一樣，精打細算，過問他每一筆開銷，買雙襪子都要貨比三家。我不許他抽煙，禁止他喝酒，更反對他吆三喝四的賭博。
“和她在一起，我感覺心跳加速，幹什麼都充滿力量。”他顯然已有幾分醉意。
我打斷他：“從此以後，我不再是你的黃臉婆，不再是你不用支付工資的用人。我可以節省為你熨衣服配領帶的時間，來打扮自己；我可以節省下為你買衣物的錢，給自己挑幾件拿的出手的時裝；我可以不用絞盡腦汁地搜索魚的N種做法，不用討好你的胃，想吃飯我就做，不想做飯，我可以帶女兒去吃快餐；我可以不再擔心你抽煙傷了肺，喝酒傷了肝；我不再為你洗吐的一塌糊塗的被單；不用在你醉了酒，睡在街邊某個角落時，一邊哭一邊滿大街的找；我可以不用再操心你老家的親戚今天誰做壽，明天誰娶媳婦，不用再每個月給你爸媽寄生活費；不用每年跟你坐半天的車，提著大包小包走十多里山路，只為陪你父母吃頓年夜飯.....是啊，離婚，真是太好了！”
說完這些，我淚如泉湧，而他則楞楞的看著我，我一直都表現的很冷靜，可是，一點酒精就把我的內心出賣了。三十多歲的女人，誰不在乎自己經營多年的婚姻？我又笑起來：“離吧，離了看你得意多久，你十分愛她是吧？她也十分愛你是吧？走到一起後，一起生活幾年，看你還會不會見到她就心跳加速，她現在能給你的都是十年前我給過你的，你就折騰去吧！等你折騰夠了就會發現，你只是把我們走過的路又重複走了一遍而已。 ”
“你醉了？”他有些緊張的看著我。
“我沒有天真單純過嗎？我沒有年輕美麗過嗎？我把你送的一隻銅戒指、一本書、一枚書籤視若珍寶，冒著嚴寒為你織手套。我也十分愛過，可是走進婚姻，女人的角色就複雜了，在愛的同時，有了很多責任。他不可能再十分專注的愛一個人，她要從這十分愛中分出一分愛公公婆婆，又要從中分出一分來愛自己的父母，還要從中分一分來愛孩子。十分的愛經過婚姻的洗禮，就只剩下了七分。當另一份十分的愛襲擊她的幸福時，她就無以抵擋......”
最終，我們沒有離婚，他改變了主意。他說我清醒的時候沒有醉酒的時候理智，也沒有醉酒的時候聰明． ． ． 」
謝謝某人，勾引我老公。
謝謝某人，灑脫，解脫。
最近忙碌於很多事情，待到靜下心回來的時候，我突然覺得，很多人很多事，我不再關注了，不再在乎了，好像從來就沒有發生過一樣，哈哈～
窩在自己的世界，激情地面對人生，永遠不知疲倦． ． ．
要女朋友還是老婆, 男人們自己選擇, 忠告一句:知足常樂
早餐: 90K木瓜+1個橙
午餐: 1.5平碗雜菜+300K鮮奶球+1個波波
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒茄瓜菜+1/3碗豬肉煎蛋+半碗薑絲雞肉炒飯
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
人在囧途Lost On Journey
劇情介紹: 春節將近，玩具集團老闆李成功（徐崢飾）回長沙過年，同時在情人嫚妮（李曼飾）的逼迫下，準備過年後跟老婆離婚。結果，在機場遇到前往長沙討債的擠奶工牛耿（王寶強飾）後，霉運不斷。命運的捉弄，牛耿一路都與李成功不期而遇。兩人路途中囧事不斷，也遭遇了各式各樣的人和千奇百怪好笑的事情，弄得李成功狼狽不堪，高貴形象蕩然無存。牛耿（王寶強飾）卻不以為意樂觀積極。為了能夠回家，二人結伴而行，他們換了各種交通方式奔波在回家的路上，飛機，火車，大巴，輪渡，搭貨車，甚至拖拉機……
但是兩人還是在荒郊野外度過了大年三十，回首這一路的艱辛，與他們路途中遇到人或事，對兩人人生有了很大觸動……
最終，在經歷了兩人從敵對到成為朋友，牛耿的真誠也改變林李成功冷漠的性格，喚起李成功對真情的回歸。
當疲憊的李成功回到家，卻不料嫚妮比他還早到一步，甚至見到了李成功的妻子，李成功懵了，滿懷忐忑的李成功回到家看到停留在牆上未撕去的日曆，看到其樂融融的妻女與老人，李成功也明白了他該做出什麼樣的選擇。鞭炮響起，李成功與妻子深情相擁，我們知道這一年，李成功回家了，不光是身體，還有心靈……
觀後感: 這電影是中國拍製的，一來就給你感受到每年春節，大陸人如何拚死拚活的趕回家過年，因為大部份的中國人，都是遠離家鄉去打工；所以春節連續十數天的假期，就是他們回鄉跟家人團聚的好時間。
戲裡的牛蛋跟成功是很強烈的對比，牛蛋樂天知命，成功則事事嚴謹，有時看著牛蛋又搞出麻煩時，倒真的會有種牙癢癢的感覺！但就是因為牛蛋的樂觀，和深信世上好人總比壞人多很多的信念，感動了成功冷漠冰凍的心。
其實我們身邊總有牛蛋和成功的人在，我們亦可以讓自己成為成功，亦可以做一個「牛蛋」，只觀乎我們要怎看待自己的人生罷了。
早餐: 1個橙+4個奇異果
午餐: 160K南瓜+1碗炒豆角
晚餐: 80K南瓜+2個細蘋果+2個香梨+1碗炒瓜菜+1碗滿沙爹炒牛肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
妓女謊話大全
妓女謊話大全，大家實戰時對照一下
第一篇 初相見
我剛從鄉下出來，朋友帶我來玩，我不是做小姐的...
我本來在工廠打工，不過剛好家裏出了事缺錢用，所以...
我只是偶然出來，我不是天天上班的...
我打算趁年青賺多點錢，然後回家鄉做點小生意
我剛過來幾天
不知道甚麼原因，跟你一起很開心/投契！
你有福氣(肥胖)／你有成熟味（禿頭）／你很斯文（戴眼鏡）／
你是成功男人（生意人）／你很有氣概（黑社會）／
你很靚仔（三十五歲以下均可）／你心腸很好（真悲哀，你一無是處）...
來到這邊，生活真的很不習慣，我想回家了
以上任選其一
第二篇 得手前
我從來都不出台的
不要以為我很隨便，其實我只是坐檯
你以為我們做小姐就很隨便，我不喜歡的人，不會跟他出去的
你們男人總是以為有錢就可以，不是每個女孩子都貪錢的
我真的不習慣，先熟一點罷
大家一點感情都未有，怎可以做這個呢
我今天身體不舒服，下次罷
最近查得很嚴，我怕，不敢去
最近查得很嚴，我只能陪你一會，做完就走。價錢？當然是一樣啦！
很多事情我都不敢跟別人說，但跟你一起有很多話題，
什麼都可以講，你現在是我最好的朋友了，知道嗎？
以上再選其一
第三篇 完事後
我平時不出街的，包夜最少要X千啦！
這錢不是我全拿，還要給媽咪／經理／保安 ...，可不可以多給我X佰塊呀？
你有沒有零錢，給我打的回家？
你們這些大老闆，不會這麼計較的，再給多X佰吧！
一般包夜，女孩子清早就走了，人家陪你這麼久，多給一點吧！
是不是覺得我們這些女孩很賤，其實我從來都不陪客出街的，
不過覺得你...（下刪一千字），下次記得找我。
你是不是騙我？你以後會不會不再見我？
不管你是不是騙我，也不管你怎樣想我，反正我不後悔，
因為我是真的喜歡你才跟你上床
我不會要求你甚麼，也不是貪你甚麼，
我是真的喜歡你才跟你一起。
你甚麼時候回來？
我知道你們男人都喜歡逢場作興，玩一下沒關係，
只是不要跟別的女孩子談感情就可以了
再選以上任一
第四篇 老相好
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...，你下次過來幫我帶部XX（肯定是最新形號）
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...（剛送完手機不久之後）
認識你之後，我都沒有跟其他客人出去，只是坐坐檯賺小費。
我喜歡的男人不一定要有錢，只要對我好，有基本生活條件便可以了。
這些生活我真的很討厭，真想過一些平淡日子。
我打算辭工回老家，以後都不回來了。
我打算讀書／學一門手藝，找份正當的工作。
我爸爸／任何親人有病，要馬上寄錢回去／買機票回去，你可不可以...
我弟弟／哥哥跟人打架，把人家的腿打斷了，給公安抓去派出所，
要X萬塊保出來，我就只有這個弟弟...
家鄉的房子給水淹了／各種天災人禍，我想寄點錢回去...
我今晚有同鄉來睡／慶祝生日／打通宵麻雀／有事做，
沒時間陪你，你不要上來了，別生氣喔
配以上任一
套餐只賣: 你全副身家+感情
早餐: 318K吐司+100K蘋果
午餐: 1.5碗雜菜+1個香梨+2個波波+100K豬肝
晚餐: 3個金奇異果+1個蘋果+500K波波麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
第一篇 初相見
我剛從鄉下出來，朋友帶我來玩，我不是做小姐的...
我本來在工廠打工，不過剛好家裏出了事缺錢用，所以...
我只是偶然出來，我不是天天上班的...
我打算趁年青賺多點錢，然後回家鄉做點小生意
我剛過來幾天
不知道甚麼原因，跟你一起很開心/投契！
你有福氣(肥胖)／你有成熟味（禿頭）／你很斯文（戴眼鏡）／
你是成功男人（生意人）／你很有氣概（黑社會）／
你很靚仔（三十五歲以下均可）／你心腸很好（真悲哀，你一無是處）...
來到這邊，生活真的很不習慣，我想回家了
以上任選其一
第二篇 得手前
我從來都不出台的
不要以為我很隨便，其實我只是坐檯
你以為我們做小姐就很隨便，我不喜歡的人，不會跟他出去的
你們男人總是以為有錢就可以，不是每個女孩子都貪錢的
我真的不習慣，先熟一點罷
大家一點感情都未有，怎可以做這個呢
我今天身體不舒服，下次罷
最近查得很嚴，我怕，不敢去
最近查得很嚴，我只能陪你一會，做完就走。價錢？當然是一樣啦！
很多事情我都不敢跟別人說，但跟你一起有很多話題，
什麼都可以講，你現在是我最好的朋友了，知道嗎？
以上再選其一
第三篇 完事後
我平時不出街的，包夜最少要X千啦！
這錢不是我全拿，還要給媽咪／經理／保安 ...，可不可以多給我X佰塊呀？
你有沒有零錢，給我打的回家？
你們這些大老闆，不會這麼計較的，再給多X佰吧！
一般包夜，女孩子清早就走了，人家陪你這麼久，多給一點吧！
是不是覺得我們這些女孩很賤，其實我從來都不陪客出街的，
不過覺得你...（下刪一千字），下次記得找我。
你是不是騙我？你以後會不會不再見我？
不管你是不是騙我，也不管你怎樣想我，反正我不後悔，
因為我是真的喜歡你才跟你上床
我不會要求你甚麼，也不是貪你甚麼，
我是真的喜歡你才跟你一起。
你甚麼時候回來？
我知道你們男人都喜歡逢場作興，玩一下沒關係，
只是不要跟別的女孩子談感情就可以了
再選以上任一
第四篇 老相好
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...，你下次過來幫我帶部XX（肯定是最新形號）
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...（剛送完手機不久之後）
認識你之後，我都沒有跟其他客人出去，只是坐坐檯賺小費。
我喜歡的男人不一定要有錢，只要對我好，有基本生活條件便可以了。
這些生活我真的很討厭，真想過一些平淡日子。
我打算辭工回老家，以後都不回來了。
我打算讀書／學一門手藝，找份正當的工作。
我爸爸／任何親人有病，要馬上寄錢回去／買機票回去，你可不可以...
我弟弟／哥哥跟人打架，把人家的腿打斷了，給公安抓去派出所，
要X萬塊保出來，我就只有這個弟弟...
家鄉的房子給水淹了／各種天災人禍，我想寄點錢回去...
我今晚有同鄉來睡／慶祝生日／打通宵麻雀／有事做，
沒時間陪你，你不要上來了，別生氣喔
配以上任一
套餐只賣: 你全副身家+感情
早餐: 318K吐司+100K蘋果
午餐: 1.5碗雜菜+1個香梨+2個波波+100K豬肝
晚餐: 3個金奇異果+1個蘋果+500K波波麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
吸血新世紀3月蝕傳奇
前天跟V慶祝生日，早上做完馬上趕去MCL 銅鑼灣，
加入會員順便以禮券換購了Twilight的電影票！
是的，我是Edward迷！
家裡收藏了整套Twilight的書和DVD，
愛死了Edward的小fans！
(V說我只要是蒼白著一張臉，
然後有少許眉清目秀，
就足以令我著迷！)
但這集結尾只交代到Edward向Bella求婚便完了，
不知是不是還打算拍第4集；
觀後感:
角色有好些都變了，
維多利亞是整個角色換了人！
對維多利亞著迷的賴利都幾靚仔！
Jasper依舊好靚仔！Alice亦依然美艷！
Bella則變醜了！但Edward...好像胖了囉！
不知是不是紅了，心情大好的關係！
劇情不算很好，有點拖戲感，
中段是真的會令人有點坐不著的感覺，
Jacob很主動，卻不會令人反感，
反倒是Bella的三心兩意會令人氣結。
看完電影，我們便去了西環回合J了。
到晚上6時去購物，9時多出發，
11時才終於開始吃東西，
每次BBQ，我們都會說好熱好熱，
以後都不要再BBQ喇！
但最後每一年，我們依舊如此，
或許如J所說，我們會BBQ到七老八十的一天吧。
早餐: 200G黑麥包+1個橙
午餐: 1碗豆角+1個蘋果+1碗豬肝湯(2塊肝)+20G雞肉
下午茶: 1個橙+1個蘋果
晚餐: 2碗粉葛湯+半碗粉葛豬肉渣+1碗炒雜菜豆角青椒
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
Head & Shouldes&恭喜
。恭喜我哥喜獲麟兒。
究竟有幾多個人跟我一樣，對Head & Shouldes的印象，
就是老土，去頭皮特強但不好用，用後頭髮一枝枝好粗糙﹖
但最近我改觀了，因為它新推出的一系列-頂級絲源賦活系列！
之前已經看過不少台灣博客特推！
已經心思思想買，只是香港一直未推！
今天一看到報紙賣廣告，馬上就去敗回家試試！
因為我家裡還有一大瓶霸王洗髮水(其實霸王幾好用！)
所以我只買了髮膜以及頭皮按摩兩款！
用後，整個感覺十級爽！大概是加入了不少薄荷成份，
所以用後頭皮涼陣陣！真的會很適合夏天這種又炎又Lup的天氣！
特別推薦給頭皮很容易油的人！
附上使用方法！
圖片來源: fingerdaily.com
洗髮水及護髮素: 各$39.9, 髮膜售價: $59.9, 頭皮按摩: $ 89.9
早餐: 300K提子包+100K地瓜+30K粟米
午餐: 280K波波+260K提子菠蘿包
下午茶: 1個雪梨
晚餐: 1碗炒菜+1碗雞牛肉+1個鼠殼粿+3顆梅
運動: 1小時
飲水: 沒計算
究竟有幾多個人跟我一樣，對Head & Shouldes的印象，
就是老土，去頭皮特強但不好用，用後頭髮一枝枝好粗糙﹖
但最近我改觀了，因為它新推出的一系列-頂級絲源賦活系列！
之前已經看過不少台灣博客特推！
已經心思思想買，只是香港一直未推！
今天一看到報紙賣廣告，馬上就去敗回家試試！
因為我家裡還有一大瓶霸王洗髮水(其實霸王幾好用！)
所以我只買了髮膜以及頭皮按摩兩款！
所以用後頭皮涼陣陣！真的會很適合夏天這種又炎又Lup的天氣！
特別推薦給頭皮很容易油的人！
圖片來源: fingerdaily.com
洗髮水及護髮素: 各$39.9, 髮膜售價: $59.9, 頭皮按摩: $ 89.9
早餐: 300K提子包+100K地瓜+30K粟米
午餐: 280K波波+260K提子菠蘿包
下午茶: 1個雪梨
晚餐: 1碗炒菜+1碗雞牛肉+1個鼠殼粿+3顆梅
運動: 1小時
飲水: 沒計算
V，生日快樂
致 V,
生日快樂。
祝你
一年比一年過得好。
友
J
早: 6個波波+1個香梨+50G麵包(650K)
午:1個雪梨+1包細爆谷+半杯可樂
晚: BBQ Night (uncountable)
運動: 2小時
飲水: 沒計算
生日快樂。
祝你
一年比一年過得好。
友
J
早: 6個波波+1個香梨+50G麵包(650K)
午:1個雪梨+1包細爆谷+半杯可樂
晚: BBQ Night (uncountable)
運動: 2小時
飲水: 沒計算
明日之後
明天是V的生日，會去BBQ。
今天依舊不想說話。
早餐: 1片花生醬吐司(多醬380K)+1個橙+100G雞肉
午餐: 1碗菜(豆角+西蘭花)+2個波波+1個橙
下午茶: 2個橙
晚餐: 1個鼠殼粿+1個梨+1碗菜+100G雞肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
今天依舊不想說話。
早餐: 1片花生醬吐司(多醬380K)+1個橙+100G雞肉
午餐: 1碗菜(豆角+西蘭花)+2個波波+1個橙
下午茶: 2個橙
晚餐: 1個鼠殼粿+1個梨+1碗菜+100G雞肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
熱
今天大概是入夏以來，最熱的一天吧！
33度！！！濕度還高達92%！
那簡直是又濕又熱...
最近愈來愈常想，不要再更新日記了。
實在是厭倦了。
早餐: 2份花生醬+1個橙+1個蘋果
午餐: 1份芋絲+1碗煮豆角
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒雜菜米粉(多菜少粉)+半條粟米+1/4碗魚+300G西瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
33度！！！濕度還高達92%！
那簡直是又濕又熱...
最近愈來愈常想，不要再更新日記了。
實在是厭倦了。
早餐: 2份花生醬+1個橙+1個蘋果
午餐: 1份芋絲+1碗煮豆角
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒雜菜米粉(多菜少粉)+半條粟米+1/4碗魚+300G西瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
從畫皮愛上陳坤
昨天終於把畫皮看了，陳坤好帥！
我不討厭周迅所扮演的小唯，
說實在，她也只是因為愛上王生，
而且千萬年以來，她都是狐妖，
人類只是供應她糧食而已的生物；
她怎懂什麼叫善，什麼叫惡﹖
我好喜歡王生對佩蓉的那份忠貞的愛，
而且我相信王生會對小唯說出「我愛你」；
很大程度上，只是因為小唯之前所施下的媚惑之術。
不過，導演故意把結局拍成皆大歡喜，
心雖喜，卻又覺得世事哪來這麼完美。
人心阿，是最複雜的。
早餐: 50G燕麥+80G花生醬麵包(500K)
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗菜+1條劃魚+1碗藥材豬骨湯+1個雞腎+100G地瓜+20顆櫻桃
運動: 45mins
飲水: 3,000ml
我不討厭周迅所扮演的小唯，
說實在，她也只是因為愛上王生，
而且千萬年以來，她都是狐妖，
人類只是供應她糧食而已的生物；
她怎懂什麼叫善，什麼叫惡﹖
我好喜歡王生對佩蓉的那份忠貞的愛，
而且我相信王生會對小唯說出「我愛你」；
很大程度上，只是因為小唯之前所施下的媚惑之術。
不過，導演故意把結局拍成皆大歡喜，
心雖喜，卻又覺得世事哪來這麼完美。
人心阿，是最複雜的。
早餐: 50G燕麥+80G花生醬麵包(500K)
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗菜+1條劃魚+1碗藥材豬骨湯+1個雞腎+100G地瓜+20顆櫻桃
運動: 45mins
飲水: 3,000ml
分手說愛你
如果...你接受得了像「死亡習作」那樣的電影拍攝手法，
強烈推介這電影，是繼志明與春嬌後，又一貼近現實，
就像隨時發生在你我身邊的愛情經歷。
那種年少輕狂，那種不知人間疾苦，只想拚命去愛的感覺。
你有試過，我有試過，他和她也有試過。
原來愛情都是差不多。
早餐: 185K燕麥+104K蘋果+265K吐司
午餐: 100K蘋果+1碗滿菜+150K雞肉+20K南瓜+100K水瓜烙
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 2個橙+1.5碗菜+半碗豬肉煎蛋+2匙菜甫
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
強烈推介這電影，是繼志明與春嬌後，又一貼近現實，
就像隨時發生在你我身邊的愛情經歷。
那種年少輕狂，那種不知人間疾苦，只想拚命去愛的感覺。
你有試過，我有試過，他和她也有試過。
原來愛情都是差不多。
早餐: 185K燕麥+104K蘋果+265K吐司
午餐: 100K蘋果+1碗滿菜+150K雞肉+20K南瓜+100K水瓜烙
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 2個橙+1.5碗菜+半碗豬肉煎蛋+2匙菜甫
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
雨一直下
我愛下雨天，當然是指留在家裡時的下雨天，
那感覺舒服得很。
送你一首不關事的歌
早餐: 200G菠蘿麵包+104K蘋果
午餐: 350波波K+1碗益母草
晚餐: 1.5碗菜+1碗肉+3塊薯仔
運動: 1.5小時
飲水: 沒計算
那感覺舒服得很。
送你一首不關事的歌
早餐: 200G菠蘿麵包+104K蘋果
午餐: 350波波K+1碗益母草
晚餐: 1.5碗菜+1碗肉+3塊薯仔
運動: 1.5小時
飲水: 沒計算
麻將，購物
昨晚和A、B先生他們打麻將，
在三娘教子的情況下，
輸了$280元($64/8番)
打完麻將去了明記吃糖水之後，
再會合V Hea了一會便回家，
今天一早去了飲茶，
然後去了購物，先陪V買了一條運動褲，
而我則在Uniqlo買了一雙人字拖；
之後又去了赤柱，
V大有收獲，而我則買了些內褲，
和買了一件衣服送給媽媽。
早餐: 200G麵包
午餐: 2隻蝦餃+1顆燒賣+3塊排骨+3隻咸水角+1口蘿蔔糕+2口芋頭+少許薄脆+160K咖啡
下午茶: 160K咖啡
晚餐: 2個蘋果+2碗炒瓜菜+3塊薯仔+1碗魚&雞肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
在三娘教子的情況下，
輸了$280元($64/8番)
打完麻將去了明記吃糖水之後，
再會合V Hea了一會便回家，
今天一早去了飲茶，
然後去了購物，先陪V買了一條運動褲，
而我則在Uniqlo買了一雙人字拖；
之後又去了赤柱，
V大有收獲，而我則買了些內褲，
和買了一件衣服送給媽媽。
早餐: 200G麵包
午餐: 2隻蝦餃+1顆燒賣+3塊排骨+3隻咸水角+1口蘿蔔糕+2口芋頭+少許薄脆+160K咖啡
下午茶: 160K咖啡
晚餐: 2個蘋果+2碗炒瓜菜+3塊薯仔+1碗魚&雞肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
民主，異己，無品德
愈來愈知道更多在減肥的，
有快將成功的，有已經成功的，
有正在努力的，他/她們的毅力都令我羨慕...
何時才到我呢﹖
最近炒得最熱的新聞，莫過於長毛公然在立法會，
出言侮辱華叔！華叔我對他的概念只有六四、民主，
以及他患上肺癌4期。
有什麼深仇大恨需要惡言至此﹖
長毛堅持自己是因為氣憤華叔變節，
亦言即使講出「癌症上腦」也不代表真的會一咒成真，
而且更聲言「無朋友」做，亦堅拒道歉。
這就一群80' 90' 以致對民主有渴求的人，
所支持的政黨元老所說的話。
不同政見的就要撲殺，理智和和平之中爭取民主，
早已是空口講白話。
原來當我們打著旗號爭取民主，我們可以無家教，無品德，
可以大大聲_你老母都沒所謂，因為我們在爭取民主，
為香港謀普選，反正阻路者，都是民智未開，不為香港人爭福祉。
80' 90'後開始對政治感發言是好事，
但觀乎現今的社會，只感到精人出口，笨人出手。
又如果下一次區議會選舉，真讓社民連如此惡搞，
又動員了所有「民智已開」的選民，
那會是如何黑暗的年代﹖一群沒實際從政經驗，
只懂大聲叫罵的議員，所有決策將來自於五毛，
新一代垂簾聽政的開始，只是慈禧太后變成五毛。
早餐: 183K燕麥+170K麵包
午餐: 70K豬肝湯煮芋絲+1碗菜+1塊苦瓜煎蛋+1個橙
下午茶: 1.5個蘋果
晚餐: 1/4碗飯+半碗西蘭花+2塊去皮雞肉+2碗例湯+1碗紅豆沙+1碗魚肉
宵夜: 1/3碗木糠凍餅+1/3碗鮮什果涼粉
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
有快將成功的，有已經成功的，
有正在努力的，他/她們的毅力都令我羨慕...
何時才到我呢﹖
最近炒得最熱的新聞，莫過於長毛公然在立法會，
出言侮辱華叔！華叔我對他的概念只有六四、民主，
以及他患上肺癌4期。
梁國雄強調自己無心以癌病詛咒或取笑司徒華，但拒絕道歉，又表明與司徒華「無朋友做」。梁國雄強調自己無心以癌病咀咒或取笑司徒華，又反問在五區變相公投運動時，司徒華亦對社民連作出了許多批評，是否同樣要求對方向社民連道歉。他指自己在司徒華患癌時亦有介紹醫生予他，只是司徒華婉拒。他說與司徒華在支聯會共事多年，尊重司徒華對爭取平反六四 的堅持，但自五區變相公投後，對方的作為已不值得自己尊重，但自己不會離開支聯會，「若果在司徒華操縱下，不做（支聯會）常委沒有所謂」。對一個身患如廝絕症的一位老人家，
有什麼深仇大恨需要惡言至此﹖
長毛堅持自己是因為氣憤華叔變節，
亦言即使講出「癌症上腦」也不代表真的會一咒成真，
而且更聲言「無朋友」做，亦堅拒道歉。
這就一群80' 90' 以致對民主有渴求的人，
所支持的政黨元老所說的話。
劉慧卿雖然知悉對方是建制派支持者，但本著「都是香港市民」的心態，認為不應該仇視他們。她解釋﹕「我平日都接觸好多不同團體，工聯會的我都會走過去，我不會當他們是仇人。」原來和不同政見的人握握手就是敵人，民主原來是容不了異己，
「握握手便是變節？我天天都跟不同的人握手，那樣就不得了？」
不同政見的就要撲殺，理智和和平之中爭取民主，
早已是空口講白話。
原來當我們打著旗號爭取民主，我們可以無家教，無品德，
可以大大聲_你老母都沒所謂，因為我們在爭取民主，
為香港謀普選，反正阻路者，都是民智未開，不為香港人爭福祉。
「我們構思是民主黨派多少人選區議會，我們就派多少個，一對一狙擊他們。目標不是在搶議席，而是希望引入公投概念，讓市民可以表態，支持民主黨撐政改的可以投給他們的候選人，反對的就投給我們。」社民連除了用極偏激手段，以及惡言惡語，他們做過了什麼﹖
80' 90'後開始對政治感發言是好事，
但觀乎現今的社會，只感到精人出口，笨人出手。
又如果下一次區議會選舉，真讓社民連如此惡搞，
又動員了所有「民智已開」的選民，
那會是如何黑暗的年代﹖一群沒實際從政經驗，
只懂大聲叫罵的議員，所有決策將來自於五毛，
新一代垂簾聽政的開始，只是慈禧太后變成五毛。
早餐: 183K燕麥+170K麵包
午餐: 70K豬肝湯煮芋絲+1碗菜+1塊苦瓜煎蛋+1個橙
下午茶: 1.5個蘋果
晚餐: 1/4碗飯+半碗西蘭花+2塊去皮雞肉+2碗例湯+1碗紅豆沙+1碗魚肉
宵夜: 1/3碗木糠凍餅+1/3碗鮮什果涼粉
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
好有創意的廣告
早餐: 257K燕麥+60K蓮子+160K吐司
午餐: 70K豬肝水煮芋絲+1碗炒菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 80K南瓜+1碗炒豆角+250K魚+1個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
沒輕沒重
繼續沒輕下去，沒胖起來。
運動是刻意壓著，希望每星期以8~9小時為準。
慢慢來，最緊要快！
早餐: 183K燕麥片+364K麵包
午餐: 130K豬肉芋絲湯+1碗炒菜+1個橙+100G麵包
晚餐: 1個蘋果+2個橙+350K魚肉+1碗炒菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
運動是刻意壓著，希望每星期以8~9小時為準。
慢慢來，最緊要快！
早餐: 183K燕麥片+364K麵包
午餐: 130K豬肉芋絲湯+1碗炒菜+1個橙+100G麵包
晚餐: 1個蘋果+2個橙+350K魚肉+1碗炒菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
控制控制
今天早餐竟然沒有照原定吃麥片，
又今天早上完全是被我媽吵醒的！
不過控制住吧！
算是...
早餐: 500K麵包蛋糕
午餐: 20K芋絲+1碗滿瓜菜+1個橙
下午茶: 2個橙+60K麵包
晚餐: 1個蘋果+1碗炒西芹+200K魚肉牛腩+1顆魚丸
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
又今天早上完全是被我媽吵醒的！
不過控制住吧！
算是...
早餐: 500K麵包蛋糕
午餐: 20K芋絲+1碗滿瓜菜+1個橙
下午茶: 2個橙+60K麵包
晚餐: 1個蘋果+1碗炒西芹+200K魚肉牛腩+1顆魚丸
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
燕麥, 燕麥飯
最近早餐都吃燕麥，原因是家裡的燕麥放好久了，
再不吃，我會擔心長蟲子，
又因為之前買了些燕麥飯回來，
混在米飯裡一起煮，但又吃不完，
因為早一陣子戒掉澱粉(米飯)，
又剩一堆，最後結果我是把燕麥+燕麥飯！
這樣的混配，給我的結果是:
原來燕麥飯口感Q很多！
我真是長了一張垃圾嘴！
早餐: 250K燕麥+100K湯品
午餐: 120K炒菜&西芹+2個蘋果
下午茶: 1個橙+300K蛋糕
晚餐: 1碗瓜菜+1個蘋果+200K牛腩
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
再不吃，我會擔心長蟲子，
又因為之前買了些燕麥飯回來，
混在米飯裡一起煮，但又吃不完，
因為早一陣子戒掉澱粉(米飯)，
又剩一堆，最後結果我是把燕麥+燕麥飯！
這樣的混配，給我的結果是:
原來燕麥飯口感Q很多！
我真是長了一張垃圾嘴！
早餐: 250K燕麥+100K湯品
午餐: 120K炒菜&西芹+2個蘋果
下午茶: 1個橙+300K蛋糕
晚餐: 1碗瓜菜+1個蘋果+200K牛腩
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
喉嚨痛
昨晚吃了太多零食，今天好像喉嚨痛了。
而且昨晚離開J的家裡，上了計程車去到中環，
才發現忘了拿手機，一來一回，
回到家車費高達$13X！
唉...
早餐: 1個橙
午餐: 1個橙+2個蘋果+100G排包+3塊牛腩
下午茶: 1個蘋果+1碗豬肝湯
晚餐: 200K雜食+1.5碗花生豬骨粥+1碗滿炒菜+1/3碗豬肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
而且昨晚離開J的家裡，上了計程車去到中環，
才發現忘了拿手機，一來一回，
回到家車費高達$13X！
唉...
早餐: 1個橙
午餐: 1個橙+2個蘋果+100G排包+3塊牛腩
下午茶: 1個蘋果+1碗豬肝湯
晚餐: 200K雜食+1.5碗花生豬骨粥+1碗滿炒菜+1/3碗豬肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
「駐港精兵」黃立明
「駐港精兵」黃立明 2010-6-18
【大公網訊】中國人民解放軍駐香港部隊今天（18日）對外發布通訊稿，介紹被稱為「駐港精兵」的黃立明。其內容如下：
2010年春夏之交，一段DV視頻短片引起不同膚色人們的關注。BBC（英國廣播公司）、CBS（美國哥倫比亞廣播公司）、AOL（美國在線）、Seven-7（澳大利亞第七頻道）、FNN（日本富士新聞台）等許多國內外媒體爭相轉載。
這是一段驚心動魄的DV短片：投彈現場，一枚哧哧作響、冒著白煙的手榴彈滑落戰士腳下，電光火石之間，一旁的軍官一把拽過發懵的戰士，將他拖到安全區域並撲在身下，兩人安然無恙……
DV短片讓人們記住了一位叫黃立明的軍官——駐香港部隊某團班長骨幹訓練隊隊長。一時間內，黃立明的名字傳遍了香江兩岸的大街小巷。
●手榴彈哧哧冒煙，3.5秒生死逆轉。智勇雙全顯本色——「有血性敢擔當是軍人的第一品質」DV短片，定格在2010年3月24日上午11時40分。
此時的某團訓練場，150多名駐香港部隊海、空軍新戰士正在進行手榴彈實投作業。隨著一陣陣爆炸聲響起，許多新戰士順利完成人生的第一次實彈投擲。
輪到二營班長骨幹訓練隊新戰士滿孝光上場，隊長黃立明在左側掩體里擔任指揮員。
「準備手榴彈﹗」黃隊長下達口令。
捅破防潮紙——套上拉火環——握緊手榴彈。第一次握真彈的小滿動作規範，心里卻一個勁兒發緊。
「投！」一聲令下，小滿急忙投彈。沒想到，由於心里過度緊張，握彈的右手大量出汗，引彈時用力過猛，手榴彈向後滑脫出手，砸中側牆後反彈到小滿腳底。小滿被眼前情況嚇懵了，下意識蹲在原地一動不動。
說時遲，那時快。一旁的黃立明迅速衝上前去，一把拽過小滿，將他拖到安全區域，剛把小滿撲在身下，手榴彈就「轟」的一聲爆炸了。
不遠處，用於拍攝軍事訓練進程和新兵軍旅生活的DV攝像機，記錄下了這一切。
「一拽、一拖、一撲，看似平常的動作，卻包含著豐富的內容。」深圳一家媒體的資深記者，率先報道了黃立明的事蹟。當他得知手榴彈從引彈到爆炸，只有短短的3.5秒時，稱讚黃立明「真是個有勇有謀的血性軍人」。
對此，黃立明淡淡一笑︰「有血性敢擔當是軍人的第一品質。」
聽到對部屬的讚歎，團長潘浩明頗為得意。他拿出當天的訓練日誌，上面顯示︰經過10多分鐘簡單休整，在遇險戰士滿孝光之後，又有36名新戰士順利進行實彈投擲，指揮員依然是黃立明。
「不同的素質，肯定會有不同的結果。」潘團長進而介紹，排除險情之後沒有因噎廢食終止投彈，是對黃立明的信任，也是對科學組訓的胸有成竹。
挺身而出，是匍匐已久的升騰。2004年12月，黃立明從廣州軍區「紅一團」選調到駐香港部隊某旅任排長。一次戰術訓練，官兵們初次見識了這位新排長的血性。那天，剛下過雨的訓練場滿是泥濘。黃立明發現，部分官兵臥倒出槍時，專揀水少地乾的地方，有的還墊上雨布。
「為了鞏固戰術動作，我給大家做個示範。」他集合全排，找了一塊泥最深、水最多的地方，「撲通」一聲，臥倒、出槍，規範有力的動作，激起泥水四濺。頓時，官兵們羞紅了臉。再訓練，都像換了個人。
2008年初，上級布置一項新課目的試點任務。時任連長的黃立明聽說後，主動向領導請戰，還立下軍令狀。
當時，正值備戰駐軍崗位練兵大比武的關鍵時期，連隊任務很重，有人擔心完不成試點任務。黃立明對官兵們說：「給任務就是給機會，不挑幾個重擔子，咱們骨子里就硬不起來。」
這一年，他帶領這個曾被中央軍委授予「翠崗紅旗連」稱號的英雄集體，斬獲駐軍大比武亞軍，試點任務順利通過總部驗收，連隊被駐軍評為「全面建設標兵連隊」。
「一個團隊、一個連隊要有個性，關鍵是要看主官的個性。」電視劇《亮劍》主人公李雲龍的這句話，黃立明尤為喜歡。
「操場、戰場與商場、市場一樣，是勇者勝、智者贏。」黃立明說，要帶出虎虎生威有血性的兵，主官不光要有個性，更要開動腦筋。
一次重大活動安保任務，黃立明的連隊擔負應急分隊。當時，連隊緊急出動所需的時間，已達到大綱規定的標準。但他並不滿足，滿腦子思考的是快一點、再快一點。
連續一個星期，他組織了不下十次的出動演練。有官兵忍不住勸他，已經沒有提升速度的空間。黃立明不信，堅持一個環節一個環節仔細研究：全連彈藥堆放在一起，不利於快速分配；扛彈藥的戰士速度慢，遲滯了後面上車的官兵；各班排請領物資的時間沒有統籌安排……終於，1秒、2秒、3秒，他一秒一秒地摳，使全連緊急出動速度整整提高了1分02秒。
高標準完成安保任務後，黃立明被評為先進個人，榮立三等功。連隊緊急出動的規範程式，被駐軍推廣。
「勇者無畏，智者不惑。」翻開黃立明的帶兵日記，這句話赫然寫在扉頁。他開動腦筋，對科學施訓的探索，大半本——為解決影響雨天射擊的瓶頸問題，他深入研究外軍射擊教程，研製出新型擋雨裝置，使連隊雨中射擊精度大幅提升，榮膺「神槍手連」美譽。
新戰士投彈臂力不足、腰力使不上，他帶領官兵製作新型仿真教練彈，研製練臂力的「流星錘」、練腰力的「狼牙棒」，總結編寫的《手榴彈投擲方法集錦》，成為新戰士出手不凡的「秘笈」。
為提高官兵的爆發力和忍耐力，他通過學習運動學原理，率先在連隊開展跳繩活動，倡導「快樂訓練法」，有效解決了訓練的枯燥性，官兵訓練成績大幅提升。隨即，一股跳繩旋風在全團刮起。
血性與擔當撐起使命職責，開動腦筋為戰鬥力插翅。2008年底，新一輪「盾牌」系列實兵演習激烈上演。黃立明帶領官兵正面強攻，連續突擊十餘公里，率先搶佔峭壁制高點，一舉摧毀敵火力點。創造了攻擊時間最長、攻擊路線最遠、作戰區域最廣的新紀錄。戰鬥中，官兵們始終保持作戰隊形和攻擊姿勢，沒有一個變形走樣。
●儀仗隊擎旗手、標兵連長、金牌教頭……不同崗位競風流——「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象」
2008年10月，駐香港部隊昂船洲軍營，53個國家的106名駐華武官、副武官及夫人應邀來訪。
駐軍精心安排的三軍儀仗隊槍械表演、軍樂隊隊列表演及聯合搜救演練，博得武官團陣陣掌聲。隨後，他們的注意力，被一名年輕軍官吸引。只見他操著一口標準英語，流利地向來賓介紹展示的武器裝備。
說者抑揚頓挫，聽者津津有味。
「與世界其他國家同類裝備比較，如何呢？」突然，有位武官提問。
稍作沉思，年輕軍官嫻熟地將美軍、日軍等5個國家同類裝備的技戰性能一一列舉，進行系統分析。專業的回答，讓聽者驚訝。
當武官們得知，眼前的年輕軍官並不是特意安排的「武器專家」，而是一名普通基層幹部時，不禁連連點頭，盛情邀請他共進午餐。雙方再次進行深入交流。
年輕軍官就是黃立明，時任某旅十二連連長。
走進黃立明的宿捨，《軍事高科技知識》、《世界軍事》、《軍隊管理學》、《心理學》、克勞塞維茨的《戰爭論》、佛洛依德的《夢的解析》、霍金的《時間簡史》、金一南的《苦難輝煌》......一個微型圖書館呈現在記者眼前。一名基層幹部涉獵如此之廣，令記者吃驚。
在駐軍創建學習型黨組織、學習型軍營活動中，黃立明發言更是令聽者印象深刻：「國防大學教授金一南說，一個國家就像一條船，船上所有的崗位都很重要，但是絕不能缺少桅桿上的瞭望者。桅桿上的瞭望者，必定是時代的精英。作為一名駐港軍人，就要有代表中國軍人的勇氣和本領。」
看清未來，就能把握現在。在這支解放軍唯一的陸海空三軍合成部隊，黃立明把學習的觸角極盡延伸。駐軍機關、空軍部隊、海軍部隊，黃立明不放過任何一次拜師請教的機會。2009年12月，中國海軍第三批赴亞丁灣護航編隊返航途中將停靠香港。黃立明聽到消息，第一個報名上艦參觀學習。置身「舟山」艦和「徐州」艦，黃立明像是進了大觀園，如饑似渴地看著記著問著，一本厚厚的見學筆記，成為他最得意的「戰利品」。
5月上旬的一天，黃立明與前來採訪的軍地記者相向而坐。皮鞋锃亮，褲線筆直；溫文爾雅，侃侃而談。望著眼前這位身高1米82挺拔威武的80後軍人，廣東一家媒體的女記者不禁脫口而出：「哇！好靚仔！」
有位電視台的主持人這樣評價：一個摸爬滾打的基層軍官，竟是如此儒雅。穿上便裝，他和高檔寫字樓里的白領沒兩樣，這就是新時期知識型軍人的魅力。
對此，黃立明的戰友不以為然。他們說，黃立明早就是「五星級哨兵」的形象代言人了。
2008年9月的一天，香港各界人士組成的中秋慰問團，赴昂船洲軍營探訪。擔負執勤任務的黃立明，獲得慰問團最多的青睞。每每說起這件事，新戰士們總會嘖嘖稱讚，向黃立明投去羨慕的眼光。「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象，內在素質和外在形象，都要經得起世界目光的審視。」黃立明這樣對官兵們說。
文無第一，武無第二。談起黃立明，班長骨幹訓練隊指導員張偉最大的感受是，他身上有一股強烈地排頭兵意識。
在原桂林陸軍學院2003屆學員畢業紀念冊上，有一張特殊的明信片，三位儀仗兵正步行進，剛勁有力，英姿颯爽。中間的擎旗手，正是黃立明。
從擎起軍旗那一刻，黃立明就堅定了信念：當兵，就當排頭兵。
2009年4月，黃立明調至某團班長骨幹訓練隊任隊長。這個特殊的單位，在解放軍連級單位的編制序列里，也是絕無僅有。其地位作用更是不可小覷，既承擔新兵訓練的任務，又擔負為香港駐軍培訓預提指揮士官的責任，被譽為「香江軍營班長的搖籃」。
隊里的班長骨幹個個都是「精兵中的精兵」，和他們比，黃立明明顯感覺到差距。
訓人先強己。一個被官兵們稱為「魔鬼訓練」的計劃隨之出爐，黃立明個子大，首先決心掃除基礎課目的「攔路虎」。每天提前半小時起床，首先跑趟五公里，而後與連隊一起出操；除了睡覺時間，5公斤重的沙綁腿分秒不離；每天早中晚三個回合戰術基礎動作；每晚熄燈前3個200雷打不動：200個俯臥撐、200個仰臥起坐、200個蹲下起立。不到3個月時間，黃立明掉了8斤肉，穿壞了4雙迷彩鞋，身上的傷疤一摞接一摞。
「學為人師，行為示範。」黃立明說，帶一屆預提指揮士官，影響的是一茬駐港兵，自己身上的責任，連著整個駐香港部隊的戰鬥力基礎。
「怕苦怕累別進班長隊。」新一屆學員入隊後，黃立明率先叫響這個口號。
5月上旬，某團組織工作組，赴駐軍部隊的用戶單位，調研培訓學員歸隊後的履職情況。結果顯示，100%當上班長、副班長，100%獨當一面，無論是教學、管理和指揮能力，都獲得單位領導和帶兵人高度肯定。臨行前，110名班長骨幹託工作組的同志帶話，感謝他們的師傅——「金牌教頭」黃立明。
●對父母至仁至孝，與戰友生死相依。大愛無聲寫忠誠——「鐵骨柔情是真正的男兒本色」
3月24日，對空軍新戰士滿孝光而言，是必將永遠銘記和感恩的一天。他說，是隊長黃立明給了他第二次生命。
手榴彈爆炸後，滿身塵土的黃立明扶起小滿，拍了拍這位受驚的新戰友，關愛而堅定地說：「小滿，你沒事吧？不要怕，不用緊張！」
得到的不是責備是關愛。事後的一連三個晚上，黃立明與滿孝光促膝交流，很快幫他走出了心理陰影。如今，重新完成實彈投擲的小滿，成為一個陽光向上的駐港兵。
「黃立明把戰士壓在身下，把危險留給自己，彰顯了生死不離的愛兵深情，是模範踐行當代革命軍人核心價值觀的典範。」駐香港部隊政委劉良凱提議在駐軍部隊廣泛開展向黃立明學習的活動。
心中有愛，兵就好帶。班長骨幹訓練隊一班新戰士張毅，至今難忘一次雨夜的集合點名。
入伍後的第一個周末，隨著一聲哨響，全隊整齊列隊。隊長黃立明站在隊伍的前方，準備點名。此時，細心的文書發現隊長沒拿花名冊。就在他準備跑去拿花名冊時，黃立明伸手攔住他說：「沒拿就沒拿嘛，今晚就看看我這個花名冊準不準。」說著，他用手指了指自己的頭。
「一班，李肖雲、魏民……二班，陳明、孫陽……三班……四班……九班，徐林！」
「到！」「到！」「到！」一連串的答到聲十分響亮。全隊109名新兵，無一漏點，無一人名叫錯。
「我們的名字已經烙印在他的腦海里，我們已經入住到了他的心里。」張毅說。
心中時刻裝著戰士，官兵深情瞬間昇華。黃立明有一個隨身攜帶的小本子，每名新戰士的個人經歷、優缺點和家庭情況、訓練成績，都被他一一記錄下來。不管哪個戰士生了病，哪個戰士家庭有困難，哪個戰士有思想疙瘩，他都能準確掌握，一一幫助解決。近年來，黃立明先後帶出500多名訓練骨幹，150多人次立功受獎。官兵們親切地稱他「訓練場上是嚴師，學習生活是兄長」。
黃立明的高中同學徐剛，是和他一起長大的發小。在互聯網上看到DV短片後，第一時間打來電話，為老同學的壯舉感到驕傲。
徐剛說，黃立明這種對戰士的愛，發源於大別山下一個偏僻的小山村。
每年休假回家，黃立明總要以給母親看病為由，帶父母出去轉轉。武漢、南京、蘇州，廬山、西湖、黃鶴樓，他一手挽一個老人，留下了許多快樂的回憶。
進港後，黃立明用積攢的全部工資，給父母在老家建了一棟二層小樓。讓老人搬出了透風漏雨、搖搖欲墜的老屋。
有人說他傻，幹嗎在山溝里建房子？攢錢在深圳買個房，接老人到大都市享享福，不是更好？
「子欲養而親不待！」黃立明說，盡孝得趁早。
對父母至仁至孝，與戰友生死相依。駐香港部隊司令員張仕波說：「鐵骨柔情是真正的男兒本色，黃立明大孝、大愛、大忠，不愧為香江衛士的楷模。」
「有一個夢想把我們引導／有一個願望在激蕩心潮／為了進駐的榮耀／為了使命的崇高……」2002年，還是在陸軍學院上學的黃立明，第一次聽到駐軍戰士歌手劉濤創作的這首《相約香江》，便心生嚮往。
兩年後，他如願以償。美麗的維多利亞港，鱗次櫛比的摩天大樓。站在昂船洲軍營的大樓上，香港電影中的畫面就在眼前，兒時的「香港情結」夢想成真，黃立明的胸中燃起激情火焰，更懂得了作為一名駐港軍人的光榮和責任。
2008年，金融危機席捲全球，許多國家和地區通貨膨脹，物價飛漲。一次，黃立明帶即將退伍的老兵到市里購物。令戰士薛威欣喜的是，自己心儀已久的一款手表並沒有漲價。老闆對他們說：「有祖國堅強後盾的支持，金融危機對香港經濟並沒有太大影響。」
「香港的持續繁榮穩定，你們駐港軍人可有功勞啊！」精明的老闆，一眼就看出來，這群「小平頭」是駐港兵。香港市民對駐軍的認可，讓黃立明和戰友們倍感自豪。
「愛祖國，愛部隊，愛香港！」當天，黃立明在日記本上鄭重寫下了這句話。
那年仲夏，維多利亞灣波濤洶湧，風急浪高，眼看颱風來襲。惡劣的天氣條件下，駐香港部隊與周邊多個國家和地區的軍隊，打響了一場國際海上空難聯合搜救演習。
隨著指揮員一聲令下，駐香港部隊的直升機騰空而起，在指定海域離海面40米的高度俯衝、躍飛、盤旋，做著高難度的扇面和蛇形搜索動作，在規定時間內提前發現目標，報告準確位置。見到這一場景，外軍一名演練指揮官興奮地喊道：「excellent！」（漂亮）。
此時，正和戰友堅守在岸灘戰位的黃立明，注視著各國軍隊行動的每一個細節，目如鷹隼。
資源來源: 大公報
早餐: 280K吐司+400K蛋糕+2個橙
午餐: 1個橙+300K蛋糕+660K威化餅
晚餐: 數之不盡的打邊爐+零食
運動: 2小時
飲水: 沒計算
【大公網訊】中國人民解放軍駐香港部隊今天（18日）對外發布通訊稿，介紹被稱為「駐港精兵」的黃立明。其內容如下：
2010年春夏之交，一段DV視頻短片引起不同膚色人們的關注。BBC（英國廣播公司）、CBS（美國哥倫比亞廣播公司）、AOL（美國在線）、Seven-7（澳大利亞第七頻道）、FNN（日本富士新聞台）等許多國內外媒體爭相轉載。
這是一段驚心動魄的DV短片：投彈現場，一枚哧哧作響、冒著白煙的手榴彈滑落戰士腳下，電光火石之間，一旁的軍官一把拽過發懵的戰士，將他拖到安全區域並撲在身下，兩人安然無恙……
DV短片讓人們記住了一位叫黃立明的軍官——駐香港部隊某團班長骨幹訓練隊隊長。一時間內，黃立明的名字傳遍了香江兩岸的大街小巷。
●手榴彈哧哧冒煙，3.5秒生死逆轉。智勇雙全顯本色——「有血性敢擔當是軍人的第一品質」DV短片，定格在2010年3月24日上午11時40分。
此時的某團訓練場，150多名駐香港部隊海、空軍新戰士正在進行手榴彈實投作業。隨著一陣陣爆炸聲響起，許多新戰士順利完成人生的第一次實彈投擲。
輪到二營班長骨幹訓練隊新戰士滿孝光上場，隊長黃立明在左側掩體里擔任指揮員。
「準備手榴彈﹗」黃隊長下達口令。
捅破防潮紙——套上拉火環——握緊手榴彈。第一次握真彈的小滿動作規範，心里卻一個勁兒發緊。
「投！」一聲令下，小滿急忙投彈。沒想到，由於心里過度緊張，握彈的右手大量出汗，引彈時用力過猛，手榴彈向後滑脫出手，砸中側牆後反彈到小滿腳底。小滿被眼前情況嚇懵了，下意識蹲在原地一動不動。
說時遲，那時快。一旁的黃立明迅速衝上前去，一把拽過小滿，將他拖到安全區域，剛把小滿撲在身下，手榴彈就「轟」的一聲爆炸了。
不遠處，用於拍攝軍事訓練進程和新兵軍旅生活的DV攝像機，記錄下了這一切。
「一拽、一拖、一撲，看似平常的動作，卻包含著豐富的內容。」深圳一家媒體的資深記者，率先報道了黃立明的事蹟。當他得知手榴彈從引彈到爆炸，只有短短的3.5秒時，稱讚黃立明「真是個有勇有謀的血性軍人」。
對此，黃立明淡淡一笑︰「有血性敢擔當是軍人的第一品質。」
聽到對部屬的讚歎，團長潘浩明頗為得意。他拿出當天的訓練日誌，上面顯示︰經過10多分鐘簡單休整，在遇險戰士滿孝光之後，又有36名新戰士順利進行實彈投擲，指揮員依然是黃立明。
「不同的素質，肯定會有不同的結果。」潘團長進而介紹，排除險情之後沒有因噎廢食終止投彈，是對黃立明的信任，也是對科學組訓的胸有成竹。
挺身而出，是匍匐已久的升騰。2004年12月，黃立明從廣州軍區「紅一團」選調到駐香港部隊某旅任排長。一次戰術訓練，官兵們初次見識了這位新排長的血性。那天，剛下過雨的訓練場滿是泥濘。黃立明發現，部分官兵臥倒出槍時，專揀水少地乾的地方，有的還墊上雨布。
「為了鞏固戰術動作，我給大家做個示範。」他集合全排，找了一塊泥最深、水最多的地方，「撲通」一聲，臥倒、出槍，規範有力的動作，激起泥水四濺。頓時，官兵們羞紅了臉。再訓練，都像換了個人。
2008年初，上級布置一項新課目的試點任務。時任連長的黃立明聽說後，主動向領導請戰，還立下軍令狀。
當時，正值備戰駐軍崗位練兵大比武的關鍵時期，連隊任務很重，有人擔心完不成試點任務。黃立明對官兵們說：「給任務就是給機會，不挑幾個重擔子，咱們骨子里就硬不起來。」
這一年，他帶領這個曾被中央軍委授予「翠崗紅旗連」稱號的英雄集體，斬獲駐軍大比武亞軍，試點任務順利通過總部驗收，連隊被駐軍評為「全面建設標兵連隊」。
「一個團隊、一個連隊要有個性，關鍵是要看主官的個性。」電視劇《亮劍》主人公李雲龍的這句話，黃立明尤為喜歡。
「操場、戰場與商場、市場一樣，是勇者勝、智者贏。」黃立明說，要帶出虎虎生威有血性的兵，主官不光要有個性，更要開動腦筋。
一次重大活動安保任務，黃立明的連隊擔負應急分隊。當時，連隊緊急出動所需的時間，已達到大綱規定的標準。但他並不滿足，滿腦子思考的是快一點、再快一點。
連續一個星期，他組織了不下十次的出動演練。有官兵忍不住勸他，已經沒有提升速度的空間。黃立明不信，堅持一個環節一個環節仔細研究：全連彈藥堆放在一起，不利於快速分配；扛彈藥的戰士速度慢，遲滯了後面上車的官兵；各班排請領物資的時間沒有統籌安排……終於，1秒、2秒、3秒，他一秒一秒地摳，使全連緊急出動速度整整提高了1分02秒。
高標準完成安保任務後，黃立明被評為先進個人，榮立三等功。連隊緊急出動的規範程式，被駐軍推廣。
「勇者無畏，智者不惑。」翻開黃立明的帶兵日記，這句話赫然寫在扉頁。他開動腦筋，對科學施訓的探索，大半本——為解決影響雨天射擊的瓶頸問題，他深入研究外軍射擊教程，研製出新型擋雨裝置，使連隊雨中射擊精度大幅提升，榮膺「神槍手連」美譽。
新戰士投彈臂力不足、腰力使不上，他帶領官兵製作新型仿真教練彈，研製練臂力的「流星錘」、練腰力的「狼牙棒」，總結編寫的《手榴彈投擲方法集錦》，成為新戰士出手不凡的「秘笈」。
為提高官兵的爆發力和忍耐力，他通過學習運動學原理，率先在連隊開展跳繩活動，倡導「快樂訓練法」，有效解決了訓練的枯燥性，官兵訓練成績大幅提升。隨即，一股跳繩旋風在全團刮起。
血性與擔當撐起使命職責，開動腦筋為戰鬥力插翅。2008年底，新一輪「盾牌」系列實兵演習激烈上演。黃立明帶領官兵正面強攻，連續突擊十餘公里，率先搶佔峭壁制高點，一舉摧毀敵火力點。創造了攻擊時間最長、攻擊路線最遠、作戰區域最廣的新紀錄。戰鬥中，官兵們始終保持作戰隊形和攻擊姿勢，沒有一個變形走樣。
●儀仗隊擎旗手、標兵連長、金牌教頭……不同崗位競風流——「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象」
2008年10月，駐香港部隊昂船洲軍營，53個國家的106名駐華武官、副武官及夫人應邀來訪。
駐軍精心安排的三軍儀仗隊槍械表演、軍樂隊隊列表演及聯合搜救演練，博得武官團陣陣掌聲。隨後，他們的注意力，被一名年輕軍官吸引。只見他操著一口標準英語，流利地向來賓介紹展示的武器裝備。
說者抑揚頓挫，聽者津津有味。
「與世界其他國家同類裝備比較，如何呢？」突然，有位武官提問。
稍作沉思，年輕軍官嫻熟地將美軍、日軍等5個國家同類裝備的技戰性能一一列舉，進行系統分析。專業的回答，讓聽者驚訝。
當武官們得知，眼前的年輕軍官並不是特意安排的「武器專家」，而是一名普通基層幹部時，不禁連連點頭，盛情邀請他共進午餐。雙方再次進行深入交流。
年輕軍官就是黃立明，時任某旅十二連連長。
走進黃立明的宿捨，《軍事高科技知識》、《世界軍事》、《軍隊管理學》、《心理學》、克勞塞維茨的《戰爭論》、佛洛依德的《夢的解析》、霍金的《時間簡史》、金一南的《苦難輝煌》......一個微型圖書館呈現在記者眼前。一名基層幹部涉獵如此之廣，令記者吃驚。
在駐軍創建學習型黨組織、學習型軍營活動中，黃立明發言更是令聽者印象深刻：「國防大學教授金一南說，一個國家就像一條船，船上所有的崗位都很重要，但是絕不能缺少桅桿上的瞭望者。桅桿上的瞭望者，必定是時代的精英。作為一名駐港軍人，就要有代表中國軍人的勇氣和本領。」
看清未來，就能把握現在。在這支解放軍唯一的陸海空三軍合成部隊，黃立明把學習的觸角極盡延伸。駐軍機關、空軍部隊、海軍部隊，黃立明不放過任何一次拜師請教的機會。2009年12月，中國海軍第三批赴亞丁灣護航編隊返航途中將停靠香港。黃立明聽到消息，第一個報名上艦參觀學習。置身「舟山」艦和「徐州」艦，黃立明像是進了大觀園，如饑似渴地看著記著問著，一本厚厚的見學筆記，成為他最得意的「戰利品」。
5月上旬的一天，黃立明與前來採訪的軍地記者相向而坐。皮鞋锃亮，褲線筆直；溫文爾雅，侃侃而談。望著眼前這位身高1米82挺拔威武的80後軍人，廣東一家媒體的女記者不禁脫口而出：「哇！好靚仔！」
有位電視台的主持人這樣評價：一個摸爬滾打的基層軍官，竟是如此儒雅。穿上便裝，他和高檔寫字樓里的白領沒兩樣，這就是新時期知識型軍人的魅力。
對此，黃立明的戰友不以為然。他們說，黃立明早就是「五星級哨兵」的形象代言人了。
2008年9月的一天，香港各界人士組成的中秋慰問團，赴昂船洲軍營探訪。擔負執勤任務的黃立明，獲得慰問團最多的青睞。每每說起這件事，新戰士們總會嘖嘖稱讚，向黃立明投去羨慕的眼光。「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象，內在素質和外在形象，都要經得起世界目光的審視。」黃立明這樣對官兵們說。
文無第一，武無第二。談起黃立明，班長骨幹訓練隊指導員張偉最大的感受是，他身上有一股強烈地排頭兵意識。
在原桂林陸軍學院2003屆學員畢業紀念冊上，有一張特殊的明信片，三位儀仗兵正步行進，剛勁有力，英姿颯爽。中間的擎旗手，正是黃立明。
從擎起軍旗那一刻，黃立明就堅定了信念：當兵，就當排頭兵。
2009年4月，黃立明調至某團班長骨幹訓練隊任隊長。這個特殊的單位，在解放軍連級單位的編制序列里，也是絕無僅有。其地位作用更是不可小覷，既承擔新兵訓練的任務，又擔負為香港駐軍培訓預提指揮士官的責任，被譽為「香江軍營班長的搖籃」。
隊里的班長骨幹個個都是「精兵中的精兵」，和他們比，黃立明明顯感覺到差距。
訓人先強己。一個被官兵們稱為「魔鬼訓練」的計劃隨之出爐，黃立明個子大，首先決心掃除基礎課目的「攔路虎」。每天提前半小時起床，首先跑趟五公里，而後與連隊一起出操；除了睡覺時間，5公斤重的沙綁腿分秒不離；每天早中晚三個回合戰術基礎動作；每晚熄燈前3個200雷打不動：200個俯臥撐、200個仰臥起坐、200個蹲下起立。不到3個月時間，黃立明掉了8斤肉，穿壞了4雙迷彩鞋，身上的傷疤一摞接一摞。
「學為人師，行為示範。」黃立明說，帶一屆預提指揮士官，影響的是一茬駐港兵，自己身上的責任，連著整個駐香港部隊的戰鬥力基礎。
「怕苦怕累別進班長隊。」新一屆學員入隊後，黃立明率先叫響這個口號。
5月上旬，某團組織工作組，赴駐軍部隊的用戶單位，調研培訓學員歸隊後的履職情況。結果顯示，100%當上班長、副班長，100%獨當一面，無論是教學、管理和指揮能力，都獲得單位領導和帶兵人高度肯定。臨行前，110名班長骨幹託工作組的同志帶話，感謝他們的師傅——「金牌教頭」黃立明。
●對父母至仁至孝，與戰友生死相依。大愛無聲寫忠誠——「鐵骨柔情是真正的男兒本色」
3月24日，對空軍新戰士滿孝光而言，是必將永遠銘記和感恩的一天。他說，是隊長黃立明給了他第二次生命。
手榴彈爆炸後，滿身塵土的黃立明扶起小滿，拍了拍這位受驚的新戰友，關愛而堅定地說：「小滿，你沒事吧？不要怕，不用緊張！」
得到的不是責備是關愛。事後的一連三個晚上，黃立明與滿孝光促膝交流，很快幫他走出了心理陰影。如今，重新完成實彈投擲的小滿，成為一個陽光向上的駐港兵。
「黃立明把戰士壓在身下，把危險留給自己，彰顯了生死不離的愛兵深情，是模範踐行當代革命軍人核心價值觀的典範。」駐香港部隊政委劉良凱提議在駐軍部隊廣泛開展向黃立明學習的活動。
心中有愛，兵就好帶。班長骨幹訓練隊一班新戰士張毅，至今難忘一次雨夜的集合點名。
入伍後的第一個周末，隨著一聲哨響，全隊整齊列隊。隊長黃立明站在隊伍的前方，準備點名。此時，細心的文書發現隊長沒拿花名冊。就在他準備跑去拿花名冊時，黃立明伸手攔住他說：「沒拿就沒拿嘛，今晚就看看我這個花名冊準不準。」說著，他用手指了指自己的頭。
「一班，李肖雲、魏民……二班，陳明、孫陽……三班……四班……九班，徐林！」
「到！」「到！」「到！」一連串的答到聲十分響亮。全隊109名新兵，無一漏點，無一人名叫錯。
「我們的名字已經烙印在他的腦海里，我們已經入住到了他的心里。」張毅說。
心中時刻裝著戰士，官兵深情瞬間昇華。黃立明有一個隨身攜帶的小本子，每名新戰士的個人經歷、優缺點和家庭情況、訓練成績，都被他一一記錄下來。不管哪個戰士生了病，哪個戰士家庭有困難，哪個戰士有思想疙瘩，他都能準確掌握，一一幫助解決。近年來，黃立明先後帶出500多名訓練骨幹，150多人次立功受獎。官兵們親切地稱他「訓練場上是嚴師，學習生活是兄長」。
黃立明的高中同學徐剛，是和他一起長大的發小。在互聯網上看到DV短片後，第一時間打來電話，為老同學的壯舉感到驕傲。
徐剛說，黃立明這種對戰士的愛，發源於大別山下一個偏僻的小山村。
每年休假回家，黃立明總要以給母親看病為由，帶父母出去轉轉。武漢、南京、蘇州，廬山、西湖、黃鶴樓，他一手挽一個老人，留下了許多快樂的回憶。
進港後，黃立明用積攢的全部工資，給父母在老家建了一棟二層小樓。讓老人搬出了透風漏雨、搖搖欲墜的老屋。
有人說他傻，幹嗎在山溝里建房子？攢錢在深圳買個房，接老人到大都市享享福，不是更好？
「子欲養而親不待！」黃立明說，盡孝得趁早。
對父母至仁至孝，與戰友生死相依。駐香港部隊司令員張仕波說：「鐵骨柔情是真正的男兒本色，黃立明大孝、大愛、大忠，不愧為香江衛士的楷模。」
「有一個夢想把我們引導／有一個願望在激蕩心潮／為了進駐的榮耀／為了使命的崇高……」2002年，還是在陸軍學院上學的黃立明，第一次聽到駐軍戰士歌手劉濤創作的這首《相約香江》，便心生嚮往。
兩年後，他如願以償。美麗的維多利亞港，鱗次櫛比的摩天大樓。站在昂船洲軍營的大樓上，香港電影中的畫面就在眼前，兒時的「香港情結」夢想成真，黃立明的胸中燃起激情火焰，更懂得了作為一名駐港軍人的光榮和責任。
2008年，金融危機席捲全球，許多國家和地區通貨膨脹，物價飛漲。一次，黃立明帶即將退伍的老兵到市里購物。令戰士薛威欣喜的是，自己心儀已久的一款手表並沒有漲價。老闆對他們說：「有祖國堅強後盾的支持，金融危機對香港經濟並沒有太大影響。」
「香港的持續繁榮穩定，你們駐港軍人可有功勞啊！」精明的老闆，一眼就看出來，這群「小平頭」是駐港兵。香港市民對駐軍的認可，讓黃立明和戰友們倍感自豪。
「愛祖國，愛部隊，愛香港！」當天，黃立明在日記本上鄭重寫下了這句話。
那年仲夏，維多利亞灣波濤洶湧，風急浪高，眼看颱風來襲。惡劣的天氣條件下，駐香港部隊與周邊多個國家和地區的軍隊，打響了一場國際海上空難聯合搜救演習。
隨著指揮員一聲令下，駐香港部隊的直升機騰空而起，在指定海域離海面40米的高度俯衝、躍飛、盤旋，做著高難度的扇面和蛇形搜索動作，在規定時間內提前發現目標，報告準確位置。見到這一場景，外軍一名演練指揮官興奮地喊道：「excellent！」（漂亮）。
此時，正和戰友堅守在岸灘戰位的黃立明，注視著各國軍隊行動的每一個細節，目如鷹隼。
資源來源: 大公報
早餐: 280K吐司+400K蛋糕+2個橙
午餐: 1個橙+300K蛋糕+660K威化餅
晚餐: 數之不盡的打邊爐+零食
運動: 2小時
飲水: 沒計算
Hoilday Mode
這星期是很好的一星期，
因為最令人討厭的星期三是假期，
那根本就是全星期Hoilday Mode！
明天又放假了！
不過努力儲錢的結果是，
繼續在家做運動吧，Baby~
早餐: 90K蛋糕+1個橙+185K燕麥
午餐: 40K雞湯煮芋絲+1滿碗菜+70K雜食
下午茶: 2個蘋果+350K蛋糕
晚餐: 1個蘋果+1.5平碗菜+150K粉絲+100K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
因為最令人討厭的星期三是假期，
那根本就是全星期Hoilday Mode！
明天又放假了！
不過努力儲錢的結果是，
繼續在家做運動吧，Baby~
早餐: 90K蛋糕+1個橙+185K燕麥
午餐: 40K雞湯煮芋絲+1滿碗菜+70K雜食
下午茶: 2個蘋果+350K蛋糕
晚餐: 1個蘋果+1.5平碗菜+150K粉絲+100K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
體脂
早一陣子買的電子磅，最近有些不同。
那就是...
是...
我的體脂值高了很多！
天阿！磅數是有升一些，
但暫時算是努力控制得住，
但那些大概全是黃澄澄的肥油；
所以我的體脂才會爆錶吧！
我要努力...
希望年底去旅行前，
去到我的目標，
也可以有一個較好的體脂值吧。
早餐: 183K麥片+104K蘋果
午餐: 50K韓國辣椒醬芋絲+1碗雜菜+1個波波+250K蛋糕
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 1個蘋果+1碗菜+3塊雞肉+半碗烏頭魚+150K隻糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
那就是...
是...
我的體脂值高了很多！
天阿！磅數是有升一些，
但暫時算是努力控制得住，
但那些大概全是黃澄澄的肥油；
所以我的體脂才會爆錶吧！
我要努力...
希望年底去旅行前，
去到我的目標，
也可以有一個較好的體脂值吧。
早餐: 183K麥片+104K蘋果
午餐: 50K韓國辣椒醬芋絲+1碗雜菜+1個波波+250K蛋糕
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 1個蘋果+1碗菜+3塊雞肉+半碗烏頭魚+150K隻糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
端午節快樂
今天是端午節，昨晚已經吃過糉子慶祝，
記得上一年也是差不多這時候吧，
我一個人吞了美心的特大巨型糉；
那糉子和我手掌差不多長，
起碼3根手指這麼寬，
吃了2/3已經飽了，
但我竟然最後是整隻吃光光！
今年糉子會吃，因為我還蠻愛吃糉的，
不過皆是淺嘗即止就好了。
早餐: 367K麥片+1個橙+250K印尼糉
午餐: 1份米粉+1碗菜+2塊豬筋+4份花生醬
下午茶: 1個蘋果
晚餐: 1個橙+1個小蘋果+半碗雞肉+1碗雜菜+100K糉
運動: 3小時
飲水: 沒計算
記得上一年也是差不多這時候吧，
我一個人吞了美心的特大巨型糉；
那糉子和我手掌差不多長，
起碼3根手指這麼寬，
吃了2/3已經飽了，
但我竟然最後是整隻吃光光！
今年糉子會吃，因為我還蠻愛吃糉的，
不過皆是淺嘗即止就好了。
早餐: 367K麥片+1個橙+250K印尼糉
午餐: 1份米粉+1碗菜+2塊豬筋+4份花生醬
下午茶: 1個蘋果
晚餐: 1個橙+1個小蘋果+半碗雞肉+1碗雜菜+100K糉
運動: 3小時
飲水: 沒計算
控制，失敗
唉唉，昨晚又控制失敗，
好討厭這樣的自己，
在自虐中感到興奮；
興奮過後，愈發墮入無盡的內疚之中。
早餐: 400K牛奶麥皮+50K木瓜
午餐: 150K炒菜+3匙炒豬肉+200K烏頭魚+70K哈蜜瓜
下午茶: 104蘋果
晚餐: 60K紅蘿蔔+200K去皮雞肉+70K菜+250K糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
好討厭這樣的自己，
在自虐中感到興奮；
興奮過後，愈發墮入無盡的內疚之中。
早餐: 400K牛奶麥皮+50K木瓜
午餐: 150K炒菜+3匙炒豬肉+200K烏頭魚+70K哈蜜瓜
下午茶: 104蘋果
晚餐: 60K紅蘿蔔+200K去皮雞肉+70K菜+250K糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
安份守己
這段日子常常會突然失控，
我把罪名都加在我媽帶回家的麵包蛋糕身上。
但事實是，沒有人強迫過我吃阿...
怪得了誰。
早餐: 60K木瓜+70K波波+370K牛奶麥皮
午餐: 1份芋絲+20K辣醬+1碗雜菜+1塊去皮滷雞排
下午茶: 1個蘋果+300K瑞士卷+100K麵包
晚餐: 200K哈蜜瓜+50K豬肝湯煮芋絲+100K雜食+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
我把罪名都加在我媽帶回家的麵包蛋糕身上。
但事實是，沒有人強迫過我吃阿...
怪得了誰。
早餐: 60K木瓜+70K波波+370K牛奶麥皮
午餐: 1份芋絲+20K辣醬+1碗雜菜+1塊去皮滷雞排
下午茶: 1個蘋果+300K瑞士卷+100K麵包
晚餐: 200K哈蜜瓜+50K豬肝湯煮芋絲+100K雜食+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
很忙，胃痛
昨天很忙，依舊是5點多起床，
準備早餐，吃早餐，做運動1小時，
再出門買咖啡，回家之後花了很長時間研究，
試喝了N杯的結果，是我胃痛了...
之後再做1小時運動，再吃午餐，
明明不肚餓，卻吃了麵包(唉~)
之後又做了1小時運動，
然後收拾家裡，掉了不少垃圾跟放到過期的食品，
然後掃地擦地，弄一弄我媽也下班回來了...
這種忙碌可不是我想要的阿！
早餐: 650K饅頭+60K木瓜+500K零食
午餐: 200G榛子威化餅+120G麵包+4份花生醬
晚餐: 50K芋絲煮菜+4塊雞肉+40K韓式辣醬+100K哈蜜瓜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
準備早餐，吃早餐，做運動1小時，
再出門買咖啡，回家之後花了很長時間研究，
試喝了N杯的結果，是我胃痛了...
之後再做1小時運動，再吃午餐，
明明不肚餓，卻吃了麵包(唉~)
之後又做了1小時運動，
然後收拾家裡，掉了不少垃圾跟放到過期的食品，
然後掃地擦地，弄一弄我媽也下班回來了...
這種忙碌可不是我想要的阿！
早餐: 650K饅頭+60K木瓜+500K零食
午餐: 200G榛子威化餅+120G麵包+4份花生醬
晚餐: 50K芋絲煮菜+4塊雞肉+40K韓式辣醬+100K哈蜜瓜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
轉貼: 其實，只是假設句@■作者／助教F
很多時候，愛情的顏色與程度
是我們，自己想像出來的
如果要給自己的愛情打分數，你會給自己和對方，幾分呢？
女生總愛問，你愛我多少？你有多愛我？
是因為，她們想知道，男人對於自己的愛，打幾分？
男生討厭女生問，你愛我有多少？
有兩個原因，一個是愛怎麼能用說的，愛怎麼能用量化來衡量；
另一個原因是，他其實沒那麼喜歡你，說了多愛你，是不是表示以後都得按表操課呢？
愛情是不是真的能夠量化，我們不知道，但是我們不能否定，每個人都多多少少想知道，自己在對方佔有多少份量。因為不能拿尺量，不能用秤子秤，所以，我們用猜的。
既然是用猜的，誤差值就很大。
有的人猜的準，就跟事實相去不遠，有的人猜不準，可能就得承受面對現實的窘境了。
男人與女人，天生就是不同的兩種動物，而這兩種動物，又長成自不同的家庭，不同的生活圈，不同的背景，擁有不同的朋友和環境。即便是兩個再相像的人，都無法知道對方心裡百分百的心意。
因此，我們為此耗費了許多時間和心思，為的是想要多瞭解這個人，我們讀星座，牌命盤，算紫薇，論命論個性，無非是想知道跟我一起的這個人心裡想些什麼，這樣，我們才能歸類出他的行為舉止代表的是什麼？
什麼樣的動作表示愛你，什麼樣的行為表示愛你很多很多，什麼樣的話語表示我喜歡你，什麼樣的表現是我不能沒有你。
可是，歸類法好像不怎麼適用，在男人與女人這兩種動物上。
愛情，常常是庸人自擾，有些很好的愛情，因為無心的問答，傷害了彼此，兩人成為了陌生人；有些疑惑，自己可以給自己答案，不需要老是等對方肯定；有些問題，則是不如不問，因為，那些是，自己想像出來的。
真正的愛情，只要用心，一定能夠感受到雙方的心意，雖然偶而需要言語的輔助，但不是疑問句。
想像的愛情，處處充滿了假設，充滿了不肯定，和不確定。
另一半老是行蹤成迷，飄忽不定，捉摸不住，讓人成天提心吊膽，需要追問東追問西，那，其實，他真的，沒那麼喜歡你。
因為真正的愛情，會讓人情緒起伏，快樂悲傷，但是不會讓人滿腦子疑惑，除非，你愛上的，是個魔術師或忍者。
早餐: 350K麵包+210K波波+104K蘋果
午餐: 1碗炒通菜+35K雜飲料+104K蘋果+450K麵包
下午茶: 104K蘋果
晚餐: 1碗哈蜜瓜+3碗白蘿蔔+50G瘦牛肉+1碗炒通菜+半碗煎蘿蔔糕
運動: 3小時
飲水: 沒計算
是我們，自己想像出來的
如果要給自己的愛情打分數，你會給自己和對方，幾分呢？
女生總愛問，你愛我多少？你有多愛我？
是因為，她們想知道，男人對於自己的愛，打幾分？
男生討厭女生問，你愛我有多少？
有兩個原因，一個是愛怎麼能用說的，愛怎麼能用量化來衡量；
另一個原因是，他其實沒那麼喜歡你，說了多愛你，是不是表示以後都得按表操課呢？
愛情是不是真的能夠量化，我們不知道，但是我們不能否定，每個人都多多少少想知道，自己在對方佔有多少份量。因為不能拿尺量，不能用秤子秤，所以，我們用猜的。
既然是用猜的，誤差值就很大。
有的人猜的準，就跟事實相去不遠，有的人猜不準，可能就得承受面對現實的窘境了。
男人與女人，天生就是不同的兩種動物，而這兩種動物，又長成自不同的家庭，不同的生活圈，不同的背景，擁有不同的朋友和環境。即便是兩個再相像的人，都無法知道對方心裡百分百的心意。
因此，我們為此耗費了許多時間和心思，為的是想要多瞭解這個人，我們讀星座，牌命盤，算紫薇，論命論個性，無非是想知道跟我一起的這個人心裡想些什麼，這樣，我們才能歸類出他的行為舉止代表的是什麼？
什麼樣的動作表示愛你，什麼樣的行為表示愛你很多很多，什麼樣的話語表示我喜歡你，什麼樣的表現是我不能沒有你。
可是，歸類法好像不怎麼適用，在男人與女人這兩種動物上。
愛情，常常是庸人自擾，有些很好的愛情，因為無心的問答，傷害了彼此，兩人成為了陌生人；有些疑惑，自己可以給自己答案，不需要老是等對方肯定；有些問題，則是不如不問，因為，那些是，自己想像出來的。
真正的愛情，只要用心，一定能夠感受到雙方的心意，雖然偶而需要言語的輔助，但不是疑問句。
想像的愛情，處處充滿了假設，充滿了不肯定，和不確定。
另一半老是行蹤成迷，飄忽不定，捉摸不住，讓人成天提心吊膽，需要追問東追問西，那，其實，他真的，沒那麼喜歡你。
因為真正的愛情，會讓人情緒起伏，快樂悲傷，但是不會讓人滿腦子疑惑，除非，你愛上的，是個魔術師或忍者。
早餐: 350K麵包+210K波波+104K蘋果
午餐: 1碗炒通菜+35K雜飲料+104K蘋果+450K麵包
下午茶: 104K蘋果
晚餐: 1碗哈蜜瓜+3碗白蘿蔔+50G瘦牛肉+1碗炒通菜+半碗煎蘿蔔糕
運動: 3小時
飲水: 沒計算
轉貼: 好男人，不會捨得讓妳當第三者
From: Miss Vogue■作者／飄逸芬芳
一位讀者寫信跟我傾訴衷腸。
「我是第三者。」開宗明義她就承認了自己見不得光的身分。「一開始我就知道他有女友，可是他告訴我他完全不愛她了，是女方不肯分手，他父母又視那女生為準媳婦。但他幽默風趣又對我很好，我想名份又不能保證什麼，兩個人在一起快樂最重要，可是我看到他和那女生講電話甚至約會，又覺得很心痛，為什麼好男人都已經有女友了？」
好男人那樣搶手，當然不愁沒人愛。可是，一段感情沒結束就開始下一段的男人，根本和好男人沾不上半點邊好嗎？
類似這樣的外遇故事我實在聽過太多，男人對外遇訴苦自己在原本的感情裡如何不快樂，又對元配推詞是外面的女人不要臉纏上來，最後兩個女人都以為自己是他生命裡的仙女，可以解救他於蜘蛛精的毒網或水深火熱的婚姻，妳們披頭散髮捉對廝殺，他左擁右抱還說自己無奈無辜無意傷人？狗屎狗屁狗男人。
背叛就是背叛，又沒有人拿槍指著他的豬腦，威脅他非得出軌不可，什麼叫無奈？對老婆沒感情了，法律允准他離婚，對倒貼的女人沒感覺，那他的海綿體難不成是被打腫的？
可是，有許多女人確實是信的。
男人想出軌的時候，藉口多如狗毛還沾滿狗血，什麼「她說分手她就要自殺」、「我爸媽說我不娶她就要跟我斷絕關係」，演技勝過十座奧斯卡得主，平時威風八面的大男人突然下跪痛哭抱著妳的大腿哀求，什麼爛招數全使將出來，由不得女人不心軟。
是，那些理由不一定完全是假的，那些困難可能真實存在。但是，那只表明了一件事：在他心裡，妳的價值尚不足以讓他為妳奮鬥。
如果他真的愛妳，他會想出一百萬種辦法解決他與別人的糾葛，他會對父母大吼「就算要斷絕關係我也要和她在一起」。當然，沒有人有權利要求另一方犧牲，如果他為妳搞出情殺或失去親人，那種損失妳給他滿出來的愛也賠不起。我們畢竟不是活在莎翁的世界，無法為感情對抗全世界並不是錯，但至不濟，他也該坦白招認，他沒有勇氣冒險、他不是非妳不可、他愛他自己比愛妳多，而非是他不願犧牲自己就犧牲妳。
更何況，如果妳願意沒名沒份的跟著他，他也就覺得沒有給妳名分的必要了——既然可以免費得到，誰還願意掏錢付帳？
早餐: 200K花生醬+300K黑麥麵包+200K鹿尾芭湯
午餐: 100K南瓜+1碗白菜炒蝦仁+150K麵包
下午茶: 2個橙
晚餐: 2碗炒空心菜+50K冬瓜+100K西瓜+150K牛展肉+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
一位讀者寫信跟我傾訴衷腸。
「我是第三者。」開宗明義她就承認了自己見不得光的身分。「一開始我就知道他有女友，可是他告訴我他完全不愛她了，是女方不肯分手，他父母又視那女生為準媳婦。但他幽默風趣又對我很好，我想名份又不能保證什麼，兩個人在一起快樂最重要，可是我看到他和那女生講電話甚至約會，又覺得很心痛，為什麼好男人都已經有女友了？」
好男人那樣搶手，當然不愁沒人愛。可是，一段感情沒結束就開始下一段的男人，根本和好男人沾不上半點邊好嗎？
類似這樣的外遇故事我實在聽過太多，男人對外遇訴苦自己在原本的感情裡如何不快樂，又對元配推詞是外面的女人不要臉纏上來，最後兩個女人都以為自己是他生命裡的仙女，可以解救他於蜘蛛精的毒網或水深火熱的婚姻，妳們披頭散髮捉對廝殺，他左擁右抱還說自己無奈無辜無意傷人？狗屎狗屁狗男人。
背叛就是背叛，又沒有人拿槍指著他的豬腦，威脅他非得出軌不可，什麼叫無奈？對老婆沒感情了，法律允准他離婚，對倒貼的女人沒感覺，那他的海綿體難不成是被打腫的？
可是，有許多女人確實是信的。
男人想出軌的時候，藉口多如狗毛還沾滿狗血，什麼「她說分手她就要自殺」、「我爸媽說我不娶她就要跟我斷絕關係」，演技勝過十座奧斯卡得主，平時威風八面的大男人突然下跪痛哭抱著妳的大腿哀求，什麼爛招數全使將出來，由不得女人不心軟。
是，那些理由不一定完全是假的，那些困難可能真實存在。但是，那只表明了一件事：在他心裡，妳的價值尚不足以讓他為妳奮鬥。
如果他真的愛妳，他會想出一百萬種辦法解決他與別人的糾葛，他會對父母大吼「就算要斷絕關係我也要和她在一起」。當然，沒有人有權利要求另一方犧牲，如果他為妳搞出情殺或失去親人，那種損失妳給他滿出來的愛也賠不起。我們畢竟不是活在莎翁的世界，無法為感情對抗全世界並不是錯，但至不濟，他也該坦白招認，他沒有勇氣冒險、他不是非妳不可、他愛他自己比愛妳多，而非是他不願犧牲自己就犧牲妳。
更何況，如果妳願意沒名沒份的跟著他，他也就覺得沒有給妳名分的必要了——既然可以免費得到，誰還願意掏錢付帳？
早餐: 200K花生醬+300K黑麥麵包+200K鹿尾芭湯
午餐: 100K南瓜+1碗白菜炒蝦仁+150K麵包
下午茶: 2個橙
晚餐: 2碗炒空心菜+50K冬瓜+100K西瓜+150K牛展肉+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
運動上癮必須克服
最近，天津的柳女士比较烦恼，丈夫长期坚持跑步，每天跑5000米，从不偷懒。有这样好的习惯按说应该高兴，可是柳女士却发现，丈夫即使在生病期间也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷。柳女士担心丈夫这样成为一种病态，就去找专家咨询，专家说，这是典型的运动成瘾。
美国心理学和运动医学专家认定，当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地运动、欲罢不能时，那么他很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为。运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。柳女士的丈夫就是消极锻炼成瘾者。他们会为错过一次身体练习机会而感到心情不畅，即使是在身体疼痛或受伤时，也会坚持下去。消极锻炼成瘾发展到高峰就是锻炼依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。
运动成瘾的主要表现有：1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位；3.锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环；4.有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失；“恶性循环”进一步得到巩固；5.锻炼者觉得自己非运动不可。
那些仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高的人，容易发展为“锻炼不成，反成锻炼上瘾”。运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；第四，要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，对人体而言，运动是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害了。最近，美国神经科学家研究发现，那些运动成瘾的老鼠,大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此，专家指出，“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。” 过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。 选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。
早餐: 100G黑麥吐司+1碗豬肝湯+25K黑木耳
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜+700K蛋糕
晚餐: 100K南瓜+1碗炒菜+3塊魚+3隻蝦+1個橙+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
美国心理学和运动医学专家认定，当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地运动、欲罢不能时，那么他很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为。运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。柳女士的丈夫就是消极锻炼成瘾者。他们会为错过一次身体练习机会而感到心情不畅，即使是在身体疼痛或受伤时，也会坚持下去。消极锻炼成瘾发展到高峰就是锻炼依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。
运动成瘾的主要表现有：1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位；3.锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环；4.有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失；“恶性循环”进一步得到巩固；5.锻炼者觉得自己非运动不可。
那些仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高的人，容易发展为“锻炼不成，反成锻炼上瘾”。运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；第四，要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，对人体而言，运动是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害了。最近，美国神经科学家研究发现，那些运动成瘾的老鼠,大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此，专家指出，“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。” 过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。 选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。
早餐: 100G黑麥吐司+1碗豬肝湯+25K黑木耳
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜+700K蛋糕
晚餐: 100K南瓜+1碗炒菜+3塊魚+3隻蝦+1個橙+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
强迫症
强迫症（英文Obsessive compulsive disorder，缩写OCD）即强迫性神经症，亦有譯作沉溺，是一种神经官能症，更具體地說，是焦慮症的一種。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。（有时，这还与某种焦虑有关）患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状（如强迫行为及强迫观念），这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是，这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。患者对这些的感触也不深刻。且强迫观念的内容杂乱离奇。患者被医治的欲望也不强烈。自知力也受到了相应的损害，这类患者的思维属性也产生了不同程度的变化。而一般强迫症患者思维属性没有发生变化。在此需要分清，在病因和治疗上也是不同的。
部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，但事實並非如此，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症。要判斷一個人是否患上了強迫症要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果那人認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
早餐: 100G黑麥麵包+150G葡萄乾麵包+220K芥辣豆
午餐: 150K南瓜高麗菜蝦子
下午茶: 2個橙
晚餐: 1碗豬肝水+100K南瓜+1碗炒豆角+半碗蕃茄菜甫煮魚+1塊叉燒+2個橙
飯後: 120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状（如强迫行为及强迫观念），这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是，这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。患者对这些的感触也不深刻。且强迫观念的内容杂乱离奇。患者被医治的欲望也不强烈。自知力也受到了相应的损害，这类患者的思维属性也产生了不同程度的变化。而一般强迫症患者思维属性没有发生变化。在此需要分清，在病因和治疗上也是不同的。
部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，但事實並非如此，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症。要判斷一個人是否患上了強迫症要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果那人認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
早餐: 100G黑麥麵包+150G葡萄乾麵包+220K芥辣豆
午餐: 150K南瓜高麗菜蝦子
下午茶: 2個橙
晚餐: 1碗豬肝水+100K南瓜+1碗炒豆角+半碗蕃茄菜甫煮魚+1塊叉燒+2個橙
飯後: 120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
逃走
最近常常有逃離現在的感覺，
那種背起行李跑去沒人認識我的地方，
躲個半個月一個月那種！
以前只在回鄉下試過，
足足躲了一個月；
每天就是一直在街上閒逛閒逛閒逛，
逛到累就喝口水休息一下！
那時候年輕沒在怕工作，
反正回港後再找就是了，
但，現在呢﹖
我依然很想逃離，
卻沒有能力為之。
早餐: 100G黑麥麵包+1茶匙花生醬
午餐: 半碗飯+1碗白菜仔+半個橙+115K蛋糕+1茶匙花生醬
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
那種背起行李跑去沒人認識我的地方，
躲個半個月一個月那種！
以前只在回鄉下試過，
足足躲了一個月；
每天就是一直在街上閒逛閒逛閒逛，
逛到累就喝口水休息一下！
那時候年輕沒在怕工作，
反正回港後再找就是了，
但，現在呢﹖
我依然很想逃離，
卻沒有能力為之。
早餐: 100G黑麥麵包+1茶匙花生醬
午餐: 半碗飯+1碗白菜仔+半個橙+115K蛋糕+1茶匙花生醬
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
節後瘦身 慎防運動過度症
感恩節、聖誕節，寒冷的天氣加上重要節日，沉浸在過節氣氛中的人們不免身上要增加幾磅體重，過年過節後通常也是民眾進行「瘦身大作戰」的日子。但就在部分人擔心瘦不下來的同時，有些人卻欲罷不能，運動過度上了癮，最後演變成厭食症等心理失調病症。
據了解，典型的運動成癮者的目標已經不是追求體態、健康的完美，而是對于自己的看法有所扭曲，試圖透過不停的運動來處理或是逃避自己的人生。曾經擔任健身教練的波羅阿多（Palo Alto）市民費德蔓（Peach Friedman）便是其中之一，曾患有厭食症、近期出版運動日記的她稱自己是「運動狂」。
費德蔓的厭食與運動過度情況始於大學4年級，當時她與男友分手，父母婚姻也觸礁，即將畢業踏入社會的她感到莫大的壓力，原本性格就容易焦慮的她感到無法處理人生中的痛苦，開始食不下嚥，並以大量的運動來分散自己對生活的注意力，她指出，當時自己每天都至少要跑上10英哩。
5呎9吋的她曾經一度瘦到只有100磅，衣服尺寸也是最小的0號。但幸好她最後接受了心理輔導與營養諮詢，今天她重145磅，衣服尺寸也升級到6號，費德蔓也進一步幫助與她有同樣困擾的人，成為國家飲食失調組織的發言人。
費德蔓表示，運動狂的特性就是運動模式有固定性，同一個健身房、同一台機器、同一個時間，日復一日做著同樣的運動，而且毫無轉圜空間，每天一定要做運動，換言之，任何事情都沒有運動重要，有時候如果當天沒有運動還會處罰自己不准吃飯。運動狂在過度運動的同時心理上充斥的恐懼，有時甚至會放棄開車，寧願跑步去購物，只因為這樣可以消耗卡路里。她表示，對運動狂來說，沒有運動就沒有人生。
費德蔓說，當初自己接受治療時，醫師跟她說她的身體已經嚴重營養不良，再這樣下去可能性命不保，費德蔓才大夢初醒，遵照醫師的指示漸漸重拾生活。隨後她也成為專業的運動指導員，「我開始有機會學習真正健康的運動，也會教導我的學員要有自信。」
早餐: 50G七穀吐司+50G黑麥麵包
午餐: 1.5碗花生豬肉粥+半碗菜+50K蛋糕
下午茶: 400G橙
晚餐: 400G橙+300K榴槤+70G蓮藕+1.5碗白菜仔蕃茄+1/3碗肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
據了解，典型的運動成癮者的目標已經不是追求體態、健康的完美，而是對于自己的看法有所扭曲，試圖透過不停的運動來處理或是逃避自己的人生。曾經擔任健身教練的波羅阿多（Palo Alto）市民費德蔓（Peach Friedman）便是其中之一，曾患有厭食症、近期出版運動日記的她稱自己是「運動狂」。
費德蔓的厭食與運動過度情況始於大學4年級，當時她與男友分手，父母婚姻也觸礁，即將畢業踏入社會的她感到莫大的壓力，原本性格就容易焦慮的她感到無法處理人生中的痛苦，開始食不下嚥，並以大量的運動來分散自己對生活的注意力，她指出，當時自己每天都至少要跑上10英哩。
5呎9吋的她曾經一度瘦到只有100磅，衣服尺寸也是最小的0號。但幸好她最後接受了心理輔導與營養諮詢，今天她重145磅，衣服尺寸也升級到6號，費德蔓也進一步幫助與她有同樣困擾的人，成為國家飲食失調組織的發言人。
費德蔓表示，運動狂的特性就是運動模式有固定性，同一個健身房、同一台機器、同一個時間，日復一日做著同樣的運動，而且毫無轉圜空間，每天一定要做運動，換言之，任何事情都沒有運動重要，有時候如果當天沒有運動還會處罰自己不准吃飯。運動狂在過度運動的同時心理上充斥的恐懼，有時甚至會放棄開車，寧願跑步去購物，只因為這樣可以消耗卡路里。她表示，對運動狂來說，沒有運動就沒有人生。
費德蔓說，當初自己接受治療時，醫師跟她說她的身體已經嚴重營養不良，再這樣下去可能性命不保，費德蔓才大夢初醒，遵照醫師的指示漸漸重拾生活。隨後她也成為專業的運動指導員，「我開始有機會學習真正健康的運動，也會教導我的學員要有自信。」
早餐: 50G七穀吐司+50G黑麥麵包
午餐: 1.5碗花生豬肉粥+半碗菜+50K蛋糕
下午茶: 400G橙
晚餐: 400G橙+300K榴槤+70G蓮藕+1.5碗白菜仔蕃茄+1/3碗肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
面膜
家裡的面膜是愈來愈多，今天點看一下:
牛爾系列:
牛爾系列:
綠石泥毛孔緊緻面膜 Green Clay Porless Mask
綠石泥同時有安撫及深層清潔的效果，能夠暢通毛孔，避免毛孔阻塞，加強肌膚平滑與緊緻效果，同時改善肌膚出油又容易黯沈的現象，這款產品同時添加蘆薈、綠茶及洋甘菊萃取，能夠同時舒緩肌膚的發紅不適。
適用膚質： 中偏油性及毛孔粗大肌膚
容量：200ml
主要成份
『綠石泥』：加強吸除毛孔油脂，安撫肌膚。
『蘆薈』：加強肌膚安撫效果。
『洋甘菊萃取』：增強肌膚防禦力。
『金縷梅』：調理油性膚質。
『綠茶萃取』：抗氧化，加強肌膚穩定性。
『維他命E』：增強肌膚抗氧化功效，防止肌膚刺激。
『花梨木精油』：細緻毛孔，幫助肌膚油脂排除 。
『無光敏性佛手柑精油』：幫助調理油性膚質。
『天竺葵精油』：平衡膚質，改善肌膚異常出油問題。
死海黑泥去瑕面膜死海黑泥駐顏術
對於油性肌膚來說，除了正確的洗臉外，每週可進行一次深層清潔的敷面工作，以幫助清除毛孔內多餘的髒污與油脂。純淨的死海黑泥面膜含豐富的死海黑泥及海鹽，含有豐富的礦物質，使用肌膚上，可幫忙清除老廢細胞及預防毛細孔阻塞。
建議油性肌膚使用，能深層清潔毛孔內髒污，敷完後馬上可以感覺肌膚變得細緻光滑！
主要成份
『死海黑泥』：協助吸附肌膚多餘油脂，幫助角質去除，並加強肌膚毛孔暢通。
『海鹽』：含有豐富的礦物質與微量元素，並能幫助去除肌膚老廢角質。
『茶樹精油』：加強問題肌膚的修護效果。
『金縷梅萃取』：天然的肌膚收斂作用，能幫助調理肌膚油脂，協助毛孔緊緻。
『檸檬皮精油』：幫助角質軟化，維持肌膚平滑細緻。
『迷迭香精油』：調理肌膚，幫助維持肌膚年輕緊緻。
『快樂鼠尾草精油』：加強舒緩肌膚。
『高嶺土』：加強油脂吸除，並幫助去除肌膚老廢角質。
容量：120ml
適用膚質：中油性及問題性肌膚
卓悅之前優惠時買的，一連買了2盒，共省$10！
兩隻都試用過，個人而言黑海泥非常好！用後明顯變白乾淨，
反而綠石泥則是普普而已。
我的美麗日記(黑珍珠/蘆薈/紅酒/白珍珠/櫻桃巧克力)各10片
舊系列中的最愛，用後臉色明顯變白！
純粹因為是敏感肌，蘆薈可以發揮舒緩作用。
之前推廣的優惠包，每包5片紅酒+5片複合莓+1片白金，同樣只賣$58！大手買了N盒，到現在還有紅酒面膜剩，可想而知買了多少...
亦是因為敏感肌的關係，臉部有時會有傷痕，白珍珠可以有修補效果。
強烈推介的新系列面膜！香味道好像黑森林蛋糕，面膜能貼合臉形！而且用後明顯補水效果。
《森田藥妝》《DR.JOU》傳明酸1.8%水凝膜 100ml
商 品 簡 介 內含豐富傳明酸、鞣花酸、玻尿酸
建議基礎保養後使用
可幫助保養品鎖在肌膚裡
增加肌膚水合能力，潤澤柔軟肌膚
《森田藥妝》《DR.JOU》玻尿酸原液水凝膜 100ml
商 品 簡 介 內含玻尿酸、胜月太等成分
建議基礎保養後使用，可幫助保養品鎖在肌膚裡
增加肌膚水合能力，潤澤柔軟肌膚
上星期在SaSa買的2盒新面膜，各值$58，
還沒有開始用呢...
L'oreal HydraFresh Anti-Shine Icy系列
又然後以前的我其實沒什麼面油，不知道是年紀開始大了，
還是因為最近開始有在塗BB Cream的關係，竟然開始有面油！
試用了網路熱推的L'oreal抗油光冰感保濕系列的面膜和保濕凝露
試用結果是面膜不俗，但保濕凝露則是不推介，雖然控油效果還不錯，
起碼塗完整晚面部都算清爽，但是好像塗完臉會有微粒，
是我個人問題嗎﹖
廣源良 綠豆洗容素
個人而言另一喜歡的牌子，因為廉價又好用，很適合我這婆仔性格，
菜瓜水自是好用之作，綠豆粉面膜也是很不錯的，
用後臉部感覺乾淨多了！而且一包200G才$18~$20不等。
我都專用碗子，始終塗在臉上的東西，用吃飯的碗總覺得怪怪的。
另外還有些眼膜，是之前在卓悅買的，$20@2~3對吧，
不確定了，算一算，我家裡的面膜應該夠我用2個月吧...
可能不止呢！
圖片來源:
www.buycoy.com
http://udn.gohappy.com.tw/
http://blogazine.beautyexchange.com.hk/
http://www.ur8d.com/
早餐: 2個波波+4片麵包
午餐: 1個橙+100K威化餅+2片麵包
下午茶: 1個橙+50K蒟蒻干
晚餐: 1碗叉燒+3片麵包+1碗菜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
目標
雖然很假，起碼我覺得我說這些話都很假，
但我真的想為自己設個目標，
這個目標就是: 減掉12公斤的肥肉！
希望可以給自己115~125左右的上下位，
希望自己可以真的穿上M碼！
可以在街上隨便買到自己喜歡的Free Size衣服！
是的，你沒看錯，我到現在都不太能在街上買到衣服，
當然是容易買多了，但仍不是想買就買到。
我知道我再瘦也不可能有J她們那樣的美好身段，
是因為骨架早已定形了，聽說小時候胖的話，
骨架為了支撐身體，自然會長得比較大，
所以我骨架早已不可能再小，
但是肚腩的肉，手臂、屁股、大腿的肉，
卻仍然有進步的大空間！
不過這次減肥絕不能再像之前那樣，
我怕死了。
玩命，一次就夠。
早餐: 2個波波+800K麵包
下午茶: 104K蘋果+188K橙+30K哈蜜瓜
晚餐: 97K橙+110K哈蜜瓜+70K炒白菜+150K水瓜+50K蒟蒻干
飯後: 120K Cappuccino
運動: 3小時
飲水: 沒計算
但我真的想為自己設個目標，
這個目標就是: 減掉12公斤的肥肉！
希望可以給自己115~125左右的上下位，
希望自己可以真的穿上M碼！
可以在街上隨便買到自己喜歡的Free Size衣服！
是的，你沒看錯，我到現在都不太能在街上買到衣服，
當然是容易買多了，但仍不是想買就買到。
我知道我再瘦也不可能有J她們那樣的美好身段，
是因為骨架早已定形了，聽說小時候胖的話，
骨架為了支撐身體，自然會長得比較大，
所以我骨架早已不可能再小，
但是肚腩的肉，手臂、屁股、大腿的肉，
卻仍然有進步的大空間！
不過這次減肥絕不能再像之前那樣，
我怕死了。
玩命，一次就夠。
早餐: 2個波波+800K麵包
下午茶: 104K蘋果+188K橙+30K哈蜜瓜
晚餐: 97K橙+110K哈蜜瓜+70K炒白菜+150K水瓜+50K蒟蒻干
飯後: 120K Cappuccino
運動: 3小時
飲水: 沒計算
豬潤水
昨晚好像很早就失去知覺，
而且是單純的沒知覺，
而不是因為藥物的幫助，
不過換來的卻是今早6點就醒了。
起床把昨晚預備好的豬潤水翻熱，
豬潤水只是把豬潤切片加水煮熟，
隔渣留水而已；只是我媽覺得我臉色不好，
而幫我弄的。
早餐: 2碗豬潤水+3個麻糬波波+150G麵包+20顆杏仁
午餐: 半碗飯+1.5碗豬骨湯煮雜菜+300K蛋糕麵包
下午茶: 1個大橙+50G麵包+2個波波
晚餐: 200G哈蜜瓜+1碗蕃茄炒牛肉+1碗炒白菜+1碗豬骨湯+150G地瓜
運動: 2小時
飲水: 2,600ml
而且是單純的沒知覺，
而不是因為藥物的幫助，
不過換來的卻是今早6點就醒了。
起床把昨晚預備好的豬潤水翻熱，
豬潤水只是把豬潤切片加水煮熟，
隔渣留水而已；只是我媽覺得我臉色不好，
而幫我弄的。
早餐: 2碗豬潤水+3個麻糬波波+150G麵包+20顆杏仁
午餐: 半碗飯+1.5碗豬骨湯煮雜菜+300K蛋糕麵包
下午茶: 1個大橙+50G麵包+2個波波
晚餐: 200G哈蜜瓜+1碗蕃茄炒牛肉+1碗炒白菜+1碗豬骨湯+150G地瓜
運動: 2小時
飲水: 2,600ml
6時~>7時
很好哦，雖然昨晚起床2次之多，
但是很乖，都沒有吃什麼，
而且還回床上睡覺，
睡到今早7時才起床，
要好好加油，希望最終可以睡到8時！
早餐: 1根粟米+1個大橙+50G麵包+10顆杏仁
午餐: 300G炒雜瓜+300G蘋果+20G麵包
下午茶: 300G蘋果+1個波波+300K蛋糕
晚餐: 半碗蕃茄炒牛肉+1碗雜菜+1.5碗豬肝水
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
但是很乖，都沒有吃什麼，
而且還回床上睡覺，
睡到今早7時才起床，
要好好加油，希望最終可以睡到8時！
早餐: 1根粟米+1個大橙+50G麵包+10顆杏仁
午餐: 300G炒雜瓜+300G蘋果+20G麵包
下午茶: 300G蘋果+1個波波+300K蛋糕
晚餐: 半碗蕃茄炒牛肉+1碗雜菜+1.5碗豬肝水
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
回到泰爽甜
今晚和朋友去吃泰國菜，而今天依然是一早就起床，
有夠爽的呢...
昨晚在泰爽甜吃飯，價錢實在優惠，8個菜+1份在印度餐廳買的Naan也才500左右，
我們點了如下:
皇朝海鮮湯 普普，說實話早知點冬蔭公比較好
青木瓜沙律 好吃，比銅鑼灣那家泰簡單更好
泰式蝦餅 一般，不過那醬汁是美奶滋調茄汁吧
泰式咖哩炒軟殼蟹 只吃了咖哩汁，不過不失
辣椒蒜蓉炒通菜 一致的覺得炒得好吃
泰式生蝦 不過不失，不會霉
泰式炒金邊粉 V覺得味道不好，我則覺得是西炒飯式的炒金邊粉，不過炒得煙UN是不錯的啦
泰式炸三味魚 個人而言覺得這真的沒什麼特色成為招牌菜喎
起司Naan ok囉，但好貴喔，$20一份
整體而言，水準是一般，應該是店面不大，所以不訂位很難有walk-in，但普遍而言配上價錢，其實是不錯的了。
之後我們一行5人步行至書局街，試了最近重新裝修後的王記糖水，
我吃了2款喔，木瓜雪耳湯水，不行！木瓜根本未熟！
而涼粉綠豆沙，綠豆沙不錯，起沙，但偏甜！
是我不太愛吃太甜的東西的關係喇！
早餐: 4個麻糬波波+100G鮮奶球
午餐: 1碗炒西蘭花+半碗飯+半個橙
下午茶: 100G花生酥糖+70G軟糖
晚餐: 1根雞肉腸+1碗酸辣海鮮湯+半碗青木瓜沙律+1口蝦餅+1/3碗泰式咖哩+2塊炸魚+1/3碗炒通菜+2隻生蝦+3口起司Naan+半碗泰式炒金邊粉+半罐Coke Zero+1碗雪耳綠豆沙涼粉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
有夠爽的呢...
昨晚在泰爽甜吃飯，價錢實在優惠，8個菜+1份在印度餐廳買的Naan也才500左右，
我們點了如下:
皇朝海鮮湯 普普，說實話早知點冬蔭公比較好
青木瓜沙律 好吃，比銅鑼灣那家泰簡單更好
泰式蝦餅 一般，不過那醬汁是美奶滋調茄汁吧
泰式咖哩炒軟殼蟹 只吃了咖哩汁，不過不失
辣椒蒜蓉炒通菜 一致的覺得炒得好吃
泰式生蝦 不過不失，不會霉
泰式炒金邊粉 V覺得味道不好，我則覺得是西炒飯式的炒金邊粉，不過炒得煙UN是不錯的啦
泰式炸三味魚 個人而言覺得這真的沒什麼特色成為招牌菜喎
起司Naan ok囉，但好貴喔，$20一份
整體而言，水準是一般，應該是店面不大，所以不訂位很難有walk-in，但普遍而言配上價錢，其實是不錯的了。
之後我們一行5人步行至書局街，試了最近重新裝修後的王記糖水，
我吃了2款喔，木瓜雪耳湯水，不行！木瓜根本未熟！
而涼粉綠豆沙，綠豆沙不錯，起沙，但偏甜！
是我不太愛吃太甜的東西的關係喇！
早餐: 4個麻糬波波+100G鮮奶球
午餐: 1碗炒西蘭花+半碗飯+半個橙
下午茶: 100G花生酥糖+70G軟糖
晚餐: 1根雞肉腸+1碗酸辣海鮮湯+半碗青木瓜沙律+1口蝦餅+1/3碗泰式咖哩+2塊炸魚+1/3碗炒通菜+2隻生蝦+3口起司Naan+半碗泰式炒金邊粉+半罐Coke Zero+1碗雪耳綠豆沙涼粉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
早睡早起
最近都很早睡早起，每每6時沒到就起床，
生活是愈來愈像一個阿婆了...
早餐: 200K波波+400K吐司
午餐: 150K炒豆角
下午茶: 120K蘋果+140K波波+200K麵包
晚餐: 40K蕃茄+140K炒西蘭花+80K魚肉+200K杏仁+94K橙
飯後: 120K咖啡
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
生活是愈來愈像一個阿婆了...
早餐: 200K波波+400K吐司
午餐: 150K炒豆角
下午茶: 120K蘋果+140K波波+200K麵包
晚餐: 40K蕃茄+140K炒西蘭花+80K魚肉+200K杏仁+94K橙
飯後: 120K咖啡
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
轉自Facebook
睫毛长的女孩子脾气不好
眼睛大爱花钱
女孩子小时候要破次相才养得大
鼻梁上在两眼之间的位置(专业术语叫"山根"),
如果有痣或凹陷或疤痕,这种人会离乡背井
情侣去过紫竹院的和送过石头记的一定会分手
如果你以生病为借口，推托别人的约会，或者逃课之类的，
那么，过段时间，肯定会生病，而且是说什么样的慌。就生什么样的病
右手臂外侧肘部到腕部之间有痣的桃花运会比较差
脖子右侧,锁骨上面一点有痣,对女人来说是非常好的,大贵,
不然也会嫁贵夫.左脖子的痣就没什么用了
眉毛里面有痣的人都很聪明
女孩子的右手臂上有痣的注定是前世姻缘
对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面。
朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽。
黑色的米痣，就是前世无缘开始，今生来续。
情侣唱广岛之恋会分手
重大的考试或者面试之前，不要剪头发和指甲
女人左腮如果有明显的痣，建议最好取掉。
一般这里长痣的人都能说会道，常犯口舌，而且有些妨夫
脸蛋有肉的女人比较有福
胳膊上有鸡皮的女子,有福气
用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄
手心纹路清晰而干净的女生（右手）命一定好
眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,
老天爷都嫉妒了,所以要留个印子
牙中间有缝的人父母缘弱
梦见掉牙-家里有亲人去世
男的有福俩腿毛
脚底有三颗红痣的一定是悟空
脖子后面的是苦情痣
女孩子手脚要小，手瘦但柔软无骨，主贵，也就是很多人疼爱；
手肉很多，主富，财运会比较好。但前提都是要小，手大脚大会劳碌。
谈恋爱的女生不要织围脖给男朋友，一般送出去没有多久就分手了。
如果一定要织点什么，可以选择织个坎肩什么的。
眉毛淡的女人对男人热情
眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情
早餐: 280K波波+250K麵包
午餐: 150K莧菜+200K杏仁
下午茶: 150K蘋果
晚餐: 55K粟米+200K地瓜+150K炒黃芽白+200K豬魚肉
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
眼睛大爱花钱
女孩子小时候要破次相才养得大
鼻梁上在两眼之间的位置(专业术语叫"山根"),
如果有痣或凹陷或疤痕,这种人会离乡背井
情侣去过紫竹院的和送过石头记的一定会分手
如果你以生病为借口，推托别人的约会，或者逃课之类的，
那么，过段时间，肯定会生病，而且是说什么样的慌。就生什么样的病
右手臂外侧肘部到腕部之间有痣的桃花运会比较差
脖子右侧,锁骨上面一点有痣,对女人来说是非常好的,大贵,
不然也会嫁贵夫.左脖子的痣就没什么用了
眉毛里面有痣的人都很聪明
女孩子的右手臂上有痣的注定是前世姻缘
对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面。
朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽。
黑色的米痣，就是前世无缘开始，今生来续。
情侣唱广岛之恋会分手
重大的考试或者面试之前，不要剪头发和指甲
女人左腮如果有明显的痣，建议最好取掉。
一般这里长痣的人都能说会道，常犯口舌，而且有些妨夫
脸蛋有肉的女人比较有福
胳膊上有鸡皮的女子,有福气
用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄
手心纹路清晰而干净的女生（右手）命一定好
眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,
老天爷都嫉妒了,所以要留个印子
牙中间有缝的人父母缘弱
梦见掉牙-家里有亲人去世
男的有福俩腿毛
脚底有三颗红痣的一定是悟空
脖子后面的是苦情痣
女孩子手脚要小，手瘦但柔软无骨，主贵，也就是很多人疼爱；
手肉很多，主富，财运会比较好。但前提都是要小，手大脚大会劳碌。
谈恋爱的女生不要织围脖给男朋友，一般送出去没有多久就分手了。
如果一定要织点什么，可以选择织个坎肩什么的。
眉毛淡的女人对男人热情
眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情
早餐: 280K波波+250K麵包
午餐: 150K莧菜+200K杏仁
下午茶: 150K蘋果
晚餐: 55K粟米+200K地瓜+150K炒黃芽白+200K豬魚肉
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
Mum Song
Because i am your mum!
早餐: 55K粟米+625K麵包
午餐: 100K黑糖燒蕃薯+150K米潤+600K杏仁
下午茶: 104K蘋果+50K蒟蒻干+320K排包+370K雜食
晚餐: 120K炒雜菜+100K蠔餅+200K白鱔
運動: 4小時
飲水: 沒計算
一日如一天
早餐吸收的澱粉質...足足是一天的所需！
所以接下來2餐將會看到活得像草食性動物的我。
發現家裡原來有一台意式咖啡機，
讓我心思思想去買一些研磨咖啡豆回來泡呢！
藍山好﹖還是曼特寧比較適合呢﹖
又會不會有榛子口味的呢﹖
我又會不會因此把家裡剩下的2合1棄若敝屣﹖
早餐: 110K糯米粟+274K提子包+123K黑麥包+400K黃油麵包
午餐: 160K米潤+580K波波+100K麵包
晚餐: 50K蒟蒻干+120K雜菜+160K魚豬肉+130K鵝肝
運動: 3.5小時
飲水: 沒計算
所以接下來2餐將會看到活得像草食性動物的我。
發現家裡原來有一台意式咖啡機，
讓我心思思想去買一些研磨咖啡豆回來泡呢！
藍山好﹖還是曼特寧比較適合呢﹖
又會不會有榛子口味的呢﹖
我又會不會因此把家裡剩下的2合1棄若敝屣﹖
早餐: 110K糯米粟+274K提子包+123K黑麥包+400K黃油麵包
午餐: 160K米潤+580K波波+100K麵包
晚餐: 50K蒟蒻干+120K雜菜+160K魚豬肉+130K鵝肝
運動: 3.5小時
飲水: 沒計算
一刀了斷
張：嘴邊的煙蒂 苦中帶酸 手腕竟可以 忍心割損
胡：人相戀 人失戀 何以沒法拋開 持續恩怨
張：怎麼要心軟 合：花一分鐘世界改變
胡：願望樹也心酸 張：哪裡會有永遠眷戀
胡：人畢竟 難規勸 情緒被記憶擾亂
合：難受過跳火圈
胡：一刀了斷別要再見 別再記起最深刻畫面 棄掉照片
張：就算中箭 亦要記得成熟地表演
合：一刀了斷劃上界線 甚至要把最窩心纏綿
胡：決斷刺穿
張：別要再種下缺氧伏線
胡：狠心刪走 這一些昨天
張：缺口看得透 合：錯愛也會化作烏有
胡：靜靜地喝杯酒 張：哪裡會有愛到永久
胡：來接受 難擁有 唯有敗訴過之後
合：忘掉最痛傷口
胡：一刀了斷別要再見 別再記起最深刻畫面 棄掉照片
張：就算中箭 亦要記得成熟地表演
合：一刀了斷劃上界線 甚至要把最窩心纏綿
胡：決斷刺穿
張：別要再種下缺氧伏線 熱情都走得很遠
胡：別再見 若要撇脫 就要去把最深刻從前 化造雨點
張：並說再見 讓那雨水溶掉舊片段
合：一刀了斷劃上界線 就似瓦解 既不可還原
胡：邂逅那天
張：就要痛快地切斷伏線 要記得
胡：閉起雙眼 把悲哀擱淺
早餐: 231K饅頭+191K排包+262K餐包
午餐: 140K飯+120K炒西蘭花+100G麵包
下午茶: 104K蘋果+300K麵包
晚餐: 200K炒雜菜+94K橙
飯後: 120K咖啡
運動: 2.5小時
飲水: 3,000ml
170cm=46kg
好可怕，最近因為迷上看胡杏兒x黃宗澤，
所以理所當然的去查看他們的Profile，
然後我發現胡杏兒跟我都是一樣170cm高，
但是...她的體重只有46kg=104lbs！！
而我呢...足足快比她胖40磅！
好可怕阿！
令我更想下決心快點減肥！
不過我是不可能再像之前那樣猛減了，
只希望年底時已能碰到我的目標(笑)
早餐: 250K粗麥麵包+300K普通麵包
午餐: 150K炒西蘭花+150K焗馬鈴薯+150K米潤
下午茶: 150K蘋果
晚餐: 94K橙+150K炒雜菜+150K魚肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
所以理所當然的去查看他們的Profile，
然後我發現胡杏兒跟我都是一樣170cm高，
但是...她的體重只有46kg=104lbs！！
而我呢...足足快比她胖40磅！
好可怕阿！
令我更想下決心快點減肥！
不過我是不可能再像之前那樣猛減了，
只希望年底時已能碰到我的目標(笑)
早餐: 250K粗麥麵包+300K普通麵包
午餐: 150K炒西蘭花+150K焗馬鈴薯+150K米潤
下午茶: 150K蘋果
晚餐: 94K橙+150K炒雜菜+150K魚肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
6月30前的約定
這是我和E先生之間的一個小約定。
早餐: 180K波波+360K鮮奶球麵包+100K排包
午餐: 140K飯+160K炒雜菜+120K粗麥麵包
下午茶: 104K蘋果+200K粗麥麵包
晚餐: 94K橙+150K炒雜菜+100K蕃茄+50K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
早餐: 180K波波+360K鮮奶球麵包+100K排包
午餐: 140K飯+160K炒雜菜+120K粗麥麵包
下午茶: 104K蘋果+200K粗麥麵包
晚餐: 94K橙+150K炒雜菜+100K蕃茄+50K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
我的野蠻奶奶
看第3次的「我的野蠻奶奶」，真的好喜歡這套劇！
早餐: 240K波波+260K麵包
午餐: 60K雜菜+104蘋果+300K薏米粥+120K吐司
下午茶: 104K蘋果+200K蛋糕
晚餐: 250K炒茄子雜菜+100K蕃薯+52K蘋果+100K鵝腎
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
早餐: 240K波波+260K麵包
午餐: 60K雜菜+104蘋果+300K薏米粥+120K吐司
下午茶: 104K蘋果+200K蛋糕
晚餐: 250K炒茄子雜菜+100K蕃薯+52K蘋果+100K鵝腎
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
說謊
是有過幾個不錯對象
說起來并不寂寞孤單
可能我浪盪 讓人家不安
才會結果都健忘
我沒有什麼陰影魔障
你千萬不要放在心上
我又不脆弱 何況那算什麼傷
反正愛情不就都這樣
我沒有說謊 我何必說謊
你懂我的 我對你從來就不會假裝
我哪有說謊 請別以為你有多難忘
消失 真的不是我逞強
我好久沒來這間餐廳 沒想到已經換了裝潢
角落那窗口 聞得到玫瑰花香 被你一說是有些印象
我沒有說謊 我何必說謊
你知道的 我缺點之一就是很健忘
我哪有說謊 是很感謝今晚的相伴
但我竟然有些不習慣
我沒有說謊 我何必說謊
愛一個人沒愛到難道就會怎麼樣
別說我說謊 人生已經如此的艱難
有些事情就不要拆穿
我沒有說謊 是愛情說謊
它帶你來 騙我說 可我 沒有可能有希望
我沒有說謊 祝你做個幸福的新娘
我的心事請你全遺忘
早餐: 360K麻糬+440K麵包
午餐: 140K飯+120K炒西蘭花+180K去皮鴨肉
下午茶: 75K蘋果+125K麵包+360K麻糬
晚餐: 200K豬肉煮薏米+150K魚肉+50K水瓜+50K蕃薯
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
回來
今天終於回來了，回程的車幾乎帶我遊覽整個深圳，
而服務員(是叫服務員的嗎﹖)說是正常的！
這名義上三天，實際只有兩天的旅程，
幾乎都是行行行行行！
粗略的解說一下行情:
第一天
02:00 起床
04:30 出門口
05:15 到達紅磡
05:30 安坐第一班列車
06:10 到達羅湖，但要罰站
06:35 順利過關
07:00 又是等囉！
07:25 終於上到車
11:00 到達目的地
12:30 大約整理完成行李
13:00 熱到我暈，分別把要帶給親戚的物件分發好
15:00 在阿嬤家快暈了！！！
15:30 去三表哥家，一樣是熱到爆
16:30 回自己家洗澡休息
18:00 出發去吃晚飯
19:00 終於開飯了
20:00 回阿嬤處，卻發現工人不知跑哪
21:00 繼續用自己的身體餵食蚊子
22:30 工人終於回來
23:00 回到家再次洗澡
01:00 睡覺
第二天
05:00 起床
08:00 出門口
10:30 終於閒逛完，去到阿嬤家
12:00 雖然雨很大，還是堅持回家
13:30 回到自己家，但鞋子包包都濕了
15:30 睡覺
17:00 起床預備出發去細舅母家吃飯
18:30 認識到媽媽的表哥
19:00 吃飯！
19:30 吃完飯，坐著喝茶休息
20:30 出發去阿嬤家告別
22:00 離開祖屋回家去
22:30 路上巧遇二表哥的二女兒
23:30 原本在紅茶店變成去了二表哥家
00:00 回自己家
01:00 洗好澡，上床睡覺
第三天
06:00 起床
08:00 出門口
13:30 到達香港
行程裡，只有2次是有坐車的，第一次是從車站坐車回自己家，
另一次則是由二表哥家回自己家，其他的基本上都是靠自己腿，
以致我這兩天大腿竟然酸痛！
早午餐: 120K咖啡+625K吐司
下午茶: 420K波波+280K蛋糕
晚餐: 120K炒雜菜+90K橙
運動: 1小時
飲水: 沒計算
而服務員(是叫服務員的嗎﹖)說是正常的！
這名義上三天，實際只有兩天的旅程，
幾乎都是行行行行行！
粗略的解說一下行情:
第一天
02:00 起床
04:30 出門口
05:15 到達紅磡
05:30 安坐第一班列車
06:10 到達羅湖，但要罰站
06:35 順利過關
07:00 又是等囉！
07:25 終於上到車
11:00 到達目的地
12:30 大約整理完成行李
13:00 熱到我暈，分別把要帶給親戚的物件分發好
15:00 在阿嬤家快暈了！！！
15:30 去三表哥家，一樣是熱到爆
16:30 回自己家洗澡休息
18:00 出發去吃晚飯
19:00 終於開飯了
20:00 回阿嬤處，卻發現工人不知跑哪
21:00 繼續用自己的身體餵食蚊子
22:30 工人終於回來
23:00 回到家再次洗澡
01:00 睡覺
第二天
05:00 起床
08:00 出門口
10:30 終於閒逛完，去到阿嬤家
12:00 雖然雨很大，還是堅持回家
13:30 回到自己家，但鞋子包包都濕了
15:30 睡覺
17:00 起床預備出發去細舅母家吃飯
18:30 認識到媽媽的表哥
19:00 吃飯！
19:30 吃完飯，坐著喝茶休息
20:30 出發去阿嬤家告別
22:00 離開祖屋回家去
22:30 路上巧遇二表哥的二女兒
23:30 原本在紅茶店變成去了二表哥家
00:00 回自己家
01:00 洗好澡，上床睡覺
第三天
06:00 起床
08:00 出門口
13:30 到達香港
行程裡，只有2次是有坐車的，第一次是從車站坐車回自己家，
另一次則是由二表哥家回自己家，其他的基本上都是靠自己腿，
以致我這兩天大腿竟然酸痛！
早午餐: 120K咖啡+625K吐司
下午茶: 420K波波+280K蛋糕
晚餐: 120K炒雜菜+90K橙
運動: 1小時
飲水: 沒計算
身在異鄉?!
昨天我其實已經不在香港，
凌晨時份已然離開家門回鄉去。
有多少人會因為找不到我而想念我﹖
我不知道，說實話，知道我離開的，
好像也只有5人。(不計算家人)
其實我不是真的很記得路怎麼走，
但人總要有點冒險精神，不是嗎﹖
這幾天就讓我清淨一下，
再想一想，究竟應該怎麼走。
凌晨時份已然離開家門回鄉去。
有多少人會因為找不到我而想念我﹖
我不知道，說實話，知道我離開的，
好像也只有5人。(不計算家人)
其實我不是真的很記得路怎麼走，
但人總要有點冒險精神，不是嗎﹖
這幾天就讓我清淨一下，
再想一想，究竟應該怎麼走。
純屬創作，如有雷同，實屬巧合
『...如果沒有遇見你 我將會是在哪裡 日子過的怎麼樣 人生是否要珍惜
也許認識某個人 過著平凡的日子 不知道會不會 也有愛情甜如蜜...』
我不確定，妳是否會看到這一封信，因為妳的地址早就改了；
即時通，Email，早就因為Kimo的淪陷，再被Yahoo的收購之後，
不再被我所知，這不是絕情；我知道的，只是命運之神把妳從我生命裡Delete。
這幾年我的記憶已經大不如前，
往往這事才剛放下，轉過頭卻已經被遺忘；
或許是老天爺決定讓我活得更快樂一點，
又或許是老天爺決定讓我的生命再無痕跡可尋。
妳也知道我一向不愛寫字，但現在的我開始寫起部落格了，
趁著還記得的時候，趁著還有空的時候，
我一鍵一按的，把那封塵的往事一件件的訴說著。
妳還記得我們以前常去的滷肉麵店嗎﹖
那個兇巴巴的老闆最近跌倒了，
聽說腿骨還折斷了，現在都是他兒子在顧店，
我常說那味道真的差遠了，
如果以前吃的是美味的滷肉麵，
那現在吃的就是難吃死的狗大便！
如果妳知道，妳肯定會跟我說：「早就跟你說過了！」吧。
對了，妳現在脾氣有改好了嗎﹖該不會還是那麼火爆吧﹖
還記得那一年，妳剛搬來我們這區，
老師介紹妳時那怕羞的臉，說實話，
誰能猜到妳脾氣是這麼堅毅不柯﹖
要不是親眼看到妳痛扁班上的小霸王，
還邊很跩的說出自己是柔道黑帶的晚娘臉，
我大概也會被妳的樣子騙了吧。
不過真的啦，女人要溫柔些，不要那麼兇，
不然妳男人會被妳嚇走的。
還有，妳還記得那隻超大的Teddy熊寶寶嗎﹖
我還很深刻妳當時衝上去如何高興地抱著那隻熊，
卻在看到價錢牌之後馬上放手的失落表情，
不過抱歉呢，就算妳現在想買也買不到了，
因為被我買走了，而且並不是打算送給妳的；
原諒我的自私吧，當年經濟上我沒辦法送妳，
今天的我經濟上容許我買，但我卻沒有那適合的身份，
所以就讓那熊寶寶跟我回家吧。
不過原來時間真的可以淡忘那份傷痛，
雖然不會消失，但我的確沒有當初那麼痛了，
如果妳知道，妳肯定會用手用力的拍我的頭，
然後一臉自大地跟我說：「早就跟你說過了！」吧。
別說妳才不會，我知道的。
我對妳從沒有恨，因為我知道沒有妳，
我說不定根本捱過當年那一段日子，
沒有妳，或許根本沒有現在的我，
所以我怎麼可能會對妳有恨呢﹖
即便是妳決定不能再因為習慣而在一起，
即便是妳決定我們應該要分開，
我默默接受，不是因為我不愛妳，
而是我知道愛妳便更應該讓妳幸福；
我似乎能想象到妳對我的執著嘆息，
別嘆氣，好嗎﹖妳向來只適合恰母娘的角色，
琼瑤的女主角真的不適合妳來演。
六月的新娘阿，聽說都會很幸福，
從舊同學中得知決定要在六月結婚的妳，
我相信也會是最幸福美麗的新娘，
而我也該繼續去尋找我的幸福，
對於當天分開時的承諾，
妳已經辦到了，我也得急起直追才行，
縱使我們已不再在對方的生命留下痕跡，
但我相信想對方幸福的心意是不會變的。
祝妳
永遠幸福快樂。
PCH
也許認識某個人 過著平凡的日子 不知道會不會 也有愛情甜如蜜...』
我不確定，妳是否會看到這一封信，因為妳的地址早就改了；
即時通，Email，早就因為Kimo的淪陷，再被Yahoo的收購之後，
不再被我所知，這不是絕情；我知道的，只是命運之神把妳從我生命裡Delete。
這幾年我的記憶已經大不如前，
往往這事才剛放下，轉過頭卻已經被遺忘；
或許是老天爺決定讓我活得更快樂一點，
又或許是老天爺決定讓我的生命再無痕跡可尋。
妳也知道我一向不愛寫字，但現在的我開始寫起部落格了，
趁著還記得的時候，趁著還有空的時候，
我一鍵一按的，把那封塵的往事一件件的訴說著。
妳還記得我們以前常去的滷肉麵店嗎﹖
那個兇巴巴的老闆最近跌倒了，
聽說腿骨還折斷了，現在都是他兒子在顧店，
我常說那味道真的差遠了，
如果以前吃的是美味的滷肉麵，
那現在吃的就是難吃死的狗大便！
如果妳知道，妳肯定會跟我說：「早就跟你說過了！」吧。
對了，妳現在脾氣有改好了嗎﹖該不會還是那麼火爆吧﹖
還記得那一年，妳剛搬來我們這區，
老師介紹妳時那怕羞的臉，說實話，
誰能猜到妳脾氣是這麼堅毅不柯﹖
要不是親眼看到妳痛扁班上的小霸王，
還邊很跩的說出自己是柔道黑帶的晚娘臉，
我大概也會被妳的樣子騙了吧。
不過真的啦，女人要溫柔些，不要那麼兇，
不然妳男人會被妳嚇走的。
還有，妳還記得那隻超大的Teddy熊寶寶嗎﹖
我還很深刻妳當時衝上去如何高興地抱著那隻熊，
卻在看到價錢牌之後馬上放手的失落表情，
不過抱歉呢，就算妳現在想買也買不到了，
因為被我買走了，而且並不是打算送給妳的；
原諒我的自私吧，當年經濟上我沒辦法送妳，
今天的我經濟上容許我買，但我卻沒有那適合的身份，
所以就讓那熊寶寶跟我回家吧。
不過原來時間真的可以淡忘那份傷痛，
雖然不會消失，但我的確沒有當初那麼痛了，
如果妳知道，妳肯定會用手用力的拍我的頭，
然後一臉自大地跟我說：「早就跟你說過了！」吧。
別說妳才不會，我知道的。
我對妳從沒有恨，因為我知道沒有妳，
我說不定根本捱過當年那一段日子，
沒有妳，或許根本沒有現在的我，
所以我怎麼可能會對妳有恨呢﹖
即便是妳決定不能再因為習慣而在一起，
即便是妳決定我們應該要分開，
我默默接受，不是因為我不愛妳，
而是我知道愛妳便更應該讓妳幸福；
我似乎能想象到妳對我的執著嘆息，
別嘆氣，好嗎﹖妳向來只適合恰母娘的角色，
琼瑤的女主角真的不適合妳來演。
六月的新娘阿，聽說都會很幸福，
從舊同學中得知決定要在六月結婚的妳，
我相信也會是最幸福美麗的新娘，
而我也該繼續去尋找我的幸福，
對於當天分開時的承諾，
妳已經辦到了，我也得急起直追才行，
縱使我們已不再在對方的生命留下痕跡，
但我相信想對方幸福的心意是不會變的。
祝妳
永遠幸福快樂。
PCH
感覺
「有事鐘無艷，無事夏迎春。」
這就是他給我的感覺。
早餐: 850K麵包
午餐: 260K飯+130K煮黃芽白+210K牛奶
下午茶: 104K蘋果+280K麵包
晚餐: 100K炒雜菇西蘭花+200K台灣香腸+50K豬肉
飯後: 60K Cappuccino
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
這就是他給我的感覺。
早餐: 850K麵包
午餐: 260K飯+130K煮黃芽白+210K牛奶
下午茶: 104K蘋果+280K麵包
晚餐: 100K炒雜菇西蘭花+200K台灣香腸+50K豬肉
飯後: 60K Cappuccino
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
Coffee, Skinny!
在網路上看到一篇很好的關於咖啡的文章，在此轉載一下，希望網主不會介意。
最近心癮愈來愈大，中午回家除了去萬寧買了1瓶防曬和1盒控油保濕露之外，還買了3大盒咖啡！總共42包！又另外買了2排菊花茶給我爸午飯時消消暑。
早餐: 500K麵包
午餐: 140K飯+100K炒小棠菜+70K魚肉+70K麻糬波波
下午茶: 420K麵包+180K麻糬波波
晚餐: 100K煮黃芽白+188K橙
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
轉自munfitnessblog.comIf You Ever Want a Non-Fat and Sugarfree Coffee,
Starbucks Has Something For You.In January 2008, Starbucks has introduced “Skinny” platform, a non-fat Latte drink made with sugar-free syrup and non-fat milk. According to Starbucks, this new coffee has at least 50 percent or less calories than one made with regular syrup. This new 12-ounce Caffe Latte has 90 calories whereas the normal 12-ounce white chocolate mocha latte has nearly 400 calories. So, the next time, you do not have to mention “non-fat and sugar free”, just mention you want a “skinny” latte will do.
The company claims that even with less calories, the taste is not totally compromised. It goes on to mention that Starbucks Skinny Caffe Lattes and Skinny Caffe Mochas not only provide customers with that delicious sweet taste
they desire, the drinks also provide the natural goodness of milk. A tall Skinny Latte or Skinny Mocha naturally contains 30 percent of recommended daily calcium and 9 grams of protein.Is Starbucks going into healthy drink direction?
Not really, it is more like providing additional option for health conscious customers. Starbucks took that bold move because based on the report, the nutrition page on Starbucks.com is the most accessed page and growing in popularity. The figure spoke for itself – 10 million visits in the past four years, 3.5 million of which were in 2007 alone at that nutrition page.At this point of time, only customers at North America can enjoy this lower calorie “Skinny” Latte. Probably the company is testing the market before introducing it to other parts of the world.
For me, Starbucks drinks are sweet. However, when I order coffee from the shop,
I will not specifically ask the baristas to use less syrup. I want the real deal. Without the syrup and whipped cream, it just doesn’t taste like Starbucks coffee. Yeah, it is fattening. But taking the “Skinny Coffee” is like eating burger without the bun. That’s why I don’t drink often and only visit Starbucks once in a blue moon and make sure I have worked out in gym hard to earn that. Therefore, when I sip, I will not feel guilty because I know that I deserve it.
With this skinny option, will I allow myself to visit Starbucks more often?
May be, provided the price is also slashed 50 percent just like the way it reduces the calories by 50 percent? It will be a fairer deal this way.To be frank, although Starbucks uses “skinny” as an official term for its nonfat sugar free coffee, it is not really a new drink. You can actually get the similar coffee as long as you order a non-fat and sugar free. So, this so called “skinny” new range of drinks is more like a marketing gimmick.
Starbucks probably knows that many people have listed losing fat as one of the new year resolutions and therefore taking advantage of it with “skinny” coffee. If this new term “skinny” going to work, you will see “skinny” yogurt, “skinny” ice cream, “skinny” bread and even “skinny” jeans or bra!How about you? What do you think about Skinny Latte and Starbucks Coffee?
最近心癮愈來愈大，中午回家除了去萬寧買了1瓶防曬和1盒控油保濕露之外，還買了3大盒咖啡！總共42包！又另外買了2排菊花茶給我爸午飯時消消暑。
早餐: 500K麵包
午餐: 140K飯+100K炒小棠菜+70K魚肉+70K麻糬波波
下午茶: 420K麵包+180K麻糬波波
晚餐: 100K煮黃芽白+188K橙
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
星座
從來都不算太相信每日星座所說的，
因為人不可能只劃分成十二種人生，
又怎可能只有十二種命運，
但我卻頗相信細分之後的星座人格，
因為它教我淺入的了解一個人。
早餐: 500K粗麥吐司+318K排包
午餐: 100K雞蛋煮益母草+50K橙+100K鹿尾芭湯
晚餐: 87K橙+104K蘋果+90K麵包+300K蛋糕+70K麻糬波波
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml
因為人不可能只劃分成十二種人生，
又怎可能只有十二種命運，
但我卻頗相信細分之後的星座人格，
因為它教我淺入的了解一個人。
早餐: 500K粗麥吐司+318K排包
午餐: 100K雞蛋煮益母草+50K橙+100K鹿尾芭湯
晚餐: 87K橙+104K蘋果+90K麵包+300K蛋糕+70K麻糬波波
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml
電腦
公司的電腦上星期五已經壞了，
老闆假日跑去買電腦，
卻要星期二才能送貨，
今天...要以NB在公司上網了。
早餐: 500K七穀吐司+360K起司麵包
午餐: 60K煮益母草+90K蛋白+350K雲片糕
下午茶: 104K蘋果+350K吐司+150K雲片糕
晚餐: 50K雞蛋益母草+100K炒西蘭花+100K雞+160K烏頭魚肉
運動; 2小時
飲水: 3,000ml
老闆假日跑去買電腦，
卻要星期二才能送貨，
今天...要以NB在公司上網了。
早餐: 500K七穀吐司+360K起司麵包
午餐: 60K煮益母草+90K蛋白+350K雲片糕
下午茶: 104K蘋果+350K吐司+150K雲片糕
晚餐: 50K雞蛋益母草+100K炒西蘭花+100K雞+160K烏頭魚肉
運動; 2小時
飲水: 3,000ml
不再封閉 M
過了差不多將近半個月的封閉式生活，
今天偶爾在FB上看到一些聚會照片，
才突然想到，我是不是太封閉了﹖
上個月的整月忙碌，又換來這個月的十級平靜，
不過算了，這個月還是安份守己一些吧，
等到6月才慢慢增加多些活動好了。
今天一早就出門去逛街，
買了一雙H&M的涼鞋，
又幫爸爸拿衣服去馬莎換，
因為衣服有差價，
店員說我可以去換購零食，
因為這樣我足足在零食區逛了快30分鐘，
自從減肥後，對卡路里真的是很敏感，
所以其實我已很久沒有買零食之類的了；
吃的都是別人買來我家的(囧)，
不過今天倒是如了願，
喝了想喝好多天的咖啡！
之後又買了些家庭用品，
買了一個架子，想說是浴室用的，
誰知道竟然不合位！
不過倒還好的是，我把架子用在房裡，
現在房間的空間又多了，
起碼我可以在房間裡用電腦，呵。
早餐: 420K吐司+300K黑麥麵包+25K Fibe
午餐: 160K棒子鮮奶咖啡特大號+250K麵包
晚餐: 280K吐司+ 100K雜菜+104K蘋果+150K雲片糕
運動: 2小時
飲水: 沒計算
今天偶爾在FB上看到一些聚會照片，
才突然想到，我是不是太封閉了﹖
上個月的整月忙碌，又換來這個月的十級平靜，
不過算了，這個月還是安份守己一些吧，
等到6月才慢慢增加多些活動好了。
今天一早就出門去逛街，
買了一雙H&M的涼鞋，
又幫爸爸拿衣服去馬莎換，
因為衣服有差價，
店員說我可以去換購零食，
因為這樣我足足在零食區逛了快30分鐘，
自從減肥後，對卡路里真的是很敏感，
所以其實我已很久沒有買零食之類的了；
吃的都是別人買來我家的(囧)，
不過今天倒是如了願，
喝了想喝好多天的咖啡！
之後又買了些家庭用品，
買了一個架子，想說是浴室用的，
誰知道竟然不合位！
不過倒還好的是，我把架子用在房裡，
現在房間的空間又多了，
起碼我可以在房間裡用電腦，呵。
早餐: 420K吐司+300K黑麥麵包+25K Fibe
午餐: 160K棒子鮮奶咖啡特大號+250K麵包
晚餐: 280K吐司+ 100K雜菜+104K蘋果+150K雲片糕
運動: 2小時
飲水: 沒計算
花生酥糖，他 M
我以前也算是喜歡花生酥糖，
減肥之後，更是愛上它。
明知肥爆，卻就是忍不住一塊接一塊的吃。
我不會說了解他，
因為他不像喜歡別人了解他，
每次說中了一些事，
都能感覺到他突然性格轉變，
是害怕﹖是寂寞﹖
我也不清楚，只知道霧裡看花，
總會令人無力。
早餐: 1200K花生酥糖+60K蜜瓜+200K地瓜
午餐: 800K麵包+150K花生
晚餐: 200K蜜瓜+120K炒菜+200K去皮雞肉
運動: 5小時
飲水: 沒計算
減肥之後，更是愛上它。
明知肥爆，卻就是忍不住一塊接一塊的吃。
我不會說了解他，
因為他不像喜歡別人了解他，
每次說中了一些事，
都能感覺到他突然性格轉變，
是害怕﹖是寂寞﹖
我也不清楚，只知道霧裡看花，
總會令人無力。
早餐: 1200K花生酥糖+60K蜜瓜+200K地瓜
午餐: 800K麵包+150K花生
晚餐: 200K蜜瓜+120K炒菜+200K去皮雞肉
運動: 5小時
飲水: 沒計算
如果遇到這樣的一個男人，記緊要珍惜 M
1. 朦朧醒來回你信息..
2.半夜裡接你的電話..
3.告訴你——到家了就發消息給他..
4.你半夜睡不著發消息給他..他會陪你聊天..
5.雨天..同撐一把傘..他衣服的一半是濕的..
6.不論走到哪裡..都一直拉著你的手..
7.願意吃你吃不下的東西..
8.從來不遲到..你遲到他不會生氣
9.不論去哪裡..他都會來接你..無怨無悔..
10.不亂花錢..但肯為你花錢..
11.擁抱很久..很緊..
12.記得你說過的所有事..
13.輕輕擰開你擰不開的汽水瓶..
14..突然很想你..
15.常常给你留言..
16.不舒服時..他會很擔心很著急..
17.吵架時不会一走了之
18.他錯了會認錯..你錯了不會怪你..
19..會無條件地哄你..放下面子..
20.從不忍心責備你..無條件包容你..
21.會一直保護你..害怕你受一點點委屈..
22.你說笑話他會笑..會覺得你很可愛..
23.比你高..
24.會一個人安靜地思考..但決不冷漠..
25.許多方面都很厲害..讓你崇拜..
26.會一直誇你..給你鼓勵..
27.不對你隱瞞什麼..
28.百分百信任你..
29.不花言巧語..
30.不會因為玩遊戲而忽略你..
31.不抽煙少喝酒..
32.有活動安排事先和你打招呼..
33.和朋友出去時..要想著你..
34.重大的事情和你商量..
35.和大人在一起像大人..和孩子在一起像孩子..
36.喜歡你..從未猶豫..不拿你和別的女孩子比較..
37.從未想過離開你的世界..
38.你買給他的東西他都會喜歡..
39.對女孩子有風度..也有距離..
40.認識你的一些好朋友..拜託她們照顧你..
41.瞭解你的煩惱與困惑..不厭其煩地傾聽..
42.很少讓你哭..你哭的時候會很心疼..緊緊地抱住你..告訴你都是他的錯..
43.可以隨時找到他..
44.靠在他肩膀的時候很安心..
45.和他在一起有種溫暖的感覺..
46.不重色輕友..也不重友輕色..
47.計劃的未來裡..你是重要的一部分..
轉至zzlai blog
早餐: 120K去皮雞肉+300K吞拿魚吐司+104K蘋果
午餐: 210K煮南瓜高麗菜
下午茶: 90K煮南瓜高麗菜
晚餐: 1400K花生酥糖+200K去皮雞肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
如果一個男人真的愛妳... M
如果一個男人真的愛妳, 他冷落妳不會超過三天,
因為想念妳的日子很難度過。
如果一個男人真的愛妳, 他會給妳一個甜蜜的稱呼,
一個只屬於他一個人喊的稱呼。
如果一個男人真的愛妳, 會令你溶入他的生活,
決不會相愛多年後, 還讓妳妾身未明。
如果一個男人真的愛妳, 他會把妳當孩子般寵愛,
但是自己又說不出寵妳的原因。
如果一個男人真的愛妳, 他會讓妳開心快樂,
捨不得讓妳流淚。
如果一個男人真的愛妳, 他的手機會24小時為妳開機,
隨時隨地讓妳能夠找到他。
如果一個男人真的愛妳, 他會覺得妳是最好的,
不會將妳和其他女人做比較, 即便妳並不優秀。
如果一個男人真的愛妳, 他會抽出時間來陪妳,
即使自己真的很忙, 因為他看不見妳會很想妳。
如果一個男人真的愛妳, 他不會要求妳減肥,
因為他把妳的身體健康看作第一位。
如果一個男人真的愛妳, 他會很想和妳生活在一起,
會把妳看成是生命中最重要的。
如果一個男人真的愛妳, 他會經常緊緊地抱著妳,
讓妳感受他的心跳。
如果一個男人真的愛妳, 他會在妳睡著的時候輕輕吻妳,
因為妳是他的天使。
如果一個男人真的愛妳, 他會讓妳買妳喜歡的東西,
並且很高興陪妳逛街。
如果一個男人真的愛妳, 他會對妳的家人、朋友都很好,
喜歡融入到他們當中。
如果一個男人真的愛妳, 他會默默地為妳付出一切,
但很少讓妳知道他所做的犧牲。
如果一個男人真的愛妳, 他會看妳吃飯的時候傻笑,
然後把好吃都留給妳吃。
如果一個男人真的愛妳, 他會不厭其煩提醒妳吃飯, 穿衣服,
聽妳說「煩了」, 他還是要提醒妳, 因為妳是他的一切。
如果一個男人真的愛妳, 他會記住妳說的每句話,哪怕是一句小玩笑,
他也會放心裏,然後努力改變自己的生活習慣。
如果一個男人真的愛妳, 在妳過馬路的時候會拉著妳的手,
怕妳橫衝直撞出什麼事, 所以不要甩開他的手。
如果一個男人真的愛妳, 他的手機裏都是關於妳的東西,
想妳的時候會對著手機傻笑, 妳是他最美好的幸福。
轉至Facebook
「不是沒有好感，只是還未到想負起這份責任。」
就是這樣，不是嗎﹖
早餐: 224K吐司+60K木瓜+60K雞胸肉
午餐: 60K南瓜高麗菜+60K木瓜+104K蘋果
晚餐: 208K蘋果+70K糯米粟
飯後: 240K鮪魚吐司
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
因為想念妳的日子很難度過。
如果一個男人真的愛妳, 他會給妳一個甜蜜的稱呼,
一個只屬於他一個人喊的稱呼。
如果一個男人真的愛妳, 會令你溶入他的生活,
決不會相愛多年後, 還讓妳妾身未明。
如果一個男人真的愛妳, 他會把妳當孩子般寵愛,
但是自己又說不出寵妳的原因。
如果一個男人真的愛妳, 他會讓妳開心快樂,
捨不得讓妳流淚。
如果一個男人真的愛妳, 他的手機會24小時為妳開機,
隨時隨地讓妳能夠找到他。
如果一個男人真的愛妳, 他會覺得妳是最好的,
不會將妳和其他女人做比較, 即便妳並不優秀。
如果一個男人真的愛妳, 他會抽出時間來陪妳,
即使自己真的很忙, 因為他看不見妳會很想妳。
如果一個男人真的愛妳, 他不會要求妳減肥,
因為他把妳的身體健康看作第一位。
如果一個男人真的愛妳, 他會很想和妳生活在一起,
會把妳看成是生命中最重要的。
如果一個男人真的愛妳, 他會經常緊緊地抱著妳,
讓妳感受他的心跳。
如果一個男人真的愛妳, 他會在妳睡著的時候輕輕吻妳,
因為妳是他的天使。
如果一個男人真的愛妳, 他會讓妳買妳喜歡的東西,
並且很高興陪妳逛街。
如果一個男人真的愛妳, 他會對妳的家人、朋友都很好,
喜歡融入到他們當中。
如果一個男人真的愛妳, 他會默默地為妳付出一切,
但很少讓妳知道他所做的犧牲。
如果一個男人真的愛妳, 他會看妳吃飯的時候傻笑,
然後把好吃都留給妳吃。
如果一個男人真的愛妳, 他會不厭其煩提醒妳吃飯, 穿衣服,
聽妳說「煩了」, 他還是要提醒妳, 因為妳是他的一切。
如果一個男人真的愛妳, 他會記住妳說的每句話,哪怕是一句小玩笑,
他也會放心裏,然後努力改變自己的生活習慣。
如果一個男人真的愛妳, 在妳過馬路的時候會拉著妳的手,
怕妳橫衝直撞出什麼事, 所以不要甩開他的手。
如果一個男人真的愛妳, 他的手機裏都是關於妳的東西,
想妳的時候會對著手機傻笑, 妳是他最美好的幸福。
轉至Facebook
「不是沒有好感，只是還未到想負起這份責任。」
就是這樣，不是嗎﹖
早餐: 224K吐司+60K木瓜+60K雞胸肉
午餐: 60K南瓜高麗菜+60K木瓜+104K蘋果
晚餐: 208K蘋果+70K糯米粟
飯後: 240K鮪魚吐司
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
晚睡早起 M
昨晚等到2點才睡，今早卻6點多已醒，
起來刷牙吃了早餐，又回到床上躺了一下，
結合起來，我每天睡的時間不足5小時；
報導說睡不夠6小時的會早死，
那我是不是該死了﹖
最近心煩事很多，
連我都不知道自己究竟在想什麼。
2個月的期限，6月時，我會知道答案嗎﹖
早餐: 336K方包+87K橙
午餐: 280K橙
晚餐: 75K木瓜+120K南瓜+100K高麗菜
飯後: 110K糯米粟
運動: 1小時
飲水: 2,800ml
起來刷牙吃了早餐，又回到床上躺了一下，
結合起來，我每天睡的時間不足5小時；
報導說睡不夠6小時的會早死，
那我是不是該死了﹖
最近心煩事很多，
連我都不知道自己究竟在想什麼。
2個月的期限，6月時，我會知道答案嗎﹖
早餐: 336K方包+87K橙
午餐: 280K橙
晚餐: 75K木瓜+120K南瓜+100K高麗菜
飯後: 110K糯米粟
運動: 1小時
飲水: 2,800ml
病
昨天一整天都昏昏沉沉的，加上空調開好大的關係，
我大概病了吧...
頭痛+手軟腳軟+心口悶悶的
在FB打了句純為惹人同情的話，便早早就爬上床，
最後亦不知在什麼時候昏睡了；
連我大嫂什麼時候回家也不知道，
以為會是一覺睡至天明的...
但我卻在這時候打日記囉！
早餐: 200K地瓜+100K蘋果
午餐: 250K蘋果
晚餐: 150K梨+150K叉燒炒白菜+250K黑糖饅頭
飯後: 87K橙
運動: 1小時
飲水: 2.800ml
我大概病了吧...
頭痛+手軟腳軟+心口悶悶的
在FB打了句純為惹人同情的話，便早早就爬上床，
最後亦不知在什麼時候昏睡了；
連我大嫂什麼時候回家也不知道，
以為會是一覺睡至天明的...
但我卻在這時候打日記囉！
早餐: 200K地瓜+100K蘋果
午餐: 250K蘋果
晚餐: 150K梨+150K叉燒炒白菜+250K黑糖饅頭
飯後: 87K橙
運動: 1小時
飲水: 2.800ml
第一天
瘋了瘋了，吃巧克力吃到滯了
可不可以不要每次一壓力變大就失控?!
早餐: 300G白巧力+220K麵包+140K蛋糕
午餐: 100K蘋果
晚餐: 100K炒菜+100K啤梨
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
可不可以不要每次一壓力變大就失控?!
早餐: 300G白巧力+220K麵包+140K蛋糕
午餐: 100K蘋果
晚餐: 100K炒菜+100K啤梨
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
來臨前天
其實她從沒興趣玩這些交友網站，
看著放了她跟妹妹合照的Facebook檔案，
那並不是她的檔案，檔案是屬於她那追貼潮流的妹妹。
而且這只是她的其中一個小分身；
為著只是把她的主帳號農莊養得肥肥白白。
有時候忙著功課的妹妹，為了收成會指揮她這姐姐代玩，
但說實話，看著一堆圖案，她只感到頭痛；
就像今天，她老妹要去考試，她只好幫她登入帳號，
收割那些吃不得的蘿蔔青菜。
正當她處理完，正準備離線時，
發現有人想加為好友，是一個無臉人，
沒有照片，沒有朋友的無臉人，
或許是為著農莊而開的帳號吧；
像她妹子就有好幾個帳號了。
依著她妹逢加必Yes的吩咐，按了「接受」之後，
她便離線了。
她向來疼愛她這妹妹，從以前的形影不分到現在，
所以縱使她妹要去十數天旅行，而把全部帳號托孤給她，
縱使她有著幾個考試等著她，縱使工作早已把她折騰得不成人形，
她還是會幫妹妹顧好農莊。
但今天卻有點不一樣，一登入農莊已發現多了好些物資，
原來是來自於昨天新加的好友，她輕輕在對方的Poke me處鍵入「thx!」
細閱對方資料後，她發現或許跟自己一樣，
對Facebook這玩意其實是陌生的吧，
沒有照片，沒有資料，沒有好友，一切都是了無痕似的存在。
她...想起他。
他跟自己一樣對這些新潮玩意向來不感興趣，
但她知道這不可能是他，他們早已分開，
當初的絕情，造就了今天的生疏；
她沒恨他，只是亦做不成朋友。
每一天登入都會收到對方傳來的物資，
有時她會傳對方一句「Hi!」，有時不會。
慢慢她發現對方的農莊每每一擁有物資，都會轉寄給她，
而當她需要某些物資以作升級時，
他總會適時送上。
她其實很想試著跟對方聊上幾句，
但該說什麼呢﹖
「謝謝你的物資，你讓我想起我前男友的溫柔。」
「謝謝你，請問我可以知道你是誰嗎﹖」
「其實你不用把物資都給我的。」
這些話早就在她的心頭練習過許多次，但她始終沒說出口。
因為她妹妹旅行回來了，帳號又再次交還給她。
後來或許是農莊開始退流行，又或許是因為妹妹交上男朋友，
也就沒再要求她代為打理農莊，
而她始終沒有問到對方一句:
「你好，請問我可以認識你嗎﹖」
早餐: 900K麵包
午餐: 150K雜菜
下午茶: 100K蘋果+200K雜食
晚餐: 100K生菜+50K炒炸菜洋蔥絲
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
看著放了她跟妹妹合照的Facebook檔案，
那並不是她的檔案，檔案是屬於她那追貼潮流的妹妹。
而且這只是她的其中一個小分身；
為著只是把她的主帳號農莊養得肥肥白白。
有時候忙著功課的妹妹，為了收成會指揮她這姐姐代玩，
但說實話，看著一堆圖案，她只感到頭痛；
就像今天，她老妹要去考試，她只好幫她登入帳號，
收割那些吃不得的蘿蔔青菜。
正當她處理完，正準備離線時，
發現有人想加為好友，是一個無臉人，
沒有照片，沒有朋友的無臉人，
或許是為著農莊而開的帳號吧；
像她妹子就有好幾個帳號了。
依著她妹逢加必Yes的吩咐，按了「接受」之後，
她便離線了。
她向來疼愛她這妹妹，從以前的形影不分到現在，
所以縱使她妹要去十數天旅行，而把全部帳號托孤給她，
縱使她有著幾個考試等著她，縱使工作早已把她折騰得不成人形，
她還是會幫妹妹顧好農莊。
但今天卻有點不一樣，一登入農莊已發現多了好些物資，
原來是來自於昨天新加的好友，她輕輕在對方的Poke me處鍵入「thx!」
細閱對方資料後，她發現或許跟自己一樣，
對Facebook這玩意其實是陌生的吧，
沒有照片，沒有資料，沒有好友，一切都是了無痕似的存在。
她...想起他。
他跟自己一樣對這些新潮玩意向來不感興趣，
但她知道這不可能是他，他們早已分開，
當初的絕情，造就了今天的生疏；
她沒恨他，只是亦做不成朋友。
每一天登入都會收到對方傳來的物資，
有時她會傳對方一句「Hi!」，有時不會。
慢慢她發現對方的農莊每每一擁有物資，都會轉寄給她，
而當她需要某些物資以作升級時，
他總會適時送上。
她其實很想試著跟對方聊上幾句，
但該說什麼呢﹖
「謝謝你的物資，你讓我想起我前男友的溫柔。」
「謝謝你，請問我可以知道你是誰嗎﹖」
「其實你不用把物資都給我的。」
這些話早就在她的心頭練習過許多次，但她始終沒說出口。
因為她妹妹旅行回來了，帳號又再次交還給她。
後來或許是農莊開始退流行，又或許是因為妹妹交上男朋友，
也就沒再要求她代為打理農莊，
而她始終沒有問到對方一句:
「你好，請問我可以認識你嗎﹖」
早餐: 900K麵包
午餐: 150K雜菜
下午茶: 100K蘋果+200K雜食
晚餐: 100K生菜+50K炒炸菜洋蔥絲
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
日子如飛
其實他一向對這些新潮玩意沒甚興趣，
什麼部落格，什麼twitter，他向來聽的多，實際試用的少。
所以即便他早就耳聞Facebook這網站，
卻從沒有打算成為其中一份子，
心想大概又是什麼大型討論區之類吧。
當四周的人每天都熱切討論，炸寶石，鬥地主；
今天誰又Tag了誰的出醜照，
誰又被發現原來跟誰in a relationship時，
他總是一笑置之，畢竟他向來不愛追求這些玩意。
直至那一天，他在同事甲的好友名單看到一個熟悉的笑容，
那個很久沒見的笑容。
他試著申請成為會員，用一個新的電子郵件地址，
用一個新的稱呼，再在搜查欄鍵入她的名字...
可惜，她早封鎖她的一切，除了檔案照片之後，
一無所知。
他試著向對方要求成為好友，不用一小時，她確認了。
這刻他慶幸著自己使用的是一個全新的電郵全新的名字，
她不知道這帳號是屬於他的。
他就像一個偷窺狂徒一樣，看著屬於她的一切，
那些熟悉的個人資料，熟悉的經歷，熟悉的臉容。
他知道她在玩開心農場，他為了她，也開了一個專屬的農場；
每天為她上貢一切她會需要的物資，也許因為他的慷慨，
她有時會在早上傳他一句「Hi!」，只是一句簡單的問侯，
已足以讓他樂上半天。
有好幾次，他很想跟她坦白，告訴她一切，
但他不敢，他知道當年他傷她至深，
他內疚，所以更努力地為著她的小小農莊而努力。
就在他堆積了一大堆物資想送給差不多一星期沒更新的她時，
他發現她個人狀況更新了，
「in a relationship with XXX」
原來這就是她沒再玩農場的原因，
原來這就是她最近Status總愛貼上情詩的原因。
他悄悄地關掉網頁，他知道他不會再更新這Facebook帳號，
畢竟這只是為著親近她而開的帳號。
早餐: 1,000K麵包
晚餐: 150K蘋果+
運動: 3小時
飲水: 3,000ml
什麼部落格，什麼twitter，他向來聽的多，實際試用的少。
所以即便他早就耳聞Facebook這網站，
卻從沒有打算成為其中一份子，
心想大概又是什麼大型討論區之類吧。
當四周的人每天都熱切討論，炸寶石，鬥地主；
今天誰又Tag了誰的出醜照，
誰又被發現原來跟誰in a relationship時，
他總是一笑置之，畢竟他向來不愛追求這些玩意。
直至那一天，他在同事甲的好友名單看到一個熟悉的笑容，
那個很久沒見的笑容。
他試著申請成為會員，用一個新的電子郵件地址，
用一個新的稱呼，再在搜查欄鍵入她的名字...
可惜，她早封鎖她的一切，除了檔案照片之後，
一無所知。
他試著向對方要求成為好友，不用一小時，她確認了。
這刻他慶幸著自己使用的是一個全新的電郵全新的名字，
她不知道這帳號是屬於他的。
他就像一個偷窺狂徒一樣，看著屬於她的一切，
那些熟悉的個人資料，熟悉的經歷，熟悉的臉容。
他知道她在玩開心農場，他為了她，也開了一個專屬的農場；
每天為她上貢一切她會需要的物資，也許因為他的慷慨，
她有時會在早上傳他一句「Hi!」，只是一句簡單的問侯，
已足以讓他樂上半天。
有好幾次，他很想跟她坦白，告訴她一切，
但他不敢，他知道當年他傷她至深，
他內疚，所以更努力地為著她的小小農莊而努力。
就在他堆積了一大堆物資想送給差不多一星期沒更新的她時，
他發現她個人狀況更新了，
「in a relationship with XXX」
原來這就是她沒再玩農場的原因，
原來這就是她最近Status總愛貼上情詩的原因。
他悄悄地關掉網頁，他知道他不會再更新這Facebook帳號，
畢竟這只是為著親近她而開的帳號。
早餐: 1,000K麵包
晚餐: 150K蘋果+
運動: 3小時
飲水: 3,000ml
癲倒時間
一天六小時，一星期七天，七天乘以六小時，
等於四十二小時。
一星期七天，一個月四星期，乘以四十二小時，
等於一百六十八小時。
一個月四星期，一年四十八星期，乘以一百六十八小時，
等於八千零六十四小時。
一年四十八星期，我這一輩子約剩有五十年，乘以八千零六十四小時，
等於四十萬三千二百小時。
一小時六十分鐘，乘以四十萬三千二百小時，
等於二千四百一十九萬二千分鐘。
在我剩餘的九千六百七十六萬八千分鐘裡面，
除了我無可控制的二千四百一十九萬二千分鐘，
我一直都在想你。
嘩！寫完我都覺得「殺」死人！
早餐: 868K麵包+100K蛋糕
午餐: 70K皇帝菜+280K麻糬波波+150K麵包
下午茶: 100K蘋果+120K麵包
晚餐: 80K皇帝菜+100K沙田柚+70K門鱔
運動: 3小時
飲水: 3,000ml
等於四十二小時。
一星期七天，一個月四星期，乘以四十二小時，
等於一百六十八小時。
一個月四星期，一年四十八星期，乘以一百六十八小時，
等於八千零六十四小時。
一年四十八星期，我這一輩子約剩有五十年，乘以八千零六十四小時，
等於四十萬三千二百小時。
一小時六十分鐘，乘以四十萬三千二百小時，
等於二千四百一十九萬二千分鐘。
在我剩餘的九千六百七十六萬八千分鐘裡面，
除了我無可控制的二千四百一十九萬二千分鐘，
我一直都在想你。
嘩！寫完我都覺得「殺」死人！
早餐: 868K麵包+100K蛋糕
午餐: 70K皇帝菜+280K麻糬波波+150K麵包
下午茶: 100K蘋果+120K麵包
晚餐: 80K皇帝菜+100K沙田柚+70K門鱔
運動: 3小時
飲水: 3,000ml
婚禮
今天要參加Anna小姐和她未婚夫的婚禮，
祝愿她倆百年好合，永結同心。
That's all
早餐: 200K地瓜+200K吐司+104K蘋果+200K吞拿魚醬
午餐: 280K巧克力波波+280K麵包+150K蘋果
晚餐: 210K麻糬波波+150K蘋果+70K雞蛋煮芥菜+400K魚頭+200K反沙芋
運動: 2小時
飲水: 沒計算
祝愿她倆百年好合，永結同心。
That's all
早餐: 200K地瓜+200K吐司+104K蘋果+200K吞拿魚醬
午餐: 280K巧克力波波+280K麵包+150K蘋果
晚餐: 210K麻糬波波+150K蘋果+70K雞蛋煮芥菜+400K魚頭+200K反沙芋
運動: 2小時
飲水: 沒計算
Stilnox 10mg
不知道是我的問題，還是藥的問題，我今天4點半不夠便醒了，
理所當然地我吃了一個很豐盛夠10個人用的早餐。
我...什麼都不想去想。
理所當然地我吃了一個很豐盛夠10個人用的早餐。
我...什麼都不想去想。
早餐: 500K吐司+512起司軟包+100K吞拿魚醬
午餐: 150K榴槤+200K墨魚丸+100K吞拿魚醬
下午茶: 100K蘋果
晚餐: 200K炒雜菜+100K墨魚丸
運動: 3小時
飲水: 沒計算
來自前男友的勸戒
有耐心一些，妳常常因為沒耐心，而將事情變得不好處理。
試著去聽聽對方的聲音，學著接受對方的不完美。
然後就算生氣，也不要當下就發脾氣，
試著讓自己冷卻一下，
人在氣頭上的時候，
很多東西都會變成傷害，
即使只是一句無心的話，
也會變成最鋒利的刀。
要學會包容，而不是容忍，
也記得學著信任自己和信任別人。
早餐: 400K吐司
午餐: 150K炒翠玉瓜+100K梨
下午茶: 150K西瓜
晚餐: 120K炒西芹菜心+70K地瓜+200K去皮雞肉
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml
試著去聽聽對方的聲音，學著接受對方的不完美。
然後就算生氣，也不要當下就發脾氣，
試著讓自己冷卻一下，
人在氣頭上的時候，
很多東西都會變成傷害，
即使只是一句無心的話，
也會變成最鋒利的刀。
要學會包容，而不是容忍，
也記得學著信任自己和信任別人。
早餐: 400K吐司
午餐: 150K炒翠玉瓜+100K梨
下午茶: 150K西瓜
晚餐: 120K炒西芹菜心+70K地瓜+200K去皮雞肉
運動: 1.5小時
飲水: 3,000ml
紀錄那年的四月 M
最近發生的事情有點亂，試著把它記下來。
1. 我想這個四月我所認識的陌生人總和，多於過去的半年。
2. 去了一趟廣州之旅，吃了數之不盡的刺身，
還喝了好些Long Island&Black Label溝綠茶。
3. 被一個黑鬼纏上，更被一群無聊男人輪流搭訕。
4. 首次清明我可以睡覺而不是去拜山。
5. 爸的生日，終於和往年不一樣。
6. 一個月內被兩個男人表示好感，同時被另一個男人冷待。
7. 我討厭公務員！
8 看了志明與春嬌，好看！
9. 首次因為麻將而贏這麼多(對我來說好多的了)
10. 買了很多護膚品，還買了第一盒眼影。
11. 減不回當天的135，都是麵包惹的禍！
12. 因為高踭鞋而腳腫破皮起水泡。
13. 做一個知情識趣的女人比做一個豪放女更難。
14. 我知道自己很膚淺，不用提醒我。
15. 朋友們，你們都跑哪了...
16. 一生人第一次主動。
17. 28度的高溫下，我手足心依然冰冷。
18. 看著密密麻麻的4月行程表，我只覺得無力。
19. 我已經準備為5月的日程表努力填上行程。
20. Keep going on, my dating life... =(
早餐: 625K吐司+70K蘋果
午餐: 200K魚肉+70K橙+100K腐皮高麗菜粉絲
下午茶: 400K白巧克力+75K梨
晚餐: 120K炒菜心+125K西瓜+50K魚肉
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
1. 我想這個四月我所認識的陌生人總和，多於過去的半年。
2. 去了一趟廣州之旅，吃了數之不盡的刺身，
還喝了好些Long Island&Black Label溝綠茶。
3. 被一個黑鬼纏上，更被一群無聊男人輪流搭訕。
4. 首次清明我可以睡覺而不是去拜山。
5. 爸的生日，終於和往年不一樣。
6. 一個月內被兩個男人表示好感，同時被另一個男人冷待。
7. 我討厭公務員！
8 看了志明與春嬌，好看！
9. 首次因為麻將而贏這麼多(對我來說好多的了)
10. 買了很多護膚品，還買了第一盒眼影。
11. 減不回當天的135，都是麵包惹的禍！
12. 因為高踭鞋而腳腫破皮起水泡。
13. 做一個知情識趣的女人比做一個豪放女更難。
14. 我知道自己很膚淺，不用提醒我。
15. 朋友們，你們都跑哪了...
16. 一生人第一次主動。
17. 28度的高溫下，我手足心依然冰冷。
18. 看著密密麻麻的4月行程表，我只覺得無力。
19. 我已經準備為5月的日程表努力填上行程。
20. Keep going on, my dating life... =(
早餐: 625K吐司+70K蘋果
午餐: 200K魚肉+70K橙+100K腐皮高麗菜粉絲
下午茶: 400K白巧克力+75K梨
晚餐: 120K炒菜心+125K西瓜+50K魚肉
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
睡眠品質 M
最近好像又睡得較差，明明前晚2點才睡，8點不到已醒。
然後昨晚整個人很累地12點就睡，竟然3點多醒來，
再睡，6點多終於睡不到了...
唉，我老了，大概可以十天不睡覺吧！
早餐: 52K蘋果+420K麻糬波波+477K排包
午餐: 120K炒菜心+120K西瓜
下午茶: 120K西瓜
晚餐: 100K蒸水蛋+150K蝦餅+70K炒菜心
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
然後昨晚整個人很累地12點就睡，竟然3點多醒來，
再睡，6點多終於睡不到了...
唉，我老了，大概可以十天不睡覺吧！
早餐: 52K蘋果+420K麻糬波波+477K排包
午餐: 120K炒菜心+120K西瓜
下午茶: 120K西瓜
晚餐: 100K蒸水蛋+150K蝦餅+70K炒菜心
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
溫室小花 M
如果要用一種飲料來形容我，我會是水，亦只願成為水。
別人都希望自己是一杯早餐必備的凍檸茶，
是午飯後來一杯的熱奶茶式咖啡；
更甚的，遊戲裡的一杯令人傾醉的烈酒，
但我依然只願成為一杯水。
你問：「為什麼是平淡沒味的水﹖沒有味道，沒有個性，
做一罐解渴的冰凍可樂不是更好嗎﹖」
我低頭，笑了。
是的，水，最沒個性，沒有丁點味道，
既不會讓你放鬆精神，更不會讓你酒後亂性。
看著我自顧自地笑着，你追問： 「笑什麼﹖」
「因為水是任何飲料的基本。」
你被我搞胡塗了：「但是他永遠都不會知道你的存在。」
「是的。」
「這樣會有意義﹖」
「我只是用一個不打擾到別人的方式去佔據他，
用最善意的機心，溶入他的生命，成為他的一部份。」
「你這樣只是消極的做法。」
「或許是，但如果當有一天他厭倦了檸茶的甜，烈酒的苦，
他會試著倒一杯水，滋潤他被傷害得遍體鱗傷的喉嚨，
我只是用自己的方法，去成就一段愛情。」
- 我只是用自己的方法，去成就一段愛情。
早餐: 550K提子麥包+160K麻糬波波
午餐: 150K生菜+125K西瓜
下午茶: 320K車打芝士包+200K西瓜
晚餐: 200K煮南瓜芋頭
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
別人都希望自己是一杯早餐必備的凍檸茶，
是午飯後來一杯的熱奶茶式咖啡；
更甚的，遊戲裡的一杯令人傾醉的烈酒，
但我依然只願成為一杯水。
你問：「為什麼是平淡沒味的水﹖沒有味道，沒有個性，
做一罐解渴的冰凍可樂不是更好嗎﹖」
我低頭，笑了。
是的，水，最沒個性，沒有丁點味道，
既不會讓你放鬆精神，更不會讓你酒後亂性。
看著我自顧自地笑着，你追問： 「笑什麼﹖」
「因為水是任何飲料的基本。」
你被我搞胡塗了：「但是他永遠都不會知道你的存在。」
「是的。」
「這樣會有意義﹖」
「我只是用一個不打擾到別人的方式去佔據他，
用最善意的機心，溶入他的生命，成為他的一部份。」
「你這樣只是消極的做法。」
「或許是，但如果當有一天他厭倦了檸茶的甜，烈酒的苦，
他會試著倒一杯水，滋潤他被傷害得遍體鱗傷的喉嚨，
我只是用自己的方法，去成就一段愛情。」
- 我只是用自己的方法，去成就一段愛情。
早餐: 550K提子麥包+160K麻糬波波
午餐: 150K生菜+125K西瓜
下午茶: 320K車打芝士包+200K西瓜
晚餐: 200K煮南瓜芋頭
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
十指痛歸心 M
昨晚回到家裡，把鞋子脫掉，發現兩隻腳掌的腳趾都腫了不少，
再細心看一下，更發現有些許腳趾起了不少又大又痛的水泡。
唉...
早餐: 700K鮮奶球麵包+320K麵包+700K提子麥包
午餐: 120K炒西蘭花+160K豬肝
晚餐: 200K西瓜+60K生菜
運動: 1小時
飲水: 2,600ml
再細心看一下，更發現有些許腳趾起了不少又大又痛的水泡。
唉...
早餐: 700K鮮奶球麵包+320K麵包+700K提子麥包
午餐: 120K炒西蘭花+160K豬肝
晚餐: 200K西瓜+60K生菜
運動: 1小時
飲水: 2,600ml
記事 M
今天原本預定早上時份回家，卻搞到5點多才到家。
原因是打了通宵+早上+中午的麻將。
在$32/8番的規則下，我的資本上下幅度是:
$300~>$23x~>$9x~>$4xx~>$5xx
最後是以1家通吃的情況下，大殺三方！
在獲利回吐的準則下，扣掉請吃中餐的錢和坐計程車回家的費用，
仍然賺了$2xx！很爽！
早餐: 4顆微波爐點心+1枝榴槤雪條
午餐: 1片夏威夷Pizza(厚批)+1碗玉米濃湯+2口炒意粉
下午茶: 250G鮮奶球麵包
晚餐: 1塊豬排+半碗生菜
運動: 0
飲水: 沒計算
原因是打了通宵+早上+中午的麻將。
在$32/8番的規則下，我的資本上下幅度是:
$300~>$23x~>$9x~>$4xx~>$5xx
最後是以1家通吃的情況下，大殺三方！
在獲利回吐的準則下，扣掉請吃中餐的錢和坐計程車回家的費用，
仍然賺了$2xx！很爽！
早餐: 4顆微波爐點心+1枝榴槤雪條
午餐: 1片夏威夷Pizza(厚批)+1碗玉米濃湯+2口炒意粉
下午茶: 250G鮮奶球麵包
晚餐: 1塊豬排+半碗生菜
運動: 0
飲水: 沒計算
殺四方
今天要去東涌逛Outlet和打麻將，四方城內面對的都是高手！
不過和朋友相聚，此刻無價，不是嗎﹖
早餐: 500K七穀吐司+175K鮮奶球
午餐: 80K豬肝+104K蘋果+105K茄子+350K麵包
晚餐: 1碗青木瓜沙律+1塊炸香蕉+1/3碗椰醬甘薯+1碗炒芥藍菜+1碗冬蔭功蝦湯
宵夜: 1包魷魚絲+1根榴槤雪條+10小包青芥紫菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
不過和朋友相聚，此刻無價，不是嗎﹖
早餐: 500K七穀吐司+175K鮮奶球
午餐: 80K豬肝+104K蘋果+105K茄子+350K麵包
晚餐: 1碗青木瓜沙律+1塊炸香蕉+1/3碗椰醬甘薯+1碗炒芥藍菜+1碗冬蔭功蝦湯
宵夜: 1包魷魚絲+1根榴槤雪條+10小包青芥紫菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
盡力適應
早餐: 360K鮮奶球麵包+104K蘋果
午餐: 120K炒西蘭花+104K蘋果
下午茶: 200K橙
晚餐: 70K白菜+70K白菜+700K麵包+150K魚頭+50K燒鴨(去皮)+100K啤梨
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
午餐: 120K炒西蘭花+104K蘋果
下午茶: 200K橙
晚餐: 70K白菜+70K白菜+700K麵包+150K魚頭+50K燒鴨(去皮)+100K啤梨
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
沒話說
早餐: 42K Fibe-Mini+150K蘋果
午餐: 200K xo醬炒西蘭花+104K蘋果
下午茶: 160K橙+140k葡萄乾起士麵包
晚餐: 120K煮雜菜+550K起士麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
午餐: 200K xo醬炒西蘭花+104K蘋果
下午茶: 160K橙+140k葡萄乾起士麵包
晚餐: 120K煮雜菜+550K起士麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
沒事
早餐: 825K麵包+400K白巧克力
午餐: 30K雜菜+450K爆米花
晚餐: 1小塊羊扒+半塊蝦餅+半塊魚餅+1碗青木瓜沙拉+1/4碗炒雜菜+1口牛腩+半碗蟹黃拌米通+1塊黑森林蛋糕
運動: 0
飲水: 沒計算
午餐: 30K雜菜+450K爆米花
晚餐: 1小塊羊扒+半塊蝦餅+半塊魚餅+1碗青木瓜沙拉+1/4碗炒雜菜+1口牛腩+半碗蟹黃拌米通+1塊黑森林蛋糕
運動: 0
飲水: 沒計算
Laneige亮白組合
一盒6枝的試用裝
最近年紀愈來愈大，說實話蒼老是愈來愈明顯，加上天氣轉變太快，眼紋乾紋是通通出來了。
J送我這一盒Laneige的亮白套裝，以前曾經用過一次這牌子的產品，
最後下場是臉部精華(?!)用來塗身體，因為我過敏了。
這次粗略的試用，暫時好像沒有明顯過敏情況，
但效果只屬一般，或許與其期望護膚品改善，
倒不如改善一下作息會更好﹖
午餐: 120K炒西蘭花+50K雞肉+210K麻糬波波+700K麵包
下午茶: 240K菠蘿飽+350K排包
晚餐: 120K炒通菜+100K提子
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
瑪格麗特 Margarita
由龍舌蘭酒(Tequila)調成的雞尾酒當中，
最著名的一種應該是Margarita (瑪格莉特)了。
Margarita 材料and 的作法並不難，
大致如下：
(兩杯的份量):
鹽(一種可以研磨的鹽瓶，可以調整鹽粒的粗細，只要磨出稍粗一點的鹽粒就十分合用了。)
一盎斯新鮮萊姆汁 (或 25 ml)(用檸檬代替也是可以的，此時橙皮酒的比例就要略高一些了。)
三盎斯金快活龍舌蘭酒 Jose Cuervo Especial tequila (或 50 ml)
一盎斯橙皮酒 Hiram Walker 或 白橙皮利口酒 Triple SEC (或 20 ml)
(法國產的香橙干邑甜酒(Grand Marnier Cordon Rouge)，
這是三重蒸餾的酒，酒精成份也是 40%。)
碎冰塊
馬丁尼酒杯(不必一定要用專用的瑪格莉特杯)
作法：
先將馬丁尼酒杯放入冰箱冷凍搾出新鮮的萊姆汁備用將鹽撒在盤上備用，
盤子要大於馬丁尼酒杯的杯口將馬丁尼酒杯取出,
以搾剩的萊姆汁沾溼杯口外側將馬丁尼酒杯杯口在盤上的鹽中滾一圈，
使杯口外側沾上鹽粒再將馬丁尼酒杯置入冰箱中備用將量好份量的液體材料
(香橙酒、龍舌蘭酒、萊姆汁)倒入調酒器中，加入冰塊，
用力搖晃二十秒將酒倒入馬丁尼酒杯中,當然,
也可以切一片萊姆片插在杯口做裝飾,
特調瑪格莉特雞尾酒就完成了，一杯瑪格莉特中約有16克的酒精在其中。
早餐: 700K吐司+210K巧克力麻糬
下午茶: 200K烤鮭魚沙律+100K蔓越梅+400K Hazelnuts Latte
晚餐: 120K炒菜
運動: 0
飲水: 沒計算
最著名的一種應該是Margarita (瑪格莉特)了。
Margarita 材料and 的作法並不難，
大致如下：
(兩杯的份量):
鹽(一種可以研磨的鹽瓶，可以調整鹽粒的粗細，只要磨出稍粗一點的鹽粒就十分合用了。)
一盎斯新鮮萊姆汁 (或 25 ml)(用檸檬代替也是可以的，此時橙皮酒的比例就要略高一些了。)
三盎斯金快活龍舌蘭酒 Jose Cuervo Especial tequila (或 50 ml)
一盎斯橙皮酒 Hiram Walker 或 白橙皮利口酒 Triple SEC (或 20 ml)
(法國產的香橙干邑甜酒(Grand Marnier Cordon Rouge)，
這是三重蒸餾的酒，酒精成份也是 40%。)
碎冰塊
馬丁尼酒杯(不必一定要用專用的瑪格莉特杯)
作法：
先將馬丁尼酒杯放入冰箱冷凍搾出新鮮的萊姆汁備用將鹽撒在盤上備用，
盤子要大於馬丁尼酒杯的杯口將馬丁尼酒杯取出,
以搾剩的萊姆汁沾溼杯口外側將馬丁尼酒杯杯口在盤上的鹽中滾一圈，
使杯口外側沾上鹽粒再將馬丁尼酒杯置入冰箱中備用將量好份量的液體材料
(香橙酒、龍舌蘭酒、萊姆汁)倒入調酒器中，加入冰塊，
用力搖晃二十秒將酒倒入馬丁尼酒杯中,當然,
也可以切一片萊姆片插在杯口做裝飾,
特調瑪格莉特雞尾酒就完成了，一杯瑪格莉特中約有16克的酒精在其中。
早餐: 700K吐司+210K巧克力麻糬
下午茶: 200K烤鮭魚沙律+100K蔓越梅+400K Hazelnuts Latte
晚餐: 120K炒菜
運動: 0
飲水: 沒計算
忙碌
No Dating, No Life﹖
I don't want to be a 「Dating Queen」...
早餐: 350K巧克力波波+550K麵包
下午茶: 70K炒西蘭花+200K低脂芝士餅+半杯無糖Cuppacinno
晚餐: 2件鮭魚壽司+1顆八爪魚丸+1口凍豆腐+2口蟹柳沙律
飯後" 1杯Hazelnuts Latte(Skimmy Milk)+2杯Margarita
運動: 1小時
飲水: 沒計算
I don't want to be a 「Dating Queen」...
早餐: 350K巧克力波波+550K麵包
下午茶: 70K炒西蘭花+200K低脂芝士餅+半杯無糖Cuppacinno
晚餐: 2件鮭魚壽司+1顆八爪魚丸+1口凍豆腐+2口蟹柳沙律
飯後" 1杯Hazelnuts Latte(Skimmy Milk)+2杯Margarita
運動: 1小時
飲水: 沒計算
腳骨
其實今天已經看到久違了的3字頭，不過我吃了很多吐司，嗯...
可以說我是找藉口，但我昨晚偷吃的吐司，的確是我的腳害的。
本應睡得正酣，突然左邊小腿腳骨抽痛！
(是腳骨，即是最粗那條，而不是腳筋)
是那種無論怎堅持死不離開床舖的堅持也抵不消的痛。
最後還是起來了，弄一弄再睡，痛楚又來！
最後我起床，喝了杯水，吃了2片吐司...然後再睡！
然後早上又吃了吐司！
好吧，我今晚更有聚餐，看著138，我笑了...
早餐: 800K吐司
午餐: 100K炒紹菜+170K枕頭蛋糕
晚餐: 3塊咕嚕肉+3塊牛腩+1碗湯+1塊魚+1碗枸杞葉+1顆芝麻煎堆
飯後: 1杯大榛子鮮奶咖啡(脫脂)+1份綿綿冰
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
可以說我是找藉口，但我昨晚偷吃的吐司，的確是我的腳害的。
本應睡得正酣，突然左邊小腿腳骨抽痛！
(是腳骨，即是最粗那條，而不是腳筋)
是那種無論怎堅持死不離開床舖的堅持也抵不消的痛。
最後還是起來了，弄一弄再睡，痛楚又來！
最後我起床，喝了杯水，吃了2片吐司...然後再睡！
然後早上又吃了吐司！
好吧，我今晚更有聚餐，看著138，我笑了...
早餐: 800K吐司
午餐: 100K炒紹菜+170K枕頭蛋糕
晚餐: 3塊咕嚕肉+3塊牛腩+1碗湯+1塊魚+1碗枸杞葉+1顆芝麻煎堆
飯後: 1杯大榛子鮮奶咖啡(脫脂)+1份綿綿冰
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
眼睛想旅行
最近一直心思思想去玩，不管是國內國外，都很想去。
那是一種想逃離現在，但卻又不知道未來在哪的想法。
最近偶有破戒，但還慶幸的是勉強在努力維持著。
減肥從來都是痛苦的，尤其像我這樣愛吃貪吃的人...
早幾天跟朋友吃飯，對方說覺得當我戀愛後，
就會心廣體胖回來，說實在，我會擔心，
但不會讓這些事情發生，
因為我只是很膚淺的女人，除了不算甚好的皮囊，
我什麼都沒有。
早餐: 208K蘋果
午餐: 50K炒白菜+250K瓜子
下午茶: 500K鮮奶球麵包+83K沖劑
晚餐: 300K炒紹菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
那是一種想逃離現在，但卻又不知道未來在哪的想法。
最近偶有破戒，但還慶幸的是勉強在努力維持著。
減肥從來都是痛苦的，尤其像我這樣愛吃貪吃的人...
早幾天跟朋友吃飯，對方說覺得當我戀愛後，
就會心廣體胖回來，說實在，我會擔心，
但不會讓這些事情發生，
因為我只是很膚淺的女人，除了不算甚好的皮囊，
我什麼都沒有。
早餐: 208K蘋果
午餐: 50K炒白菜+250K瓜子
下午茶: 500K鮮奶球麵包+83K沖劑
晚餐: 300K炒紹菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
忙碌的四月
今天打開我那本記事簿，才發現四月密密麻麻的一堆字，
四月比預想的忙，是的，每年四月都特別多事情，
但今年四月更勝往年。
而且今天一早就醒來，還破禁吃了麵包，
為了消耗它，又多做了一小時運動，
還附上晨早洗波鞋...
早餐: 350K麵包
午餐: 30K豬骨湯煮菜心+500K紅豆包+200K菠蘿包
晚餐: 120K沙田柚+120K炒西蘭花+80K豬骨湯煮菜心
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
四月比預想的忙，是的，每年四月都特別多事情，
但今年四月更勝往年。
而且今天一早就醒來，還破禁吃了麵包，
為了消耗它，又多做了一小時運動，
還附上晨早洗波鞋...
早餐: 350K麵包
午餐: 30K豬骨湯煮菜心+500K紅豆包+200K菠蘿包
晚餐: 120K沙田柚+120K炒西蘭花+80K豬骨湯煮菜心
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
以貌取人
其實以貌取人有什麼不對﹖
我們小時候一直被灌輸，待人要看內在，
但在現今的社會，待人要看外在似乎已經是不變的定律。
反正帥的醜的都可能是壞人，
那...我們為什麼要虧待自己﹖
早餐: 208K蘋果
午餐: 100K18穀飯+60K灼小棠菜+20K雪耳雪梨水+150K曲奇餅
下午茶: 120K炒西蘭花
晚餐: 60K炒瓜菜+140K沙田柚
宵夜: 300K意式麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
我們小時候一直被灌輸，待人要看內在，
但在現今的社會，待人要看外在似乎已經是不變的定律。
反正帥的醜的都可能是壞人，
那...我們為什麼要虧待自己﹖
早餐: 208K蘋果
午餐: 100K18穀飯+60K灼小棠菜+20K雪耳雪梨水+150K曲奇餅
下午茶: 120K炒西蘭花
晚餐: 60K炒瓜菜+140K沙田柚
宵夜: 300K意式麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
心如止水
昨天和網友B.Y見面，我依然不改害羞的習慣，還好午餐過後已經比較能自然對答。
不過，我真的知道自己是想什麼﹖
心如止水，就是這樣子嗎...﹖
要到什麼時候，才能不用再鍵入又刪除，
可以真正熟悉一個人的號碼...
早餐: 250K蘋果
午餐: 150K豬骨湯煮生菜
下午茶: 150K蘋果+250K花生酥糖
晚餐: 150K炒西蘭花+50K冬瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
不過，我真的知道自己是想什麼﹖
心如止水，就是這樣子嗎...﹖
要到什麼時候，才能不用再鍵入又刪除，
可以真正熟悉一個人的號碼...
早餐: 250K蘋果
午餐: 150K豬骨湯煮生菜
下午茶: 150K蘋果+250K花生酥糖
晚餐: 150K炒西蘭花+50K冬瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
100條問題100個答案
1. 對自己中文姓名的評價 : 一般
2. 視力 : 有極深的散光，但配以0度的近視
3. 在哪家醫院出生 : 贊育
4. 鄰居的姓氏 : 不知道
5. 死穴 : 貪吃，尤其甜品！
6. 烏托邦 : 家
7. 睡姿：側身
8. 晚飯時間 : 7點半
9. 鬧鐘數目 : 手機的算嗎﹖
10. 收藏品 : 香水
11. 上茶樓必吃的點心 : 蝦餃
12. 起床後第一件做的事 : 張開雙眼發呆
13. 自起床到離家需時多久 : 上班日20分鐘，假日1~2小時
14. 刷牙最先刷的部分 : 門牙
15. 穿鞋時先穿左腳還是右腳 : 右腳
16. 洗澡需要多久 : 30分鐘
17. 讀報時最先讀的一版 : 頭條
18. 為人守時嗎 : Yes，我好憎遲到
19. 為人善忘嗎 : 視乎事情
20. 為人倔強嗎 : 十分
21. 在意他人對你的看法嗎 : 只對我在意的人
22. 容易相信別人嗎 : 算是
23. 喜怒哀樂都寫在臉上嗎 : 喜怒形於色
24. 會讓你討厭的人知道你討厭他嗎 : 承上題，想不知道都難
25. 是唯一擁有自己MSN+日記等密碼的人嗎 : 日記不是
26. 認為人定勝天還是天命不可違 : 7分靠自己，剩下的天有安排
27. 會去改變環境抑或選擇被環境改變 : 我是像水一樣的女人
28. 言語還是文字的表達能力較好 :文字
29. 多為文作情還是為情作文 : 都有
30. 臨死前必做的事 : 寫遺書
31. 想做而不敢做的事 : 獨自去一個溝通不來的國家1個月
32. 令你喜極而泣的事 : 沒有
33. 令你怒極而泣的事 : 更加沒有
34. 令你痛極而泣的事 : 失戀
35. 令你悔極而泣的事 : 一刻鐘的後悔，早忘了
36. 童年印象最深刻的事 : 獨自一人
37. 曾經誤以為鑽石山有鑽石嗎 : 金行裡面那些﹖
38. 曾被出賣嗎 : 誰沒有被出賣過
39. 曾出賣他人嗎 : 有
40. 曾被侵犯私隱嗎 : 愈來愈多刺探你私隱的人
41. 甚麼曾使你沉迷至迷失自己 : 愛情
42. 對男女平等的看法 : 我是天秤座都不信這一套喎
43. 表達快樂的方法 : 大笑
44. 緊張時的表現 : 手心出汗
45. 盛怒時的反應 : 講粗口&扔東西
46. 最近最高興的事情是 : 沒有
47. 上一次流淚 : 2月(流了幾滴甘多...)
48. 抗抑鬱良藥 : 黑巧克力
49. 最近一次撒謊的對象是誰 : 沒有
50. 為什麼說謊 : 承上題
51. 說謊已變成一種習慣嗎 : 我討厭說謊
52. 最能讓你有窩心感覺的歌曲 : 沒有
53. 最愛動畫 : 我們這一家
54. 最愛書籍 : 好多
55. 最愛唱片 : 未有
56. 看過印象最深的演唱會 : 還未遇到
57. 最愛香味 : 超香甜
58. 最愛節日 : 農曆新年
59. 最愛甜品 : N.Y. Cheese Cake
60. 最信任的人 : 爸爸媽媽
61. 最痛恨的人 : 所有待我唔好的人
62. 最享受的一刻 : 通宵後爬上床睡覺
63. 最反叛的一次 : 會考
64. 最常夢見的一幕 : 從高處墮下
65. 最難忘的生日禮物 : 音樂盒
66. 最害怕失去的東西 : 家人
67. 最不希望見到的情景 : 攝灶罅
68. 最不喜歡的話題 : 沒有
69. 最有回憶的地方 : 中學
70. 最感不安的地方 : 我認同無錢，在哪都會不安
71. 最浪費時間的事 : 同一個冇將來的人曖昧
72. 與你距離最遠的人 : 所有人
73. 讓你最感動的說話 : 沒有
74. 讓你傷害最深的說話 : 我不愛你
75. 全世界最好的事 : 找到「他」
76. 全世界最惱人的事 : 沒錢
77. 最渴望聽到的話 : 請妳嫁給我
78. 最懷念的人 : 沒有
79. 愛是甚麼 : 虛幻的夢想
80. 相信一見鍾情還是日久生情 : 後者我信，但那算愛嗎﹖
81. 貪新忘舊嗎 : 非常
82. 試過同時間愛上多過兩個人嗎 : No.我無法同時照顧好兩份愛
83. 濫情嗎 : 濫情的話, 同上，濫交的話, 我沒有。
84. 甚麼令你愛上一個人 : 讓我安定
85. 如何向愛侶表達不滿 : 直接告訴他
86. 吵架後多是先讓步的一方嗎 : 有錯就會認
87. 甚麼令你不敢向愛人表白 : 我不主動表白但會示好，如果他想，他會知道怎樣做的。
88. 當愛上一個不愛你的他／她時，你會 : 努力然後放棄
89. 當一個你不愛的他／她愛上你時，你會 : 沒有什麼可以做
90. 發現你的朋友愛上你時，你會 : 試著一起
91. 甘心等待沒有結果的事嗎 : Never.
92. 曾經愛一個人愛得很深，深到讓你落淚嗎 : 誰會沒有
93. 曾遇上令你分不清是喜歡還是深愛的人嗎 : 同上
94. 經常被質疑說話的真確性嗎 : 很少，但不是沒有
95. 有承認愛的勇氣嗎 : Why not﹖
96. 最令愛燒光耗損的事 : 他不再愛你/你不再愛他
97. 曾經想分手又遲遲未敢開口嗎 : 有
98. 不敢開口的原因是甚麼 : 怕令對方傷心
99. 能夠做到再見亦是朋友嗎 : 一部份，我是ok的
100. 你快樂嗎 : NO！
早餐: 286K蛋糕+500K麻糬波波+200K老婆餅
晚餐: 120K豬骨湯煮生菜
運動: 0
飲水: 沒計算
2. 視力 : 有極深的散光，但配以0度的近視
3. 在哪家醫院出生 : 贊育
4. 鄰居的姓氏 : 不知道
5. 死穴 : 貪吃，尤其甜品！
6. 烏托邦 : 家
7. 睡姿：側身
8. 晚飯時間 : 7點半
9. 鬧鐘數目 : 手機的算嗎﹖
10. 收藏品 : 香水
11. 上茶樓必吃的點心 : 蝦餃
12. 起床後第一件做的事 : 張開雙眼發呆
13. 自起床到離家需時多久 : 上班日20分鐘，假日1~2小時
14. 刷牙最先刷的部分 : 門牙
15. 穿鞋時先穿左腳還是右腳 : 右腳
16. 洗澡需要多久 : 30分鐘
17. 讀報時最先讀的一版 : 頭條
18. 為人守時嗎 : Yes，我好憎遲到
19. 為人善忘嗎 : 視乎事情
20. 為人倔強嗎 : 十分
21. 在意他人對你的看法嗎 : 只對我在意的人
22. 容易相信別人嗎 : 算是
23. 喜怒哀樂都寫在臉上嗎 : 喜怒形於色
24. 會讓你討厭的人知道你討厭他嗎 : 承上題，想不知道都難
25. 是唯一擁有自己MSN+日記等密碼的人嗎 : 日記不是
26. 認為人定勝天還是天命不可違 : 7分靠自己，剩下的天有安排
27. 會去改變環境抑或選擇被環境改變 : 我是像水一樣的女人
28. 言語還是文字的表達能力較好 :文字
29. 多為文作情還是為情作文 : 都有
30. 臨死前必做的事 : 寫遺書
31. 想做而不敢做的事 : 獨自去一個溝通不來的國家1個月
32. 令你喜極而泣的事 : 沒有
33. 令你怒極而泣的事 : 更加沒有
34. 令你痛極而泣的事 : 失戀
35. 令你悔極而泣的事 : 一刻鐘的後悔，早忘了
36. 童年印象最深刻的事 : 獨自一人
37. 曾經誤以為鑽石山有鑽石嗎 : 金行裡面那些﹖
38. 曾被出賣嗎 : 誰沒有被出賣過
39. 曾出賣他人嗎 : 有
40. 曾被侵犯私隱嗎 : 愈來愈多刺探你私隱的人
41. 甚麼曾使你沉迷至迷失自己 : 愛情
42. 對男女平等的看法 : 我是天秤座都不信這一套喎
43. 表達快樂的方法 : 大笑
44. 緊張時的表現 : 手心出汗
45. 盛怒時的反應 : 講粗口&扔東西
46. 最近最高興的事情是 : 沒有
47. 上一次流淚 : 2月(流了幾滴甘多...)
48. 抗抑鬱良藥 : 黑巧克力
49. 最近一次撒謊的對象是誰 : 沒有
50. 為什麼說謊 : 承上題
51. 說謊已變成一種習慣嗎 : 我討厭說謊
52. 最能讓你有窩心感覺的歌曲 : 沒有
53. 最愛動畫 : 我們這一家
54. 最愛書籍 : 好多
55. 最愛唱片 : 未有
56. 看過印象最深的演唱會 : 還未遇到
57. 最愛香味 : 超香甜
58. 最愛節日 : 農曆新年
59. 最愛甜品 : N.Y. Cheese Cake
60. 最信任的人 : 爸爸媽媽
61. 最痛恨的人 : 所有待我唔好的人
62. 最享受的一刻 : 通宵後爬上床睡覺
63. 最反叛的一次 : 會考
64. 最常夢見的一幕 : 從高處墮下
65. 最難忘的生日禮物 : 音樂盒
66. 最害怕失去的東西 : 家人
67. 最不希望見到的情景 : 攝灶罅
68. 最不喜歡的話題 : 沒有
69. 最有回憶的地方 : 中學
70. 最感不安的地方 : 我認同無錢，在哪都會不安
71. 最浪費時間的事 : 同一個冇將來的人曖昧
72. 與你距離最遠的人 : 所有人
73. 讓你最感動的說話 : 沒有
74. 讓你傷害最深的說話 : 我不愛你
75. 全世界最好的事 : 找到「他」
76. 全世界最惱人的事 : 沒錢
77. 最渴望聽到的話 : 請妳嫁給我
78. 最懷念的人 : 沒有
79. 愛是甚麼 : 虛幻的夢想
80. 相信一見鍾情還是日久生情 : 後者我信，但那算愛嗎﹖
81. 貪新忘舊嗎 : 非常
82. 試過同時間愛上多過兩個人嗎 : No.我無法同時照顧好兩份愛
83. 濫情嗎 : 濫情的話, 同上，濫交的話, 我沒有。
84. 甚麼令你愛上一個人 : 讓我安定
85. 如何向愛侶表達不滿 : 直接告訴他
86. 吵架後多是先讓步的一方嗎 : 有錯就會認
87. 甚麼令你不敢向愛人表白 : 我不主動表白但會示好，如果他想，他會知道怎樣做的。
88. 當愛上一個不愛你的他／她時，你會 : 努力然後放棄
89. 當一個你不愛的他／她愛上你時，你會 : 沒有什麼可以做
90. 發現你的朋友愛上你時，你會 : 試著一起
91. 甘心等待沒有結果的事嗎 : Never.
92. 曾經愛一個人愛得很深，深到讓你落淚嗎 : 誰會沒有
93. 曾遇上令你分不清是喜歡還是深愛的人嗎 : 同上
94. 經常被質疑說話的真確性嗎 : 很少，但不是沒有
95. 有承認愛的勇氣嗎 : Why not﹖
96. 最令愛燒光耗損的事 : 他不再愛你/你不再愛他
97. 曾經想分手又遲遲未敢開口嗎 : 有
98. 不敢開口的原因是甚麼 : 怕令對方傷心
99. 能夠做到再見亦是朋友嗎 : 一部份，我是ok的
100. 你快樂嗎 : NO！
早餐: 286K蛋糕+500K麻糬波波+200K老婆餅
晚餐: 120K豬骨湯煮生菜
運動: 0
飲水: 沒計算
壽
今天是爸的西曆生日，我原本是打算外出慶祝，
但爸的希望是留在家吃飯，生日的人最大，
所以改為在家煮，菜式如下:
炸豆腐
清燉甲魚湯
蒜蓉豆豉蒸貴妃蚌
滷水鵝
清蒸老虎斑
花枝炒荷蘭豆
蝦仁雞蛋炒韭黃
媽祖宮糉
瑤柱蛋白炒飯
榴槤西米布甸
其實我想試著開始只吃白肉，再慢慢的習慣茹素...
是的，因為減肥。
早餐: 700K麵包蛋糕
下午茶: 500K花生酥爆+27K膠原蛋白
晚餐: 120K粉絲蒸蚌+200K花枝炒西蘭花+50K蝦仁蛋炒韭黃+80K媽祖宮糉+150K老婆餅
運動: 2小時
飲水: 沒計算
但爸的希望是留在家吃飯，生日的人最大，
所以改為在家煮，菜式如下:
炸豆腐
清燉甲魚湯
蒜蓉豆豉蒸貴妃蚌
滷水鵝
清蒸老虎斑
花枝炒荷蘭豆
蝦仁雞蛋炒韭黃
媽祖宮糉
瑤柱蛋白炒飯
榴槤西米布甸
其實我想試著開始只吃白肉，再慢慢的習慣茹素...
是的，因為減肥。
早餐: 700K麵包蛋糕
下午茶: 500K花生酥爆+27K膠原蛋白
晚餐: 120K粉絲蒸蚌+200K花枝炒西蘭花+50K蝦仁蛋炒韭黃+80K媽祖宮糉+150K老婆餅
運動: 2小時
飲水: 沒計算
煩惱
這幾天一直睡得不好，很容易就會轉醒，小小聲響已可以令我醒來。
星期六就是爸的西曆生日，很多事都還沒決定和準備。
其實我也很煩惱...有些事我也懂，但我總不能這麼自私，
只好為著別人的感受，而放棄自己的想法。
老婆餅卡路里: 380K/100G
早餐: 200K蛋糕+50K蘋果
午餐: 100K炒生菜西蘭花+300K紅豆飽
下午茶: 104K蘋果+500K老婆餅+100K出奇蛋
晚餐: 120K豬骨湯煮生菜+100K蕃茄煮豬肝+140K沙田柚
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
星期六就是爸的西曆生日，很多事都還沒決定和準備。
其實我也很煩惱...有些事我也懂，但我總不能這麼自私，
只好為著別人的感受，而放棄自己的想法。
老婆餅卡路里: 380K/100G
早餐: 200K蛋糕+50K蘋果
午餐: 100K炒生菜西蘭花+300K紅豆飽
下午茶: 104K蘋果+500K老婆餅+100K出奇蛋
晚餐: 120K豬骨湯煮生菜+100K蕃茄煮豬肝+140K沙田柚
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
遺忘
昨天下班遺忘了手機，把它留在公司。
回到家一直到九點多才發現，但是我卻沒甚緊張，
大約確定了手機應該是在公司，便算了。
對這種身外之物，我冷淡了。
如果是以前，大概已經又急又瘋似的，
又或許是因為不是在街上不見吧。
但要是對人，我也能如此冷淡，
或許我的日子會過得比較好﹖
早餐: 104K蘋果
午餐: 100K生菜+300K枕頭蛋糕
下午茶: 204K蘋果+200K牛肉
晚餐: 200K炒雜菜+100K橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
回到家一直到九點多才發現，但是我卻沒甚緊張，
大約確定了手機應該是在公司，便算了。
對這種身外之物，我冷淡了。
如果是以前，大概已經又急又瘋似的，
又或許是因為不是在街上不見吧。
但要是對人，我也能如此冷淡，
或許我的日子會過得比較好﹖
早餐: 104K蘋果
午餐: 100K生菜+300K枕頭蛋糕
下午茶: 204K蘋果+200K牛肉
晚餐: 200K炒雜菜+100K橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
生日快樂
今天是E先生的生日，祝他新一年:
心想事成，萬事如意，身體健康。
這幾天都很累，腰很痛，又暴飲暴吃，
體重是去歷史新高，即便昨晚出去，也是喪吃零食和飲酒，
不過跟朋友在一起，此刻無價！唯有之後努力一點，
噢，還要戒麵包蛋糕啦！
早餐: 104K蘋果
午餐: 120K炒西蘭花+52K蘋果
下午茶: 104K蘋果+83K沖劑+500K潮州糕點
晚餐: 104K蘋果+250K炒瓜菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
心想事成，萬事如意，身體健康。
這幾天都很累，腰很痛，又暴飲暴吃，
體重是去歷史新高，即便昨晚出去，也是喪吃零食和飲酒，
不過跟朋友在一起，此刻無價！唯有之後努力一點，
噢，還要戒麵包蛋糕啦！
早餐: 104K蘋果
午餐: 120K炒西蘭花+52K蘋果
下午茶: 104K蘋果+83K沖劑+500K潮州糕點
晚餐: 104K蘋果+250K炒瓜菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
假期結束前夕
好累阿~依然一點體力都無法回復，是因為天氣潮濕悶悶的關係吧﹖
原本今天是約了某位男人，但...我該打去嗎﹖
說實在，我有點想留家休息呢...
早餐: 120K紅豆泥+350K花生醬麵包+52K蘋果+83K脫脂奶
午餐: 480K吐司+300K牛肉+30K炒西蘭花
下午茶: 270K牛奶巧克力+250K麵包
晚餐:
運動: 1小時
飲水: 沒計算
原本今天是約了某位男人，但...我該打去嗎﹖
說實在，我有點想留家休息呢...
早餐: 120K紅豆泥+350K花生醬麵包+52K蘋果+83K脫脂奶
午餐: 480K吐司+300K牛肉+30K炒西蘭花
下午茶: 270K牛奶巧克力+250K麵包
晚餐:
運動: 1小時
飲水: 沒計算
回港第一天
好累，昨晚一躺在床上沒多久已經睡著了。
今天連掃墓都沒去！
胃口還沒有收回來...
好懷念遊玩的日子呢。
早餐: 800K花生醬甜瓜子麵包+140K巧克力蛋糕+5隻炸雞翅
下午茶: 300K起士軟包+6隻炸雞翅+300K木瓜
晚餐: 175K粥+100K湯+120K菜
運動: 1小時
飲水: 沒計算
今天連掃墓都沒去！
胃口還沒有收回來...
好懷念遊玩的日子呢。
早餐: 800K花生醬甜瓜子麵包+140K巧克力蛋糕+5隻炸雞翅
下午茶: 300K起士軟包+6隻炸雞翅+300K木瓜
晚餐: 175K粥+100K湯+120K菜
運動: 1小時
飲水: 沒計算
廣州番禺之旅 Part 3 (完結篇)
昨晚回到房間跟I小姐聊了一會，差不多6時才睡，今天早上9時就起床！
然後再次回吉兆(是的！3天吃3次！)
再來一次刺身拼盤！甜蝦依然甜美，我個人認為我開始懂得欣賞牡丹蝦呢！
試吃了冰島原隻生蠔！一隻跟手掌一樣大！
一人一隻，吃起來味道偏淡，個人喜歡濃濃的蠔味，所以覺得加拿大比這好，但單看Size是很吸引的大啦。
吃完午餐，我們便坐車去車站，坐直通巴士回港，結束3日2夜的廣州番禺之旅，這次A先生因為要掃墓而沒辦法前來，是最大的可惜之處，所以往往我們看番薯或什麼和他花名有關的東西時，我們便會深深為他默哀！希望下一次可以和A先生一起去吧。
今天在車站時討論著，之前是衝出深圳，直入廣州，下一次會是...轉戰中山嗎﹖
然後再次回吉兆(是的！3天吃3次！)
再來一次刺身拼盤！甜蝦依然甜美，我個人認為我開始懂得欣賞牡丹蝦呢！
試吃了冰島原隻生蠔！一隻跟手掌一樣大！
一人一隻，吃起來味道偏淡，個人喜歡濃濃的蠔味，所以覺得加拿大比這好，但單看Size是很吸引的大啦。吃完午餐，我們便坐車去車站，坐直通巴士回港，結束3日2夜的廣州番禺之旅，這次A先生因為要掃墓而沒辦法前來，是最大的可惜之處，所以往往我們看番薯或什麼和他花名有關的東西時，我們便會深深為他默哀！希望下一次可以和A先生一起去吧。
今天在車站時討論著，之前是衝出深圳，直入廣州，下一次會是...轉戰中山嗎﹖
廣州番禺之旅 Part 2
其實早一晚3點多已回房間，但我不洗澡睡不著的個性逼我回房後馬上洗澡，加上做面膜又花了20分鐘(題外話，第2天早上我一直說起，當我做面膜時，我真的很怕睡同床的I小姐會因為嚇到，而一拳打死我！害我要轉過頭，不敢讓她看到一丁點臉部...)，卸妝又要十數分鐘，呆望天花板十數分鐘，足足等到6點才睡，8點半卻已經起床！
原本我們打算吃漁來魚旺，但是看門口的等候人數，起碼1小時以上；
為了胃的健康，決定改去吃茗濤軒。
在廣州吃點心真的十級便宜，4人吃了10款點心也才位位$20！平到笑！
蝦餃，蝦肉不錯，但澄麵皮不算ok。
咸蛋黃流沙飽，幾好，但流沙感覺不夠明顯。
燒賣還不錯！
腸粉不行！可能因為早一晚吃的有所比較，相對之下這家的腸粉水準不太好！
榴槤酥個人認為深圳唐宮是一絕！這家的也還可以，但會吃到淡淡的油味！
一樣的澄麵皮做的金魚餃，皮依舊不好吃，但餡料倒是還好，帶點芹菜粒，清爽宜人。
叉燒飽，我覺得不太敢吃！整個都是肥肉！
這個命名為珊瑚果的，吃起來像麵筋之類的東西，裡面是蓮蓉餡，我覺得十分之唔ok囉！
吃完點心我們便出發去廣州的上下九，第一次坐廣州的地鐵，
比深圳難多了！又複雜！但可惜天公不造美，去到上下九竟然下起綿密的細雨！
所以只是隨意逛了一下便回番禺，又再次回到吉兆吃午餐，
又是特巨拼盤，這次還附上海膽，不過海膽不是很鮮美！
吃得差不多，便和大廚L先生沖調一杯特色酒給我們試
From L大廚
或許是因為L大廚不愛喝酒?!感覺不是很對我們這些愛喝Cocktail的人的口味，所以試著跟據L大廚的配方，改良了一下
我調的特色酒，成份跟L大廚幾乎一樣，不過有改良一下，和不同的沖調方法。
吃完午餐，我們便回酒店休息一下，之後8時便出發去易發街閒逛，吃了2個很大陸的冰淇淋，然後便上了9樓的電動遊戲中心，很像香港世貿的遊戲機中心哦！因為I小姐跟B先生的女友不敢玩鬼屋，只好我跟B先生進去一探虛實！
原本定價RMB30，現在只需RMB20！為什麼明知沒甚好玩我都想入場?!
因為...我想可以假借被驚嚇而「錯手」打那些鬼...可惜我在購票之後才看到：
「所有鬼怪均由真人扮演，請勿動手攻擊工作人員，否則後果自負」
當我看到之後，我好想退票囉！
最後我跟B先生無奈進場，很黑，有些裝得一點都不像的音效，
偶而有些人「吼吼聲」，每次我跟B先生都會向對方Say Hi！
而其中有一個在地下的，竟然夠膽抓我的腳！
我馬上大叫「X的，碰我的腿！有種再碰碰看，我手都斬斷你的！」
然後有個裝成賣豬肉的，可謂是十級頹爆！堪稱頹爆之王！
我是對著他說:「喂！你Pro一點可以嗎﹖你很頹阿！」
(注:頹者=沒heart=hea爆)
然後後來B先生說前面應該有不少，
(站位: B先生/我/玩得很投入的路人甲乙丙)
就在這時，B先生說有人抓他的腳！！！！
我馬上大叫「我警告你！你碰我的腳，我手都踩斷你！」
果然...我後面的人都中招，我的腳一直都安全得很！嘿嘿！
之後離開之後，我們足足笑了這家鬼屋將近30分鐘！
逛了一會，買了1份手信給V，原本想買吃的，
但我只想到三聚青安奶跟孔雀石綠魚，所以只好買了一份別的！
然後我們便坐的士去漁來魚旺吃晚餐(當時已經快11時了！)
RMB198/條的象拔蚌，很一般而已，切得不夠薄，味道也一般。
很黑的鍋...但做人要看內在啦！
有蝦子半斤、象拔蚌那超鮮甜的膽、蜆半斤！只煮出約8小碗的粥！可想而知有多甜美！
而且我們還蒸了斤半大花甲(?!)，一條多寶魚、薑粒炒芥藍菜！吃完已經超級飽了！
但飯後果竟然是一盤車厘茄...最後我們玩了一個小遊戲把整碟清光！
之後回去房間又玩了一會遊戲之後，我便跟I小姐去酒吧玩！
這晚我們一進場就裝女同性戀，的確少了很多痴漢埋身，但注目依舊一堆， 更有好些是特意轉過頭來看，又有女的模仿我的爛舞姿...
不過對方是搞笑版！
之後董事長來派名片，什麼撈雜子的營業總監更過份的；
說派我們名片，我們揮一揮手上的說有了，他拿過去看一下，
然後收起來！！！再把他的塞給我們！
之後又調酒的也有名片...
還說叫我們來玩的話打給他，打給他是要打他一身嗎﹖
之後因為我們很晚才去，那家店也快關了，
我跟I小姐便回房睡覺，準備明天離開了。
原本我們打算吃漁來魚旺，但是看門口的等候人數，起碼1小時以上；
為了胃的健康，決定改去吃茗濤軒。
在廣州吃點心真的十級便宜，4人吃了10款點心也才位位$20！平到笑！
蝦餃，蝦肉不錯，但澄麵皮不算ok。
咸蛋黃流沙飽，幾好，但流沙感覺不夠明顯。
燒賣還不錯！
腸粉不行！可能因為早一晚吃的有所比較，相對之下這家的腸粉水準不太好！
榴槤酥個人認為深圳唐宮是一絕！這家的也還可以，但會吃到淡淡的油味！
一樣的澄麵皮做的金魚餃，皮依舊不好吃，但餡料倒是還好，帶點芹菜粒，清爽宜人。
叉燒飽，我覺得不太敢吃！整個都是肥肉！
這個命名為珊瑚果的，吃起來像麵筋之類的東西，裡面是蓮蓉餡，我覺得十分之唔ok囉！吃完點心我們便出發去廣州的上下九，第一次坐廣州的地鐵，
比深圳難多了！又複雜！但可惜天公不造美，去到上下九竟然下起綿密的細雨！
所以只是隨意逛了一下便回番禺，又再次回到吉兆吃午餐，
又是特巨拼盤，這次還附上海膽，不過海膽不是很鮮美！吃得差不多，便和大廚L先生沖調一杯特色酒給我們試
From L大廚或許是因為L大廚不愛喝酒?!感覺不是很對我們這些愛喝Cocktail的人的口味，所以試著跟據L大廚的配方，改良了一下
我調的特色酒，成份跟L大廚幾乎一樣，不過有改良一下，和不同的沖調方法。吃完午餐，我們便回酒店休息一下，之後8時便出發去易發街閒逛，吃了2個很大陸的冰淇淋，然後便上了9樓的電動遊戲中心，很像香港世貿的遊戲機中心哦！因為I小姐跟B先生的女友不敢玩鬼屋，只好我跟B先生進去一探虛實！
原本定價RMB30，現在只需RMB20！為什麼明知沒甚好玩我都想入場?!
因為...我想可以假借被驚嚇而「錯手」打那些鬼...可惜我在購票之後才看到：
「所有鬼怪均由真人扮演，請勿動手攻擊工作人員，否則後果自負」
當我看到之後，我好想退票囉！
最後我跟B先生無奈進場，很黑，有些裝得一點都不像的音效，
偶而有些人「吼吼聲」，每次我跟B先生都會向對方Say Hi！
而其中有一個在地下的，竟然夠膽抓我的腳！
我馬上大叫「X的，碰我的腿！有種再碰碰看，我手都斬斷你的！」
然後有個裝成賣豬肉的，可謂是十級頹爆！堪稱頹爆之王！
我是對著他說:「喂！你Pro一點可以嗎﹖你很頹阿！」
(注:頹者=沒heart=hea爆)
然後後來B先生說前面應該有不少，
(站位: B先生/我/玩得很投入的路人甲乙丙)
就在這時，B先生說有人抓他的腳！！！！
我馬上大叫「我警告你！你碰我的腳，我手都踩斷你！」
果然...我後面的人都中招，我的腳一直都安全得很！嘿嘿！
之後離開之後，我們足足笑了這家鬼屋將近30分鐘！
逛了一會，買了1份手信給V，原本想買吃的，
但我只想到三聚青安奶跟孔雀石綠魚，所以只好買了一份別的！
然後我們便坐的士去漁來魚旺吃晚餐(當時已經快11時了！)
RMB198/條的象拔蚌，很一般而已，切得不夠薄，味道也一般。
很黑的鍋...但做人要看內在啦！
有蝦子半斤、象拔蚌那超鮮甜的膽、蜆半斤！只煮出約8小碗的粥！可想而知有多甜美！而且我們還蒸了斤半大花甲(?!)，一條多寶魚、薑粒炒芥藍菜！吃完已經超級飽了！
但飯後果竟然是一盤車厘茄...最後我們玩了一個小遊戲把整碟清光！
之後回去房間又玩了一會遊戲之後，我便跟I小姐去酒吧玩！
這晚我們一進場就裝女同性戀，的確少了很多痴漢埋身，但注目依舊一堆， 更有好些是特意轉過頭來看，又有女的模仿我的爛舞姿...
不過對方是搞笑版！
之後董事長來派名片，什麼撈雜子的營業總監更過份的；
說派我們名片，我們揮一揮手上的說有了，他拿過去看一下，
然後收起來！！！再把他的塞給我們！
之後又調酒的也有名片...
還說叫我們來玩的話打給他，打給他是要打他一身嗎﹖
之後因為我們很晚才去，那家店也快關了，
我跟I小姐便回房睡覺，準備明天離開了。
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