很久沒吃過燕麥，今天早上決定為自己來一碗濃濃的，沒鹽沒糖的吃下去，口裡有著一股麥香，好吃！ 看到我的早餐，你一定以為我是牛奶煮燕麥吧；錯囉！我是先喝完脫脂奶，再用水去微波燕麥，吃完再吃蘋果，哈！不過40g的燕麥份量真的不多，大約就半碗的份量。
根本不飽阿！所以又吃了一個蘋果，哎，今天的早餐真的是 - 好健康的早餐阿!!
不過在還沒有去廁所加上早餐的重量的關係嗎﹖體重138！！！
***後來去過廁所，再量就跌回136，多了1磅...大概是我健康的早餐吧。
早餐: 100Kcal安佳脫脂奶+40g燕麥+140g加拿蘋果
午餐: 150Kcal豆沙餡+100g香梨+10g鮮棗+1口紅米飯
下午茶: 160g橙+140g加拿蘋果+1個紅桃粿
晚餐: 芋絲(40Kcal)+1碗魚湯菜心+1碗蕃茄煎煮鮫魚頭+半碗冬瓜+1個240g橙+1顆黑巧克力(50Kcal)
運動: 3小時
飲水: Unrecord
