遊行雜記稍延，先看看人質事件。行文比較抽離，先聲明，若閣下對事件仍有情緒反應，遲點平伏才讀。
香港人總有點幸運，像這次嚴重的事故不曾發生。香港身世特別，這次，我們對自己的地位和身份，得有點調整了。類似的傷痛，總會來。
有人問，是不是香港人的運氣用盡了，才有這件事？或者是，但歷史總有點可解的。
首先，大部份香港人都算是中國人吧。回首二三十年前，中國人在外頭旅遊經商，基本沒有甚麼問題。因為大家對中國人或者香港人的認識不多。除了那個紅色或者傳統中國之外，幾乎就只有Chinese Kung Fu。中國人綁架也沒用 --- 他們沒多贖金。中國和第三世界國家關係友好，恐怖份子也不當我們是首要敵人。當然，在東南亞除外。東南亞一些地方在二戰之前，已有排華的情況了。
於是，大國崛起了。中國貨品被指傾銷海外。幾年前先有中國鞋廠在西班牙被縱火。在第三世界國家利益日多，即使在外交上採取不干涉內政的策略，但卻同時負上「不對付獨裁/腐敗政府」，或者「對問題袖手旁觀」的罪名。中國勞工在世界各地也被指搶飯碗。在中東、非洲，中國勞工已被視為綁架和襲擊的對象。在全球化的社會，香港人號稱國際人而沒受過類似事情的洗禮，的確是幸運。
在外地，香港人和內地人似乎還是有點分別的。我們自己一早被「一個兩制」的「兩制」催眠，以為內地人和香港人就是不同。直至今日，我們的護照還是比中國護照方便使用。而過去的歷史，又要我提醒同學們，學好英文的一個原因。以前的鬼仔同學說過，認得我是香港人的原因，正是我們講得總是比較容易聽得懂。不知道為甚麼，香港人的英文口音和內地英文口音還是有點分別。而導遊們還有很多方法，比較香港人、內地人、台灣人之間的分別。（據說拍照的頻率我們還是最高的。）但對很多外地人來說，我們都是黃皮膚黑頭髮的中國人。從這個角度看，香港人其實一直相當的幸運。
讓我們面對現實，這種事是會在遊客身上發生的。不過，在過去二三十年，我們的旅遊熱點的局勢相對穩定的情況下，一直能夠避免這些事情在香港人身上發生。而即使有事，如印尼峇里島大爆炸，白種人成為目標的機會比中國人還大。然而，當中國政府也和一些極端民族主義或宗教組織對上了的時候，我們又怎能例外呢？
而可悲的是，我們的特殊地位和帶來了另一個尷尬的問題：曾特首應該拿個甚麼身份和菲律賓總統對話呢？報道說，總統沒接聽曾的電話。禮節而言，又真的沒有問題。基本法也寫明，外交問題交由中央處理。連一般禮節性地派警方代表和心理專家參與支援也好像不好意思一樣，弄得我們在電視面前乾著急。在這個層次的事情上，特首的沉痛而無奈，我們身同感受。
又有人問：為甚麼當地的警察的行動好像如此不濟？報紙找來香港的司機，美國的前特警來評論事件。我不知道那是甚麼原因做成，但沒有相關訓練和設備是肯定的。但公平一點，全個菲律賓12萬警察對近1億國民，用83億港元來維持。相對香港彈丸之地，35000警察用130億元保護700萬人。（參考一、二）香港說到底是個已發展地區，而英國人遺下的制度還是有點效果。一方面這提醒我們要堅守這套制度，另一方面，我們實在不能拿我們的警隊和他們比較，也不能當香港的先進，放在任何地方也是理所當然。再者，觀乎現有證據，槍手採取這樣的手段，實在是扭曲和腐敗社會的結果。我們所能希望的，是別國國民別模仿有關手段，也要監察我們的社會，不致淪為同樣的情況。
進入二千年之後，想便宜又安心一點外遊，泰國、菲律賓現在少人過去；馬來西亞、新加坡和越南不算便宜；能夠選的，似乎就只有內地和台灣了。
p.s. fb有朋友以香港人的國際觀論之，我非常同意。尤其是中國人以外，香港數大的族群，其實就是菲律賓人。若我們仍以不同種族者論之，足證我們還是脫不了某種種族主義。另xg內亦有朋友向bbc指出，人質既是香港人，當中應該有英國國民。結果，調查之下，有人拿正式英國國民護照，和加拿大護照。朋友追問：若香港人指香港政府無反應，他們呢？
**如有侵權，請來信告之**
B: 300K飯+150K芋頭
L: 1碗飯+1/3碗菜
D: 1碗飯+1碗芥藍菜
E: 0
W: 沒計算
轉載: 不認識我的，還是別看這個note好了...
昨晚這件事，還是有許多層次的。身不在港，容許我「冷血」在遠觀的位置分析。
不斷MSN的結果是發現，不在香港的朋友，雖然也傷心，但情緒普遍比較平靜（從Fb及MSN而言）。我把自己的看法告訴身在北京的某香港教授，她甚至說看報章的報導就像平常的國際新聞一樣，不過香港人還是會看看這篇報導；問過幾位在英國的友人，也同樣有用互聯網跟進事件，但的確還是沒有一種「現場感」。這就是我想說的。
甚麼是「現場感」？根據父母和女友直擊再致電給我的說法，和Fb上所見的言辭是很相似的：「像看電影」、「像911」、「悲劇」。這些詞語或感覺，其實牽引出更多互聯網上的論述。例如認為「像看電影」的，可能會以專家態度和「常人」的理性去質問為何菲律賓警方「沒有爆門」、「沒有狙擊」、「沒有裝備」；認為「像911」的就更奇了，那是比喻它成「國家大災難」還是「（第三世界攻擊第一世界的）恐怖活動」？
這種「現場感」，其實是從「直播」而來的。我不是說身在海外的人就特別冷漠，但昨晚的香港之所以獨特，並不是因為「旅遊巴事件死了七個人」這件事，而是因為全香港在黃金時間都在再現這件事。我們可以想像，如果這不是在黃金時間發生，大家都在上課工作；又或者，根本沒有電視直播，那可能就像海外港人看到的一樣：它是一宗從文字可見、國際間每天都發生的事。友人說：看直播之際，他在看《Guardian》，巴西有兩個青年被殺再拖屍示眾。
OK，看到直播就直播了，不能情緒激動嗎？這是沒有問題的。事實上，我昨晚用互聯網跟進之際，也很燥底，因為從父母女友口中聽到菲律賓警方彷彿比童子軍更屎。但轉過頭一想，我們以這種方式看到的影像，有沒有影響我們的判斷？又或者，即使不需判斷，我們的情感宣洩真的如此大條道理、充滿正義？冒犯點，港人被殺、失去雙親是否天下間最大的悲劇？是的，但有前題－－我們要用雙眼見到。而這次，很不幸，有700萬人見到，見到一件每天都在第三甚至第一世界發生的事。如果這件事是發生在其它地方，或以其它方式其它時間呈現出來，我們是沒有感覺的。
當然，港人遇害被直播，當然是因為跟我們特別近，特別有感情，不能跟巴西青年被殺相提並論。但如果這種感情豐富到現在這個情況，的確是可怕的。女友說，她有學生說「沒人性的，抵菲律賓的女人讀完大學來做奴隸」；我看到的留言，有很多比這句過之而無不及。事實上，我表弟媽媽是菲律賓人，我絕對相信他回校會受到一定的欺凌。
上升到「種族」的層次，本身是一個問題。但更重要的，是這反映了我們的世界觀有何盲點。
想一下這件事怎樣發生：香港旅客到菲律賓旅遊被退休警察脅持殺害。這當然是一件意外，因為那警察可能只是隨便上一架車。但造成這件意外的空間得以形成，背後卻有一定的條件和結構：第一世界的人口流到第三世界旅遊。這代表什麼？這代表第一世界的人必須面對第三世界的文化，包括其風險，自然包括當地警方的文化和政權對人命價值的高低判斷，就像我們去非洲都要打定預防針、去阿富汗肯定要著避彈衣一樣。其實東南亞都算是第三世界，只不過大家去的是resort，feel唔到而已。
現在恐怖的是，我們不知道原來菲警這樣無能，無法保護resort外的真實世界。但為何無能？我們背後認為「有能」的是什麼？當然是第一世界的特擊隊形象了。我們在現實世界都沒有見過特擊隊，但看港產片看美國片看反恐宣傳片看軍事雜誌，我們知道「恐怖份子」都是在幾秒內被擊斃；打過wargame的，都知道戰術怎走；打過CS的，連應用什麼武器都知道了。只不過，我們全部都不是「菲律賓警察」。「菲律賓警察」是什麼？受菲律賓教育、訓練、武裝、文化教育的菲律賓人，面對一件不知道怎麼處理的事、一輪不知道怎樣打開的車。他們還許毫不專業，槍也不會拿，但在這個時間，為了維護第三世界唯一得以套利的旅遊業，為了國家冒死一試，去救那些一條人命都不能死的第一世界旅客、在700萬人甚至全球旅客都在觀看的直播事件之中代表國家的勇氣與果斷。最後失敗了，真的失敗嗎？「不夠專業」，可能只是香港人顧客至上的指責，看到幾份國際報章，都看不到相關報導。
我的確不是從「技術」的角度去看這件事。我知道「如果用XYZ彈」、「如果幾秒衝入去」、「如果不拖」，可能會有第二個結果。但歷史沒有如果。或者最值得問的「如果」，是「如果」D人一早唔係去菲律賓，係去美國，就肯定無事，因為有Delta Force。或者，「如果」菲律賓唔係第三世界，就好了。
真相是，我們或許都很傷心，看到一條條人命沒了，看到小孩沒有父母了。但轉過頭想，這件事被提升到這個程度，涉及種族仇恨與悲天憫人的程度，究竟是這件事真的可比911，還是我們根本不知道，世界其實每天都有911。還有比911更多更恐怖的事，只不過我們這個社會太過溫室，只見過NY與London stock market和英國遊學團的「國際」，未見過蘇丹東帝汶的「世界」，之後把事件無限放大，並指責菲傭和稍為沒有感覺的人太過冷血。傷心歸傷心，重人歸重人，以香港沙文主義的方式演繹，的確是要反思的。
=====
補充後記：
FB寫東西不是第一次，寫這個note前，我是當然知道會有這些外來comment的。而當然，我也知道很多人會感到冒犯。我當然是可以選擇不寫的，又或者寫完到處貼。事實是，我沒想過流通到這個地步，雖然我知道FB的機制是可以這樣的。
我不想太personal，但不能承認又有點不舒服。的確，人的生命最重要，不要浪費太多時間在FB，特別在我的小note身上。但我覺得有些東西可以說清楚一點。
我得說，很多人誤讀我的意思。
我的文章最重要的一句是「上升到「種族」的層次，本身是一個問題。但更重要的，是這反映了我們的世界觀有何盲點。」我根本從來沒有否定傷心是個問題，更沒有說過有國際視野就不會傷心，也沒有說人一定要很國際。我的意思是，傷心可以有很多位置。可以純粹為了人而傷心，就是人，而不需要用仇菲港人的角度傷心。我這樣說法，源於我女友學生的話，討論區的留言和擔心自己表弟。而我的想法是，為何要仇菲，可能是從來沒有理解第三世界這些每天都有的經歷。如果是要針對菲律賓政府的，當然是沒問題的，但我沒有否定這說法。我在說的例子，是女友學生的話那種仇菲言論，即把政權誤作人民，進而連菲傭都說要炒那種「傷心」。
我一個人也沒有tag，但也的確想留予空間讓跟人分享我的想法，所以也沒private。我也不是在什麼說服香港人，更不是在質疑傷心的朋友。我是否尊重生命，我對社會有什麼價值觀念，認識我的人都會知道。最重要的是，我現在不是在教導大家什麼。如果是批評港人什麼什麼，文字的表達方式是不可能這樣的。
那些不是朋友不認識的人，也就算了。但是我朋友，或最少有點交情的，如果你曾誤讀了我，當這裡是我的小小解釋。
(全文收錄)
<讀後感>
我不感表達意見，因為香港人已經是以「自由言論」的旗幟，
去毆打非我族類的民族，口伐中國「河蟹」，卻自我演變成「和諧族」。
B: 384K七穀吐司+140K波波
L: 1碗滿炒四季豆茄子+200K飯
A: 1個蘋果
D: 200K飯+1碗炒西蘭花+3塊豬肉+200K芋頭+110K咖啡
E: 0
W: 2,500ml
不斷MSN的結果是發現，不在香港的朋友，雖然也傷心，但情緒普遍比較平靜（從Fb及MSN而言）。我把自己的看法告訴身在北京的某香港教授，她甚至說看報章的報導就像平常的國際新聞一樣，不過香港人還是會看看這篇報導；問過幾位在英國的友人，也同樣有用互聯網跟進事件，但的確還是沒有一種「現場感」。這就是我想說的。
甚麼是「現場感」？根據父母和女友直擊再致電給我的說法，和Fb上所見的言辭是很相似的：「像看電影」、「像911」、「悲劇」。這些詞語或感覺，其實牽引出更多互聯網上的論述。例如認為「像看電影」的，可能會以專家態度和「常人」的理性去質問為何菲律賓警方「沒有爆門」、「沒有狙擊」、「沒有裝備」；認為「像911」的就更奇了，那是比喻它成「國家大災難」還是「（第三世界攻擊第一世界的）恐怖活動」？
這種「現場感」，其實是從「直播」而來的。我不是說身在海外的人就特別冷漠，但昨晚的香港之所以獨特，並不是因為「旅遊巴事件死了七個人」這件事，而是因為全香港在黃金時間都在再現這件事。我們可以想像，如果這不是在黃金時間發生，大家都在上課工作；又或者，根本沒有電視直播，那可能就像海外港人看到的一樣：它是一宗從文字可見、國際間每天都發生的事。友人說：看直播之際，他在看《Guardian》，巴西有兩個青年被殺再拖屍示眾。
OK，看到直播就直播了，不能情緒激動嗎？這是沒有問題的。事實上，我昨晚用互聯網跟進之際，也很燥底，因為從父母女友口中聽到菲律賓警方彷彿比童子軍更屎。但轉過頭一想，我們以這種方式看到的影像，有沒有影響我們的判斷？又或者，即使不需判斷，我們的情感宣洩真的如此大條道理、充滿正義？冒犯點，港人被殺、失去雙親是否天下間最大的悲劇？是的，但有前題－－我們要用雙眼見到。而這次，很不幸，有700萬人見到，見到一件每天都在第三甚至第一世界發生的事。如果這件事是發生在其它地方，或以其它方式其它時間呈現出來，我們是沒有感覺的。
當然，港人遇害被直播，當然是因為跟我們特別近，特別有感情，不能跟巴西青年被殺相提並論。但如果這種感情豐富到現在這個情況，的確是可怕的。女友說，她有學生說「沒人性的，抵菲律賓的女人讀完大學來做奴隸」；我看到的留言，有很多比這句過之而無不及。事實上，我表弟媽媽是菲律賓人，我絕對相信他回校會受到一定的欺凌。
上升到「種族」的層次，本身是一個問題。但更重要的，是這反映了我們的世界觀有何盲點。
想一下這件事怎樣發生：香港旅客到菲律賓旅遊被退休警察脅持殺害。這當然是一件意外，因為那警察可能只是隨便上一架車。但造成這件意外的空間得以形成，背後卻有一定的條件和結構：第一世界的人口流到第三世界旅遊。這代表什麼？這代表第一世界的人必須面對第三世界的文化，包括其風險，自然包括當地警方的文化和政權對人命價值的高低判斷，就像我們去非洲都要打定預防針、去阿富汗肯定要著避彈衣一樣。其實東南亞都算是第三世界，只不過大家去的是resort，feel唔到而已。
現在恐怖的是，我們不知道原來菲警這樣無能，無法保護resort外的真實世界。但為何無能？我們背後認為「有能」的是什麼？當然是第一世界的特擊隊形象了。我們在現實世界都沒有見過特擊隊，但看港產片看美國片看反恐宣傳片看軍事雜誌，我們知道「恐怖份子」都是在幾秒內被擊斃；打過wargame的，都知道戰術怎走；打過CS的，連應用什麼武器都知道了。只不過，我們全部都不是「菲律賓警察」。「菲律賓警察」是什麼？受菲律賓教育、訓練、武裝、文化教育的菲律賓人，面對一件不知道怎麼處理的事、一輪不知道怎樣打開的車。他們還許毫不專業，槍也不會拿，但在這個時間，為了維護第三世界唯一得以套利的旅遊業，為了國家冒死一試，去救那些一條人命都不能死的第一世界旅客、在700萬人甚至全球旅客都在觀看的直播事件之中代表國家的勇氣與果斷。最後失敗了，真的失敗嗎？「不夠專業」，可能只是香港人顧客至上的指責，看到幾份國際報章，都看不到相關報導。
我的確不是從「技術」的角度去看這件事。我知道「如果用XYZ彈」、「如果幾秒衝入去」、「如果不拖」，可能會有第二個結果。但歷史沒有如果。或者最值得問的「如果」，是「如果」D人一早唔係去菲律賓，係去美國，就肯定無事，因為有Delta Force。或者，「如果」菲律賓唔係第三世界，就好了。
真相是，我們或許都很傷心，看到一條條人命沒了，看到小孩沒有父母了。但轉過頭想，這件事被提升到這個程度，涉及種族仇恨與悲天憫人的程度，究竟是這件事真的可比911，還是我們根本不知道，世界其實每天都有911。還有比911更多更恐怖的事，只不過我們這個社會太過溫室，只見過NY與London stock market和英國遊學團的「國際」，未見過蘇丹東帝汶的「世界」，之後把事件無限放大，並指責菲傭和稍為沒有感覺的人太過冷血。傷心歸傷心，重人歸重人，以香港沙文主義的方式演繹，的確是要反思的。
=====
補充後記：
FB寫東西不是第一次，寫這個note前，我是當然知道會有這些外來comment的。而當然，我也知道很多人會感到冒犯。我當然是可以選擇不寫的，又或者寫完到處貼。事實是，我沒想過流通到這個地步，雖然我知道FB的機制是可以這樣的。
我不想太personal，但不能承認又有點不舒服。的確，人的生命最重要，不要浪費太多時間在FB，特別在我的小note身上。但我覺得有些東西可以說清楚一點。
我得說，很多人誤讀我的意思。
我的文章最重要的一句是「上升到「種族」的層次，本身是一個問題。但更重要的，是這反映了我們的世界觀有何盲點。」我根本從來沒有否定傷心是個問題，更沒有說過有國際視野就不會傷心，也沒有說人一定要很國際。我的意思是，傷心可以有很多位置。可以純粹為了人而傷心，就是人，而不需要用仇菲港人的角度傷心。我這樣說法，源於我女友學生的話，討論區的留言和擔心自己表弟。而我的想法是，為何要仇菲，可能是從來沒有理解第三世界這些每天都有的經歷。如果是要針對菲律賓政府的，當然是沒問題的，但我沒有否定這說法。我在說的例子，是女友學生的話那種仇菲言論，即把政權誤作人民，進而連菲傭都說要炒那種「傷心」。
我一個人也沒有tag，但也的確想留予空間讓跟人分享我的想法，所以也沒private。我也不是在什麼說服香港人，更不是在質疑傷心的朋友。我是否尊重生命，我對社會有什麼價值觀念，認識我的人都會知道。最重要的是，我現在不是在教導大家什麼。如果是批評港人什麼什麼，文字的表達方式是不可能這樣的。
那些不是朋友不認識的人，也就算了。但是我朋友，或最少有點交情的，如果你曾誤讀了我，當這裡是我的小小解釋。
(全文收錄)
<讀後感>
我不感表達意見，因為香港人已經是以「自由言論」的旗幟，
去毆打非我族類的民族，口伐中國「河蟹」，卻自我演變成「和諧族」。
B: 384K七穀吐司+140K波波
L: 1碗滿炒四季豆茄子+200K飯
A: 1個蘋果
D: 200K飯+1碗炒西蘭花+3塊豬肉+200K芋頭+110K咖啡
E: 0
W: 2,500ml
Two Pina Colada
另一種味道，也較新，但我卻覺得不如舊。
B: 200K飯+1/3碗蕃茄炒蛋+150K枕頭蛋糕
L: 1碗飯+半碗蕃茄炒蛋
A: 100K蛋花大菜糕+100K炸魚乾
D: 110K咖啡+200K飯+1碗滿炒四季豆茄子+1碗牛魚肉+30K楊桃
E: 40mins
W: 3,000ml
Escape (The Pina Colada Song)
好好聽，是在Grown ups這電影裡聽到的。
I was tired of my lady, we'd been together too long
我對我的情人感到厭倦，我們在一起已經太久
Like a worn-out recording of a favorite song
就像一張最愛的歌曲已經磨損的唱片
So while she lay there sleeping, I read the paper in bed
於是當她躺在那裡沈睡，我在床上看著報紙
And in the personal columns, there was this letter I read
而就在私人廣告裡，我看見了這麼一封信
If you like Pina Coladas and getting caught in the rain
如果你喜歡鳳梨奶霜酒，喜歡被關在雨中
If you're not into yoga, if you have half a brain
如果你不喜歡瑜珈，如果你還不算太笨
If you'd like making love at midnight in the dunes on the Cape
如果你喜歡午夜時分在岬角的沙丘上纏綿
Then I'm the love that you've looked for, write to me and escape
那麼我就是你所追尋的愛人，寫信給我，一起逃跑
I didn't think about my lady, I know that sounds kind of mean
我沒有想到我的情人，我知道那聽起來有點卑鄙
But me and my old lady have fallen into the same old dull routine
但我和我的老情人已經墜入那種一成不變的無聊老套
So I wrote to the paper, took out a personal ad
於是我寫信到報社，刊登了一則私人廣告
And though I'm nobody's poet, I thought it wasn't half bad
而雖然我不是什麼詩人，我自認寫得還不算太差
Yes I like Pina Coladas and getting caught in the rain
是的，我喜歡鳳梨奶霜酒，也喜歡被關在雨中
I'm not much into health food, I am into champagne
我對健康食品沒多少興趣，我喜歡香檳
I've got to meet you by tomorrow noon and cut through all this red-tape
我一定要在明天中午與你見面，省去所有繁文縟節
At a bar called O'Malley's, where we'll plan our escape
在一家叫做歐馬利的酒吧，讓我們一起計畫逃跑
So I waited with high hopes, and she walked in the place
於是我無比期待的等候著，而她走進那個地方
I knew her smile in an instant, I knew the curve of her face
我立刻就認出她的笑容，我熟悉她臉上的曲線
It was my own lovely lady, and she said, "Oh it's you."
那是我自己可愛的情人，而她說，「噢，是你。」
Then we laughed for a moment, and I said, I never knew
然後我們大笑了一會兒，而我說，我從來不知道
That you like Pina Coladas and getting caught in the rain
你喜歡鳳梨奶霜酒，喜歡被關在雨中
And the feel of the ocean, and the taste of champagne
還有那海洋的感覺，以及香檳的滋味
If you'd like making love at midnight in the dunes of the Cape
如果你喜歡午夜時分在岬角的沙丘上纏綿
You're the lady I've looked for, come with me and escape
你就是我追尋的情人，跟我來，一起逃跑
很好笑的一部電影，笑中有感人處。
B: 1碗飯+1/3碗炒翠玉瓜
L: 1碗飯+半碗炒翠玉瓜+200K金柚&炸魚乾
A: 1個火龍果+100K炸魚乾+286K蛋糕
D: 110K咖啡+半碗炒四季豆+1條魚+半碗馬鈴薯
E: 50mins
W: 3,000ml
R.I.P.
願離去的人安息，活著的人堅強。
B: 420K吐司麵包
L: 2碗炒豆角高麗菜+160K沙田柚
A: 120K棗+70K細水蜜桃+200K雜食
D: 120K棗+1碗乾米粉+1碗魚雞肉(2:1)+半碗菜+110K咖啡
E: 45mins
W: 2,500ml
狼與獅的故事
內含粗口，但故事性不錯！
B: 270K吐司+10顆湯丸w/薑湯
L: 1碗魚湯泡飯+50G花生
A: 1個火龍果
D: 1碗飯+1碗菜+70G魚+25G花生
E: 50mins
W: 3,000ml
文明背後的腐敗
我愛自己的祖國，但這種腐敗卻處處都在...
B: 363K高鈣吐司+140K波波
L: 300K飯+2/3碗炒白菜
D: 400K飯+50K煮白蘿蔔
宵夜: 2顆草莓+1小把藍莓+1罐Coke light
E: 0
W: 沒計算
超萌貓貓錢箱
超可愛阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~喵。
B: 280K飯+半碗菜
L: 200K飯+1碗菜+70K雜食
D: 1個蘋果+242K吐司+100G花生核桃+1碗牛肚
E: 1小時
W: 3,000ml
船，垃圾
昨天坐在船上，感覺好奇怪，
在海中心，我見到超，級，多，垃圾！
是多得恐怖，而近碼頭位置，
則是一大片黃黃的油污﹖
當下，我只想到一個問題，
海中心的垃圾是船上的人丟的嗎﹖
其實細想一下，香港是自己生活生長的地方，
自己在家裡，也不會就這樣，
把垃圾丟在地板上；更何況，
是丟在自己居住的香港﹖
香港人，愈來愈讓我厭惡。
B: 530K吐司+50K橙汁冰冰
L: 200K飯+1碗菜+醃子薑
A: 1個蘋果
D: 120K南瓜+1碗炒通菜+1碗西瓜+1碗魚肉+110K咖啡
E: 45mins
W: 3,000ml
在海中心，我見到超，級，多，垃圾！
是多得恐怖，而近碼頭位置，
則是一大片黃黃的油污﹖
當下，我只想到一個問題，
海中心的垃圾是船上的人丟的嗎﹖
其實細想一下，香港是自己生活生長的地方，
自己在家裡，也不會就這樣，
把垃圾丟在地板上；更何況，
是丟在自己居住的香港﹖
香港人，愈來愈讓我厭惡。
B: 530K吐司+50K橙汁冰冰
L: 200K飯+1碗菜+醃子薑
A: 1個蘋果
D: 120K南瓜+1碗炒通菜+1碗西瓜+1碗魚肉+110K咖啡
E: 45mins
W: 3,000ml
經典金句重溫
命運就像強姦，你反抗不了就要學會享受.
工作就像輪奸，你不行了別人就上.
生活就像自慰，什麼都得靠自己雙手
學習就像嫖娼，出完錢後又出力
工資就像例假，一月不來你就傻眼
談判就像口交，費盡了口舌也就那點收穫
捐款就像發情，一想起來馬上就要
獎金就像陰毛，掉的要比長的多
領導就像陰道，總是欺軟怕硬
開會就像亂倫，搞不清誰該搞誰
兄弟像避孕套，桶多大的婁子都幫你兜著
B: 200K飯+1碗菜
L: 1個蘋果
A: 1個波波+3片吐司
D: 1碗XO醬炒牛肚+50K魚+半碗飯+1碗菜+110K咖啡+80K醃子薑
E: 45mins
W: 2,500ml
工作就像輪奸，你不行了別人就上.
生活就像自慰，什麼都得靠自己雙手
學習就像嫖娼，出完錢後又出力
工資就像例假，一月不來你就傻眼
談判就像口交，費盡了口舌也就那點收穫
捐款就像發情，一想起來馬上就要
獎金就像陰毛，掉的要比長的多
領導就像陰道，總是欺軟怕硬
開會就像亂倫，搞不清誰該搞誰
兄弟像避孕套，桶多大的婁子都幫你兜著
B: 200K飯+1碗菜
L: 1個蘋果
A: 1個波波+3片吐司
D: 1碗XO醬炒牛肚+50K魚+半碗飯+1碗菜+110K咖啡+80K醃子薑
E: 45mins
W: 2,500ml
美好的存糧
昨天還在巧克力控，今天就跑去滿足自己心願！
一早起床，吃完早餐，收搭好就跑去家下的超市；
還因為早到，在門口乾等了3分鐘。
一進店內，馬上走去咖啡/茶部；
看了好一會，買了好多盒！
先來看一下全部戰利品！
B: 385K七穀吐司+232K Dove巧克力
L: 200K飯+半碗炒菜+1/4塊占醬多+1罐Zero
A: 1個蘋果
D: 1個橙+1碗魚牛肉+1碗飯+1碗菜
E: 45mins
W: 3,000ml
一早起床，吃完早餐，收搭好就跑去家下的超市；
還因為早到，在門口乾等了3分鐘。
一進店內，馬上走去咖啡/茶部；
看了好一會，買了好多盒！
先來看一下全部戰利品！
總共花了$15X塊，預算是可以吃用到9月底、10月中左右，算下來，其實成本效益還不錯。
Good Day的3種口味，我發現這種特殊口味的即溶咖啡，
都必定是3合1，其實是否可以考慮一下我們這些不愛喝糖的人嗎﹖
從上而左右的口味分別是: Mocacinno/Latte/CarrebianNut
(每包88Kcal/20g/Total Fat 2.4g"Sat. Fat 2g"/Sugar 10g)
上一次買了一盒20+2的雀巢咖啡，到要喝時才發現原來是3合1，
這次我有小心看清楚！絕對是1+1的了。
雀巢原味向來不是我愛喝的，但現在P記特價$10/盒@11包；
真的很便宜，所以買了3盒，有時心癮起，喝喝也不錯
(每包55Kcal/11g/Total Fat 3.1g"Sat. Fat 2.9g"/Sugar 1.5g)
而右下的是Twinings的Earl Grey Tea，想買很久了，
只是一直覺得很貴(比起那些車仔茶包！)今天終於買了一盒，
在之前減肥減到快瘋的年代，跟朋友去coffee shop，
看著別人喝我愛喝的Mocha/Latte (在表面還有一大層cream)，
我都只能喝這茶，雖不算好，亦算是解解癮。
上次買過的，印尼白咖啡，也是無糖的，泡起來香氣不錯，
早一陣子是24.9/2包，當時是狠不下心買，
到今天想買時已經沒有優惠了，唉。
(每包59Kcal/12g/Total Fat 3g"Sat. Fat 2.7g"/Sugar 0.7g)
對的！是零食！Oh~yeah！
這是我最愛的紫菜口味，其實我只是喜歡吃wasabi！
幾乎是wasabi的食品，我都愛！
Um...這2個...我也不知道為什麼會出現在我的購物之中，
我想應該是旁邊的師奶的...一定是！
(謎之聲: 別裝死，單子拿來就知道了！)
Yo，單子早扔了！
咖啡的卡路里表，存起來方便喝時大約知道。
B: 385K七穀吐司+232K Dove巧克力
L: 200K飯+半碗炒菜+1/4塊占醬多+1罐Zero
A: 1個蘋果
D: 1個橙+1碗魚牛肉+1碗飯+1碗菜
E: 45mins
W: 3,000ml
巧克力控
最近一直很想吃巧克力，昨天中午一點出門時，
就一直在腦海裡徘徊著: 咖啡/巧克力/咖啡/巧克力/咖啡/巧克力...
最後咖啡是滿足了，(因為有優惠券！足足喝了2杯小號的)
但巧克力呢﹖逛了APITA，卻發現原來APITA不論是2合1即溶咖啡；
還是巧克力的選擇都很少！少得讓我意外，
當然亦有可能是我太挑了。
最後轉去Jusco，兩者選擇比APITA來得多，
但亦是很少...咖啡大概只多一兩種，
反而巧克力有比較多選擇，
但看來看去，就是不合我心意；
我想要小包裝，黑巧克力，要有點厚度，
我不喜歡薄薄一片(除了一款薄脆片巧克力)
薄薄的吃起來沒有感覺，厚厚的慢慢溶化才是頂級享受阿！
而大包裝(100G)，我當然吃得完，但我怕了那卡路里！
所以買小包的比較好，日韓的巧克力我也不喜歡，
因為味道多數都很不好！
美國的好像都很少賣黑巧克力﹖
法國、比利是、瑞士卻沒有小排裝，
Dove我有想過，但...我沒有買，
看來買不到只是藉口，我是根本沒打算買吧！
B: 3片七穀吐司
L: 200K飯+半碗多菜+1個橙+100G蛋糕
A: 1個橙
D: 1碗飯+1碗粉葛+1碗菜+150K橙&青提+30K魚
E: 50mins
W: 3,000ml
就一直在腦海裡徘徊著: 咖啡/巧克力/咖啡/巧克力/咖啡/巧克力...
最後咖啡是滿足了，(因為有優惠券！足足喝了2杯小號的)
但巧克力呢﹖逛了APITA，卻發現原來APITA不論是2合1即溶咖啡；
還是巧克力的選擇都很少！少得讓我意外，
當然亦有可能是我太挑了。
最後轉去Jusco，兩者選擇比APITA來得多，
但亦是很少...咖啡大概只多一兩種，
反而巧克力有比較多選擇，
但看來看去，就是不合我心意；
我想要小包裝，黑巧克力，要有點厚度，
我不喜歡薄薄一片(除了一款薄脆片巧克力)
薄薄的吃起來沒有感覺，厚厚的慢慢溶化才是頂級享受阿！
而大包裝(100G)，我當然吃得完，但我怕了那卡路里！
所以買小包的比較好，日韓的巧克力我也不喜歡，
因為味道多數都很不好！
美國的好像都很少賣黑巧克力﹖
法國、比利是、瑞士卻沒有小排裝，
Dove我有想過，但...我沒有買，
看來買不到只是藉口，我是根本沒打算買吧！
B: 3片七穀吐司
L: 200K飯+半碗多菜+1個橙+100G蛋糕
A: 1個橙
D: 1碗飯+1碗粉葛+1碗菜+150K橙&青提+30K魚
E: 50mins
W: 3,000ml
買鞋
之前一直以為不會再有這需要，
所以把那雙鞋子掉了，
誰知道今天卻要重新再買一雙...
B: 5片七穀吐司(700K)
L: 150K西柚
A: 120K棒子咖啡+50K茯苓膏
D: 1碗牛腩+1碗魚湯米粉+1碗炒豆角+半碗魚頭肉+100G花生
E: 1小時
W: 沒計算
所以把那雙鞋子掉了，
誰知道今天卻要重新再買一雙...
B: 5片七穀吐司(700K)
L: 150K西柚
A: 120K棒子咖啡+50K茯苓膏
D: 1碗牛腩+1碗魚湯米粉+1碗炒豆角+半碗魚頭肉+100G花生
E: 1小時
W: 沒計算
搶或被搶? 真相?
今天收到消息，對方的工作不獲批准，
原因是ref. check過不了，
理由是該人在之前曾在其集團相關公司工作過，
表現方面不好的情況下，被人事部永久black list。
我不確定，究竟是因為人為問題，
還是真有其事﹖
我會在不知不覺間害了人嗎﹖
B: 3片七穀吐司
L: 200K西瓜+150K花生粉葛
D: 200K飯+200K粉葛薯仔+150K菜&肉+150K西柚+110K咖啡
E: 1.5小時
W: 沒計算
原因是ref. check過不了，
理由是該人在之前曾在其集團相關公司工作過，
表現方面不好的情況下，被人事部永久black list。
我不確定，究竟是因為人為問題，
還是真有其事﹖
我會在不知不覺間害了人嗎﹖
B: 3片七穀吐司
L: 200K西瓜+150K花生粉葛
D: 200K飯+200K粉葛薯仔+150K菜&肉+150K西柚+110K咖啡
E: 1.5小時
W: 沒計算
反斗小尼哥 Le Petit Nicolas
導演: Laurent Tirard
主演: Maxime Godart, Valérie Lemercier, Kad Merad, Sandrine Kiberlain
片長: 92分鐘
日期: 2010-08-05
人細鬼大的小尼哥(Nicolas)自小生活無憂。父母寵他，朋友喜愛他。這樣的生活，任誰都不想有任何改變。但有一天，小尼哥無意中聽到父母的對話，誤以為媽媽懷有另一名孩子。小尼哥立即恐慌起來，並作了最壞的打算︰弟弟出生後，自己將會遭受被遺棄的命運。
為了扭轉這災難性的命運，小尼哥千方百計討回父母歡心，以確保自己的地位。但反而多次闖下大禍，把父母激怒。絕望的小尼哥只好改變策略，他意識到自己現身於這個世界在先，沒理由要自己消失；他深信要消失的應該是那個未出生的嬰兒才對。小尼哥和他的一班好朋友想出讓嬰兒消失的各種方法。他們的所謂行動，更造成全鎮大混亂。正當他們以為問題迎刃而解之際，小尼哥遇上一個剛為人兄的朋友，把當哥哥的好處向小尼哥一一講解，改變他的看法。
小尼哥立即飛奔回家，他不知道的是家裡正有另外一個驚喜等候著他……
觀後感:一套小品的法國電影，聽說是很出名的漫畫改篇，要不是看到Alexbb的介紹，我大概未必會去看。不過看完之後，卻真的覺得很不錯，法國的小男孩都是這麼可愛像天使的嗎﹖個性都好好笑，不過想深一層，如果家中突然出現重心轉移，究竟有幾多人可以完全無事一般﹖
今晚和J跟V為J的生日飯慶祝。
B: 550K黑麥吐司
L: 200K飯+半碗雜菜+半碗牛腩
D: 1碗肉醬意粉+1塊T骨牛扒+1/2碗雜果+4隻生蠔+5片三文魚刺身+1隻帶子刺身+1隻螺
AD: Lay's Baked chips+2塊巧克力+Tequila+幾口牛肉
E: 0
W: 3,000ml
主演: Maxime Godart, Valérie Lemercier, Kad Merad, Sandrine Kiberlain
片長: 92分鐘
日期: 2010-08-05
人細鬼大的小尼哥(Nicolas)自小生活無憂。父母寵他，朋友喜愛他。這樣的生活，任誰都不想有任何改變。但有一天，小尼哥無意中聽到父母的對話，誤以為媽媽懷有另一名孩子。小尼哥立即恐慌起來，並作了最壞的打算︰弟弟出生後，自己將會遭受被遺棄的命運。
為了扭轉這災難性的命運，小尼哥千方百計討回父母歡心，以確保自己的地位。但反而多次闖下大禍，把父母激怒。絕望的小尼哥只好改變策略，他意識到自己現身於這個世界在先，沒理由要自己消失；他深信要消失的應該是那個未出生的嬰兒才對。小尼哥和他的一班好朋友想出讓嬰兒消失的各種方法。他們的所謂行動，更造成全鎮大混亂。正當他們以為問題迎刃而解之際，小尼哥遇上一個剛為人兄的朋友，把當哥哥的好處向小尼哥一一講解，改變他的看法。
小尼哥立即飛奔回家，他不知道的是家裡正有另外一個驚喜等候著他……
觀後感:一套小品的法國電影，聽說是很出名的漫畫改篇，要不是看到Alexbb的介紹，我大概未必會去看。不過看完之後，卻真的覺得很不錯，法國的小男孩都是這麼可愛像天使的嗎﹖個性都好好笑，不過想深一層，如果家中突然出現重心轉移，究竟有幾多人可以完全無事一般﹖
今晚和J跟V為J的生日飯慶祝。
B: 550K黑麥吐司
L: 200K飯+半碗雜菜+半碗牛腩
D: 1碗肉醬意粉+1塊T骨牛扒+1/2碗雜果+4隻生蠔+5片三文魚刺身+1隻帶子刺身+1隻螺
AD: Lay's Baked chips+2塊巧克力+Tequila+幾口牛肉
E: 0
W: 3,000ml
新挑戰
如沒有意外，下星期將會開始新挑戰，
重新投入這行業，雖然時間很彈性，
而且頂頭上司又是熟人；
不過我依然會擔心，
但換是別的，我也不見得就會很好，
不是嗎﹖
B: 600K七穀吐司(含少量醬)
L: 200K飯+半碗炒生菜+200G牛筋
A: 400K吐司+100K花生
D: 200K西瓜
E: 50mins
W: 3,000ml
重新投入這行業，雖然時間很彈性，
而且頂頭上司又是熟人；
不過我依然會擔心，
但換是別的，我也不見得就會很好，
不是嗎﹖
B: 600K七穀吐司(含少量醬)
L: 200K飯+半碗炒生菜+200G牛筋
A: 400K吐司+100K花生
D: 200K西瓜
E: 50mins
W: 3,000ml
不愛也是一種愛
曲：鄧智偉
詞：陳詩慧
編：Johnny Yim
監：鄧智偉
尚未學習認真戀愛
總先要讓我痛痛快快記得感慨
我未曾被愛 便讓我醒來
慢慢學習認識戀愛
即使你沒有去愛我也算一種愛
這讓難被愛 便學會不愛
曾在意被對象冷待
而我討愛好像乞丐
回望昨日這段過程最悲哀
寧願一早坦白 決斷說出你根本是不愛
然後雙手肯定 馬上會放開
寧願減少傷害 我就退出如此激烈比賽
溶掉不安感情 再次去被愛
遺憾結局也是精彩
而我總算經歷不愛
才學會在以後愛情看得開
寧願一早坦白 決斷說出你根本是不愛
然後雙手肯定 馬上會放開
寧願減少傷害 我就退出如此激烈比賽
溶掉不安感情 再次去被愛
無論彼此關係 最後沒有正式經歷戀愛
文字可給寫下 我為你致哀
無謂加深傷害 我就退出如此激烈比賽
溶掉不安感情 再次去被愛
鳴謝你教我今天懂得看開
B: 512K七穀吐司+100K雜食
L: 200K飯+1碗炒菜+半碗牛鞭(?!)
A: 2片七穀吐司+100G蛋糕
D: 2碗粥+1碗菜+2大碗紅綠豆沙
E: 50mins
W: 2,500ml
外嫁女
外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女外嫁女, who u are? U just a 外嫁女 only, nothing else.
B: 3片七穀吐司
L: 200K飯+1碗炒菜
A: 2片七穀吐司
D: 1碗飯+1碗炒菜+200K咖啡
E: 40mins
W: 3,000ml
B: 3片七穀吐司
L: 200K飯+1碗炒菜
A: 2片七穀吐司
D: 1碗飯+1碗炒菜+200K咖啡
E: 40mins
W: 3,000ml
Happy Birthday for my super HOT frd - J
今天是8月9號，是J的生日，
祝她愈來愈靚，生意愈做愈大，
期待她開的「西環店」，哈。
B: 3片七穀吐司+100K酒釀
L: 200K飯+1碗炒青椒茄子+半碗牛(肚/筋/腩)
A: 2片七穀吐司+1個橙
D: 1碗飯+半碗炒菜+200K咖啡
E: 50mins
W: 3,000ml
祝她愈來愈靚，生意愈做愈大，
期待她開的「西環店」，哈。
B: 3片七穀吐司+100K酒釀
L: 200K飯+1碗炒青椒茄子+半碗牛(肚/筋/腩)
A: 2片七穀吐司+1個橙
D: 1碗飯+半碗炒菜+200K咖啡
E: 50mins
W: 3,000ml
捐血
昨天出門去了CWB，反正時間很多，就去了捐血。
照例的填了表，今次的護士人很好呢。
捐了350cc，比往常少。
反而附助護士們工作的工作人員，
每個都好兇狠...
捐完血，逛了一下街，
原本想坐車去西環買東西，
就然從sogo走到舊星港都沒車，
(我是從鵝頸橋那邊出)
最後又從舊星港走回近鵝頸橋坐小巴回糖街！
然後買了榮記的筋腩，盛惠$60。
回家後，其實已經累到半死了。
不過榮記還是很好吃，
而且舊店換了舖，比以前大多了。
B: 550K七穀吐司+200K粥
L: 200K飯+1碗生菜+100K黃皮提子+100K果仁
A: 1個橙+50K花生
D: 200K飯+1.5碗炒青椒茄子冬瓜+100G煎鮭魚+120K沙田柚
E: 1小時
W: 沒計算
照例的填了表，今次的護士人很好呢。
捐了350cc，比往常少。
反而附助護士們工作的工作人員，
每個都好兇狠...
捐完血，逛了一下街，
原本想坐車去西環買東西，
就然從sogo走到舊星港都沒車，
(我是從鵝頸橋那邊出)
最後又從舊星港走回近鵝頸橋坐小巴回糖街！
然後買了榮記的筋腩，盛惠$60。
回家後，其實已經累到半死了。
不過榮記還是很好吃，
而且舊店換了舖，比以前大多了。
B: 550K七穀吐司+200K粥
L: 200K飯+1碗生菜+100K黃皮提子+100K果仁
A: 1個橙+50K花生
D: 200K飯+1.5碗炒青椒茄子冬瓜+100G煎鮭魚+120K沙田柚
E: 1小時
W: 沒計算
Sim3 - 特徵: 淺眠者
最近很迷玩the sim，我的老公都成了總統了！
其實原本想要他從商的，但系統說他從政會前途無限，
也就轉了！
而我呢，是無業遊民！(奢望成為免做夫人的公主﹖)
No！我的工作是比男的更忙，每每他上床休息，我還在收成！
是的！我是提供超優質認証有機蔬果！
(哈哈，好似百佳)
說回正題，昨晚玩到一點才睡，誰知，
姪兒3點開始狂哭，最後我醒了，
搞到3點半吞了顆安眠藥，
但也只是睡到5點半...
無糖特徵 - 淺眠者, 易怒, 性格暴躁, 邪惡, 行為不當。
B: 2個波波+200K雜食+200K粥
L: 200K飯+1碗菜
A: 250K老婆餅+130K七穀吐司+1個蘋果
D: 200K飯+1碗菜+1碗牛(牛柏葉/腩/筋)
E: 1.5小時
W: 沒計算
其實原本想要他從商的，但系統說他從政會前途無限，
也就轉了！
而我呢，是無業遊民！(奢望成為免做夫人的公主﹖)
No！我的工作是比男的更忙，每每他上床休息，我還在收成！
是的！我是提供超優質認証有機蔬果！
(哈哈，好似百佳)
說回正題，昨晚玩到一點才睡，誰知，
姪兒3點開始狂哭，最後我醒了，
搞到3點半吞了顆安眠藥，
但也只是睡到5點半...
無糖特徵 - 淺眠者, 易怒, 性格暴躁, 邪惡, 行為不當。
B: 2個波波+200K雜食+200K粥
L: 200K飯+1碗菜
A: 250K老婆餅+130K七穀吐司+1個蘋果
D: 200K飯+1碗菜+1碗牛(牛柏葉/腩/筋)
E: 1.5小時
W: 沒計算
孝親佛門
今天，我們看了或許仍然未必有所感觸，
但終有一天，我們必然明白，
「子欲養而親不在」的道理；
請珍惜，珍惜和父母相處的日子。
因為我們的日子是一步步向前，
而他們卻是一步步和著結束的方向。
B: 450K麵包+3匙酒釀
L: 100G花生+200K魚湯泡飯
D: 1個蘋果+1碗飯+1碗炒西蘭花
E: 30mins
W: 3,000ml
夜涼如水俱往矣
熱夜多1.5倍 夜涼如水俱往矣
(經濟日報)2010年8月4日 星期三 06:00
【經濟日報專訊】今年夏夜特別熱。7月剛過，天文台 已錄得16日熱夜，即入夜後溫度仍高達28度或以上，比去年同期6日多1.5倍，亦是近10年同期的第三高。
天文台指氣候變化和城市化雙重效應下，市區晚上散熱慢，研究顯示，夏日清晨市區氣溫可比郊區高4至5度。
在元朗南依山而居於村屋的鄭先生，10年前完全毋須開冷氣，如今卻要晚晚開。
「現在郊區已很難夜涼如水，因為全是貨櫃場，失去植陂，已失去調節氣溫的能力，夜涼要熱源較少，但現在個個開冷氣，人人駕車，停車場全是石屎散不了熱。」
16日高溫 10年第三高
他說，冷氣其實不是令人舒適的東西，想起以往放工，離開市區進入郊區，送來自然的涼風，伴著適當的濕度，令人降溫之餘又舒暢，惜這已成歷史。
據天文台最新統計，7月有10日熱夜，連同5和6月共有6日，合計16日，是過去10年第三高。
雖然上月熱夜數目亦比去年同期的6日明顯增加，但天文台高級科學主任（氣候變化及氣候預報）李子祥強調，不可因此視為氣候變化影響，因每年天氣變化，受很多因素影響，如該年高壓脊特別多，日日烈日當空，天氣便特別熱。
但是，本港每年熱夜數目正呈上升趨勢，由60年代最初每年只有1至3夜，上升至80年代後期，每年有16至20日熱夜，98年更錄得最高紀錄的36日，去年亦有28日，全年計排第三高。
清晨氣溫 市區高5度
李子祥指，香港受氣候變化和城市化雙面夾擊，前者是大範圍的影響，後者則是微氣候影響，兩個因素同時發生，很難分辨市民今日感覺到愈來愈熱，是哪因素造成。
天文台高級科學主任莫慶炎指，天文台已研究全港各區溫度差異，熱島效應特性是四季都有，以市區最嚴重，例如比較尖沙咀 天文台及打鼓嶺，在冬天因散熱快，郊區比市區最高可相差10度。
至於夏天，溫差最大的時候是在清晨天光前，由於郊區都已散熱，但市區散熱慢，結果兩者相差可達4至5度，平均有2度多。
我喜歡李子祥這人的說法，的確天氣愈來愈熱，城市人不無影響，
但天氣自然變化亦會有所影響，看怕了一堆人開口閉口「溫室效應」了。
B: 550K南瓜籽黑麥吐司
L: 250K魚湯莧菜泡飯
A: 1個蘋果
D: 半碗飯+1碗冬瓜菜心+200K牛筋豬肉+1個橙+100K提子+50G花生
E: 45mins
W: 3,000ml
點到你唔服...
請佩服我們中國人的創意智慧吧
B: 550K南瓜籽黑麥吐司
L: 250K蕃茄小棠菜魚湯泡飯+200K牛筋+100K橙
A: 1個蘋果
D: 1個橙+1碗木耳莧菜+1碗牛筋+半碗飯+30G花生
E: 30mins
W: 2,500ml
B: 550K南瓜籽黑麥吐司
L: 250K蕃茄小棠菜魚湯泡飯+200K牛筋+100K橙
A: 1個蘋果
D: 1個橙+1碗木耳莧菜+1碗牛筋+半碗飯+30G花生
E: 30mins
W: 2,500ml
Dove無糖朱古力
最近Dove新出一種無糖巧克力，聽起來好像很健康﹖
其實又是另一個陷阱罷了。
以上照片拍於TKF萬寧，
一包約95G~100G的巧克力，卡路里達475！
而來自脂肪的卡路里則有375！
而一包正常的巧克力，卡路里約520~580不等
的確少了100卡路里，約1/3碗白飯的熱量，
但吃5小塊已經等於吃了2/3碗飯，
而且脂肪依然甚高，所以說，無糖並不一定代表好！
千萬別見到無糖就當飯吃！隨時肥死都不自知。
(咦，我也是叫無糖，所以我也
B: 3塊豬腳醋薑+300K提子麥包
L: 300K蕃茄魚湯雜菜泡菜
A: 1個西柚
D: 半碗牛腩+1碗白蘿蔔+半碗菜+半碗飯+1碗魚湯+1.5個橙
E: 30mins
W: 2,500ml
抽煙的問題
昨天起，過關只能帶19枝免稅香煙，而一包香煙總共有20枝。
這代表你要買香煙的方法有三:
1, 抽捍/扔掉那根多出來的香煙
2, 和店員前往報關(需時30分鐘)及繳付$1.2稅收
3,以身犯險，連同那第20根香煙一起衝過去！
我是煙民，但抽煙甚少，而買免稅煙的機會更少。
(以前比較多，一個月總會往返1~2次)所以這影響對我並不大，但觀乎此政策，完全感受到財爺的幽默(或叫玩野?)坊間煙民一致炮轟此政策，我的感覺呢﹖
長遠看，的確是一個利港利民的好政策，
因為煙民減少，對醫療需求的壓力亦必然減少，
在香港此等人口老化甚高的地方，老人醫療福利必是重大負擔。
但從另一角度看，此政策是否真的有效﹖
得從多方面看，
1, 私煙打擊是否能配合﹖不然你這邊加了稅，
煙民從另一邊買私煙，只是變成一場罪惡的鬧劇。
2. 煙草商會否應煙民所願，改19枝免稅煙特別版﹖
(唔好以為講笑，人向來窮則變，變則通！)
3. 戒煙配套是否足夠，以及是否真的能切身有效幫助市民戒煙﹖
4, 由店員帶領去報關以及繳交稅款，真的可行﹖
店員是否真的足夠﹖如單純是希望以麻煩來令煙民減低購買意慾，我完全可以理解。
以上都是理性而現實的分析，但再從煙民的角度去看呢﹖
先加稅百份之五十，再全港幾乎全面禁煙，煙民個個路邊打邊爐，還要間唔使被非煙民厲啤兩眼，加"妾"兩聲。
現在再來19枝香煙陪你走政策，老實說，影響力還很大嗎﹖我相信只是對經常往返兩地的人有較大影響，對不常買免稅煙(我相信其實百份之七十的煙民，多數平時都是抽已完稅香煙更甚私煙)其實影響並不大，此等打擊，只不過是棒打落水狗罷了。
B: 335K七穀吐司+2塊豬腳醋薑
L: 400K蕃茄豬骨白菜仔泡飯
A: 1個西柚+3塊豬腳醋薑
D: 2碗魚湯+200K飯+1碗菜+50K西瓜
E: 50mins
W: 3,000ml
這代表你要買香煙的方法有三:
1, 抽捍/扔掉那根多出來的香煙
2, 和店員前往報關(需時30分鐘)及繳付$1.2稅收
3,
我是煙民，但抽煙甚少，而買免稅煙的機會更少。
(以前比較多，一個月總會往返1~2次)所以這影響對我並不大，但觀乎此政策，完全感受到財爺的幽默(或叫玩野?)坊間煙民一致炮轟此政策，我的感覺呢﹖
長遠看，的確是一個利港利民的好政策，
因為煙民減少，對醫療需求的壓力亦必然減少，
在香港此等人口老化甚高的地方，老人醫療福利必是重大負擔。
但從另一角度看，此政策是否真的有效﹖
得從多方面看，
1, 私煙打擊是否能配合﹖不然你這邊加了稅，
煙民從另一邊買私煙，只是變成一場罪惡的鬧劇。
2. 煙草商會否應煙民所願，改19枝免稅煙特別版﹖
(唔好以為講笑，人向來窮則變，變則通！)
3. 戒煙配套是否足夠，以及是否真的能切身有效幫助市民戒煙﹖
4, 由店員帶領去報關以及繳交稅款，真的可行﹖
店員是否真的足夠﹖如單純是希望以麻煩來令煙民減低購買意慾，我完全可以理解。
以上都是理性而現實的分析，但再從煙民的角度去看呢﹖
先加稅百份之五十，再全港幾乎全面禁煙，煙民個個路邊打邊爐，還要間唔使被非煙民厲啤兩眼，加"妾"兩聲。
現在再來19枝香煙陪你走政策，老實說，影響力還很大嗎﹖我相信只是對經常往返兩地的人有較大影響，對不常買免稅煙(我相信其實百份之七十的煙民，多數平時都是抽已完稅香煙更甚私煙)其實影響並不大，此等打擊，只不過是棒打落水狗罷了。
B: 335K七穀吐司+2塊豬腳醋薑
L: 400K蕃茄豬骨白菜仔泡飯
A: 1個西柚+3塊豬腳醋薑
D: 2碗魚湯+200K飯+1碗菜+50K西瓜
E: 50mins
W: 3,000ml
酷熱
昨天出門逛街，出出入入冷氣和酷熱的交換，
回到家已經有點感冒感覺，
還好喝了媽媽的薑茶，
今天才稍為好轉，
但我想出門，卻因天氣的問題，
而被困在家中，唉。
B: 335K七穀吐司+2塊豬腳醋薑
L: 1個西柚+100K爆米花+300K蕃茄豬豬骨莧菜湯飯
A: 1碗酒釀+1個蘋果
D: 半碗炒白菜仔+半碗煎蛋+100K梨+100K蘋果
E: 1.5小時
w: 沒計算
回到家已經有點感冒感覺，
還好喝了媽媽的薑茶，
今天才稍為好轉，
但我想出門，卻因天氣的問題，
而被困在家中，唉。
B: 335K七穀吐司+2塊豬腳醋薑
L: 1個西柚+100K爆米花+300K蕃茄豬豬骨莧菜湯飯
A: 1碗酒釀+1個蘋果
D: 半碗炒白菜仔+半碗煎蛋+100K梨+100K蘋果
E: 1.5小時
w: 沒計算
累不成眠
昨晚2點多還沒辦法睡，一整個是精神得要死！
最後吃了藥，含含糊糊地睡著，到六點多又自然睡了...
中午出去拿信用卡積分禮品，順便逛了一下，
買了些日用品，又買了些東西給爸，
最後終於撐不住，買了些蟶子王便回家。
昨晚吃是$28/Pcs，今天買是$88/斤(有6隻)
B: 512K七穀吐司+2塊豬腳醋薑+100K日式豆沙一口饅頭
B: 200K飯+1碗菜+3/4碗酒釀
A: 150K蘋果+1/4碗酒釀+1平碗茨實雞肉
D: 200K飯+半碗菜+半碗雞蛋+100G雞肉+1隻蟶子皇
E: 2小時
W:沒計算
最後吃了藥，含含糊糊地睡著，到六點多又自然睡了...
中午出去拿信用卡積分禮品，順便逛了一下，
買了些日用品，又買了些東西給爸，
最後終於撐不住，買了些蟶子王便回家。
昨晚吃是$28/Pcs，今天買是$88/斤(有6隻)
B: 512K七穀吐司+2塊豬腳醋薑+100K日式豆沙一口饅頭
B: 200K飯+1碗菜+3/4碗酒釀
A: 150K蘋果+1/4碗酒釀+1平碗茨實雞肉
D: 200K飯+半碗菜+半碗雞蛋+100G雞肉+1隻蟶子皇
E: 2小時
W:沒計算
未知之事
今天去了權發吃晚餐，因為慶祝A先生發了花紅，
由A先生請客，埋單約每人$150！
點了以下菜式:
4隻蒜蓉粉絲蒸蟶子
評: 好吃！可惜被錯手弄掉了半隻
大斑兩吃
評: 一般，份量約一條斑的量
辣酒煮大蜆
評: 不建議!!我們4人都吃到咖哩味！但大蜆本身夠甜！
權發頂瓜瓜
評: 純粹因為A先生牙痛吃不了菜而點，不建議之作。
燒鱔
評: 我們都覺得奇味的燒鱔較好！
埋單$625(設加一)
吃完飯，我們轉場去吃甜品，這次輪到B先生請，
試了沒試過的甜嫂，好難吃！
榴槤類，竟然是以乾燥榴槤乾弄碎...
是榴槤味很香沒錯，但完全不是那回事，
100分不建議點！其他食物水準均是水準以下，
而且聲稱全店以3.6牛奶製作，但我們卻發現一堆Paul's牛奶...
嗯...原來寶利奶就是3.6?
新版BLOGSPOT上載圖是容易了，但我卻不懂用，
好吧，唯有下次才再摸索。
B: 256K七穀吐司+1.5塊豬腳醋薑
L: 1塊豬腳醋薑+100K飯+1碗西蘭花+半碗酒釀+100G雞肉
A: 1/3碗酒釀+100K水果
D: 權發晚餐+甜嫂甜品
E: 30 mins
W: 3,000ml
歲月神偷
昨天終於把歲月神偷看了，是的，我很霉，
等到現在才看，是因為歲月神偷這類戲，
向來不是我杯茶！
但是看完之後，亦覺得得獎不無道理，
不過這部戲，不是香港人，能感受得到戲內感覺嗎﹖
很喜歡其中一幕，任達華扮演的父親，
為了籌錢給大兒子看病，
把結婚戒指典當後，趕去醫院，
吳君如扮演的母親看見老公竟然有錢付買血錢，
心中有數地悄悄摸上丈夫的無名指頭；
那一刻兩夫妻一切了然如心。
結尾是傷感的，片尾曲十分好聽！
唯一要彈的是吳君如角色怎一直讓我勾起
「麥兜個阿媽」的感覺﹖
而且吳君如英文也太"勒勒"聲了吧﹖
任達華依然出色，喜歡那種味道；
而且不得不提，那小孩演得十分出色！
片尾訴說: 「哥哥所有的一切都被偷走。」
是的，我們都不知道什麼時候，我們的一切也會被偷走，
所以，請珍惜現在我們所擁有的，因為；
我們永遠不知道，我們什麼時候會突然失去。
B: 1.5塊豬腳醋薑+2片七穀吐司
L: 200K飯+1碗菜+半碗酒釀+60K哈蜜瓜
A: 半碗酒釀+1.5塊豬腳醋薑
D: 200K飯+半碗多菜心+100K黑葡萄
E: 45mins
W: 3,000ml
等到現在才看，是因為歲月神偷這類戲，
向來不是我杯茶！
但是看完之後，亦覺得得獎不無道理，
不過這部戲，不是香港人，能感受得到戲內感覺嗎﹖
很喜歡其中一幕，任達華扮演的父親，
為了籌錢給大兒子看病，
把結婚戒指典當後，趕去醫院，
吳君如扮演的母親看見老公竟然有錢付買血錢，
心中有數地悄悄摸上丈夫的無名指頭；
那一刻兩夫妻一切了然如心。
結尾是傷感的，片尾曲十分好聽！
唯一要彈的是吳君如角色怎一直讓我勾起
「麥兜個阿媽」的感覺﹖
而且吳君如英文也太"勒勒"聲了吧﹖
任達華依然出色，喜歡那種味道；
而且不得不提，那小孩演得十分出色！
片尾訴說: 「哥哥所有的一切都被偷走。」
是的，我們都不知道什麼時候，我們的一切也會被偷走，
所以，請珍惜現在我們所擁有的，因為；
我們永遠不知道，我們什麼時候會突然失去。
B: 1.5塊豬腳醋薑+2片七穀吐司
L: 200K飯+1碗菜+半碗酒釀+60K哈蜜瓜
A: 半碗酒釀+1.5塊豬腳醋薑
D: 200K飯+半碗多菜心+100K黑葡萄
E: 45mins
W: 3,000ml
喜歡下雨
從以前小時候就喜歡下雨，最愛是站/坐在窗邊，
感受外雨的滂沱大雨，又或者坐在車內，
看著街上走避不及的路人(好賤的想法)！
這兩天剛好香港又下大雨了，
小時候的感覺又回來，
連在辦公室平常我都關緊緊的窗簾，
以避開一分一毫的陽光(我不愛同陽光玩遊戲)，
也特意打開。
嗯，我愛雨天。
不過每次在街上看到穿著那種笨重雨靴的人，
我都會致上最嚴重的歧視目光，
並幻想她們脫掉靴子之後，
可以臭死幾多人而不自知！
所以說，潮流，應該擇善而跟！
B: 100K蓮蓉+200K麵包+2塊豬腳醋薑+1/3碗酒釀
L: 200K飯+1碗菜+3匙酒釀
A: 50K哈蜜瓜涼粉+100K黑葡萄+3匙酒釀
D: 200K飯+100K哈蜜瓜+半碗魚肉+1.5碗炒紅椒&菜+40K冬瓜+1/3碗酒釀
E: 50mins
W: 3,000ml
感受外雨的滂沱大雨，又或者坐在車內，
看著街上走避不及的路人(好賤的想法)！
這兩天剛好香港又下大雨了，
小時候的感覺又回來，
連在辦公室平常我都關緊緊的窗簾，
以避開一分一毫的陽光(我不愛同陽光玩遊戲)，
也特意打開。
嗯，我愛雨天。
不過每次在街上看到穿著那種笨重雨靴的人，
我都會致上最嚴重的歧視目光，
並幻想她們脫掉靴子之後，
可以臭死幾多人而不自知！
所以說，潮流，應該擇善而跟！
B: 100K蓮蓉+200K麵包+2塊豬腳醋薑+1/3碗酒釀
L: 200K飯+1碗菜+3匙酒釀
A: 50K哈蜜瓜涼粉+100K黑葡萄+3匙酒釀
D: 200K飯+100K哈蜜瓜+半碗魚肉+1.5碗炒紅椒&菜+40K冬瓜+1/3碗酒釀
E: 50mins
W: 3,000ml
壞人
歌名：壞人 (牽牛花開的日子 片尾) 演唱者：方炯鑌
詞曲：阿鑌
那 一扇車門 關出 我們的裂痕
一聲就震斷了回頭的路程
愛 無法均分 以後 就留給你們
也許用傷害結束 愛才更動人
容忍的人其實並不笨 只是寧可對自己殘忍
既然愛不能恆溫 祝福就給你下一個人
你是好人 也是個壞人
對我坦誠 只為了朝他狂奔
不能放任 所以放了
這點痛我還能忍
我是好人 也是個壞人
分得夠狠 你才有藉口轉身
寧願愛 一點不剩
也不忍 看戀人愛成路人
容忍的人其實並不笨 只是寧可對自己殘忍
既然愛不能恆溫 祝福就給你下一個人
你是好人 也是個壞人
對我坦誠 只為了朝他狂奔
不能放任 所以放了
這點痛我還能忍
我是好人 也是個壞人
分得夠狠 你才有藉口轉身
寧願愛 一點不剩
也不忍 看戀人愛成路人
三個人從不對等 總有個人必須犧牲
那永恆 就等他帶你完成
你是好人 也是個壞人
對我坦誠 只為了朝他狂奔
不能放任 所以放了
這點痛我還能忍
我是好人 也是個壞人
分得夠狠 你才有藉口轉身
寧願愛 一點不剩
也不忍 看戀人愛成路人
B: 310K七穀吐司+350K綠豆
L: 200K飯+1碗炒白菜仔+50K蟹肉+3匙酒釀
A: 3匙酒釀+1塊豬腳醋薑
D: 200K飯+1碗冬瓜炒菜心+200K哈蜜瓜+4匙酒釀
E: 50mins
W: 3,000ml
單身青年申公屋 升3成新高
【經濟日報專訊】新生代受置業難、「畢業貧窮」夾擊，對公屋需求趨增。今年5月公屋輪候冊累積2.2萬宗未滿30歲的單身人士申請，較去年同期急升3成，創歷年新高；消息透露，當中除高學歷者增加外，亦發現更多剛滿18歲年輕人提出申請。
公屋聯會認為，「預支房屋資助」情況惡化，要求港府檢討房屋需求；有學者分析，畢業貧窮的情況漸趨嚴重，年輕人對脫貧和置業的信心下跌，長遠或者令他們失去了生活規劃，以及會增加對政府的不滿。
根據房署最新資料顯示，截至今年5月，公屋輪候冊申請累積達13.21萬宗，不單創近年新高，比去年5月亦升12%，更已達97年底15萬宗的88%。
值得關注的是，未滿30歲申請者數目，過去一年升幅較整體申請為高。房署指出，今年5月，18至29歲單身輪候公屋申請共2.2萬宗，比去年5月的1.72萬宗大升28%，這亦是准許單身申請公屋以來，累積最多未滿30歲的申請個案。
據了解，除具大專或以上等高學歷年輕人申請公屋的比例上升、已達佔非長者一人申請約4成之外，當局都留意到，愈來愈多剛年屆18歲者入表申請，不少更是來自公屋家庭。
消息又指出，政府注意到輪候公屋申請數字持續上升，以及不少申請來自年紀較年輕的一群，但是相信目前輪候公屋的申請機制，可以確保公共資源照顧到最有需要的社會人士。
現時青年人排隊輪公屋，除了要符合入息以及資產限額（現分別為7,440元及18.7萬元）外，亦都要通過「配額及計分制」，按其年齡及居住情況（公屋或私樓），決定其上樓次序。
房委會在05年訂立配額制度，主要希望較年長的申請者獲優先編配單位，多年來被批評扼殺不少青年人入住公屋機會。然而，以凶宅等不受歡迎單位為主的「特快公屋編配計劃」，卻變成新生代上樓的捷徑，非長者單身申請比率由初期25%急升至近年逾50%，令這類人士平均輪候1.8年已可獲配單位，反較一般家庭的1.9年快。
公屋聯會主席王坤表示，擁有高學歷及剛滿18歲人士申請公屋的比率趨升，反映年輕人「預支房屋資助」進一步惡化，社會環境迫使非必要需求浮現，更形容：「以前的人一滿18歲，便去考車牌方便搵食；現在變為拎完成人身份證，便趕去申請公屋！」
他批評，公營房屋的角色已被扭曲，由過去主要照顧核心家庭，變為解決年輕人獨立生活困難的工具，促請港府全面檢討房屋需求，不應待情況進一步惡化才亡羊補牢。
究竟有多少是真的有需要幫助，究竟有幾多是為了，
上樓3年優先還屋買居屋呢?
因為這類所謂中轉房屋，空置率甚高，
很多人以個人名義申請後並不入住(多為偏遠地區)，
三年後交還政府就可以享有優先購買居屋資格。
你以為我隨口講?請往各大中轉房屋村走一轉，
你就知道了。
B: 1碗綠豆+256K七穀吐司
L: 200K飯+1碗炒茄子瓜菜+3匙酒釀
A: 150K蘋果+半碗豬腳醋薑
D: 2個橙+2隻蟹鉗+5塊咖哩牛尾
E: 50mins
W: 3,000ml
元朗
昨天做完運動便洗澡出門去找V。
這是大概第4次去屯門了，但我依然常常下錯站。
在V家坐了一會便出發去元朗，
對元朗，我是很陌生的，在我以前的眼裡，
元朗就是牛耕田，人種菜的地方；
但在當然知道不是，但依然改不了那種比較鄉村的印象。
坐輕鐵去到錦上路站(聽起來超像邊境站)
然後買了150G的酸沙糖，超貴！
竟然要$6.9/100G，真是好過去搶。
然後便去找吃的，經過一家又一家，
V嫌熱，我嫌不合口味，V嫌環境，我嫌店子看起來不好吃；
最後V說譚仔好像有元朗分店！
問了很多人，竟然沒甚人知道，最後我打電話去查詢，
果然有元朗分店，打去問了大約位置，
便開始人肉搜尋，找了很久，問了很多人，
更有人提議我們手機上網找位置(Iphone的影響力真大...)
又遇上十級大暴雨！還好，最後我們找到了，
店內超多人！我跟V各點了一碗米線，
不過米線的份量真的好大，基本上，我只吃到一半，
我建議吃量不大的女生真的可以2人共吃一碗！
而個人嗜辣的，請挑戰中辣以上吧。
吃完米線，便和V去了千色廣場逛了一會，
我買了一瓶雙妹嚜花露水，聽聞可以拘蚊消毒，
真實效果不知道，不過我覺得也蠻划算，
$28/100ml，正價$35~38/100ml，
然後又逛了一下家品部，
見到一部很普通的貴夫人攪拌機索價竟要$2xxx！
最好笑是號稱令食物盡出的攪拌機試飲: 豆漿
的確很好喝，我喝到豆漿粉的香味，
而V更看到那女人倒入一些白色粉末(我們有一段時間分開走)。
哈哈，看來想喝好香好方便的豆漿，
最重點最方便還是買豆漿粉，而非貴夫人攪拌機。
最後4點多，我便回家，從元朗坐西鐵到尖東站，
再轉乘港鐵回家，只需1小時！
不過車費應該要將近$30...
但也比從屯門回家快，因為我從家裡出發到藍田，
再轉往屯門需要1.5小時啊！
B: 2碗西瓜龍眼涼粉(代糖)+300K麵包+60K蛋糕
L: 4片七穀吐司+200K雜食
A: 2碗西瓜龍眼涼粉(代糖)
D: 1.5碗炒茄子瓜菜+1碗鹿尾芭湯+1碗西瓜龍眼涼粉
E: 2小時
W: 沒計算
這是大概第4次去屯門了，但我依然常常下錯站。
在V家坐了一會便出發去元朗，
對元朗，我是很陌生的，在我以前的眼裡，
元朗就是牛耕田，人種菜的地方；
但在當然知道不是，但依然改不了那種比較鄉村的印象。
坐輕鐵去到錦上路站(
然後買了150G的酸沙糖，超貴！
竟然要$6.9/100G，真是好過去搶。
然後便去找吃的，經過一家又一家，
V嫌熱，我嫌不合口味，V嫌環境，我嫌店子看起來不好吃；
最後V說譚仔好像有元朗分店！
問了很多人，竟然沒甚人知道，最後我打電話去查詢，
果然有元朗分店，打去問了大約位置，
便開始人肉搜尋，找了很久，問了很多人，
更有人提議我們手機上網找位置(Iphone的影響力真大...)
又遇上十級大暴雨！還好，最後我們找到了，
店內超多人！我跟V各點了一碗米線，
不過米線的份量真的好大，基本上，我只吃到一半，
我建議吃量不大的女生真的可以2人共吃一碗！
而個人嗜辣的，請挑戰中辣以上吧。
吃完米線，便和V去了千色廣場逛了一會，
我買了一瓶雙妹嚜花露水，聽聞可以拘蚊消毒，
真實效果不知道，不過我覺得也蠻划算，
$28/100ml，正價$35~38/100ml，
然後又逛了一下家品部，
見到一部很普通的貴夫人攪拌機索價竟要$2xxx！
最好笑是號稱令食物盡出的攪拌機試飲: 豆漿
的確很好喝，我喝到豆漿粉的香味，
而V更看到那女人倒入一些白色粉末(我們有一段時間分開走)。
哈哈，看來想喝好香好方便的豆漿，
最重點最方便還是買豆漿粉，而非貴夫人攪拌機。
最後4點多，我便回家，從元朗坐西鐵到尖東站，
再轉乘港鐵回家，只需1小時！
不過車費應該要將近$30...
但也比從屯門回家快，因為我從家裡出發到藍田，
再轉往屯門需要1.5小時啊！
B: 2碗西瓜龍眼涼粉(代糖)+300K麵包+60K蛋糕
L: 4片七穀吐司+200K雜食
A: 2碗西瓜龍眼涼粉(代糖)
D: 1.5碗炒茄子瓜菜+1碗鹿尾芭湯+1碗西瓜龍眼涼粉
E: 2小時
W: 沒計算
Kilo off
這陣子炒得最熱的減肥產品-Kilo off吧。
標榜100%純天然成份，不含任何中西藥成份；
百份之9X%以上人仕有效，又是法國大藥廠出品，
這全是我決定試飲的原因。
我們先來看Kilo off的成份，
「由全天然植物成分及豐富維他命組成，
蘊含超過20種植物成分如柑橘果膠、蘋果醋、
葡萄渣、綠茶、菠蘿及木瓜萃取等成分，
以及維他命C、E、B6、B2、B12等，
每日一杯便能收美肌、整腸、去水排毒、
燃燒脂肪、收腰消腩及飽腹縮胃等多項功效，
再加上清新的柑橘果味令其備受女士喜愛。
資料來源- elle.com」
首先我們要知道它的飲用法則和效果
1. 盒子上說明最佳飲用時間是早上
2. 在進食前飲用一杯(300cc水沖泡)
3. 假如當日有聚餐，可以改為餐前喝
4. 配合適量的運動
5. 增加飽足感
6. 縮胃
7. 燃燒脂肪
8. 美肌
9. 整腸
10. 去水排毒
大約就是以上十點，然後我們看一下大約成份:
柑橘果膠、蘋果醋、葡萄渣、綠茶、菠蘿及木瓜萃取
我買了2盒(一個療程)，療程指連續飲用20天，
再休息15天才再開始第2次療程。
飲用期間，我的飲食如下:
早餐: 2~3份穀類+1份水果
午餐: 2~3份蔬菜+1份穀類
下午茶: 2份水果
晚餐: 2份蔬菜+1~2份肉類
運動: 1小時(平日)/1~2時(假日)
水份: 2,500cc(飲用水)
結果: 體脂及體重不變
綜合以上的生活習慣，就算沒有大量下降體重，
亦應該有1~2磅的回饋吧?!
為什麼都沒有改變呢?
跟據自我分析，網上資料搜尋，綜合以下幾個道理:
1. 體內宿便多與少，因人而異，即使天天排便亦會有宿便問題
2. 飯前飲用適量的水份，會佔據胃內空間，令人更易有飽足感
3. 木瓜菠蘿酵素，能增加大腸內蠕動效果。
4. 水份消耗極快，因為本身並不能產生能量。
是的，事實就是這樣簡單，因為當我們先以:
1杯水再稍等5~10分鐘再進食
我們會比平常更快有飽足感！
水份的吸收能令大腸內的大便更濕潤，
而增加每天排便的量及次數，
宿便清掉，人均可以輕上2~10磅不等！
那為什麼我沒效果? 因為我本身有喝排便瀉藥習慣，
原因是我一直以來都有極嚴重的便秘問題，
即使我如何吸少粗纖維，增加飲水用量也沒辦法解決。
試問一個天天肚瀉的人，身體內能有多少宿便?
如果單純只為清宿便，服食市場上多如繁星的酵素食品，
已經可以做到Kilo off清宿便的效果，
又餐前一杯水，已經可以達到Kilo off的飽腹效果，
喝完水停5分鐘再吃飯，其實我們大腦已經會很快就響起「我飽了」的信號。
那你會問，既然如此你為什麼又要買呢﹖
不騙人，因為我曾經有段時間很懶，
身處一個又一個的打擊，令我對減肥這事更意興闌珊，
乾脆就吃減肥藥吧，多方便又不用怎運動
(但我即便喝kilo off時仍然有運動)
最後，錢我花了$376，換來只是沒有任何改變。
以上文章純為個人用後分析及個人意見。
B: 315K高鈣吐司+150K菠蘿飽+150K蓮蓉
A: 150G酸沙糖+半(大)碗竹笙豬肉豬潤米線(中辣)
D: 700K麵包+200K西瓜
E: 2小時
W: 沒計算
X6
還得是因為有E先生幫忙，不然我大概會寧可與世隔絕好一陣子。
買X6的很大原因是因為現在的大部份Smartphone，
已經不支援Skype服務，要用Skype就要Join數據Plan，
要做到無後顧之憂地使用，足足要$488！
以我這等窮到鬼見到我都運路行的人，
那根本是天文數字，外星語言！
所以在選擇不多的情況下，
選擇了X6！但對我來說，即便不算Smartphone的X6，
依然足以令我這種阿婆生物頭痛不已！
在當晚更新程式(到依家都還未弄好！)，
以及之後一連串的試用，我都是邊大叫: 「最憎換手提！」邊處理。
不過說回「3 Shop」，服務態度真的是非常差！
在我進店後表明想買X6，店員拿出新手機後，
問我拿取身份証去影印，他都從沒意識想給我試機！
直至我開口「可試機嗎?」對方才一副晃然大悟的樣子說:
「喔? 你想試阿?」當然喇！難道我是來買盲機?
如果拿回家有問題，是不是你幫我拿去旺角換阿！
(3新手機壞機必需在旺角換！)
而且試機過程完全NO Service，
完全是孤兒仔服務！
難怪3愈做愈差，愈做客路愈被搶，
身邊好些人已經跳至其他供應商；
但我要轉台, 也得等21個月後了...
B: 200K薏米粥+125K吐司+半碗豬腳醋薑+3匙酒釀
L: 200K飯+1碗炒雜菜茄子+半碗酒釀
A: 半碗酒釀+100K梨
D: 1碗炒高麗菜+1碗豬肉+半碗蕃茄炒蛋+1碗車厘子拼龍眼
E: 50mins
W: 3,000ml
魔鬼導遊還是犯賤團員?
阿珍首開腔﹕為餐飯 我已崩潰
(明報)2010年7月22日 星期四 05:10
【明報專訊】香港女導遊「阿珍」李巧珍謾罵內地旅行團片段，在全國電視台轉載熱播後，國家旅遊局 首發遊港服務警示，同行斥她是業界之恥，有輿論甚至稱她「魔鬼導遊」。一直失去聯絡的阿珍，昨首度開腔表示已為此事而精神崩潰﹕「為了食餐飯，很小的事，已變成一個公眾人物，我承受不到這個壓力！」
事件另一主人翁、即當天偷拍阿珍狂罵團友7分鐘，然後以「東方之子9」之名將片段上載「土豆網」的王先生則承認，他們參加的4日3夜港澳團，團費僅需610元人民幣，全團53人在港逗留1天半，合共消費了40多萬元，即平均每人約花了7500元，主要購買黃金珠寶。
負責接待王先生這團人的金凱國際旅遊，上周五表明今後「永不錄用」阿珍後，李巧珍一直「失蹤」並離開香港。本報昨終聯絡上她，得悉她剛返港，她首度開腔對事件感到很困擾﹕「我的精神已經崩潰了，我現在無辦法可企出來，我亦無辦法講到任何口野，因為我的情緒一直不能穩定……這樣的事件發生後，所有傳媒報道我，我只是一個……為了食餐飯，很小的事，已變成公眾人物，我承受不到這個壓力，我已經辦不到了。」她以帶有內地口音的廣東話語氣平靜向記者說。
李巧珍說，已收到旅議會的信件，會在限期內回信交代，但暫不知是否需要與議會會面；對於接待內地低價團的問題，她一概不回應，「這件事自然有公布的一天，我現在不適宜講任何說話，因為我心情好激動，我精神非常差，不希望再講任何說話，造成什麼影響……我希望你們在這段時間，給我休息一下，好不好？」
旅遊業議會 主席胡兆英昨表示，尚未聯絡上李巧珍，7月19日已向她發信，要求在14日內就事件作解釋，但至今仍未收回覆，會繼續聯絡。
偷拍李巧珍在旅遊巴上大罵團友的安徽商人王先生，接受傳媒訪問時表示，他今年3月參加4日3夜港澳旅遊團來港，團費610元人民幣，來之前已知是購物團，全團53人由合肥乘火車到東莞，再坐大巴經深圳 來港，每人到港後還向導遊交了1000多元，包括司機小費等。
第1天到海洋公園 玩了3小時後，導遊李巧珍便帶他們到珠寶店購物，全團花費約20萬元。翌日，阿珍帶他們到珠寶店前，要求各人必須花3000元購物，但他們同車的24人「男子組」只花了萬多元，另一車「女子組」團友卻花了10多萬元，阿珍其後為此大罵一場。
他說，男士對珠寶興趣不大，也是正常。「（我）不是要想省錢，其實大陸這邊的人生活水平也提高了，既然出門去玩，就是去消費，到香港去買東西的，如果你帶一種強行消費的心理，那消費者就不舒服。」
對於負責接待的金凱國際旅遊承諾邀請他們免費來港再玩一次，他表示要與其他團友商量，但希望香港對內地旅客不能再發生類似事件，「玩得開心的話，我每年都可以去，每年度假帶小孩、老婆、朋友去」。金凱回應說，沒規定旅客消費，並指首天行程應沒購物安排。
一隻手掌拍唔響, 其實成件事, 根本就係一個衰, 另一個賤。
$610? 4日3夜遊? 連時鐘都住唔起喇！更何況仲要包食包玩包出入?
純為貪心之過, 理應可以避免！
而另一個更衰，「為了食餐飯，很小的事，
已變成一個公眾人物，我承受不到這個壓力！」
身為香港旅遊業既前線人員, 竟然甘地鬧人, 你承受不住這個壓力；
難道香港就承受得起這個污名? 人必先自重而人重之,
要避免再有此等事情發生, 除了業內要肅清歪風, 身為旅客亦應小心謹慎。
B: 3片七穀吐司+1碗豬腳醋薑
L: 200K飯+1碗菜+1/3碗薏米+1/4碗酒釀(合共半碗)
A: 半碗酒釀+1個橙+60k蓮蓉
D: 1.5碗炒茄子&雜菜+1碗豬肉+1個橙
E: 50mins
W: 3,000ml
颱風
B: 360K七穀吐司+140K波波+100G雜水果
L: 200K飯+1大碗菜+3匙酒釀
A: 160K棒子牛奶咖啡
D: 1碗雞豬肉+1碗菜+100K西瓜
E: 45mins
W: 3,000ml
壞電腦
昨天，打開電腦想說玩玩我的模擬人生！
(最近超迷玩這遊戲，但其實我最enjoy只是蓋房子！)
誰知道竟然開機開到一半失敗！
為此搞來搞去，我認為是「轉插頭」有問題，
叫媽幫我買一個新的，試了，不行。
然後最近決定給人維修，打去問了一家，
報價竟然從網上$100(上門檢查費)變成$380另加零件費！
為此我又問了另一家，這家網上報價$88(上門檢查費)
但如果到時決定維修，則改收$200另加零件費﹖！
最後我決定把電腦拿去電腦店給店家維修！
店家連接好後竟然能開機，
店家說要不是螢幕連接線壞了($40)，
店家說不然就是螢幕壞了($1000以下)！
救命，最後我決定買一條連接線拚拚看，
埋單$150+$40...=$190
回家接好後，心超忐忑不安的！
還好，電腦亮起來了...
不過店家有說過主機板生命也用得很盡了...
天阿！可不可以，不要絕我門路阿！！！！
早餐: 200K粿+半碗酒釀
午餐: 200K飯+1大碗炒菜+100K西瓜+1/3碗酒釀
下午茶: 1個蘋果+1/3碗豬腳醋薑
晚餐: 1碗炒豆角菜+半個炒黃椒+1條沙追魚+2碗西瓜
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
(最近超迷玩這遊戲，但其實我最enjoy只是蓋房子！)
誰知道竟然開機開到一半失敗！
為此搞來搞去，我認為是「轉插頭」有問題，
叫媽幫我買一個新的，試了，不行。
然後最近決定給人維修，打去問了一家，
報價竟然從網上
為此我又問了另一家，這家網上報價
但如果到時決定維修，則改收$200另加零件費﹖！
最後我決定把電腦拿去電腦店給店家維修！
店家連接好後竟然能開機，
店家說要不是螢幕連接線壞了($40)，
店家說不然就是螢幕壞了($1000以下)！
救命，最後我決定買一條連接線拚拚看，
埋單$150+$40...=$190
回家接好後，心超忐忑不安的！
還好，電腦亮起來了...
不過店家有說過主機板生命也用得很盡了...
天阿！可不可以，不要絕我門路阿！！！！
早餐: 200K粿+半碗酒釀
午餐: 200K飯+1大碗炒菜+100K西瓜+1/3碗酒釀
下午茶: 1個蘋果+1/3碗豬腳醋薑
晚餐: 1碗炒豆角菜+半個炒黃椒+1條沙追魚+2碗西瓜
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
菠蘿雞食豬腳薑
最近因著大嫂懷孕，所以家裡有好多豬腳薑，
小時候家裡也有煮過，卻是因為嘴饞而已；
到我長大，已很久沒吃過自製的豬腳薑，
直至上年J懷孕才再有機會品嚐。
街邊賣的從來不及自製，自製那份心血，
因著家裡新生兒，而滿心歡喜地烹煮，
豈是街邊$22貨仔可比?
所以亦因此最近我喪隊！早半碗，晚半碗，
小時候只愛吃蛋跟豬腳，長大了卻愛上薑的辛辣和醋的甜美。
又因為我嫂不吃豬的關係，薑是獨立分開煮的，
雖然少了陣油香，但亦比較健康=P
另一件最近發生的事，
是我部電話爆了！ 正確來說是我部電話的液晶體爆了！
真的是人逢喜事精神爽，人行霉運路路黑！
唉，好窮！買不起貴價電話，平的又看不上眼！
想買台平價又看起來不錯的，又不支援Skype！
天阿！不如您告訴我您想我如何吧！
早餐: 4片七穀吐司+225K水果沙拉
午餐: 225K水果沙拉+1塊豬腳醋薑
下午茶: 半碗酒釀
晚餐: 半碗粉葛+半碗豬雞肉+1.5碗炒菜豆角+1.5碗湯+100K西瓜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
小時候家裡也有煮過，卻是因為嘴饞而已；
到我長大，已很久沒吃過自製的豬腳薑，
直至上年J懷孕才再有機會品嚐。
街邊賣的從來不及自製，自製那份心血，
因著家裡新生兒，而滿心歡喜地烹煮，
豈是街邊$22貨仔可比?
所以亦因此最近我喪隊！早半碗，晚半碗，
小時候只愛吃蛋跟豬腳，長大了卻愛上薑的辛辣和醋的甜美。
又因為我嫂不吃豬的關係，薑是獨立分開煮的，
雖然少了陣油香，但亦比較健康=P
另一件最近發生的事，
真的是人逢喜事精神爽，人行霉運路路黑！
唉，好窮！買不起貴價電話，平的又看不上眼！
想買台平價又看起來不錯的，又不支援Skype！
天阿！不如您告訴我您想我如何吧！
早餐: 4片七穀吐司+225K水果沙拉
午餐: 225K水果沙拉+1塊豬腳醋薑
下午茶: 半碗酒釀
晚餐: 半碗粉葛+半碗豬雞肉+1.5碗炒菜豆角+1.5碗湯+100K西瓜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
Les Do It! 轉自: Yahoo-Lifestyle
同性戀，從來都只是一個「個人口味」和「供求」的問題。
而既然可以打著道德旗幟去打壓同性戀，為甚麼又沒有人拿著相同的一面道德旗幟，去反對那些自稱為別注版就可以賣幾千蚊一件、質料卻普通不過的Tee？
同樣是個人口味和供求的問題噃！
先說個人口味。「異性相吸」是大眾化口味，是TVB，但你總不能禁止別人看亞視。許多人喜歡說同性戀違反自然，這正正說中了問題的核心──在大自然的「造人工廠」裡，不知是廠方規定抑或是有些頑皮的員工搞鬼，有些「產品」的「原廠設定」正是「喜歡同性」。你看那位有龍陽之癖的魏王，是魏國的九五之尊至陽之人，卻沒有按照「陰陽相吸」的自然定律，幾千後宮佳麗擺著不用，偏愛一個作女性打扮的男人。
不得不承認，自然界造人，並不是一式一樣地啤出來，總有一部份人是先天就喜歡看亞視的，即使你覺得它的外購劇不知所謂，喜歡的觀眾看得津津有味就行。
再來就是供求。如果說同性戀違反自然，那麼，男校、女校這些只能接觸到同性的人為環境，又算不算是違反自然？學生要做的事從來只有兩件：讀書和談戀愛。在單性學校做青春期的戀愛探索實驗，要不就是搞師生戀、要不就是選擇同性戀。我有一班朋友來自師姑庵，十個中有十個現在是les/曾經是les/好長一段時間懷疑自己是les。在那種環境，根本沒有或只有很少異性「供應」，滿足不了龐大的對於戀愛的「需求」，如此，唯有求諸同性。
而且，現在不是男少女多嗎？根本連異性戀的機會也失衡，如果連同性戀的機會也被剝奪，會不會太過侮辱人了？
我以這些論點跟一個對同性戀極端反感、開口埋口「死基佬死les婆」的朋友爭論了一晚，他說：「照你的說法，人獸交和戀童癖，也是個人口味和供求問題！」
是呢，也有人是天生就喜歡搞小孩、在萬里無人只得羊群的極端環境，也唯有靠羊來解決性需要。
但，這些擺明是強姦嘛！
不久前，峇里不是有個少年搞母牛被捉個正著、然後被逼迎娶那頭母牛嗎？
婚禮上他當場暈倒。
這是人獸戀嗎？戀個屁。
同性戀，是有一個「戀」字在的。別跟強姦混為一談。
轉載，是因為我喜歡他/她最後一句話:
「同性戀，是有一個「戀」字在的。別跟強姦混為一談。」
早餐: 2塊麥吐司+半碗豬腳醋薑+225K水果沙拉
午餐: 225K水果沙拉
下午茶: 1個蘋果+1碗豬腳醋薑
晚餐: 100G芒果+1個桃駁李+1碗椰菜花+200K豬魚肉
運動: 2小時
飲水: 沒計算
高考哥
「高考哥」兩度棄入大學 被指年收15萬 做學校生招牌會不會覺得現在乜哥物哥太多了吧﹖
(明報)2010年7月15日 星期四 05:10
【明報專訊】杭州一名高考生今年連續4年考高考，原因並非他考得不好，相反他連年考獲高分，卻先後放棄中國人民大學 、復旦大學等著名學府的學位。這名「高考哥」聲稱自己是因為得不到心儀的北京大學 取錄才決定重考，但弔詭的是，他連續3年獲所讀學校列入「光榮榜」，成為招生宣傳的生招牌 。一名自稱曾在該校任教的教師宣稱，「高考哥」其實是收錢幫學校考試，每年獲得15萬元人民幣。
內地傳媒周一收到一份舉報資料，自稱是新理想高複學校前教師的寄信者稱，因「看不過這學校弄虛作假的行為」，所以要投訴。舉報人指控該校以「高複明星」（重讀優異生）作宣傳工具，去年對外誇耀﹕「祝賀我校陳一天同學榮獲2009年高考全省高複文科第2名」，今年又說：「本校文科第一名，陳一天，679分。」舉報人稱，早就有家長質疑該校為了宣傳，找陳一天當職業考生，「據我所知，像陳一天這樣的優秀學生，學校每年支付15萬元給他」。
4度高考 校方否認付錢
據新理想高複網站介紹，該校是從事高考複習的專業學校。學校負責人否認每年15萬獎金的說法。她說，像陳一天成績優異的學生，可能會獲發獎金，但學校絕非每年支付15萬元讓他重考。她反駁道﹕「陳一天每年都考得很好，我們勸他去讀，但他不願去，我們無權干涉。」
不讀復旦 盼入北大
陳一天則表示，重考多年，只因一心想入北京大學，他說，讀初中時輕輕鬆鬆就能考得很好，老師同學都說他可以考上北大清華，「估計我的『野心』就是那時候培養出來的」。2007年，陳一天首次參加高考，考理科，分數是636分，當年他報讀浙江大學，與浙大最低錄取分數持平，但沒被錄取。2008年他轉讀文科，考到617 分，獲中國人民大學錄取，但他不甘心未能進入北大，讀了幾天便退學。去年他考到678分，獲復旦大學錄取，但卻因讀不到喜歡的經濟科，又決定棄讀。
不過，陳一天表示他現在已想通，今年一定會上大學，「明年大家就不會在任何重考班的廣告上看到我」。他強調自己沒有收錢重考，「我家條件不錯，不欠這點錢」。
陳一天被投訴收錢助學校宣傳的指控，反映高考狀元在內地激烈教育競爭環境中的特殊地位。事實上，高考分數遠不只是考生和家長的事，而成為關乎地方政府、教育部門、學校等眾多方面利益的重要指標。有教育部門人員指出，很多地方政府和學校單純以高考成績為依據排名排隊，對學校、校長和教師進行賞罰。
商家攬狀元任產品代言
而在一胎政策下，家長望子成龍 的心態傾注在一個人身上，由此衍生龐大商機，導致廠家爭相請高考狀元做產品代言的現象。
內地一個廠商早前便請多名高考狀元任內褲代言人，這款內褲會奉送一本由這些狀元寫的「奪冠秘笈」，一家雜貨店更在高考狀元買過糖果後，掛布條宣傳。
繼有犀利哥，後有高考哥﹖初聽是搞笑，
聽久了，只是生厭。
是的，我在無聊"亂咬"，我知道。
早餐: 500K麥吐司+半碗豬腳醋薑+1個紅桃粿
午餐: 100K南瓜+225K水果沙拉
下午茶: 半碗豬腳醋薑
晚餐: 100K南瓜+225K水果沙拉+1碗炒椰菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
略有成果
今天早上量體重，嗯，終於略有成果，
但依然不是我最好的時候，
今年還要努力的目標還很遠；
但路還是得盡力而為。
早餐: 200K麥片+1.5個蘋果
午餐: 1碗菜甫生菜+1.5個蘋果+1個桃駁李+30K蓮蓉
下午茶: 2個蘋果+250K麥吐司
晚餐: 1碗肉(牛0.5/豬0.3/魚0.2)+1碗生菜+1/3碗素咸飯
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
但依然不是我最好的時候，
今年還要努力的目標還很遠；
但路還是得盡力而為。
早餐: 200K麥片+1.5個蘋果
午餐: 1碗菜甫生菜+1.5個蘋果+1個桃駁李+30K蓮蓉
下午茶: 2個蘋果+250K麥吐司
晚餐: 1碗肉(牛0.5/豬0.3/魚0.2)+1碗生菜+1/3碗素咸飯
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
轉貼: 乞兒團-李純恩@頭條
又有內地旅行團在香港鬧出強迫購物醜聞。
出了這種事情，要找元兇，元兇在哪裏？其實就在人心裏。
元兇的名字，就叫「貪」。
一千二百元參加一個旅行團，坐飛機到港澳連吃帶住五天，世界上有沒有這樣的便宜好事？
做旅行團的，這種團做來幹甚麼？為的，不過是一個「貪」，貪有人參加，貪可以到時把人趕進黑店得一頸血。
參加旅行團的，也貪。貪團費便宜，貪可以「堅持原則不購物」以佔到旅途吃住的便宜。
買賣雙方都以「貪」為大前提，自然也就互無誠意，只想如何在對方身上刮便宜搵數。
這樣的旅行團，基本上就是「豬刀」和「鐵公雞」的鬥法。一個撒了餌拿了刀躲在門背後，一個渾身堅硬光滑，不用想拔得下一根毛來。
這樣的買賣，一點「仁義」的因素都沒有，可以圓滿結尾才是奇蹟，搞得怨聲載道一塌糊塗才算正常。這樣的旅行團，就是乞兒團，舉辦和參加的，都是丐幫，都好像是窮瘋了一樣。
沒錢還去甚麼旅行？明知人家窮得不行還甚麼人？
如果不貪，就不會有這樣的旅程噩夢發生。如果不貪，就不會參加一千二百元港澳五日遊。
所以，也說不上誰騙誰了，只是願者上釣，願做乞兒者上釣。至於甚麼「香港購物天堂」的形象之類，那是說給明白事理的人聽的，另當別論。
李純恩
早餐: 200K麥片+1.5個橙+半個蘋果
午餐: 1碗炒菜+1.5個蘋果
下午茶: 2個橙+100G鮮奶球
晚餐: 1碗生菜+1碗雞肉+半碗蕃茄+1個桃駁李+3匙薑醋
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
出了這種事情，要找元兇，元兇在哪裏？其實就在人心裏。
元兇的名字，就叫「貪」。
一千二百元參加一個旅行團，坐飛機到港澳連吃帶住五天，世界上有沒有這樣的便宜好事？
做旅行團的，這種團做來幹甚麼？為的，不過是一個「貪」，貪有人參加，貪可以到時把人趕進黑店得一頸血。
參加旅行團的，也貪。貪團費便宜，貪可以「堅持原則不購物」以佔到旅途吃住的便宜。
買賣雙方都以「貪」為大前提，自然也就互無誠意，只想如何在對方身上刮便宜搵數。
這樣的旅行團，基本上就是「豬刀」和「鐵公雞」的鬥法。一個撒了餌拿了刀躲在門背後，一個渾身堅硬光滑，不用想拔得下一根毛來。
這樣的買賣，一點「仁義」的因素都沒有，可以圓滿結尾才是奇蹟，搞得怨聲載道一塌糊塗才算正常。這樣的旅行團，就是乞兒團，舉辦和參加的，都是丐幫，都好像是窮瘋了一樣。
沒錢還去甚麼旅行？明知人家窮得不行還甚麼人？
如果不貪，就不會有這樣的旅程噩夢發生。如果不貪，就不會參加一千二百元港澳五日遊。
所以，也說不上誰騙誰了，只是願者上釣，願做乞兒者上釣。至於甚麼「香港購物天堂」的形象之類，那是說給明白事理的人聽的，另當別論。
李純恩
早餐: 200K麥片+1.5個橙+半個蘋果
午餐: 1碗炒菜+1.5個蘋果
下午茶: 2個橙+100G鮮奶球
晚餐: 1碗生菜+1碗雞肉+半碗蕃茄+1個桃駁李+3匙薑醋
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
血聘 Exam
在偶然翻查優惠紀錄時(是的，我是一名師奶仔)，
才發現我原來並沒有寫到這部電影的評價﹖
《血聘》（Exam）是小製作英國片，四男四女在一個房間內參加見工考試，場景簡單，然而拍出驚險緊張的鬥智鬥法，還有生死決鬥，成為巧妙的密室推理奇情片。此片在地獄式考驗中諷喻人性，好在以正勝邪，不像《恐懼鬥室》（Saw）之類一味賣弄黑色血腥，炮製變態殘暴。
故事發生於不久後的未來，製藥大機構選出八個應徵者，包括白人、黑人、印度裔和華裔等不同種族，各有才藝，要在八十分鐘內完成考試。但試卷一片空白，怎樣解答呢？劇情幾乎按照真實時間，拍攝他們千方百計找尋問題，由分化到合作，再互鬥互叮，而至自相殘殺。
這裏不必透露過程，總之密室內步步驚心，曲折懸疑。四男四女加上守衛和監考官，十個演員各有特色。自編自導的司徒艾哈素丁（Stuart Hazeldine）拍得簡潔緊湊，雖有槍火，而以心智為主，特別可取是強調救人之心，才是勝負關鍵。
資料來源: Yahoo-電影@明報介紹
個人觀後感:
這的確是非常小本電影，全套電影你只是看到一個場景: 考場！
演員就那些人，基本上如果票房收到1千萬已經回本有突的那種。
基本上唯一血腥場面就是結尾位的槍戰，我喜歡那把槍的設計，
沒有認可指紋便別想開槍，如果真有如此，是否可以令壞人更易被抓獲﹖
但是劇情而言，不好看！基本上去到一半已經猜到八九不離十。
沒有感受到初段的合作，亦感受不到中期的你猜我度，
所有戲味感覺都淡淡然的，或許是因為前車所累；
saw實在比較好看(也只是1-3)，不過為考入公司而這樣，
這題材的確特別。
早餐: 220K麥片+1個橙
午餐: 25K芋絲+1碗炒茄子+1個橙
下午茶: 2個橙+60K南瓜乾+300K麵包
晚餐: 1個橙+1碗雜肉(豬/魚/雞)+1碗炒菜
運動: 50mins
飲水: 2,800ml
奇味小廚
昨天臨時起義和A跟B先生吃飯，
原本選址 權發飯店 ，但在大家銀根都不強情況下，
決定轉去奇味小廚 ！
沒有訂台的情況下，我們一行3人預計7時到達；
果然早起的鳥兒有飯吃！因為雖然是星期一，
但晚上8時開始已經全場爆滿，而且是一輪又一輪！
我們點了菜式如下:
醉雞
清湯魚腐雜菜鍋
燒汁白鱔
牛脊骨
(圖片由Openrice轉載)
醉雞很不錯，那個壺是天津冬菜！很環保呢！
味道也很一流，只是好像有點肥，雞油是整個封在壺面！
清湯魚腐雜菜純為我個人想吃菜！但原來A跟B都沒有吃過魚腐呢。
雜菜鍋是真的很雜，記憶所及有:
金針，黑木耳、雞髀菇、西蘭花、菜心、白菜仔，魚腐和粉絲！
而燒汁白鱔是A先生想吃，還不錯喔，味道很有蒲燒鰻魚味！
但牛脊骨(沒圖)則很不推薦，口味是有點像肉骨茶味道，
但骨頭很大，肉卻不多，吃起來也很不方便，或許轉為牛仔骨會更好﹖
埋單位位$90！
之後原本想吃糖水，卻發現原先預計去的樂豆 竟然9點已經關門，
也不肯定是已經結業還是只是晚上沒營業。
沒有糖水甜品可吃，大家也就早早散場，各自回家。
早餐: 300K麵包+100K木瓜+100K啤梨
午餐: 1碗菜+1個雞腎+1個雞肝+1個蘋果
下午茶: 1個橙+120K蜜柚
晚餐: 1盒芋絲+160K蜜柚+70K芒果+300K雞肉(烏&白)+100K炒茄子
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
原本選址 權發飯店 ，但在大家銀根都不強情況下，
沒有訂台的情況下，我們一行3人預計7時到達；
果然早起的鳥兒有飯吃！因為雖然是星期一，
但晚上8時開始已經全場爆滿，而且是一輪又一輪！
我們點了菜式如下:
清湯魚腐雜菜鍋
牛脊骨
(圖片由Openrice轉載)
醉雞很不錯，那個壺是天津冬菜！很環保呢！
味道也很一流，只是好像有點肥，雞油是整個封在壺面！
清湯魚腐雜菜純為我個人想吃菜！但原來A跟B都沒有吃過魚腐呢。
雜菜鍋是真的很雜，記憶所及有:
金針，黑木耳、雞髀菇、西蘭花、菜心、白菜仔，魚腐和粉絲！
而燒汁白鱔是A先生想吃，還不錯喔，味道很有蒲燒鰻魚味！
但牛脊骨(沒圖)則很不推薦，口味是有點像肉骨茶味道，
但骨頭很大，肉卻不多，吃起來也很不方便，或許轉為牛仔骨會更好﹖
埋單位位$90！
之後原本想吃糖水，卻發現原先預計去的樂豆 竟然9點已經關門，
也不肯定是已經結業還是只是晚上沒營業。
沒有糖水甜品可吃，大家也就早早散場，各自回家。
早餐: 300K麵包+100K木瓜+100K啤梨
午餐: 1碗菜+1個雞腎+1個雞肝+1個蘋果
下午茶: 1個橙+120K蜜柚
晚餐: 1盒芋絲+160K蜜柚+70K芒果+300K雞肉(烏&白)+100K炒茄子
運動: 50mins
飲水: 3,000ml
槍王之王
昨天去了MCL拿了換票証，順便跟V看電影，
原本是想看分手說愛你的，卻後座的位子都沒了；
只好改成看「槍王之王」，原因都是因為哥哥-張國榮。
故事劇情的確跟張國榮那套是有一點點關係，
不算很悶，但的確亦不算好看，
不涉劇情的評價:
1. 是因為之後要製成HD碟的關係，還是古天樂真的老了?
古天樂樣子好殘！
2. 方中信扮演的苗Sir，每次代入角色作心理推理時，
我都有一種看見「標童」或「神婆上身問米」的感覺！
3. 古天樂游走兩段感情描述得很差(這真的不關劇情嗎?
4. 李冰冰的角色可以寫得更好，反而阿sa的角色真的很差，
是因為阿sa的演技問題嗎?
5. 劇情沒什麼廁所位，但亦沒有高潮地方。
6. 如果看電影會駁戲的話，就不要看了！
接下來，我比較想看魔法師呢！
反斗奇兵3也是可以一看的卡通片推介嗎?
早餐: 256K七穀吐司+100K木瓜+1個細蘋果
午餐: 半碗莧菜+24K迷你珍寶珠
下午茶: 1個蘋果+100K奇異果&柚+150K七穀吐司
晚餐: 3塊牛肉+2塊燒汁白鱔+1碗雜菇菜+1塊魚腐+3塊醉雞+半碗飯
運動: 0
飲水: 3,000ml
美人計 轉自Yahoo-lifestyle
不要驚訝今時今日還有人用「美人計」。
也不要驚訝仍然有人中招。
Anna Chapman是否逢人必啱的美人見仁見智，重要的是她肯「拋個身出來」，用媚笑、用調情、甚至用肉體，去換取她需要的東西──情報。
這對我們有甚麼啟示呢？啟示一：男人從來沒變過，既要拳頭也要枕頭，有女人投懷送抱，任它是國家機密軍情秘檔，都通通「一洩如注」。
啟示二：人們對女人肉體的看法居然也沒甚麼改變。古人見到海面風浪不休，就丟個妙齡處子落去「獻給海龍王」以求風平浪靜；用女人色誘敵國政要套取諜報，跟「活體獻祭」基本上性質相同。
而最終的結論是：因為男人從沒變過，所以他們對女人肉體的看法也沒變過，也所以「美人計」在廿一世紀仍然管用──在背後操縱Anna的，終究還是男人吧？
在現今講求道德講求潔淨的社會，對肉體的讚美、欣賞往往會被韃伐，我們對獵豹流線型的軀體，或者馬匹厚實的胸肌發出讚嘆，會被視為「懂得欣賞大自然之美」。如果你對周秀娜身上的弧線表示迷戀，則會被評為下流。
同樣都是天造的肉體，一種可以讚出面另一種要在心裡面讚，你不認為太畸型嗎？（除非你可以肯定地說：「佢整過咖！是人工的！」）
肉體的美，無論男女，素來都是全人類的共同興趣，你看古希臘不是哲學興盛、道德層次很高嗎？古希臘人對肉體之美的追求，其實跟他們追求真理所出之力不相伯仲，他們更認為心靈之美必須配合肉體之美，才是真正的「美」，所以他們才想到搞奧運會嘛！
欣賞肉體，其實有甚麼問題？明星、模特兒、甚至間諜，從來都是而且必須「行性感」，有些人看見航空公司以比堅尼空姐洗飛機來賣廣告，就大罵那是「利用女性肉體，貶低女性地位」。這班人有沒有想過，飾演空姐的model們，除了肉體便再沒其他求生技能？對她們下這些評語，無異跟一個正在地盤擔泥的男人說：「你太沒出色了！擔泥是利用男性肉體、貶低男人地位的事！為甚麼不正正經經搵份office工？」
肉體，男女都在賣，只是方法不同，性質殊途同歸。
況且，正如Anna出賣自己是為了國家大事，犠牲肉體背後的目的，可能比正正經經返份政府工崇高得多。
早餐: 256K七穀吐司+100K菜+1個橙
午餐: 2個橙+1片七穀吐司
下午茶: 100K咖啡+200K脫水蔬菜片
晚餐: 1碗干貝炒雜菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
也不要驚訝仍然有人中招。
Anna Chapman是否逢人必啱的美人見仁見智，重要的是她肯「拋個身出來」，用媚笑、用調情、甚至用肉體，去換取她需要的東西──情報。
這對我們有甚麼啟示呢？啟示一：男人從來沒變過，既要拳頭也要枕頭，有女人投懷送抱，任它是國家機密軍情秘檔，都通通「一洩如注」。
啟示二：人們對女人肉體的看法居然也沒甚麼改變。古人見到海面風浪不休，就丟個妙齡處子落去「獻給海龍王」以求風平浪靜；用女人色誘敵國政要套取諜報，跟「活體獻祭」基本上性質相同。
而最終的結論是：因為男人從沒變過，所以他們對女人肉體的看法也沒變過，也所以「美人計」在廿一世紀仍然管用──在背後操縱Anna的，終究還是男人吧？
在現今講求道德講求潔淨的社會，對肉體的讚美、欣賞往往會被韃伐，我們對獵豹流線型的軀體，或者馬匹厚實的胸肌發出讚嘆，會被視為「懂得欣賞大自然之美」。如果你對周秀娜身上的弧線表示迷戀，則會被評為下流。
同樣都是天造的肉體，一種可以讚出面另一種要在心裡面讚，你不認為太畸型嗎？（除非你可以肯定地說：「佢整過咖！是人工的！」）
肉體的美，無論男女，素來都是全人類的共同興趣，你看古希臘不是哲學興盛、道德層次很高嗎？古希臘人對肉體之美的追求，其實跟他們追求真理所出之力不相伯仲，他們更認為心靈之美必須配合肉體之美，才是真正的「美」，所以他們才想到搞奧運會嘛！
欣賞肉體，其實有甚麼問題？明星、模特兒、甚至間諜，從來都是而且必須「行性感」，有些人看見航空公司以比堅尼空姐洗飛機來賣廣告，就大罵那是「利用女性肉體，貶低女性地位」。這班人有沒有想過，飾演空姐的model們，除了肉體便再沒其他求生技能？對她們下這些評語，無異跟一個正在地盤擔泥的男人說：「你太沒出色了！擔泥是利用男性肉體、貶低男人地位的事！為甚麼不正正經經搵份office工？」
肉體，男女都在賣，只是方法不同，性質殊途同歸。
況且，正如Anna出賣自己是為了國家大事，犠牲肉體背後的目的，可能比正正經經返份政府工崇高得多。
早餐: 256K七穀吐司+100K菜+1個橙
午餐: 2個橙+1片七穀吐司
下午茶: 100K咖啡+200K脫水蔬菜片
晚餐: 1碗干貝炒雜菜
運動: 2小時
飲水: 沒計算
2204355
在Google鍵入"2204355"然後按好手氣(I'm feeling lucky)
好好玩，讓人哭笑不得呢。
早午餐: 600K鼠殼粿+120K哈蜜瓜+530K白吐司
下午茶: 150K梳打餅+140k麵包+100K珍寶珠+200K水果
晚餐: 2個橙+1碗炒瓜菜+半條台灣腸
飯後: 1滿碗西瓜
運動: 3小時
飲水: 沒計算
好好玩，讓人哭笑不得呢。
早午餐: 600K鼠殼粿+120K哈蜜瓜+530K白吐司
下午茶: 150K梳打餅+140k麵包+100K珍寶珠+200K水果
晚餐: 2個橙+1碗炒瓜菜+半條台灣腸
飯後: 1滿碗西瓜
運動: 3小時
飲水: 沒計算
調解
或許是天秤的本性，我常常是處於一個調解者的角色。
朋友裡，工作上，家庭中，我多為調解者。
我不是一個好的安慰者，因為我根本不懂得安慰別人；
我只會用我覺得對的事情，去分析去解答。
說實在，以我這麼脾氣不佳的人，
做這樣的角色，有時冷靜到連我都覺得不像我自己。
但也只有這些時候，我才會如廝冷靜。
唉~
早餐: 2個波波+100K木瓜+1個橙
午餐: 1.5碗炒茄子節瓜+1碗鯇魚肉+1/5塊粟米
下午茶: 180K木瓜+500K零食
晚餐: 250K哈蜜瓜+100K炒瓜菜類+150K魚豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
朋友裡，工作上，家庭中，我多為調解者。
我不是一個好的安慰者，因為我根本不懂得安慰別人；
我只會用我覺得對的事情，去分析去解答。
說實在，以我這麼脾氣不佳的人，
做這樣的角色，有時冷靜到連我都覺得不像我自己。
但也只有這些時候，我才會如廝冷靜。
唉~
早餐: 2個波波+100K木瓜+1個橙
午餐: 1.5碗炒茄子節瓜+1碗鯇魚肉+1/5塊粟米
下午茶: 180K木瓜+500K零食
晚餐: 250K哈蜜瓜+100K炒瓜菜類+150K魚豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
謝謝你，勾引我老公...(轉)
俗話說的好: 再好的魚肉吃多了，也還是想嚐嚐大白菜的味道；再好的老婆處久了，也還是想知道別的女人的風韻。
所以，如果你下了決心勾引我老公，而我老公也上鉤了，我一點也不覺得奇怪。
我想感謝你，在許多個寂寞無聊的日子裡陪伴著我老公。人真的很奇怪，會莫名其妙地在人群中感到孤獨，會無緣無故地在黃昏的時候傷感，哪怕他衣食無憂，且有嬌妻愛子相伴左右。孤獨與擁有無關，每個人的心中總有一塊處女地，任憑外面刮風下雨，都永遠無法觸摸得到。或許就差那麼一點點，或許愛和感受就像病毒一樣不斷升級，就差那麼一點點，你就永遠找不到滿足的感覺。
我知道，如果我溫柔，他就會感受不到辣；如果我安靜，他就會感受不到酸；如果我風騷，他就感受不到甜；如果我善良，他就感受不到苦。而我不想讓他的感受有缺憾，不想讓他在沒有我的日子裡忍受煎熬。
人生不能想，一想就流淚。我們有我們每個人的事業，只是為了更好的生存，我們不能天天在一起，我們不能時刻都讓對方滿意。在異地他鄉，能有人陪他，也是我前世修來的福。我只是想讓他的生活不痛苦不空白。距離產生的美反而讓我們無法分開，他說他願意在任何一個場合跟任何一個人說，老婆為我做了很多，我永遠不會拋棄她。人說愛是自私的，可是愛也是高尚的，愛的最高境界不是佔有，如果我愛他，我選擇盡一切可能讓他感覺幸福。
男人經不起誘惑，尤其是美麗女人的誘惑，我老公也是個凡人，經不起。僅美麗女人勾引我老公的過程就會讓他的生活充滿了色彩。不再那麼苦悶。
也許他會感覺到對我的傷害，其實只要不以為這是傷害，它就不是傷害。他善意的隱瞞，隱瞞絕對不是欺騙，那就是他不想傷害我。我窮其一生追求的只是他對我的心意，不是任何一種內容和形式。如果你勾引了他，而他發現你就是他一生要找的另一半，我為什麼非要橫在中間？如果你不是，他終究會回到我的身邊。我了解並能容忍他的任何一個致命的弱點，我們一起經歷了風風雨雨的見證，有誰能像我一樣始終站在他生命最低谷的邊緣？
曾經看過一篇文章，寫的特別實在，文章名字叫《她現在能給你的，都是我十年前給過你的！ 》。
「我正專心的看電視，他突然說：“我們離婚吧”。他很嚴肅，不像是跟我開玩笑。浮上我腦海的第一個念頭是：他肯定抄股虧大了，或者是得了絕症，怕連累我。我堅決的搖頭，油然而生一股要跟他共患難的豪情。
他的第二句話將我打入地獄：“我愛上別人了，對不起。”
“什麼時候？”我努力沉住氣。
“半年了，是旅行認識的，她是導遊，很單純，人又熱情。”也許意識到自己讚美的詞語用的過多，他剎住了，愧疚的看著我。
“有多愛？”“十分愛。”
我沒有再問下去，問的太細只會讓自己傷的更深，不如給自己留點顏面。
回憶跟他在一起的日子，我們很幸福。可是，既然人家已經喜新厭舊，我幹嗎死不放手呢？我長長吐了一口氣：“一切就按你的意思辦吧。有人能將你這個禍害從我身邊領走，我真是感激不盡。”他驚訝的看著我，他知道我並不是一個心胸豁達的女人。
“其實我對你也有審美疲勞。”你把我看的輕如鴻毛，就別指望自己還是我心中的泰山。
他深感愧疚，決定把家裡的一切留給我和孩子。離婚前，他約我一起吃飯，幾杯酒下肚，他的話多了起來，他說，他希望得到我的祝福，他還主動說起那個女孩，她朝氣蓬勃，跟她在一起，他有被點燃的感覺。想起自己曾經也年輕漂亮，朝氣蓬勃，也曾經那樣吸引他，我與那個，只是隔了十年的光陰，卻被明顯貼上了舊愛與新歡的標籤。
“她很天真，一點小事也能讓她感到滿足，跟她去購物，抽獎得了一塊香皂；帶她去吃北京餃子；送她一塊20元的電子表，給她買一個土渣兒餅.. ....她都會欣喜若狂。跟她在一起，我很放鬆，我可以抽煙抽的屋子裡一股煙味，我可以玩通宵麻將，跟朋友拼酒......”他陶醉在自己的幸福里，滿眼的溫柔。
而我，像所有的黃臉婆一樣，精打細算，過問他每一筆開銷，買雙襪子都要貨比三家。我不許他抽煙，禁止他喝酒，更反對他吆三喝四的賭博。
“和她在一起，我感覺心跳加速，幹什麼都充滿力量。”他顯然已有幾分醉意。
我打斷他：“從此以後，我不再是你的黃臉婆，不再是你不用支付工資的用人。我可以節省為你熨衣服配領帶的時間，來打扮自己；我可以節省下為你買衣物的錢，給自己挑幾件拿的出手的時裝；我可以不用絞盡腦汁地搜索魚的N種做法，不用討好你的胃，想吃飯我就做，不想做飯，我可以帶女兒去吃快餐；我可以不再擔心你抽煙傷了肺，喝酒傷了肝；我不再為你洗吐的一塌糊塗的被單；不用在你醉了酒，睡在街邊某個角落時，一邊哭一邊滿大街的找；我可以不用再操心你老家的親戚今天誰做壽，明天誰娶媳婦，不用再每個月給你爸媽寄生活費；不用每年跟你坐半天的車，提著大包小包走十多里山路，只為陪你父母吃頓年夜飯.....是啊，離婚，真是太好了！”
說完這些，我淚如泉湧，而他則楞楞的看著我，我一直都表現的很冷靜，可是，一點酒精就把我的內心出賣了。三十多歲的女人，誰不在乎自己經營多年的婚姻？我又笑起來：“離吧，離了看你得意多久，你十分愛她是吧？她也十分愛你是吧？走到一起後，一起生活幾年，看你還會不會見到她就心跳加速，她現在能給你的都是十年前我給過你的，你就折騰去吧！等你折騰夠了就會發現，你只是把我們走過的路又重複走了一遍而已。 ”
“你醉了？”他有些緊張的看著我。
“我沒有天真單純過嗎？我沒有年輕美麗過嗎？我把你送的一隻銅戒指、一本書、一枚書籤視若珍寶，冒著嚴寒為你織手套。我也十分愛過，可是走進婚姻，女人的角色就複雜了，在愛的同時，有了很多責任。他不可能再十分專注的愛一個人，她要從這十分愛中分出一分愛公公婆婆，又要從中分出一分來愛自己的父母，還要從中分一分來愛孩子。十分的愛經過婚姻的洗禮，就只剩下了七分。當另一份十分的愛襲擊她的幸福時，她就無以抵擋......”
最終，我們沒有離婚，他改變了主意。他說我清醒的時候沒有醉酒的時候理智，也沒有醉酒的時候聰明． ． ． 」
謝謝某人，勾引我老公。
謝謝某人，灑脫，解脫。
最近忙碌於很多事情，待到靜下心回來的時候，我突然覺得，很多人很多事，我不再關注了，不再在乎了，好像從來就沒有發生過一樣，哈哈～
窩在自己的世界，激情地面對人生，永遠不知疲倦． ． ．
要女朋友還是老婆, 男人們自己選擇, 忠告一句:知足常樂
早餐: 90K木瓜+1個橙
午餐: 1.5平碗雜菜+300K鮮奶球+1個波波
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒茄瓜菜+1/3碗豬肉煎蛋+半碗薑絲雞肉炒飯
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
所以，如果你下了決心勾引我老公，而我老公也上鉤了，我一點也不覺得奇怪。
我想感謝你，在許多個寂寞無聊的日子裡陪伴著我老公。人真的很奇怪，會莫名其妙地在人群中感到孤獨，會無緣無故地在黃昏的時候傷感，哪怕他衣食無憂，且有嬌妻愛子相伴左右。孤獨與擁有無關，每個人的心中總有一塊處女地，任憑外面刮風下雨，都永遠無法觸摸得到。或許就差那麼一點點，或許愛和感受就像病毒一樣不斷升級，就差那麼一點點，你就永遠找不到滿足的感覺。
我知道，如果我溫柔，他就會感受不到辣；如果我安靜，他就會感受不到酸；如果我風騷，他就感受不到甜；如果我善良，他就感受不到苦。而我不想讓他的感受有缺憾，不想讓他在沒有我的日子裡忍受煎熬。
人生不能想，一想就流淚。我們有我們每個人的事業，只是為了更好的生存，我們不能天天在一起，我們不能時刻都讓對方滿意。在異地他鄉，能有人陪他，也是我前世修來的福。我只是想讓他的生活不痛苦不空白。距離產生的美反而讓我們無法分開，他說他願意在任何一個場合跟任何一個人說，老婆為我做了很多，我永遠不會拋棄她。人說愛是自私的，可是愛也是高尚的，愛的最高境界不是佔有，如果我愛他，我選擇盡一切可能讓他感覺幸福。
男人經不起誘惑，尤其是美麗女人的誘惑，我老公也是個凡人，經不起。僅美麗女人勾引我老公的過程就會讓他的生活充滿了色彩。不再那麼苦悶。
也許他會感覺到對我的傷害，其實只要不以為這是傷害，它就不是傷害。他善意的隱瞞，隱瞞絕對不是欺騙，那就是他不想傷害我。我窮其一生追求的只是他對我的心意，不是任何一種內容和形式。如果你勾引了他，而他發現你就是他一生要找的另一半，我為什麼非要橫在中間？如果你不是，他終究會回到我的身邊。我了解並能容忍他的任何一個致命的弱點，我們一起經歷了風風雨雨的見證，有誰能像我一樣始終站在他生命最低谷的邊緣？
曾經看過一篇文章，寫的特別實在，文章名字叫《她現在能給你的，都是我十年前給過你的！ 》。
「我正專心的看電視，他突然說：“我們離婚吧”。他很嚴肅，不像是跟我開玩笑。浮上我腦海的第一個念頭是：他肯定抄股虧大了，或者是得了絕症，怕連累我。我堅決的搖頭，油然而生一股要跟他共患難的豪情。
他的第二句話將我打入地獄：“我愛上別人了，對不起。”
“什麼時候？”我努力沉住氣。
“半年了，是旅行認識的，她是導遊，很單純，人又熱情。”也許意識到自己讚美的詞語用的過多，他剎住了，愧疚的看著我。
“有多愛？”“十分愛。”
我沒有再問下去，問的太細只會讓自己傷的更深，不如給自己留點顏面。
回憶跟他在一起的日子，我們很幸福。可是，既然人家已經喜新厭舊，我幹嗎死不放手呢？我長長吐了一口氣：“一切就按你的意思辦吧。有人能將你這個禍害從我身邊領走，我真是感激不盡。”他驚訝的看著我，他知道我並不是一個心胸豁達的女人。
“其實我對你也有審美疲勞。”你把我看的輕如鴻毛，就別指望自己還是我心中的泰山。
他深感愧疚，決定把家裡的一切留給我和孩子。離婚前，他約我一起吃飯，幾杯酒下肚，他的話多了起來，他說，他希望得到我的祝福，他還主動說起那個女孩，她朝氣蓬勃，跟她在一起，他有被點燃的感覺。想起自己曾經也年輕漂亮，朝氣蓬勃，也曾經那樣吸引他，我與那個，只是隔了十年的光陰，卻被明顯貼上了舊愛與新歡的標籤。
“她很天真，一點小事也能讓她感到滿足，跟她去購物，抽獎得了一塊香皂；帶她去吃北京餃子；送她一塊20元的電子表，給她買一個土渣兒餅.. ....她都會欣喜若狂。跟她在一起，我很放鬆，我可以抽煙抽的屋子裡一股煙味，我可以玩通宵麻將，跟朋友拼酒......”他陶醉在自己的幸福里，滿眼的溫柔。
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“和她在一起，我感覺心跳加速，幹什麼都充滿力量。”他顯然已有幾分醉意。
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說完這些，我淚如泉湧，而他則楞楞的看著我，我一直都表現的很冷靜，可是，一點酒精就把我的內心出賣了。三十多歲的女人，誰不在乎自己經營多年的婚姻？我又笑起來：“離吧，離了看你得意多久，你十分愛她是吧？她也十分愛你是吧？走到一起後，一起生活幾年，看你還會不會見到她就心跳加速，她現在能給你的都是十年前我給過你的，你就折騰去吧！等你折騰夠了就會發現，你只是把我們走過的路又重複走了一遍而已。 ”
“你醉了？”他有些緊張的看著我。
“我沒有天真單純過嗎？我沒有年輕美麗過嗎？我把你送的一隻銅戒指、一本書、一枚書籤視若珍寶，冒著嚴寒為你織手套。我也十分愛過，可是走進婚姻，女人的角色就複雜了，在愛的同時，有了很多責任。他不可能再十分專注的愛一個人，她要從這十分愛中分出一分愛公公婆婆，又要從中分出一分來愛自己的父母，還要從中分一分來愛孩子。十分的愛經過婚姻的洗禮，就只剩下了七分。當另一份十分的愛襲擊她的幸福時，她就無以抵擋......”
最終，我們沒有離婚，他改變了主意。他說我清醒的時候沒有醉酒的時候理智，也沒有醉酒的時候聰明． ． ． 」
謝謝某人，勾引我老公。
謝謝某人，灑脫，解脫。
最近忙碌於很多事情，待到靜下心回來的時候，我突然覺得，很多人很多事，我不再關注了，不再在乎了，好像從來就沒有發生過一樣，哈哈～
窩在自己的世界，激情地面對人生，永遠不知疲倦． ． ．
要女朋友還是老婆, 男人們自己選擇, 忠告一句:知足常樂
早餐: 90K木瓜+1個橙
午餐: 1.5平碗雜菜+300K鮮奶球+1個波波
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒茄瓜菜+1/3碗豬肉煎蛋+半碗薑絲雞肉炒飯
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
人在囧途Lost On Journey
劇情介紹: 春節將近，玩具集團老闆李成功（徐崢飾）回長沙過年，同時在情人嫚妮（李曼飾）的逼迫下，準備過年後跟老婆離婚。結果，在機場遇到前往長沙討債的擠奶工牛耿（王寶強飾）後，霉運不斷。命運的捉弄，牛耿一路都與李成功不期而遇。兩人路途中囧事不斷，也遭遇了各式各樣的人和千奇百怪好笑的事情，弄得李成功狼狽不堪，高貴形象蕩然無存。牛耿（王寶強飾）卻不以為意樂觀積極。為了能夠回家，二人結伴而行，他們換了各種交通方式奔波在回家的路上，飛機，火車，大巴，輪渡，搭貨車，甚至拖拉機……
但是兩人還是在荒郊野外度過了大年三十，回首這一路的艱辛，與他們路途中遇到人或事，對兩人人生有了很大觸動……
最終，在經歷了兩人從敵對到成為朋友，牛耿的真誠也改變林李成功冷漠的性格，喚起李成功對真情的回歸。
當疲憊的李成功回到家，卻不料嫚妮比他還早到一步，甚至見到了李成功的妻子，李成功懵了，滿懷忐忑的李成功回到家看到停留在牆上未撕去的日曆，看到其樂融融的妻女與老人，李成功也明白了他該做出什麼樣的選擇。鞭炮響起，李成功與妻子深情相擁，我們知道這一年，李成功回家了，不光是身體，還有心靈……
觀後感: 這電影是中國拍製的，一來就給你感受到每年春節，大陸人如何拚死拚活的趕回家過年，因為大部份的中國人，都是遠離家鄉去打工；所以春節連續十數天的假期，就是他們回鄉跟家人團聚的好時間。
戲裡的牛蛋跟成功是很強烈的對比，牛蛋樂天知命，成功則事事嚴謹，有時看著牛蛋又搞出麻煩時，倒真的會有種牙癢癢的感覺！但就是因為牛蛋的樂觀，和深信世上好人總比壞人多很多的信念，感動了成功冷漠冰凍的心。
其實我們身邊總有牛蛋和成功的人在，我們亦可以讓自己成為成功，亦可以做一個「牛蛋」，只觀乎我們要怎看待自己的人生罷了。
早餐: 1個橙+4個奇異果
午餐: 160K南瓜+1碗炒豆角
晚餐: 80K南瓜+2個細蘋果+2個香梨+1碗炒瓜菜+1碗滿沙爹炒牛肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
妓女謊話大全
妓女謊話大全，大家實戰時對照一下
第一篇 初相見
我剛從鄉下出來，朋友帶我來玩，我不是做小姐的...
我本來在工廠打工，不過剛好家裏出了事缺錢用，所以...
我只是偶然出來，我不是天天上班的...
我打算趁年青賺多點錢，然後回家鄉做點小生意
我剛過來幾天
不知道甚麼原因，跟你一起很開心/投契！
你有福氣(肥胖)／你有成熟味（禿頭）／你很斯文（戴眼鏡）／
你是成功男人（生意人）／你很有氣概（黑社會）／
你很靚仔（三十五歲以下均可）／你心腸很好（真悲哀，你一無是處）...
來到這邊，生活真的很不習慣，我想回家了
以上任選其一
第二篇 得手前
我從來都不出台的
不要以為我很隨便，其實我只是坐檯
你以為我們做小姐就很隨便，我不喜歡的人，不會跟他出去的
你們男人總是以為有錢就可以，不是每個女孩子都貪錢的
我真的不習慣，先熟一點罷
大家一點感情都未有，怎可以做這個呢
我今天身體不舒服，下次罷
最近查得很嚴，我怕，不敢去
最近查得很嚴，我只能陪你一會，做完就走。價錢？當然是一樣啦！
很多事情我都不敢跟別人說，但跟你一起有很多話題，
什麼都可以講，你現在是我最好的朋友了，知道嗎？
以上再選其一
第三篇 完事後
我平時不出街的，包夜最少要X千啦！
這錢不是我全拿，還要給媽咪／經理／保安 ...，可不可以多給我X佰塊呀？
你有沒有零錢，給我打的回家？
你們這些大老闆，不會這麼計較的，再給多X佰吧！
一般包夜，女孩子清早就走了，人家陪你這麼久，多給一點吧！
是不是覺得我們這些女孩很賤，其實我從來都不陪客出街的，
不過覺得你...（下刪一千字），下次記得找我。
你是不是騙我？你以後會不會不再見我？
不管你是不是騙我，也不管你怎樣想我，反正我不後悔，
因為我是真的喜歡你才跟你上床
我不會要求你甚麼，也不是貪你甚麼，
我是真的喜歡你才跟你一起。
你甚麼時候回來？
我知道你們男人都喜歡逢場作興，玩一下沒關係，
只是不要跟別的女孩子談感情就可以了
再選以上任一
第四篇 老相好
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...，你下次過來幫我帶部XX（肯定是最新形號）
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...（剛送完手機不久之後）
認識你之後，我都沒有跟其他客人出去，只是坐坐檯賺小費。
我喜歡的男人不一定要有錢，只要對我好，有基本生活條件便可以了。
這些生活我真的很討厭，真想過一些平淡日子。
我打算辭工回老家，以後都不回來了。
我打算讀書／學一門手藝，找份正當的工作。
我爸爸／任何親人有病，要馬上寄錢回去／買機票回去，你可不可以...
我弟弟／哥哥跟人打架，把人家的腿打斷了，給公安抓去派出所，
要X萬塊保出來，我就只有這個弟弟...
家鄉的房子給水淹了／各種天災人禍，我想寄點錢回去...
我今晚有同鄉來睡／慶祝生日／打通宵麻雀／有事做，
沒時間陪你，你不要上來了，別生氣喔
配以上任一
套餐只賣: 你全副身家+感情
早餐: 318K吐司+100K蘋果
午餐: 1.5碗雜菜+1個香梨+2個波波+100K豬肝
晚餐: 3個金奇異果+1個蘋果+500K波波麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
第一篇 初相見
我剛從鄉下出來，朋友帶我來玩，我不是做小姐的...
我本來在工廠打工，不過剛好家裏出了事缺錢用，所以...
我只是偶然出來，我不是天天上班的...
我打算趁年青賺多點錢，然後回家鄉做點小生意
我剛過來幾天
不知道甚麼原因，跟你一起很開心/投契！
你有福氣(肥胖)／你有成熟味（禿頭）／你很斯文（戴眼鏡）／
你是成功男人（生意人）／你很有氣概（黑社會）／
你很靚仔（三十五歲以下均可）／你心腸很好（真悲哀，你一無是處）...
來到這邊，生活真的很不習慣，我想回家了
以上任選其一
第二篇 得手前
我從來都不出台的
不要以為我很隨便，其實我只是坐檯
你以為我們做小姐就很隨便，我不喜歡的人，不會跟他出去的
你們男人總是以為有錢就可以，不是每個女孩子都貪錢的
我真的不習慣，先熟一點罷
大家一點感情都未有，怎可以做這個呢
我今天身體不舒服，下次罷
最近查得很嚴，我怕，不敢去
最近查得很嚴，我只能陪你一會，做完就走。價錢？當然是一樣啦！
很多事情我都不敢跟別人說，但跟你一起有很多話題，
什麼都可以講，你現在是我最好的朋友了，知道嗎？
以上再選其一
第三篇 完事後
我平時不出街的，包夜最少要X千啦！
這錢不是我全拿，還要給媽咪／經理／保安 ...，可不可以多給我X佰塊呀？
你有沒有零錢，給我打的回家？
你們這些大老闆，不會這麼計較的，再給多X佰吧！
一般包夜，女孩子清早就走了，人家陪你這麼久，多給一點吧！
是不是覺得我們這些女孩很賤，其實我從來都不陪客出街的，
不過覺得你...（下刪一千字），下次記得找我。
你是不是騙我？你以後會不會不再見我？
不管你是不是騙我，也不管你怎樣想我，反正我不後悔，
因為我是真的喜歡你才跟你上床
我不會要求你甚麼，也不是貪你甚麼，
我是真的喜歡你才跟你一起。
你甚麼時候回來？
我知道你們男人都喜歡逢場作興，玩一下沒關係，
只是不要跟別的女孩子談感情就可以了
再選以上任一
第四篇 老相好
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...，你下次過來幫我帶部XX（肯定是最新形號）
我的手機壞了／丟了／被偷／被劫 ...（剛送完手機不久之後）
認識你之後，我都沒有跟其他客人出去，只是坐坐檯賺小費。
我喜歡的男人不一定要有錢，只要對我好，有基本生活條件便可以了。
這些生活我真的很討厭，真想過一些平淡日子。
我打算辭工回老家，以後都不回來了。
我打算讀書／學一門手藝，找份正當的工作。
我爸爸／任何親人有病，要馬上寄錢回去／買機票回去，你可不可以...
我弟弟／哥哥跟人打架，把人家的腿打斷了，給公安抓去派出所，
要X萬塊保出來，我就只有這個弟弟...
家鄉的房子給水淹了／各種天災人禍，我想寄點錢回去...
我今晚有同鄉來睡／慶祝生日／打通宵麻雀／有事做，
沒時間陪你，你不要上來了，別生氣喔
配以上任一
套餐只賣: 你全副身家+感情
早餐: 318K吐司+100K蘋果
午餐: 1.5碗雜菜+1個香梨+2個波波+100K豬肝
晚餐: 3個金奇異果+1個蘋果+500K波波麵包
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
吸血新世紀3月蝕傳奇
前天跟V慶祝生日，早上做完馬上趕去MCL 銅鑼灣，
加入會員順便以禮券換購了Twilight的電影票！
是的，我是Edward迷！
家裡收藏了整套Twilight的書和DVD，
愛死了Edward的小fans！
(V說我只要是蒼白著一張臉，
然後有少許眉清目秀，
就足以令我著迷！)
但這集結尾只交代到Edward向Bella求婚便完了，
不知是不是還打算拍第4集；
觀後感:
角色有好些都變了，
維多利亞是整個角色換了人！
對維多利亞著迷的賴利都幾靚仔！
Jasper依舊好靚仔！Alice亦依然美艷！
Bella則變醜了！但Edward...好像胖了囉！
不知是不是紅了，心情大好的關係！
劇情不算很好，有點拖戲感，
中段是真的會令人有點坐不著的感覺，
Jacob很主動，卻不會令人反感，
反倒是Bella的三心兩意會令人氣結。
看完電影，我們便去了西環回合J了。
到晚上6時去購物，9時多出發，
11時才終於開始吃東西，
每次BBQ，我們都會說好熱好熱，
以後都不要再BBQ喇！
但最後每一年，我們依舊如此，
或許如J所說，我們會BBQ到七老八十的一天吧。
早餐: 200G黑麥包+1個橙
午餐: 1碗豆角+1個蘋果+1碗豬肝湯(2塊肝)+20G雞肉
下午茶: 1個橙+1個蘋果
晚餐: 2碗粉葛湯+半碗粉葛豬肉渣+1碗炒雜菜豆角青椒
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
Head & Shouldes&恭喜
。恭喜我哥喜獲麟兒。
究竟有幾多個人跟我一樣，對Head & Shouldes的印象，
就是老土，去頭皮特強但不好用，用後頭髮一枝枝好粗糙﹖
但最近我改觀了，因為它新推出的一系列-頂級絲源賦活系列！
之前已經看過不少台灣博客特推！
已經心思思想買，只是香港一直未推！
今天一看到報紙賣廣告，馬上就去敗回家試試！
因為我家裡還有一大瓶霸王洗髮水(其實霸王幾好用！)
所以我只買了髮膜以及頭皮按摩兩款！
用後，整個感覺十級爽！大概是加入了不少薄荷成份，
所以用後頭皮涼陣陣！真的會很適合夏天這種又炎又Lup的天氣！
特別推薦給頭皮很容易油的人！
附上使用方法！
圖片來源: fingerdaily.com
洗髮水及護髮素: 各$39.9, 髮膜售價: $59.9, 頭皮按摩: $ 89.9
早餐: 300K提子包+100K地瓜+30K粟米
午餐: 280K波波+260K提子菠蘿包
下午茶: 1個雪梨
晚餐: 1碗炒菜+1碗雞牛肉+1個鼠殼粿+3顆梅
運動: 1小時
飲水: 沒計算
究竟有幾多個人跟我一樣，對Head & Shouldes的印象，
就是老土，去頭皮特強但不好用，用後頭髮一枝枝好粗糙﹖
但最近我改觀了，因為它新推出的一系列-頂級絲源賦活系列！
之前已經看過不少台灣博客特推！
已經心思思想買，只是香港一直未推！
今天一看到報紙賣廣告，馬上就去敗回家試試！
因為我家裡還有一大瓶霸王洗髮水(其實霸王幾好用！)
所以我只買了髮膜以及頭皮按摩兩款！
所以用後頭皮涼陣陣！真的會很適合夏天這種又炎又Lup的天氣！
特別推薦給頭皮很容易油的人！
圖片來源: fingerdaily.com
洗髮水及護髮素: 各$39.9, 髮膜售價: $59.9, 頭皮按摩: $ 89.9
早餐: 300K提子包+100K地瓜+30K粟米
午餐: 280K波波+260K提子菠蘿包
下午茶: 1個雪梨
晚餐: 1碗炒菜+1碗雞牛肉+1個鼠殼粿+3顆梅
運動: 1小時
飲水: 沒計算
V，生日快樂
致 V,
生日快樂。
祝你
一年比一年過得好。
友
J
早: 6個波波+1個香梨+50G麵包(650K)
午:1個雪梨+1包細爆谷+半杯可樂
晚: BBQ Night (uncountable)
運動: 2小時
飲水: 沒計算
生日快樂。
祝你
一年比一年過得好。
友
J
早: 6個波波+1個香梨+50G麵包(650K)
午:1個雪梨+1包細爆谷+半杯可樂
晚: BBQ Night (uncountable)
運動: 2小時
飲水: 沒計算
明日之後
明天是V的生日，會去BBQ。
今天依舊不想說話。
早餐: 1片花生醬吐司(多醬380K)+1個橙+100G雞肉
午餐: 1碗菜(豆角+西蘭花)+2個波波+1個橙
下午茶: 2個橙
晚餐: 1個鼠殼粿+1個梨+1碗菜+100G雞肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
今天依舊不想說話。
早餐: 1片花生醬吐司(多醬380K)+1個橙+100G雞肉
午餐: 1碗菜(豆角+西蘭花)+2個波波+1個橙
下午茶: 2個橙
晚餐: 1個鼠殼粿+1個梨+1碗菜+100G雞肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
熱
今天大概是入夏以來，最熱的一天吧！
33度！！！濕度還高達92%！
那簡直是又濕又熱...
最近愈來愈常想，不要再更新日記了。
實在是厭倦了。
早餐: 2份花生醬+1個橙+1個蘋果
午餐: 1份芋絲+1碗煮豆角
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒雜菜米粉(多菜少粉)+半條粟米+1/4碗魚+300G西瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
33度！！！濕度還高達92%！
那簡直是又濕又熱...
最近愈來愈常想，不要再更新日記了。
實在是厭倦了。
早餐: 2份花生醬+1個橙+1個蘋果
午餐: 1份芋絲+1碗煮豆角
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗炒雜菜米粉(多菜少粉)+半條粟米+1/4碗魚+300G西瓜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
從畫皮愛上陳坤
昨天終於把畫皮看了，陳坤好帥！
我不討厭周迅所扮演的小唯，
說實在，她也只是因為愛上王生，
而且千萬年以來，她都是狐妖，
人類只是供應她糧食而已的生物；
她怎懂什麼叫善，什麼叫惡﹖
我好喜歡王生對佩蓉的那份忠貞的愛，
而且我相信王生會對小唯說出「我愛你」；
很大程度上，只是因為小唯之前所施下的媚惑之術。
不過，導演故意把結局拍成皆大歡喜，
心雖喜，卻又覺得世事哪來這麼完美。
人心阿，是最複雜的。
早餐: 50G燕麥+80G花生醬麵包(500K)
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗菜+1條劃魚+1碗藥材豬骨湯+1個雞腎+100G地瓜+20顆櫻桃
運動: 45mins
飲水: 3,000ml
我不討厭周迅所扮演的小唯，
說實在，她也只是因為愛上王生，
而且千萬年以來，她都是狐妖，
人類只是供應她糧食而已的生物；
她怎懂什麼叫善，什麼叫惡﹖
我好喜歡王生對佩蓉的那份忠貞的愛，
而且我相信王生會對小唯說出「我愛你」；
很大程度上，只是因為小唯之前所施下的媚惑之術。
不過，導演故意把結局拍成皆大歡喜，
心雖喜，卻又覺得世事哪來這麼完美。
人心阿，是最複雜的。
早餐: 50G燕麥+80G花生醬麵包(500K)
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5碗菜+1條劃魚+1碗藥材豬骨湯+1個雞腎+100G地瓜+20顆櫻桃
運動: 45mins
飲水: 3,000ml
分手說愛你
如果...你接受得了像「死亡習作」那樣的電影拍攝手法，
強烈推介這電影，是繼志明與春嬌後，又一貼近現實，
就像隨時發生在你我身邊的愛情經歷。
那種年少輕狂，那種不知人間疾苦，只想拚命去愛的感覺。
你有試過，我有試過，他和她也有試過。
原來愛情都是差不多。
早餐: 185K燕麥+104K蘋果+265K吐司
午餐: 100K蘋果+1碗滿菜+150K雞肉+20K南瓜+100K水瓜烙
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 2個橙+1.5碗菜+半碗豬肉煎蛋+2匙菜甫
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
強烈推介這電影，是繼志明與春嬌後，又一貼近現實，
就像隨時發生在你我身邊的愛情經歷。
那種年少輕狂，那種不知人間疾苦，只想拚命去愛的感覺。
你有試過，我有試過，他和她也有試過。
原來愛情都是差不多。
早餐: 185K燕麥+104K蘋果+265K吐司
午餐: 100K蘋果+1碗滿菜+150K雞肉+20K南瓜+100K水瓜烙
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 2個橙+1.5碗菜+半碗豬肉煎蛋+2匙菜甫
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
雨一直下
我愛下雨天，當然是指留在家裡時的下雨天，
那感覺舒服得很。
送你一首不關事的歌
早餐: 200G菠蘿麵包+104K蘋果
午餐: 350波波K+1碗益母草
晚餐: 1.5碗菜+1碗肉+3塊薯仔
運動: 1.5小時
飲水: 沒計算
那感覺舒服得很。
送你一首不關事的歌
早餐: 200G菠蘿麵包+104K蘋果
午餐: 350波波K+1碗益母草
晚餐: 1.5碗菜+1碗肉+3塊薯仔
運動: 1.5小時
飲水: 沒計算
麻將，購物
昨晚和A、B先生他們打麻將，
在三娘教子的情況下，
輸了$280元($64/8番)
打完麻將去了明記吃糖水之後，
再會合V Hea了一會便回家，
今天一早去了飲茶，
然後去了購物，先陪V買了一條運動褲，
而我則在Uniqlo買了一雙人字拖；
之後又去了赤柱，
V大有收獲，而我則買了些內褲，
和買了一件衣服送給媽媽。
早餐: 200G麵包
午餐: 2隻蝦餃+1顆燒賣+3塊排骨+3隻咸水角+1口蘿蔔糕+2口芋頭+少許薄脆+160K咖啡
下午茶: 160K咖啡
晚餐: 2個蘋果+2碗炒瓜菜+3塊薯仔+1碗魚&雞肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
在三娘教子的情況下，
輸了$280元($64/8番)
打完麻將去了明記吃糖水之後，
再會合V Hea了一會便回家，
今天一早去了飲茶，
然後去了購物，先陪V買了一條運動褲，
而我則在Uniqlo買了一雙人字拖；
之後又去了赤柱，
V大有收獲，而我則買了些內褲，
和買了一件衣服送給媽媽。
早餐: 200G麵包
午餐: 2隻蝦餃+1顆燒賣+3塊排骨+3隻咸水角+1口蘿蔔糕+2口芋頭+少許薄脆+160K咖啡
下午茶: 160K咖啡
晚餐: 2個蘋果+2碗炒瓜菜+3塊薯仔+1碗魚&雞肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
民主，異己，無品德
愈來愈知道更多在減肥的，
有快將成功的，有已經成功的，
有正在努力的，他/她們的毅力都令我羨慕...
何時才到我呢﹖
最近炒得最熱的新聞，莫過於長毛公然在立法會，
出言侮辱華叔！華叔我對他的概念只有六四、民主，
以及他患上肺癌4期。
有什麼深仇大恨需要惡言至此﹖
長毛堅持自己是因為氣憤華叔變節，
亦言即使講出「癌症上腦」也不代表真的會一咒成真，
而且更聲言「無朋友」做，亦堅拒道歉。
這就一群80' 90' 以致對民主有渴求的人，
所支持的政黨元老所說的話。
不同政見的就要撲殺，理智和和平之中爭取民主，
早已是空口講白話。
原來當我們打著旗號爭取民主，我們可以無家教，無品德，
可以大大聲_你老母都沒所謂，因為我們在爭取民主，
為香港謀普選，反正阻路者，都是民智未開，不為香港人爭福祉。
80' 90'後開始對政治感發言是好事，
但觀乎現今的社會，只感到精人出口，笨人出手。
又如果下一次區議會選舉，真讓社民連如此惡搞，
又動員了所有「民智已開」的選民，
那會是如何黑暗的年代﹖一群沒實際從政經驗，
只懂大聲叫罵的議員，所有決策將來自於五毛，
新一代垂簾聽政的開始，只是慈禧太后變成五毛。
早餐: 183K燕麥+170K麵包
午餐: 70K豬肝湯煮芋絲+1碗菜+1塊苦瓜煎蛋+1個橙
下午茶: 1.5個蘋果
晚餐: 1/4碗飯+半碗西蘭花+2塊去皮雞肉+2碗例湯+1碗紅豆沙+1碗魚肉
宵夜: 1/3碗木糠凍餅+1/3碗鮮什果涼粉
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
有快將成功的，有已經成功的，
有正在努力的，他/她們的毅力都令我羨慕...
何時才到我呢﹖
最近炒得最熱的新聞，莫過於長毛公然在立法會，
出言侮辱華叔！華叔我對他的概念只有六四、民主，
以及他患上肺癌4期。
梁國雄強調自己無心以癌病詛咒或取笑司徒華，但拒絕道歉，又表明與司徒華「無朋友做」。梁國雄強調自己無心以癌病咀咒或取笑司徒華，又反問在五區變相公投運動時，司徒華亦對社民連作出了許多批評，是否同樣要求對方向社民連道歉。他指自己在司徒華患癌時亦有介紹醫生予他，只是司徒華婉拒。他說與司徒華在支聯會共事多年，尊重司徒華對爭取平反六四 的堅持，但自五區變相公投後，對方的作為已不值得自己尊重，但自己不會離開支聯會，「若果在司徒華操縱下，不做（支聯會）常委沒有所謂」。對一個身患如廝絕症的一位老人家，
有什麼深仇大恨需要惡言至此﹖
長毛堅持自己是因為氣憤華叔變節，
亦言即使講出「癌症上腦」也不代表真的會一咒成真，
而且更聲言「無朋友」做，亦堅拒道歉。
這就一群80' 90' 以致對民主有渴求的人，
所支持的政黨元老所說的話。
劉慧卿雖然知悉對方是建制派支持者，但本著「都是香港市民」的心態，認為不應該仇視他們。她解釋﹕「我平日都接觸好多不同團體，工聯會的我都會走過去，我不會當他們是仇人。」原來和不同政見的人握握手就是敵人，民主原來是容不了異己，
「握握手便是變節？我天天都跟不同的人握手，那樣就不得了？」
不同政見的就要撲殺，理智和和平之中爭取民主，
早已是空口講白話。
原來當我們打著旗號爭取民主，我們可以無家教，無品德，
可以大大聲_你老母都沒所謂，因為我們在爭取民主，
為香港謀普選，反正阻路者，都是民智未開，不為香港人爭福祉。
「我們構思是民主黨派多少人選區議會，我們就派多少個，一對一狙擊他們。目標不是在搶議席，而是希望引入公投概念，讓市民可以表態，支持民主黨撐政改的可以投給他們的候選人，反對的就投給我們。」社民連除了用極偏激手段，以及惡言惡語，他們做過了什麼﹖
80' 90'後開始對政治感發言是好事，
但觀乎現今的社會，只感到精人出口，笨人出手。
又如果下一次區議會選舉，真讓社民連如此惡搞，
又動員了所有「民智已開」的選民，
那會是如何黑暗的年代﹖一群沒實際從政經驗，
只懂大聲叫罵的議員，所有決策將來自於五毛，
新一代垂簾聽政的開始，只是慈禧太后變成五毛。
早餐: 183K燕麥+170K麵包
午餐: 70K豬肝湯煮芋絲+1碗菜+1塊苦瓜煎蛋+1個橙
下午茶: 1.5個蘋果
晚餐: 1/4碗飯+半碗西蘭花+2塊去皮雞肉+2碗例湯+1碗紅豆沙+1碗魚肉
宵夜: 1/3碗木糠凍餅+1/3碗鮮什果涼粉
運動: 30分鐘
飲水: 3,000ml
好有創意的廣告
早餐: 257K燕麥+60K蓮子+160K吐司
午餐: 70K豬肝水煮芋絲+1碗炒菜
下午茶: 2個橙
晚餐: 80K南瓜+1碗炒豆角+250K魚+1個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
沒輕沒重
繼續沒輕下去，沒胖起來。
運動是刻意壓著，希望每星期以8~9小時為準。
慢慢來，最緊要快！
早餐: 183K燕麥片+364K麵包
午餐: 130K豬肉芋絲湯+1碗炒菜+1個橙+100G麵包
晚餐: 1個蘋果+2個橙+350K魚肉+1碗炒菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
運動是刻意壓著，希望每星期以8~9小時為準。
慢慢來，最緊要快！
早餐: 183K燕麥片+364K麵包
午餐: 130K豬肉芋絲湯+1碗炒菜+1個橙+100G麵包
晚餐: 1個蘋果+2個橙+350K魚肉+1碗炒菜
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
控制控制
今天早餐竟然沒有照原定吃麥片，
又今天早上完全是被我媽吵醒的！
不過控制住吧！
算是...
早餐: 500K麵包蛋糕
午餐: 20K芋絲+1碗滿瓜菜+1個橙
下午茶: 2個橙+60K麵包
晚餐: 1個蘋果+1碗炒西芹+200K魚肉牛腩+1顆魚丸
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
又今天早上完全是被我媽吵醒的！
不過控制住吧！
算是...
早餐: 500K麵包蛋糕
午餐: 20K芋絲+1碗滿瓜菜+1個橙
下午茶: 2個橙+60K麵包
晚餐: 1個蘋果+1碗炒西芹+200K魚肉牛腩+1顆魚丸
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
燕麥, 燕麥飯
最近早餐都吃燕麥，原因是家裡的燕麥放好久了，
再不吃，我會擔心長蟲子，
又因為之前買了些燕麥飯回來，
混在米飯裡一起煮，但又吃不完，
因為早一陣子戒掉澱粉(米飯)，
又剩一堆，最後結果我是把燕麥+燕麥飯！
這樣的混配，給我的結果是:
原來燕麥飯口感Q很多！
我真是長了一張垃圾嘴！
早餐: 250K燕麥+100K湯品
午餐: 120K炒菜&西芹+2個蘋果
下午茶: 1個橙+300K蛋糕
晚餐: 1碗瓜菜+1個蘋果+200K牛腩
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
再不吃，我會擔心長蟲子，
又因為之前買了些燕麥飯回來，
混在米飯裡一起煮，但又吃不完，
因為早一陣子戒掉澱粉(米飯)，
又剩一堆，最後結果我是把燕麥+燕麥飯！
這樣的混配，給我的結果是:
原來燕麥飯口感Q很多！
我真是長了一張垃圾嘴！
早餐: 250K燕麥+100K湯品
午餐: 120K炒菜&西芹+2個蘋果
下午茶: 1個橙+300K蛋糕
晚餐: 1碗瓜菜+1個蘋果+200K牛腩
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
喉嚨痛
昨晚吃了太多零食，今天好像喉嚨痛了。
而且昨晚離開J的家裡，上了計程車去到中環，
才發現忘了拿手機，一來一回，
回到家車費高達$13X！
唉...
早餐: 1個橙
午餐: 1個橙+2個蘋果+100G排包+3塊牛腩
下午茶: 1個蘋果+1碗豬肝湯
晚餐: 200K雜食+1.5碗花生豬骨粥+1碗滿炒菜+1/3碗豬肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
而且昨晚離開J的家裡，上了計程車去到中環，
才發現忘了拿手機，一來一回，
回到家車費高達$13X！
唉...
早餐: 1個橙
午餐: 1個橙+2個蘋果+100G排包+3塊牛腩
下午茶: 1個蘋果+1碗豬肝湯
晚餐: 200K雜食+1.5碗花生豬骨粥+1碗滿炒菜+1/3碗豬肉
運動: 1小時
飲水: 沒計算
「駐港精兵」黃立明
「駐港精兵」黃立明 2010-6-18
【大公網訊】中國人民解放軍駐香港部隊今天（18日）對外發布通訊稿，介紹被稱為「駐港精兵」的黃立明。其內容如下：
2010年春夏之交，一段DV視頻短片引起不同膚色人們的關注。BBC（英國廣播公司）、CBS（美國哥倫比亞廣播公司）、AOL（美國在線）、Seven-7（澳大利亞第七頻道）、FNN（日本富士新聞台）等許多國內外媒體爭相轉載。
這是一段驚心動魄的DV短片：投彈現場，一枚哧哧作響、冒著白煙的手榴彈滑落戰士腳下，電光火石之間，一旁的軍官一把拽過發懵的戰士，將他拖到安全區域並撲在身下，兩人安然無恙……
DV短片讓人們記住了一位叫黃立明的軍官——駐香港部隊某團班長骨幹訓練隊隊長。一時間內，黃立明的名字傳遍了香江兩岸的大街小巷。
●手榴彈哧哧冒煙，3.5秒生死逆轉。智勇雙全顯本色——「有血性敢擔當是軍人的第一品質」DV短片，定格在2010年3月24日上午11時40分。
此時的某團訓練場，150多名駐香港部隊海、空軍新戰士正在進行手榴彈實投作業。隨著一陣陣爆炸聲響起，許多新戰士順利完成人生的第一次實彈投擲。
輪到二營班長骨幹訓練隊新戰士滿孝光上場，隊長黃立明在左側掩體里擔任指揮員。
「準備手榴彈﹗」黃隊長下達口令。
捅破防潮紙——套上拉火環——握緊手榴彈。第一次握真彈的小滿動作規範，心里卻一個勁兒發緊。
「投！」一聲令下，小滿急忙投彈。沒想到，由於心里過度緊張，握彈的右手大量出汗，引彈時用力過猛，手榴彈向後滑脫出手，砸中側牆後反彈到小滿腳底。小滿被眼前情況嚇懵了，下意識蹲在原地一動不動。
說時遲，那時快。一旁的黃立明迅速衝上前去，一把拽過小滿，將他拖到安全區域，剛把小滿撲在身下，手榴彈就「轟」的一聲爆炸了。
不遠處，用於拍攝軍事訓練進程和新兵軍旅生活的DV攝像機，記錄下了這一切。
「一拽、一拖、一撲，看似平常的動作，卻包含著豐富的內容。」深圳一家媒體的資深記者，率先報道了黃立明的事蹟。當他得知手榴彈從引彈到爆炸，只有短短的3.5秒時，稱讚黃立明「真是個有勇有謀的血性軍人」。
對此，黃立明淡淡一笑︰「有血性敢擔當是軍人的第一品質。」
聽到對部屬的讚歎，團長潘浩明頗為得意。他拿出當天的訓練日誌，上面顯示︰經過10多分鐘簡單休整，在遇險戰士滿孝光之後，又有36名新戰士順利進行實彈投擲，指揮員依然是黃立明。
「不同的素質，肯定會有不同的結果。」潘團長進而介紹，排除險情之後沒有因噎廢食終止投彈，是對黃立明的信任，也是對科學組訓的胸有成竹。
挺身而出，是匍匐已久的升騰。2004年12月，黃立明從廣州軍區「紅一團」選調到駐香港部隊某旅任排長。一次戰術訓練，官兵們初次見識了這位新排長的血性。那天，剛下過雨的訓練場滿是泥濘。黃立明發現，部分官兵臥倒出槍時，專揀水少地乾的地方，有的還墊上雨布。
「為了鞏固戰術動作，我給大家做個示範。」他集合全排，找了一塊泥最深、水最多的地方，「撲通」一聲，臥倒、出槍，規範有力的動作，激起泥水四濺。頓時，官兵們羞紅了臉。再訓練，都像換了個人。
2008年初，上級布置一項新課目的試點任務。時任連長的黃立明聽說後，主動向領導請戰，還立下軍令狀。
當時，正值備戰駐軍崗位練兵大比武的關鍵時期，連隊任務很重，有人擔心完不成試點任務。黃立明對官兵們說：「給任務就是給機會，不挑幾個重擔子，咱們骨子里就硬不起來。」
這一年，他帶領這個曾被中央軍委授予「翠崗紅旗連」稱號的英雄集體，斬獲駐軍大比武亞軍，試點任務順利通過總部驗收，連隊被駐軍評為「全面建設標兵連隊」。
「一個團隊、一個連隊要有個性，關鍵是要看主官的個性。」電視劇《亮劍》主人公李雲龍的這句話，黃立明尤為喜歡。
「操場、戰場與商場、市場一樣，是勇者勝、智者贏。」黃立明說，要帶出虎虎生威有血性的兵，主官不光要有個性，更要開動腦筋。
一次重大活動安保任務，黃立明的連隊擔負應急分隊。當時，連隊緊急出動所需的時間，已達到大綱規定的標準。但他並不滿足，滿腦子思考的是快一點、再快一點。
連續一個星期，他組織了不下十次的出動演練。有官兵忍不住勸他，已經沒有提升速度的空間。黃立明不信，堅持一個環節一個環節仔細研究：全連彈藥堆放在一起，不利於快速分配；扛彈藥的戰士速度慢，遲滯了後面上車的官兵；各班排請領物資的時間沒有統籌安排……終於，1秒、2秒、3秒，他一秒一秒地摳，使全連緊急出動速度整整提高了1分02秒。
高標準完成安保任務後，黃立明被評為先進個人，榮立三等功。連隊緊急出動的規範程式，被駐軍推廣。
「勇者無畏，智者不惑。」翻開黃立明的帶兵日記，這句話赫然寫在扉頁。他開動腦筋，對科學施訓的探索，大半本——為解決影響雨天射擊的瓶頸問題，他深入研究外軍射擊教程，研製出新型擋雨裝置，使連隊雨中射擊精度大幅提升，榮膺「神槍手連」美譽。
新戰士投彈臂力不足、腰力使不上，他帶領官兵製作新型仿真教練彈，研製練臂力的「流星錘」、練腰力的「狼牙棒」，總結編寫的《手榴彈投擲方法集錦》，成為新戰士出手不凡的「秘笈」。
為提高官兵的爆發力和忍耐力，他通過學習運動學原理，率先在連隊開展跳繩活動，倡導「快樂訓練法」，有效解決了訓練的枯燥性，官兵訓練成績大幅提升。隨即，一股跳繩旋風在全團刮起。
血性與擔當撐起使命職責，開動腦筋為戰鬥力插翅。2008年底，新一輪「盾牌」系列實兵演習激烈上演。黃立明帶領官兵正面強攻，連續突擊十餘公里，率先搶佔峭壁制高點，一舉摧毀敵火力點。創造了攻擊時間最長、攻擊路線最遠、作戰區域最廣的新紀錄。戰鬥中，官兵們始終保持作戰隊形和攻擊姿勢，沒有一個變形走樣。
●儀仗隊擎旗手、標兵連長、金牌教頭……不同崗位競風流——「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象」
2008年10月，駐香港部隊昂船洲軍營，53個國家的106名駐華武官、副武官及夫人應邀來訪。
駐軍精心安排的三軍儀仗隊槍械表演、軍樂隊隊列表演及聯合搜救演練，博得武官團陣陣掌聲。隨後，他們的注意力，被一名年輕軍官吸引。只見他操著一口標準英語，流利地向來賓介紹展示的武器裝備。
說者抑揚頓挫，聽者津津有味。
「與世界其他國家同類裝備比較，如何呢？」突然，有位武官提問。
稍作沉思，年輕軍官嫻熟地將美軍、日軍等5個國家同類裝備的技戰性能一一列舉，進行系統分析。專業的回答，讓聽者驚訝。
當武官們得知，眼前的年輕軍官並不是特意安排的「武器專家」，而是一名普通基層幹部時，不禁連連點頭，盛情邀請他共進午餐。雙方再次進行深入交流。
年輕軍官就是黃立明，時任某旅十二連連長。
走進黃立明的宿捨，《軍事高科技知識》、《世界軍事》、《軍隊管理學》、《心理學》、克勞塞維茨的《戰爭論》、佛洛依德的《夢的解析》、霍金的《時間簡史》、金一南的《苦難輝煌》......一個微型圖書館呈現在記者眼前。一名基層幹部涉獵如此之廣，令記者吃驚。
在駐軍創建學習型黨組織、學習型軍營活動中，黃立明發言更是令聽者印象深刻：「國防大學教授金一南說，一個國家就像一條船，船上所有的崗位都很重要，但是絕不能缺少桅桿上的瞭望者。桅桿上的瞭望者，必定是時代的精英。作為一名駐港軍人，就要有代表中國軍人的勇氣和本領。」
看清未來，就能把握現在。在這支解放軍唯一的陸海空三軍合成部隊，黃立明把學習的觸角極盡延伸。駐軍機關、空軍部隊、海軍部隊，黃立明不放過任何一次拜師請教的機會。2009年12月，中國海軍第三批赴亞丁灣護航編隊返航途中將停靠香港。黃立明聽到消息，第一個報名上艦參觀學習。置身「舟山」艦和「徐州」艦，黃立明像是進了大觀園，如饑似渴地看著記著問著，一本厚厚的見學筆記，成為他最得意的「戰利品」。
5月上旬的一天，黃立明與前來採訪的軍地記者相向而坐。皮鞋锃亮，褲線筆直；溫文爾雅，侃侃而談。望著眼前這位身高1米82挺拔威武的80後軍人，廣東一家媒體的女記者不禁脫口而出：「哇！好靚仔！」
有位電視台的主持人這樣評價：一個摸爬滾打的基層軍官，竟是如此儒雅。穿上便裝，他和高檔寫字樓里的白領沒兩樣，這就是新時期知識型軍人的魅力。
對此，黃立明的戰友不以為然。他們說，黃立明早就是「五星級哨兵」的形象代言人了。
2008年9月的一天，香港各界人士組成的中秋慰問團，赴昂船洲軍營探訪。擔負執勤任務的黃立明，獲得慰問團最多的青睞。每每說起這件事，新戰士們總會嘖嘖稱讚，向黃立明投去羨慕的眼光。「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象，內在素質和外在形象，都要經得起世界目光的審視。」黃立明這樣對官兵們說。
文無第一，武無第二。談起黃立明，班長骨幹訓練隊指導員張偉最大的感受是，他身上有一股強烈地排頭兵意識。
在原桂林陸軍學院2003屆學員畢業紀念冊上，有一張特殊的明信片，三位儀仗兵正步行進，剛勁有力，英姿颯爽。中間的擎旗手，正是黃立明。
從擎起軍旗那一刻，黃立明就堅定了信念：當兵，就當排頭兵。
2009年4月，黃立明調至某團班長骨幹訓練隊任隊長。這個特殊的單位，在解放軍連級單位的編制序列里，也是絕無僅有。其地位作用更是不可小覷，既承擔新兵訓練的任務，又擔負為香港駐軍培訓預提指揮士官的責任，被譽為「香江軍營班長的搖籃」。
隊里的班長骨幹個個都是「精兵中的精兵」，和他們比，黃立明明顯感覺到差距。
訓人先強己。一個被官兵們稱為「魔鬼訓練」的計劃隨之出爐，黃立明個子大，首先決心掃除基礎課目的「攔路虎」。每天提前半小時起床，首先跑趟五公里，而後與連隊一起出操；除了睡覺時間，5公斤重的沙綁腿分秒不離；每天早中晚三個回合戰術基礎動作；每晚熄燈前3個200雷打不動：200個俯臥撐、200個仰臥起坐、200個蹲下起立。不到3個月時間，黃立明掉了8斤肉，穿壞了4雙迷彩鞋，身上的傷疤一摞接一摞。
「學為人師，行為示範。」黃立明說，帶一屆預提指揮士官，影響的是一茬駐港兵，自己身上的責任，連著整個駐香港部隊的戰鬥力基礎。
「怕苦怕累別進班長隊。」新一屆學員入隊後，黃立明率先叫響這個口號。
5月上旬，某團組織工作組，赴駐軍部隊的用戶單位，調研培訓學員歸隊後的履職情況。結果顯示，100%當上班長、副班長，100%獨當一面，無論是教學、管理和指揮能力，都獲得單位領導和帶兵人高度肯定。臨行前，110名班長骨幹託工作組的同志帶話，感謝他們的師傅——「金牌教頭」黃立明。
●對父母至仁至孝，與戰友生死相依。大愛無聲寫忠誠——「鐵骨柔情是真正的男兒本色」
3月24日，對空軍新戰士滿孝光而言，是必將永遠銘記和感恩的一天。他說，是隊長黃立明給了他第二次生命。
手榴彈爆炸後，滿身塵土的黃立明扶起小滿，拍了拍這位受驚的新戰友，關愛而堅定地說：「小滿，你沒事吧？不要怕，不用緊張！」
得到的不是責備是關愛。事後的一連三個晚上，黃立明與滿孝光促膝交流，很快幫他走出了心理陰影。如今，重新完成實彈投擲的小滿，成為一個陽光向上的駐港兵。
「黃立明把戰士壓在身下，把危險留給自己，彰顯了生死不離的愛兵深情，是模範踐行當代革命軍人核心價值觀的典範。」駐香港部隊政委劉良凱提議在駐軍部隊廣泛開展向黃立明學習的活動。
心中有愛，兵就好帶。班長骨幹訓練隊一班新戰士張毅，至今難忘一次雨夜的集合點名。
入伍後的第一個周末，隨著一聲哨響，全隊整齊列隊。隊長黃立明站在隊伍的前方，準備點名。此時，細心的文書發現隊長沒拿花名冊。就在他準備跑去拿花名冊時，黃立明伸手攔住他說：「沒拿就沒拿嘛，今晚就看看我這個花名冊準不準。」說著，他用手指了指自己的頭。
「一班，李肖雲、魏民……二班，陳明、孫陽……三班……四班……九班，徐林！」
「到！」「到！」「到！」一連串的答到聲十分響亮。全隊109名新兵，無一漏點，無一人名叫錯。
「我們的名字已經烙印在他的腦海里，我們已經入住到了他的心里。」張毅說。
心中時刻裝著戰士，官兵深情瞬間昇華。黃立明有一個隨身攜帶的小本子，每名新戰士的個人經歷、優缺點和家庭情況、訓練成績，都被他一一記錄下來。不管哪個戰士生了病，哪個戰士家庭有困難，哪個戰士有思想疙瘩，他都能準確掌握，一一幫助解決。近年來，黃立明先後帶出500多名訓練骨幹，150多人次立功受獎。官兵們親切地稱他「訓練場上是嚴師，學習生活是兄長」。
黃立明的高中同學徐剛，是和他一起長大的發小。在互聯網上看到DV短片後，第一時間打來電話，為老同學的壯舉感到驕傲。
徐剛說，黃立明這種對戰士的愛，發源於大別山下一個偏僻的小山村。
每年休假回家，黃立明總要以給母親看病為由，帶父母出去轉轉。武漢、南京、蘇州，廬山、西湖、黃鶴樓，他一手挽一個老人，留下了許多快樂的回憶。
進港後，黃立明用積攢的全部工資，給父母在老家建了一棟二層小樓。讓老人搬出了透風漏雨、搖搖欲墜的老屋。
有人說他傻，幹嗎在山溝里建房子？攢錢在深圳買個房，接老人到大都市享享福，不是更好？
「子欲養而親不待！」黃立明說，盡孝得趁早。
對父母至仁至孝，與戰友生死相依。駐香港部隊司令員張仕波說：「鐵骨柔情是真正的男兒本色，黃立明大孝、大愛、大忠，不愧為香江衛士的楷模。」
「有一個夢想把我們引導／有一個願望在激蕩心潮／為了進駐的榮耀／為了使命的崇高……」2002年，還是在陸軍學院上學的黃立明，第一次聽到駐軍戰士歌手劉濤創作的這首《相約香江》，便心生嚮往。
兩年後，他如願以償。美麗的維多利亞港，鱗次櫛比的摩天大樓。站在昂船洲軍營的大樓上，香港電影中的畫面就在眼前，兒時的「香港情結」夢想成真，黃立明的胸中燃起激情火焰，更懂得了作為一名駐港軍人的光榮和責任。
2008年，金融危機席捲全球，許多國家和地區通貨膨脹，物價飛漲。一次，黃立明帶即將退伍的老兵到市里購物。令戰士薛威欣喜的是，自己心儀已久的一款手表並沒有漲價。老闆對他們說：「有祖國堅強後盾的支持，金融危機對香港經濟並沒有太大影響。」
「香港的持續繁榮穩定，你們駐港軍人可有功勞啊！」精明的老闆，一眼就看出來，這群「小平頭」是駐港兵。香港市民對駐軍的認可，讓黃立明和戰友們倍感自豪。
「愛祖國，愛部隊，愛香港！」當天，黃立明在日記本上鄭重寫下了這句話。
那年仲夏，維多利亞灣波濤洶湧，風急浪高，眼看颱風來襲。惡劣的天氣條件下，駐香港部隊與周邊多個國家和地區的軍隊，打響了一場國際海上空難聯合搜救演習。
隨著指揮員一聲令下，駐香港部隊的直升機騰空而起，在指定海域離海面40米的高度俯衝、躍飛、盤旋，做著高難度的扇面和蛇形搜索動作，在規定時間內提前發現目標，報告準確位置。見到這一場景，外軍一名演練指揮官興奮地喊道：「excellent！」（漂亮）。
此時，正和戰友堅守在岸灘戰位的黃立明，注視著各國軍隊行動的每一個細節，目如鷹隼。
資源來源: 大公報
早餐: 280K吐司+400K蛋糕+2個橙
午餐: 1個橙+300K蛋糕+660K威化餅
晚餐: 數之不盡的打邊爐+零食
運動: 2小時
飲水: 沒計算
【大公網訊】中國人民解放軍駐香港部隊今天（18日）對外發布通訊稿，介紹被稱為「駐港精兵」的黃立明。其內容如下：
2010年春夏之交，一段DV視頻短片引起不同膚色人們的關注。BBC（英國廣播公司）、CBS（美國哥倫比亞廣播公司）、AOL（美國在線）、Seven-7（澳大利亞第七頻道）、FNN（日本富士新聞台）等許多國內外媒體爭相轉載。
這是一段驚心動魄的DV短片：投彈現場，一枚哧哧作響、冒著白煙的手榴彈滑落戰士腳下，電光火石之間，一旁的軍官一把拽過發懵的戰士，將他拖到安全區域並撲在身下，兩人安然無恙……
DV短片讓人們記住了一位叫黃立明的軍官——駐香港部隊某團班長骨幹訓練隊隊長。一時間內，黃立明的名字傳遍了香江兩岸的大街小巷。
●手榴彈哧哧冒煙，3.5秒生死逆轉。智勇雙全顯本色——「有血性敢擔當是軍人的第一品質」DV短片，定格在2010年3月24日上午11時40分。
此時的某團訓練場，150多名駐香港部隊海、空軍新戰士正在進行手榴彈實投作業。隨著一陣陣爆炸聲響起，許多新戰士順利完成人生的第一次實彈投擲。
輪到二營班長骨幹訓練隊新戰士滿孝光上場，隊長黃立明在左側掩體里擔任指揮員。
「準備手榴彈﹗」黃隊長下達口令。
捅破防潮紙——套上拉火環——握緊手榴彈。第一次握真彈的小滿動作規範，心里卻一個勁兒發緊。
「投！」一聲令下，小滿急忙投彈。沒想到，由於心里過度緊張，握彈的右手大量出汗，引彈時用力過猛，手榴彈向後滑脫出手，砸中側牆後反彈到小滿腳底。小滿被眼前情況嚇懵了，下意識蹲在原地一動不動。
說時遲，那時快。一旁的黃立明迅速衝上前去，一把拽過小滿，將他拖到安全區域，剛把小滿撲在身下，手榴彈就「轟」的一聲爆炸了。
不遠處，用於拍攝軍事訓練進程和新兵軍旅生活的DV攝像機，記錄下了這一切。
「一拽、一拖、一撲，看似平常的動作，卻包含著豐富的內容。」深圳一家媒體的資深記者，率先報道了黃立明的事蹟。當他得知手榴彈從引彈到爆炸，只有短短的3.5秒時，稱讚黃立明「真是個有勇有謀的血性軍人」。
對此，黃立明淡淡一笑︰「有血性敢擔當是軍人的第一品質。」
聽到對部屬的讚歎，團長潘浩明頗為得意。他拿出當天的訓練日誌，上面顯示︰經過10多分鐘簡單休整，在遇險戰士滿孝光之後，又有36名新戰士順利進行實彈投擲，指揮員依然是黃立明。
「不同的素質，肯定會有不同的結果。」潘團長進而介紹，排除險情之後沒有因噎廢食終止投彈，是對黃立明的信任，也是對科學組訓的胸有成竹。
挺身而出，是匍匐已久的升騰。2004年12月，黃立明從廣州軍區「紅一團」選調到駐香港部隊某旅任排長。一次戰術訓練，官兵們初次見識了這位新排長的血性。那天，剛下過雨的訓練場滿是泥濘。黃立明發現，部分官兵臥倒出槍時，專揀水少地乾的地方，有的還墊上雨布。
「為了鞏固戰術動作，我給大家做個示範。」他集合全排，找了一塊泥最深、水最多的地方，「撲通」一聲，臥倒、出槍，規範有力的動作，激起泥水四濺。頓時，官兵們羞紅了臉。再訓練，都像換了個人。
2008年初，上級布置一項新課目的試點任務。時任連長的黃立明聽說後，主動向領導請戰，還立下軍令狀。
當時，正值備戰駐軍崗位練兵大比武的關鍵時期，連隊任務很重，有人擔心完不成試點任務。黃立明對官兵們說：「給任務就是給機會，不挑幾個重擔子，咱們骨子里就硬不起來。」
這一年，他帶領這個曾被中央軍委授予「翠崗紅旗連」稱號的英雄集體，斬獲駐軍大比武亞軍，試點任務順利通過總部驗收，連隊被駐軍評為「全面建設標兵連隊」。
「一個團隊、一個連隊要有個性，關鍵是要看主官的個性。」電視劇《亮劍》主人公李雲龍的這句話，黃立明尤為喜歡。
「操場、戰場與商場、市場一樣，是勇者勝、智者贏。」黃立明說，要帶出虎虎生威有血性的兵，主官不光要有個性，更要開動腦筋。
一次重大活動安保任務，黃立明的連隊擔負應急分隊。當時，連隊緊急出動所需的時間，已達到大綱規定的標準。但他並不滿足，滿腦子思考的是快一點、再快一點。
連續一個星期，他組織了不下十次的出動演練。有官兵忍不住勸他，已經沒有提升速度的空間。黃立明不信，堅持一個環節一個環節仔細研究：全連彈藥堆放在一起，不利於快速分配；扛彈藥的戰士速度慢，遲滯了後面上車的官兵；各班排請領物資的時間沒有統籌安排……終於，1秒、2秒、3秒，他一秒一秒地摳，使全連緊急出動速度整整提高了1分02秒。
高標準完成安保任務後，黃立明被評為先進個人，榮立三等功。連隊緊急出動的規範程式，被駐軍推廣。
「勇者無畏，智者不惑。」翻開黃立明的帶兵日記，這句話赫然寫在扉頁。他開動腦筋，對科學施訓的探索，大半本——為解決影響雨天射擊的瓶頸問題，他深入研究外軍射擊教程，研製出新型擋雨裝置，使連隊雨中射擊精度大幅提升，榮膺「神槍手連」美譽。
新戰士投彈臂力不足、腰力使不上，他帶領官兵製作新型仿真教練彈，研製練臂力的「流星錘」、練腰力的「狼牙棒」，總結編寫的《手榴彈投擲方法集錦》，成為新戰士出手不凡的「秘笈」。
為提高官兵的爆發力和忍耐力，他通過學習運動學原理，率先在連隊開展跳繩活動，倡導「快樂訓練法」，有效解決了訓練的枯燥性，官兵訓練成績大幅提升。隨即，一股跳繩旋風在全團刮起。
血性與擔當撐起使命職責，開動腦筋為戰鬥力插翅。2008年底，新一輪「盾牌」系列實兵演習激烈上演。黃立明帶領官兵正面強攻，連續突擊十餘公里，率先搶佔峭壁制高點，一舉摧毀敵火力點。創造了攻擊時間最長、攻擊路線最遠、作戰區域最廣的新紀錄。戰鬥中，官兵們始終保持作戰隊形和攻擊姿勢，沒有一個變形走樣。
●儀仗隊擎旗手、標兵連長、金牌教頭……不同崗位競風流——「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象」
2008年10月，駐香港部隊昂船洲軍營，53個國家的106名駐華武官、副武官及夫人應邀來訪。
駐軍精心安排的三軍儀仗隊槍械表演、軍樂隊隊列表演及聯合搜救演練，博得武官團陣陣掌聲。隨後，他們的注意力，被一名年輕軍官吸引。只見他操著一口標準英語，流利地向來賓介紹展示的武器裝備。
說者抑揚頓挫，聽者津津有味。
「與世界其他國家同類裝備比較，如何呢？」突然，有位武官提問。
稍作沉思，年輕軍官嫻熟地將美軍、日軍等5個國家同類裝備的技戰性能一一列舉，進行系統分析。專業的回答，讓聽者驚訝。
當武官們得知，眼前的年輕軍官並不是特意安排的「武器專家」，而是一名普通基層幹部時，不禁連連點頭，盛情邀請他共進午餐。雙方再次進行深入交流。
年輕軍官就是黃立明，時任某旅十二連連長。
走進黃立明的宿捨，《軍事高科技知識》、《世界軍事》、《軍隊管理學》、《心理學》、克勞塞維茨的《戰爭論》、佛洛依德的《夢的解析》、霍金的《時間簡史》、金一南的《苦難輝煌》......一個微型圖書館呈現在記者眼前。一名基層幹部涉獵如此之廣，令記者吃驚。
在駐軍創建學習型黨組織、學習型軍營活動中，黃立明發言更是令聽者印象深刻：「國防大學教授金一南說，一個國家就像一條船，船上所有的崗位都很重要，但是絕不能缺少桅桿上的瞭望者。桅桿上的瞭望者，必定是時代的精英。作為一名駐港軍人，就要有代表中國軍人的勇氣和本領。」
看清未來，就能把握現在。在這支解放軍唯一的陸海空三軍合成部隊，黃立明把學習的觸角極盡延伸。駐軍機關、空軍部隊、海軍部隊，黃立明不放過任何一次拜師請教的機會。2009年12月，中國海軍第三批赴亞丁灣護航編隊返航途中將停靠香港。黃立明聽到消息，第一個報名上艦參觀學習。置身「舟山」艦和「徐州」艦，黃立明像是進了大觀園，如饑似渴地看著記著問著，一本厚厚的見學筆記，成為他最得意的「戰利品」。
5月上旬的一天，黃立明與前來採訪的軍地記者相向而坐。皮鞋锃亮，褲線筆直；溫文爾雅，侃侃而談。望著眼前這位身高1米82挺拔威武的80後軍人，廣東一家媒體的女記者不禁脫口而出：「哇！好靚仔！」
有位電視台的主持人這樣評價：一個摸爬滾打的基層軍官，竟是如此儒雅。穿上便裝，他和高檔寫字樓里的白領沒兩樣，這就是新時期知識型軍人的魅力。
對此，黃立明的戰友不以為然。他們說，黃立明早就是「五星級哨兵」的形象代言人了。
2008年9月的一天，香港各界人士組成的中秋慰問團，赴昂船洲軍營探訪。擔負執勤任務的黃立明，獲得慰問團最多的青睞。每每說起這件事，新戰士們總會嘖嘖稱讚，向黃立明投去羨慕的眼光。「駐港軍人時刻代表著中國軍隊形象，內在素質和外在形象，都要經得起世界目光的審視。」黃立明這樣對官兵們說。
文無第一，武無第二。談起黃立明，班長骨幹訓練隊指導員張偉最大的感受是，他身上有一股強烈地排頭兵意識。
在原桂林陸軍學院2003屆學員畢業紀念冊上，有一張特殊的明信片，三位儀仗兵正步行進，剛勁有力，英姿颯爽。中間的擎旗手，正是黃立明。
從擎起軍旗那一刻，黃立明就堅定了信念：當兵，就當排頭兵。
2009年4月，黃立明調至某團班長骨幹訓練隊任隊長。這個特殊的單位，在解放軍連級單位的編制序列里，也是絕無僅有。其地位作用更是不可小覷，既承擔新兵訓練的任務，又擔負為香港駐軍培訓預提指揮士官的責任，被譽為「香江軍營班長的搖籃」。
隊里的班長骨幹個個都是「精兵中的精兵」，和他們比，黃立明明顯感覺到差距。
訓人先強己。一個被官兵們稱為「魔鬼訓練」的計劃隨之出爐，黃立明個子大，首先決心掃除基礎課目的「攔路虎」。每天提前半小時起床，首先跑趟五公里，而後與連隊一起出操；除了睡覺時間，5公斤重的沙綁腿分秒不離；每天早中晚三個回合戰術基礎動作；每晚熄燈前3個200雷打不動：200個俯臥撐、200個仰臥起坐、200個蹲下起立。不到3個月時間，黃立明掉了8斤肉，穿壞了4雙迷彩鞋，身上的傷疤一摞接一摞。
「學為人師，行為示範。」黃立明說，帶一屆預提指揮士官，影響的是一茬駐港兵，自己身上的責任，連著整個駐香港部隊的戰鬥力基礎。
「怕苦怕累別進班長隊。」新一屆學員入隊後，黃立明率先叫響這個口號。
5月上旬，某團組織工作組，赴駐軍部隊的用戶單位，調研培訓學員歸隊後的履職情況。結果顯示，100%當上班長、副班長，100%獨當一面，無論是教學、管理和指揮能力，都獲得單位領導和帶兵人高度肯定。臨行前，110名班長骨幹託工作組的同志帶話，感謝他們的師傅——「金牌教頭」黃立明。
●對父母至仁至孝，與戰友生死相依。大愛無聲寫忠誠——「鐵骨柔情是真正的男兒本色」
3月24日，對空軍新戰士滿孝光而言，是必將永遠銘記和感恩的一天。他說，是隊長黃立明給了他第二次生命。
手榴彈爆炸後，滿身塵土的黃立明扶起小滿，拍了拍這位受驚的新戰友，關愛而堅定地說：「小滿，你沒事吧？不要怕，不用緊張！」
得到的不是責備是關愛。事後的一連三個晚上，黃立明與滿孝光促膝交流，很快幫他走出了心理陰影。如今，重新完成實彈投擲的小滿，成為一個陽光向上的駐港兵。
「黃立明把戰士壓在身下，把危險留給自己，彰顯了生死不離的愛兵深情，是模範踐行當代革命軍人核心價值觀的典範。」駐香港部隊政委劉良凱提議在駐軍部隊廣泛開展向黃立明學習的活動。
心中有愛，兵就好帶。班長骨幹訓練隊一班新戰士張毅，至今難忘一次雨夜的集合點名。
入伍後的第一個周末，隨著一聲哨響，全隊整齊列隊。隊長黃立明站在隊伍的前方，準備點名。此時，細心的文書發現隊長沒拿花名冊。就在他準備跑去拿花名冊時，黃立明伸手攔住他說：「沒拿就沒拿嘛，今晚就看看我這個花名冊準不準。」說著，他用手指了指自己的頭。
「一班，李肖雲、魏民……二班，陳明、孫陽……三班……四班……九班，徐林！」
「到！」「到！」「到！」一連串的答到聲十分響亮。全隊109名新兵，無一漏點，無一人名叫錯。
「我們的名字已經烙印在他的腦海里，我們已經入住到了他的心里。」張毅說。
心中時刻裝著戰士，官兵深情瞬間昇華。黃立明有一個隨身攜帶的小本子，每名新戰士的個人經歷、優缺點和家庭情況、訓練成績，都被他一一記錄下來。不管哪個戰士生了病，哪個戰士家庭有困難，哪個戰士有思想疙瘩，他都能準確掌握，一一幫助解決。近年來，黃立明先後帶出500多名訓練骨幹，150多人次立功受獎。官兵們親切地稱他「訓練場上是嚴師，學習生活是兄長」。
黃立明的高中同學徐剛，是和他一起長大的發小。在互聯網上看到DV短片後，第一時間打來電話，為老同學的壯舉感到驕傲。
徐剛說，黃立明這種對戰士的愛，發源於大別山下一個偏僻的小山村。
每年休假回家，黃立明總要以給母親看病為由，帶父母出去轉轉。武漢、南京、蘇州，廬山、西湖、黃鶴樓，他一手挽一個老人，留下了許多快樂的回憶。
進港後，黃立明用積攢的全部工資，給父母在老家建了一棟二層小樓。讓老人搬出了透風漏雨、搖搖欲墜的老屋。
有人說他傻，幹嗎在山溝里建房子？攢錢在深圳買個房，接老人到大都市享享福，不是更好？
「子欲養而親不待！」黃立明說，盡孝得趁早。
對父母至仁至孝，與戰友生死相依。駐香港部隊司令員張仕波說：「鐵骨柔情是真正的男兒本色，黃立明大孝、大愛、大忠，不愧為香江衛士的楷模。」
「有一個夢想把我們引導／有一個願望在激蕩心潮／為了進駐的榮耀／為了使命的崇高……」2002年，還是在陸軍學院上學的黃立明，第一次聽到駐軍戰士歌手劉濤創作的這首《相約香江》，便心生嚮往。
兩年後，他如願以償。美麗的維多利亞港，鱗次櫛比的摩天大樓。站在昂船洲軍營的大樓上，香港電影中的畫面就在眼前，兒時的「香港情結」夢想成真，黃立明的胸中燃起激情火焰，更懂得了作為一名駐港軍人的光榮和責任。
2008年，金融危機席捲全球，許多國家和地區通貨膨脹，物價飛漲。一次，黃立明帶即將退伍的老兵到市里購物。令戰士薛威欣喜的是，自己心儀已久的一款手表並沒有漲價。老闆對他們說：「有祖國堅強後盾的支持，金融危機對香港經濟並沒有太大影響。」
「香港的持續繁榮穩定，你們駐港軍人可有功勞啊！」精明的老闆，一眼就看出來，這群「小平頭」是駐港兵。香港市民對駐軍的認可，讓黃立明和戰友們倍感自豪。
「愛祖國，愛部隊，愛香港！」當天，黃立明在日記本上鄭重寫下了這句話。
那年仲夏，維多利亞灣波濤洶湧，風急浪高，眼看颱風來襲。惡劣的天氣條件下，駐香港部隊與周邊多個國家和地區的軍隊，打響了一場國際海上空難聯合搜救演習。
隨著指揮員一聲令下，駐香港部隊的直升機騰空而起，在指定海域離海面40米的高度俯衝、躍飛、盤旋，做著高難度的扇面和蛇形搜索動作，在規定時間內提前發現目標，報告準確位置。見到這一場景，外軍一名演練指揮官興奮地喊道：「excellent！」（漂亮）。
此時，正和戰友堅守在岸灘戰位的黃立明，注視著各國軍隊行動的每一個細節，目如鷹隼。
資源來源: 大公報
早餐: 280K吐司+400K蛋糕+2個橙
午餐: 1個橙+300K蛋糕+660K威化餅
晚餐: 數之不盡的打邊爐+零食
運動: 2小時
飲水: 沒計算
Hoilday Mode
這星期是很好的一星期，
因為最令人討厭的星期三是假期，
那根本就是全星期Hoilday Mode！
明天又放假了！
不過努力儲錢的結果是，
繼續在家做運動吧，Baby~
早餐: 90K蛋糕+1個橙+185K燕麥
午餐: 40K雞湯煮芋絲+1滿碗菜+70K雜食
下午茶: 2個蘋果+350K蛋糕
晚餐: 1個蘋果+1.5平碗菜+150K粉絲+100K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
因為最令人討厭的星期三是假期，
那根本就是全星期Hoilday Mode！
明天又放假了！
不過努力儲錢的結果是，
繼續在家做運動吧，Baby~
早餐: 90K蛋糕+1個橙+185K燕麥
午餐: 40K雞湯煮芋絲+1滿碗菜+70K雜食
下午茶: 2個蘋果+350K蛋糕
晚餐: 1個蘋果+1.5平碗菜+150K粉絲+100K豬肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
體脂
早一陣子買的電子磅，最近有些不同。
那就是...
是...
我的體脂值高了很多！
天阿！磅數是有升一些，
但暫時算是努力控制得住，
但那些大概全是黃澄澄的肥油；
所以我的體脂才會爆錶吧！
我要努力...
希望年底去旅行前，
去到我的目標，
也可以有一個較好的體脂值吧。
早餐: 183K麥片+104K蘋果
午餐: 50K韓國辣椒醬芋絲+1碗雜菜+1個波波+250K蛋糕
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 1個蘋果+1碗菜+3塊雞肉+半碗烏頭魚+150K隻糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
那就是...
是...
我的體脂值高了很多！
天阿！磅數是有升一些，
但暫時算是努力控制得住，
但那些大概全是黃澄澄的肥油；
所以我的體脂才會爆錶吧！
我要努力...
希望年底去旅行前，
去到我的目標，
也可以有一個較好的體脂值吧。
早餐: 183K麥片+104K蘋果
午餐: 50K韓國辣椒醬芋絲+1碗雜菜+1個波波+250K蛋糕
下午茶: 2個蘋果
晚餐: 1個蘋果+1碗菜+3塊雞肉+半碗烏頭魚+150K隻糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
端午節快樂
今天是端午節，昨晚已經吃過糉子慶祝，
記得上一年也是差不多這時候吧，
我一個人吞了美心的特大巨型糉；
那糉子和我手掌差不多長，
起碼3根手指這麼寬，
吃了2/3已經飽了，
但我竟然最後是整隻吃光光！
今年糉子會吃，因為我還蠻愛吃糉的，
不過皆是淺嘗即止就好了。
早餐: 367K麥片+1個橙+250K印尼糉
午餐: 1份米粉+1碗菜+2塊豬筋+4份花生醬
下午茶: 1個蘋果
晚餐: 1個橙+1個小蘋果+半碗雞肉+1碗雜菜+100K糉
運動: 3小時
飲水: 沒計算
記得上一年也是差不多這時候吧，
我一個人吞了美心的特大巨型糉；
那糉子和我手掌差不多長，
起碼3根手指這麼寬，
吃了2/3已經飽了，
但我竟然最後是整隻吃光光！
今年糉子會吃，因為我還蠻愛吃糉的，
不過皆是淺嘗即止就好了。
早餐: 367K麥片+1個橙+250K印尼糉
午餐: 1份米粉+1碗菜+2塊豬筋+4份花生醬
下午茶: 1個蘋果
晚餐: 1個橙+1個小蘋果+半碗雞肉+1碗雜菜+100K糉
運動: 3小時
飲水: 沒計算
控制，失敗
唉唉，昨晚又控制失敗，
好討厭這樣的自己，
在自虐中感到興奮；
興奮過後，愈發墮入無盡的內疚之中。
早餐: 400K牛奶麥皮+50K木瓜
午餐: 150K炒菜+3匙炒豬肉+200K烏頭魚+70K哈蜜瓜
下午茶: 104蘋果
晚餐: 60K紅蘿蔔+200K去皮雞肉+70K菜+250K糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
好討厭這樣的自己，
在自虐中感到興奮；
興奮過後，愈發墮入無盡的內疚之中。
早餐: 400K牛奶麥皮+50K木瓜
午餐: 150K炒菜+3匙炒豬肉+200K烏頭魚+70K哈蜜瓜
下午茶: 104蘋果
晚餐: 60K紅蘿蔔+200K去皮雞肉+70K菜+250K糉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
安份守己
這段日子常常會突然失控，
我把罪名都加在我媽帶回家的麵包蛋糕身上。
但事實是，沒有人強迫過我吃阿...
怪得了誰。
早餐: 60K木瓜+70K波波+370K牛奶麥皮
午餐: 1份芋絲+20K辣醬+1碗雜菜+1塊去皮滷雞排
下午茶: 1個蘋果+300K瑞士卷+100K麵包
晚餐: 200K哈蜜瓜+50K豬肝湯煮芋絲+100K雜食+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
我把罪名都加在我媽帶回家的麵包蛋糕身上。
但事實是，沒有人強迫過我吃阿...
怪得了誰。
早餐: 60K木瓜+70K波波+370K牛奶麥皮
午餐: 1份芋絲+20K辣醬+1碗雜菜+1塊去皮滷雞排
下午茶: 1個蘋果+300K瑞士卷+100K麵包
晚餐: 200K哈蜜瓜+50K豬肝湯煮芋絲+100K雜食+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
很忙，胃痛
昨天很忙，依舊是5點多起床，
準備早餐，吃早餐，做運動1小時，
再出門買咖啡，回家之後花了很長時間研究，
試喝了N杯的結果，是我胃痛了...
之後再做1小時運動，再吃午餐，
明明不肚餓，卻吃了麵包(唉~)
之後又做了1小時運動，
然後收拾家裡，掉了不少垃圾跟放到過期的食品，
然後掃地擦地，弄一弄我媽也下班回來了...
這種忙碌可不是我想要的阿！
早餐: 650K饅頭+60K木瓜+500K零食
午餐: 200G榛子威化餅+120G麵包+4份花生醬
晚餐: 50K芋絲煮菜+4塊雞肉+40K韓式辣醬+100K哈蜜瓜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
準備早餐，吃早餐，做運動1小時，
再出門買咖啡，回家之後花了很長時間研究，
試喝了N杯的結果，是我胃痛了...
之後再做1小時運動，再吃午餐，
明明不肚餓，卻吃了麵包(唉~)
之後又做了1小時運動，
然後收拾家裡，掉了不少垃圾跟放到過期的食品，
然後掃地擦地，弄一弄我媽也下班回來了...
這種忙碌可不是我想要的阿！
早餐: 650K饅頭+60K木瓜+500K零食
午餐: 200G榛子威化餅+120G麵包+4份花生醬
晚餐: 50K芋絲煮菜+4塊雞肉+40K韓式辣醬+100K哈蜜瓜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
轉貼: 其實，只是假設句@■作者／助教F
很多時候，愛情的顏色與程度
是我們，自己想像出來的
如果要給自己的愛情打分數，你會給自己和對方，幾分呢？
女生總愛問，你愛我多少？你有多愛我？
是因為，她們想知道，男人對於自己的愛，打幾分？
男生討厭女生問，你愛我有多少？
有兩個原因，一個是愛怎麼能用說的，愛怎麼能用量化來衡量；
另一個原因是，他其實沒那麼喜歡你，說了多愛你，是不是表示以後都得按表操課呢？
愛情是不是真的能夠量化，我們不知道，但是我們不能否定，每個人都多多少少想知道，自己在對方佔有多少份量。因為不能拿尺量，不能用秤子秤，所以，我們用猜的。
既然是用猜的，誤差值就很大。
有的人猜的準，就跟事實相去不遠，有的人猜不準，可能就得承受面對現實的窘境了。
男人與女人，天生就是不同的兩種動物，而這兩種動物，又長成自不同的家庭，不同的生活圈，不同的背景，擁有不同的朋友和環境。即便是兩個再相像的人，都無法知道對方心裡百分百的心意。
因此，我們為此耗費了許多時間和心思，為的是想要多瞭解這個人，我們讀星座，牌命盤，算紫薇，論命論個性，無非是想知道跟我一起的這個人心裡想些什麼，這樣，我們才能歸類出他的行為舉止代表的是什麼？
什麼樣的動作表示愛你，什麼樣的行為表示愛你很多很多，什麼樣的話語表示我喜歡你，什麼樣的表現是我不能沒有你。
可是，歸類法好像不怎麼適用，在男人與女人這兩種動物上。
愛情，常常是庸人自擾，有些很好的愛情，因為無心的問答，傷害了彼此，兩人成為了陌生人；有些疑惑，自己可以給自己答案，不需要老是等對方肯定；有些問題，則是不如不問，因為，那些是，自己想像出來的。
真正的愛情，只要用心，一定能夠感受到雙方的心意，雖然偶而需要言語的輔助，但不是疑問句。
想像的愛情，處處充滿了假設，充滿了不肯定，和不確定。
另一半老是行蹤成迷，飄忽不定，捉摸不住，讓人成天提心吊膽，需要追問東追問西，那，其實，他真的，沒那麼喜歡你。
因為真正的愛情，會讓人情緒起伏，快樂悲傷，但是不會讓人滿腦子疑惑，除非，你愛上的，是個魔術師或忍者。
早餐: 350K麵包+210K波波+104K蘋果
午餐: 1碗炒通菜+35K雜飲料+104K蘋果+450K麵包
下午茶: 104K蘋果
晚餐: 1碗哈蜜瓜+3碗白蘿蔔+50G瘦牛肉+1碗炒通菜+半碗煎蘿蔔糕
運動: 3小時
飲水: 沒計算
是我們，自己想像出來的
如果要給自己的愛情打分數，你會給自己和對方，幾分呢？
女生總愛問，你愛我多少？你有多愛我？
是因為，她們想知道，男人對於自己的愛，打幾分？
男生討厭女生問，你愛我有多少？
有兩個原因，一個是愛怎麼能用說的，愛怎麼能用量化來衡量；
另一個原因是，他其實沒那麼喜歡你，說了多愛你，是不是表示以後都得按表操課呢？
愛情是不是真的能夠量化，我們不知道，但是我們不能否定，每個人都多多少少想知道，自己在對方佔有多少份量。因為不能拿尺量，不能用秤子秤，所以，我們用猜的。
既然是用猜的，誤差值就很大。
有的人猜的準，就跟事實相去不遠，有的人猜不準，可能就得承受面對現實的窘境了。
男人與女人，天生就是不同的兩種動物，而這兩種動物，又長成自不同的家庭，不同的生活圈，不同的背景，擁有不同的朋友和環境。即便是兩個再相像的人，都無法知道對方心裡百分百的心意。
因此，我們為此耗費了許多時間和心思，為的是想要多瞭解這個人，我們讀星座，牌命盤，算紫薇，論命論個性，無非是想知道跟我一起的這個人心裡想些什麼，這樣，我們才能歸類出他的行為舉止代表的是什麼？
什麼樣的動作表示愛你，什麼樣的行為表示愛你很多很多，什麼樣的話語表示我喜歡你，什麼樣的表現是我不能沒有你。
可是，歸類法好像不怎麼適用，在男人與女人這兩種動物上。
愛情，常常是庸人自擾，有些很好的愛情，因為無心的問答，傷害了彼此，兩人成為了陌生人；有些疑惑，自己可以給自己答案，不需要老是等對方肯定；有些問題，則是不如不問，因為，那些是，自己想像出來的。
真正的愛情，只要用心，一定能夠感受到雙方的心意，雖然偶而需要言語的輔助，但不是疑問句。
想像的愛情，處處充滿了假設，充滿了不肯定，和不確定。
另一半老是行蹤成迷，飄忽不定，捉摸不住，讓人成天提心吊膽，需要追問東追問西，那，其實，他真的，沒那麼喜歡你。
因為真正的愛情，會讓人情緒起伏，快樂悲傷，但是不會讓人滿腦子疑惑，除非，你愛上的，是個魔術師或忍者。
早餐: 350K麵包+210K波波+104K蘋果
午餐: 1碗炒通菜+35K雜飲料+104K蘋果+450K麵包
下午茶: 104K蘋果
晚餐: 1碗哈蜜瓜+3碗白蘿蔔+50G瘦牛肉+1碗炒通菜+半碗煎蘿蔔糕
運動: 3小時
飲水: 沒計算
轉貼: 好男人，不會捨得讓妳當第三者
From: Miss Vogue■作者／飄逸芬芳
一位讀者寫信跟我傾訴衷腸。
「我是第三者。」開宗明義她就承認了自己見不得光的身分。「一開始我就知道他有女友，可是他告訴我他完全不愛她了，是女方不肯分手，他父母又視那女生為準媳婦。但他幽默風趣又對我很好，我想名份又不能保證什麼，兩個人在一起快樂最重要，可是我看到他和那女生講電話甚至約會，又覺得很心痛，為什麼好男人都已經有女友了？」
好男人那樣搶手，當然不愁沒人愛。可是，一段感情沒結束就開始下一段的男人，根本和好男人沾不上半點邊好嗎？
類似這樣的外遇故事我實在聽過太多，男人對外遇訴苦自己在原本的感情裡如何不快樂，又對元配推詞是外面的女人不要臉纏上來，最後兩個女人都以為自己是他生命裡的仙女，可以解救他於蜘蛛精的毒網或水深火熱的婚姻，妳們披頭散髮捉對廝殺，他左擁右抱還說自己無奈無辜無意傷人？狗屎狗屁狗男人。
背叛就是背叛，又沒有人拿槍指著他的豬腦，威脅他非得出軌不可，什麼叫無奈？對老婆沒感情了，法律允准他離婚，對倒貼的女人沒感覺，那他的海綿體難不成是被打腫的？
可是，有許多女人確實是信的。
男人想出軌的時候，藉口多如狗毛還沾滿狗血，什麼「她說分手她就要自殺」、「我爸媽說我不娶她就要跟我斷絕關係」，演技勝過十座奧斯卡得主，平時威風八面的大男人突然下跪痛哭抱著妳的大腿哀求，什麼爛招數全使將出來，由不得女人不心軟。
是，那些理由不一定完全是假的，那些困難可能真實存在。但是，那只表明了一件事：在他心裡，妳的價值尚不足以讓他為妳奮鬥。
如果他真的愛妳，他會想出一百萬種辦法解決他與別人的糾葛，他會對父母大吼「就算要斷絕關係我也要和她在一起」。當然，沒有人有權利要求另一方犧牲，如果他為妳搞出情殺或失去親人，那種損失妳給他滿出來的愛也賠不起。我們畢竟不是活在莎翁的世界，無法為感情對抗全世界並不是錯，但至不濟，他也該坦白招認，他沒有勇氣冒險、他不是非妳不可、他愛他自己比愛妳多，而非是他不願犧牲自己就犧牲妳。
更何況，如果妳願意沒名沒份的跟著他，他也就覺得沒有給妳名分的必要了——既然可以免費得到，誰還願意掏錢付帳？
早餐: 200K花生醬+300K黑麥麵包+200K鹿尾芭湯
午餐: 100K南瓜+1碗白菜炒蝦仁+150K麵包
下午茶: 2個橙
晚餐: 2碗炒空心菜+50K冬瓜+100K西瓜+150K牛展肉+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
一位讀者寫信跟我傾訴衷腸。
「我是第三者。」開宗明義她就承認了自己見不得光的身分。「一開始我就知道他有女友，可是他告訴我他完全不愛她了，是女方不肯分手，他父母又視那女生為準媳婦。但他幽默風趣又對我很好，我想名份又不能保證什麼，兩個人在一起快樂最重要，可是我看到他和那女生講電話甚至約會，又覺得很心痛，為什麼好男人都已經有女友了？」
好男人那樣搶手，當然不愁沒人愛。可是，一段感情沒結束就開始下一段的男人，根本和好男人沾不上半點邊好嗎？
類似這樣的外遇故事我實在聽過太多，男人對外遇訴苦自己在原本的感情裡如何不快樂，又對元配推詞是外面的女人不要臉纏上來，最後兩個女人都以為自己是他生命裡的仙女，可以解救他於蜘蛛精的毒網或水深火熱的婚姻，妳們披頭散髮捉對廝殺，他左擁右抱還說自己無奈無辜無意傷人？狗屎狗屁狗男人。
背叛就是背叛，又沒有人拿槍指著他的豬腦，威脅他非得出軌不可，什麼叫無奈？對老婆沒感情了，法律允准他離婚，對倒貼的女人沒感覺，那他的海綿體難不成是被打腫的？
可是，有許多女人確實是信的。
男人想出軌的時候，藉口多如狗毛還沾滿狗血，什麼「她說分手她就要自殺」、「我爸媽說我不娶她就要跟我斷絕關係」，演技勝過十座奧斯卡得主，平時威風八面的大男人突然下跪痛哭抱著妳的大腿哀求，什麼爛招數全使將出來，由不得女人不心軟。
是，那些理由不一定完全是假的，那些困難可能真實存在。但是，那只表明了一件事：在他心裡，妳的價值尚不足以讓他為妳奮鬥。
如果他真的愛妳，他會想出一百萬種辦法解決他與別人的糾葛，他會對父母大吼「就算要斷絕關係我也要和她在一起」。當然，沒有人有權利要求另一方犧牲，如果他為妳搞出情殺或失去親人，那種損失妳給他滿出來的愛也賠不起。我們畢竟不是活在莎翁的世界，無法為感情對抗全世界並不是錯，但至不濟，他也該坦白招認，他沒有勇氣冒險、他不是非妳不可、他愛他自己比愛妳多，而非是他不願犧牲自己就犧牲妳。
更何況，如果妳願意沒名沒份的跟著他，他也就覺得沒有給妳名分的必要了——既然可以免費得到，誰還願意掏錢付帳？
早餐: 200K花生醬+300K黑麥麵包+200K鹿尾芭湯
午餐: 100K南瓜+1碗白菜炒蝦仁+150K麵包
下午茶: 2個橙
晚餐: 2碗炒空心菜+50K冬瓜+100K西瓜+150K牛展肉+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
運動上癮必須克服
最近，天津的柳女士比较烦恼，丈夫长期坚持跑步，每天跑5000米，从不偷懒。有这样好的习惯按说应该高兴，可是柳女士却发现，丈夫即使在生病期间也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷。柳女士担心丈夫这样成为一种病态，就去找专家咨询，专家说，这是典型的运动成瘾。
美国心理学和运动医学专家认定，当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地运动、欲罢不能时，那么他很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为。运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。柳女士的丈夫就是消极锻炼成瘾者。他们会为错过一次身体练习机会而感到心情不畅，即使是在身体疼痛或受伤时，也会坚持下去。消极锻炼成瘾发展到高峰就是锻炼依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。
运动成瘾的主要表现有：1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位；3.锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环；4.有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失；“恶性循环”进一步得到巩固；5.锻炼者觉得自己非运动不可。
那些仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高的人，容易发展为“锻炼不成，反成锻炼上瘾”。运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；第四，要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，对人体而言，运动是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害了。最近，美国神经科学家研究发现，那些运动成瘾的老鼠,大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此，专家指出，“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。” 过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。 选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。
早餐: 100G黑麥吐司+1碗豬肝湯+25K黑木耳
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜+700K蛋糕
晚餐: 100K南瓜+1碗炒菜+3塊魚+3隻蝦+1個橙+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
美国心理学和运动医学专家认定，当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地运动、欲罢不能时，那么他很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为。运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。柳女士的丈夫就是消极锻炼成瘾者。他们会为错过一次身体练习机会而感到心情不畅，即使是在身体疼痛或受伤时，也会坚持下去。消极锻炼成瘾发展到高峰就是锻炼依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。
运动成瘾的主要表现有：1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位；3.锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环；4.有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号；而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失；“恶性循环”进一步得到巩固；5.锻炼者觉得自己非运动不可。
那些仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高的人，容易发展为“锻炼不成，反成锻炼上瘾”。运动成瘾，也能克服，不过需要一段时间。第一，要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；第二，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；第三，选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；第四，要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，对人体而言，运动是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害了。最近，美国神经科学家研究发现，那些运动成瘾的老鼠,大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。由此，专家指出，“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。” 过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。 选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。
早餐: 100G黑麥吐司+1碗豬肝湯+25K黑木耳
午餐: 200G地瓜+1.5碗菜+700K蛋糕
晚餐: 100K南瓜+1碗炒菜+3塊魚+3隻蝦+1個橙+120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
强迫症
强迫症（英文Obsessive compulsive disorder，缩写OCD）即强迫性神经症，亦有譯作沉溺，是一种神经官能症，更具體地說，是焦慮症的一種。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。（有时，这还与某种焦虑有关）患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状（如强迫行为及强迫观念），这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是，这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。患者对这些的感触也不深刻。且强迫观念的内容杂乱离奇。患者被医治的欲望也不强烈。自知力也受到了相应的损害，这类患者的思维属性也产生了不同程度的变化。而一般强迫症患者思维属性没有发生变化。在此需要分清，在病因和治疗上也是不同的。
部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，但事實並非如此，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症。要判斷一個人是否患上了強迫症要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果那人認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
早餐: 100G黑麥麵包+150G葡萄乾麵包+220K芥辣豆
午餐: 150K南瓜高麗菜蝦子
下午茶: 2個橙
晚餐: 1碗豬肝水+100K南瓜+1碗炒豆角+半碗蕃茄菜甫煮魚+1塊叉燒+2個橙
飯後: 120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
有些其他精神病如精神分裂症等也可能出现强迫症的症状（如强迫行为及强迫观念），这类精神病患者与一般强迫症患者不同的是，这些患者所产生的强迫行为及强迫观念很不清晰。患者对这些的感触也不深刻。且强迫观念的内容杂乱离奇。患者被医治的欲望也不强烈。自知力也受到了相应的损害，这类患者的思维属性也产生了不同程度的变化。而一般强迫症患者思维属性没有发生变化。在此需要分清，在病因和治疗上也是不同的。
部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，但事實並非如此，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症。要判斷一個人是否患上了強迫症要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果那人認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
早餐: 100G黑麥麵包+150G葡萄乾麵包+220K芥辣豆
午餐: 150K南瓜高麗菜蝦子
下午茶: 2個橙
晚餐: 1碗豬肝水+100K南瓜+1碗炒豆角+半碗蕃茄菜甫煮魚+1塊叉燒+2個橙
飯後: 120K咖啡
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
逃走
最近常常有逃離現在的感覺，
那種背起行李跑去沒人認識我的地方，
躲個半個月一個月那種！
以前只在回鄉下試過，
足足躲了一個月；
每天就是一直在街上閒逛閒逛閒逛，
逛到累就喝口水休息一下！
那時候年輕沒在怕工作，
反正回港後再找就是了，
但，現在呢﹖
我依然很想逃離，
卻沒有能力為之。
早餐: 100G黑麥麵包+1茶匙花生醬
午餐: 半碗飯+1碗白菜仔+半個橙+115K蛋糕+1茶匙花生醬
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
那種背起行李跑去沒人認識我的地方，
躲個半個月一個月那種！
以前只在回鄉下試過，
足足躲了一個月；
每天就是一直在街上閒逛閒逛閒逛，
逛到累就喝口水休息一下！
那時候年輕沒在怕工作，
反正回港後再找就是了，
但，現在呢﹖
我依然很想逃離，
卻沒有能力為之。
早餐: 100G黑麥麵包+1茶匙花生醬
午餐: 半碗飯+1碗白菜仔+半個橙+115K蛋糕+1茶匙花生醬
下午茶: 2個橙
晚餐: 1.5個橙
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
節後瘦身 慎防運動過度症
感恩節、聖誕節，寒冷的天氣加上重要節日，沉浸在過節氣氛中的人們不免身上要增加幾磅體重，過年過節後通常也是民眾進行「瘦身大作戰」的日子。但就在部分人擔心瘦不下來的同時，有些人卻欲罷不能，運動過度上了癮，最後演變成厭食症等心理失調病症。
據了解，典型的運動成癮者的目標已經不是追求體態、健康的完美，而是對于自己的看法有所扭曲，試圖透過不停的運動來處理或是逃避自己的人生。曾經擔任健身教練的波羅阿多（Palo Alto）市民費德蔓（Peach Friedman）便是其中之一，曾患有厭食症、近期出版運動日記的她稱自己是「運動狂」。
費德蔓的厭食與運動過度情況始於大學4年級，當時她與男友分手，父母婚姻也觸礁，即將畢業踏入社會的她感到莫大的壓力，原本性格就容易焦慮的她感到無法處理人生中的痛苦，開始食不下嚥，並以大量的運動來分散自己對生活的注意力，她指出，當時自己每天都至少要跑上10英哩。
5呎9吋的她曾經一度瘦到只有100磅，衣服尺寸也是最小的0號。但幸好她最後接受了心理輔導與營養諮詢，今天她重145磅，衣服尺寸也升級到6號，費德蔓也進一步幫助與她有同樣困擾的人，成為國家飲食失調組織的發言人。
費德蔓表示，運動狂的特性就是運動模式有固定性，同一個健身房、同一台機器、同一個時間，日復一日做著同樣的運動，而且毫無轉圜空間，每天一定要做運動，換言之，任何事情都沒有運動重要，有時候如果當天沒有運動還會處罰自己不准吃飯。運動狂在過度運動的同時心理上充斥的恐懼，有時甚至會放棄開車，寧願跑步去購物，只因為這樣可以消耗卡路里。她表示，對運動狂來說，沒有運動就沒有人生。
費德蔓說，當初自己接受治療時，醫師跟她說她的身體已經嚴重營養不良，再這樣下去可能性命不保，費德蔓才大夢初醒，遵照醫師的指示漸漸重拾生活。隨後她也成為專業的運動指導員，「我開始有機會學習真正健康的運動，也會教導我的學員要有自信。」
早餐: 50G七穀吐司+50G黑麥麵包
午餐: 1.5碗花生豬肉粥+半碗菜+50K蛋糕
下午茶: 400G橙
晚餐: 400G橙+300K榴槤+70G蓮藕+1.5碗白菜仔蕃茄+1/3碗肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
據了解，典型的運動成癮者的目標已經不是追求體態、健康的完美，而是對于自己的看法有所扭曲，試圖透過不停的運動來處理或是逃避自己的人生。曾經擔任健身教練的波羅阿多（Palo Alto）市民費德蔓（Peach Friedman）便是其中之一，曾患有厭食症、近期出版運動日記的她稱自己是「運動狂」。
費德蔓的厭食與運動過度情況始於大學4年級，當時她與男友分手，父母婚姻也觸礁，即將畢業踏入社會的她感到莫大的壓力，原本性格就容易焦慮的她感到無法處理人生中的痛苦，開始食不下嚥，並以大量的運動來分散自己對生活的注意力，她指出，當時自己每天都至少要跑上10英哩。
5呎9吋的她曾經一度瘦到只有100磅，衣服尺寸也是最小的0號。但幸好她最後接受了心理輔導與營養諮詢，今天她重145磅，衣服尺寸也升級到6號，費德蔓也進一步幫助與她有同樣困擾的人，成為國家飲食失調組織的發言人。
費德蔓表示，運動狂的特性就是運動模式有固定性，同一個健身房、同一台機器、同一個時間，日復一日做著同樣的運動，而且毫無轉圜空間，每天一定要做運動，換言之，任何事情都沒有運動重要，有時候如果當天沒有運動還會處罰自己不准吃飯。運動狂在過度運動的同時心理上充斥的恐懼，有時甚至會放棄開車，寧願跑步去購物，只因為這樣可以消耗卡路里。她表示，對運動狂來說，沒有運動就沒有人生。
費德蔓說，當初自己接受治療時，醫師跟她說她的身體已經嚴重營養不良，再這樣下去可能性命不保，費德蔓才大夢初醒，遵照醫師的指示漸漸重拾生活。隨後她也成為專業的運動指導員，「我開始有機會學習真正健康的運動，也會教導我的學員要有自信。」
早餐: 50G七穀吐司+50G黑麥麵包
午餐: 1.5碗花生豬肉粥+半碗菜+50K蛋糕
下午茶: 400G橙
晚餐: 400G橙+300K榴槤+70G蓮藕+1.5碗白菜仔蕃茄+1/3碗肉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
面膜
家裡的面膜是愈來愈多，今天點看一下:
牛爾系列:
牛爾系列:
綠石泥毛孔緊緻面膜 Green Clay Porless Mask
綠石泥同時有安撫及深層清潔的效果，能夠暢通毛孔，避免毛孔阻塞，加強肌膚平滑與緊緻效果，同時改善肌膚出油又容易黯沈的現象，這款產品同時添加蘆薈、綠茶及洋甘菊萃取，能夠同時舒緩肌膚的發紅不適。
適用膚質： 中偏油性及毛孔粗大肌膚
容量：200ml
主要成份
『綠石泥』：加強吸除毛孔油脂，安撫肌膚。
『蘆薈』：加強肌膚安撫效果。
『洋甘菊萃取』：增強肌膚防禦力。
『金縷梅』：調理油性膚質。
『綠茶萃取』：抗氧化，加強肌膚穩定性。
『維他命E』：增強肌膚抗氧化功效，防止肌膚刺激。
『花梨木精油』：細緻毛孔，幫助肌膚油脂排除 。
『無光敏性佛手柑精油』：幫助調理油性膚質。
『天竺葵精油』：平衡膚質，改善肌膚異常出油問題。
死海黑泥去瑕面膜死海黑泥駐顏術
對於油性肌膚來說，除了正確的洗臉外，每週可進行一次深層清潔的敷面工作，以幫助清除毛孔內多餘的髒污與油脂。純淨的死海黑泥面膜含豐富的死海黑泥及海鹽，含有豐富的礦物質，使用肌膚上，可幫忙清除老廢細胞及預防毛細孔阻塞。
建議油性肌膚使用，能深層清潔毛孔內髒污，敷完後馬上可以感覺肌膚變得細緻光滑！
主要成份
『死海黑泥』：協助吸附肌膚多餘油脂，幫助角質去除，並加強肌膚毛孔暢通。
『海鹽』：含有豐富的礦物質與微量元素，並能幫助去除肌膚老廢角質。
『茶樹精油』：加強問題肌膚的修護效果。
『金縷梅萃取』：天然的肌膚收斂作用，能幫助調理肌膚油脂，協助毛孔緊緻。
『檸檬皮精油』：幫助角質軟化，維持肌膚平滑細緻。
『迷迭香精油』：調理肌膚，幫助維持肌膚年輕緊緻。
『快樂鼠尾草精油』：加強舒緩肌膚。
『高嶺土』：加強油脂吸除，並幫助去除肌膚老廢角質。
容量：120ml
適用膚質：中油性及問題性肌膚
卓悅之前優惠時買的，一連買了2盒，共省$10！
兩隻都試用過，個人而言黑海泥非常好！用後明顯變白乾淨，
反而綠石泥則是普普而已。
我的美麗日記(黑珍珠/蘆薈/紅酒/白珍珠/櫻桃巧克力)各10片
舊系列中的最愛，用後臉色明顯變白！
純粹因為是敏感肌，蘆薈可以發揮舒緩作用。
之前推廣的優惠包，每包5片紅酒+5片複合莓+1片白金，同樣只賣$58！大手買了N盒，到現在還有紅酒面膜剩，可想而知買了多少...
亦是因為敏感肌的關係，臉部有時會有傷痕，白珍珠可以有修補效果。
強烈推介的新系列面膜！香味道好像黑森林蛋糕，面膜能貼合臉形！而且用後明顯補水效果。
《森田藥妝》《DR.JOU》傳明酸1.8%水凝膜 100ml
商 品 簡 介 內含豐富傳明酸、鞣花酸、玻尿酸
建議基礎保養後使用
可幫助保養品鎖在肌膚裡
增加肌膚水合能力，潤澤柔軟肌膚
《森田藥妝》《DR.JOU》玻尿酸原液水凝膜 100ml
商 品 簡 介 內含玻尿酸、胜月太等成分
建議基礎保養後使用，可幫助保養品鎖在肌膚裡
增加肌膚水合能力，潤澤柔軟肌膚
上星期在SaSa買的2盒新面膜，各值$58，
還沒有開始用呢...
L'oreal HydraFresh Anti-Shine Icy系列
又然後以前的我其實沒什麼面油，不知道是年紀開始大了，
還是因為最近開始有在塗BB Cream的關係，竟然開始有面油！
試用了網路熱推的L'oreal抗油光冰感保濕系列的面膜和保濕凝露
試用結果是面膜不俗，但保濕凝露則是不推介，雖然控油效果還不錯，
起碼塗完整晚面部都算清爽，但是好像塗完臉會有微粒，
是我個人問題嗎﹖
廣源良 綠豆洗容素
個人而言另一喜歡的牌子，因為廉價又好用，很適合我這婆仔性格，
菜瓜水自是好用之作，綠豆粉面膜也是很不錯的，
用後臉部感覺乾淨多了！而且一包200G才$18~$20不等。
我都專用碗子，始終塗在臉上的東西，用吃飯的碗總覺得怪怪的。
另外還有些眼膜，是之前在卓悅買的，$20@2~3對吧，
不確定了，算一算，我家裡的面膜應該夠我用2個月吧...
可能不止呢！
圖片來源:
www.buycoy.com
http://udn.gohappy.com.tw/
http://blogazine.beautyexchange.com.hk/
http://www.ur8d.com/
早餐: 2個波波+4片麵包
午餐: 1個橙+100K威化餅+2片麵包
下午茶: 1個橙+50K蒟蒻干
晚餐: 1碗叉燒+3片麵包+1碗菜
運動: 4小時
飲水: 沒計算
目標
雖然很假，起碼我覺得我說這些話都很假，
但我真的想為自己設個目標，
這個目標就是: 減掉12公斤的肥肉！
希望可以給自己115~125左右的上下位，
希望自己可以真的穿上M碼！
可以在街上隨便買到自己喜歡的Free Size衣服！
是的，你沒看錯，我到現在都不太能在街上買到衣服，
當然是容易買多了，但仍不是想買就買到。
我知道我再瘦也不可能有J她們那樣的美好身段，
是因為骨架早已定形了，聽說小時候胖的話，
骨架為了支撐身體，自然會長得比較大，
所以我骨架早已不可能再小，
但是肚腩的肉，手臂、屁股、大腿的肉，
卻仍然有進步的大空間！
不過這次減肥絕不能再像之前那樣，
我怕死了。
玩命，一次就夠。
早餐: 2個波波+800K麵包
下午茶: 104K蘋果+188K橙+30K哈蜜瓜
晚餐: 97K橙+110K哈蜜瓜+70K炒白菜+150K水瓜+50K蒟蒻干
飯後: 120K Cappuccino
運動: 3小時
飲水: 沒計算
但我真的想為自己設個目標，
這個目標就是: 減掉12公斤的肥肉！
希望可以給自己115~125左右的上下位，
希望自己可以真的穿上M碼！
可以在街上隨便買到自己喜歡的Free Size衣服！
是的，你沒看錯，我到現在都不太能在街上買到衣服，
當然是容易買多了，但仍不是想買就買到。
我知道我再瘦也不可能有J她們那樣的美好身段，
是因為骨架早已定形了，聽說小時候胖的話，
骨架為了支撐身體，自然會長得比較大，
所以我骨架早已不可能再小，
但是肚腩的肉，手臂、屁股、大腿的肉，
卻仍然有進步的大空間！
不過這次減肥絕不能再像之前那樣，
我怕死了。
玩命，一次就夠。
早餐: 2個波波+800K麵包
下午茶: 104K蘋果+188K橙+30K哈蜜瓜
晚餐: 97K橙+110K哈蜜瓜+70K炒白菜+150K水瓜+50K蒟蒻干
飯後: 120K Cappuccino
運動: 3小時
飲水: 沒計算
豬潤水
昨晚好像很早就失去知覺，
而且是單純的沒知覺，
而不是因為藥物的幫助，
不過換來的卻是今早6點就醒了。
起床把昨晚預備好的豬潤水翻熱，
豬潤水只是把豬潤切片加水煮熟，
隔渣留水而已；只是我媽覺得我臉色不好，
而幫我弄的。
早餐: 2碗豬潤水+3個麻糬波波+150G麵包+20顆杏仁
午餐: 半碗飯+1.5碗豬骨湯煮雜菜+300K蛋糕麵包
下午茶: 1個大橙+50G麵包+2個波波
晚餐: 200G哈蜜瓜+1碗蕃茄炒牛肉+1碗炒白菜+1碗豬骨湯+150G地瓜
運動: 2小時
飲水: 2,600ml
而且是單純的沒知覺，
而不是因為藥物的幫助，
不過換來的卻是今早6點就醒了。
起床把昨晚預備好的豬潤水翻熱，
豬潤水只是把豬潤切片加水煮熟，
隔渣留水而已；只是我媽覺得我臉色不好，
而幫我弄的。
早餐: 2碗豬潤水+3個麻糬波波+150G麵包+20顆杏仁
午餐: 半碗飯+1.5碗豬骨湯煮雜菜+300K蛋糕麵包
下午茶: 1個大橙+50G麵包+2個波波
晚餐: 200G哈蜜瓜+1碗蕃茄炒牛肉+1碗炒白菜+1碗豬骨湯+150G地瓜
運動: 2小時
飲水: 2,600ml
6時~>7時
很好哦，雖然昨晚起床2次之多，
但是很乖，都沒有吃什麼，
而且還回床上睡覺，
睡到今早7時才起床，
要好好加油，希望最終可以睡到8時！
早餐: 1根粟米+1個大橙+50G麵包+10顆杏仁
午餐: 300G炒雜瓜+300G蘋果+20G麵包
下午茶: 300G蘋果+1個波波+300K蛋糕
晚餐: 半碗蕃茄炒牛肉+1碗雜菜+1.5碗豬肝水
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
但是很乖，都沒有吃什麼，
而且還回床上睡覺，
睡到今早7時才起床，
要好好加油，希望最終可以睡到8時！
早餐: 1根粟米+1個大橙+50G麵包+10顆杏仁
午餐: 300G炒雜瓜+300G蘋果+20G麵包
下午茶: 300G蘋果+1個波波+300K蛋糕
晚餐: 半碗蕃茄炒牛肉+1碗雜菜+1.5碗豬肝水
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
回到泰爽甜
今晚和朋友去吃泰國菜，而今天依然是一早就起床，
有夠爽的呢...
昨晚在泰爽甜吃飯，價錢實在優惠，8個菜+1份在印度餐廳買的Naan也才500左右，
我們點了如下:
皇朝海鮮湯 普普，說實話早知點冬蔭公比較好
青木瓜沙律 好吃，比銅鑼灣那家泰簡單更好
泰式蝦餅 一般，不過那醬汁是美奶滋調茄汁吧
泰式咖哩炒軟殼蟹 只吃了咖哩汁，不過不失
辣椒蒜蓉炒通菜 一致的覺得炒得好吃
泰式生蝦 不過不失，不會霉
泰式炒金邊粉 V覺得味道不好，我則覺得是西炒飯式的炒金邊粉，不過炒得煙UN是不錯的啦
泰式炸三味魚 個人而言覺得這真的沒什麼特色成為招牌菜喎
起司Naan ok囉，但好貴喔，$20一份
整體而言，水準是一般，應該是店面不大，所以不訂位很難有walk-in，但普遍而言配上價錢，其實是不錯的了。
之後我們一行5人步行至書局街，試了最近重新裝修後的王記糖水，
我吃了2款喔，木瓜雪耳湯水，不行！木瓜根本未熟！
而涼粉綠豆沙，綠豆沙不錯，起沙，但偏甜！
是我不太愛吃太甜的東西的關係喇！
早餐: 4個麻糬波波+100G鮮奶球
午餐: 1碗炒西蘭花+半碗飯+半個橙
下午茶: 100G花生酥糖+70G軟糖
晚餐: 1根雞肉腸+1碗酸辣海鮮湯+半碗青木瓜沙律+1口蝦餅+1/3碗泰式咖哩+2塊炸魚+1/3碗炒通菜+2隻生蝦+3口起司Naan+半碗泰式炒金邊粉+半罐Coke Zero+1碗雪耳綠豆沙涼粉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
有夠爽的呢...
昨晚在泰爽甜吃飯，價錢實在優惠，8個菜+1份在印度餐廳買的Naan也才500左右，
我們點了如下:
皇朝海鮮湯 普普，說實話早知點冬蔭公比較好
青木瓜沙律 好吃，比銅鑼灣那家泰簡單更好
泰式蝦餅 一般，不過那醬汁是美奶滋調茄汁吧
泰式咖哩炒軟殼蟹 只吃了咖哩汁，不過不失
辣椒蒜蓉炒通菜 一致的覺得炒得好吃
泰式生蝦 不過不失，不會霉
泰式炒金邊粉 V覺得味道不好，我則覺得是西炒飯式的炒金邊粉，不過炒得煙UN是不錯的啦
泰式炸三味魚 個人而言覺得這真的沒什麼特色成為招牌菜喎
起司Naan ok囉，但好貴喔，$20一份
整體而言，水準是一般，應該是店面不大，所以不訂位很難有walk-in，但普遍而言配上價錢，其實是不錯的了。
之後我們一行5人步行至書局街，試了最近重新裝修後的王記糖水，
我吃了2款喔，木瓜雪耳湯水，不行！木瓜根本未熟！
而涼粉綠豆沙，綠豆沙不錯，起沙，但偏甜！
是我不太愛吃太甜的東西的關係喇！
早餐: 4個麻糬波波+100G鮮奶球
午餐: 1碗炒西蘭花+半碗飯+半個橙
下午茶: 100G花生酥糖+70G軟糖
晚餐: 1根雞肉腸+1碗酸辣海鮮湯+半碗青木瓜沙律+1口蝦餅+1/3碗泰式咖哩+2塊炸魚+1/3碗炒通菜+2隻生蝦+3口起司Naan+半碗泰式炒金邊粉+半罐Coke Zero+1碗雪耳綠豆沙涼粉
運動: 1小時
飲水: 3,000ml
早睡早起
最近都很早睡早起，每每6時沒到就起床，
生活是愈來愈像一個阿婆了...
早餐: 200K波波+400K吐司
午餐: 150K炒豆角
下午茶: 120K蘋果+140K波波+200K麵包
晚餐: 40K蕃茄+140K炒西蘭花+80K魚肉+200K杏仁+94K橙
飯後: 120K咖啡
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
生活是愈來愈像一個阿婆了...
早餐: 200K波波+400K吐司
午餐: 150K炒豆角
下午茶: 120K蘋果+140K波波+200K麵包
晚餐: 40K蕃茄+140K炒西蘭花+80K魚肉+200K杏仁+94K橙
飯後: 120K咖啡
運動: 2小時
飲水: 3,000ml
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